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[医学] 3個好穴位 舒緩手腕痛

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tracytsao

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發表於 2014-4-6 09:52:16 |只看該作者 |新文章置後
【3個好穴位 舒緩手腕痛】6 m+ q. o, t7 e0 w* y/ F8 r
你每天使用滑鼠超過6個小時嗎？手腕又麻又痛，或是無法使力嗎？小心變成滑鼠手，甚至是「腕隧道症候群」喔！中醫師推薦：3個穴位能讓你舒緩手腕的疼痛！7 [1 K- x& Y2 m* q) y
1.魚際穴：
0 z( s5 |4 k+ x8 y5 F0 N3 M* l4 v位置：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點。
# ^3 V" v! Q& ~7 h9 i8 N( B2.勞宮穴：
8 m! l5 a6 H! N2 c 取穴法：掌心向上，在手掌中央，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。
7 R* Y: D8 ]- L% A" ~0 `; f7 \3.孔最穴：
% A; a6 ?/ y) |/ V5 {+ j" f 位置：在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。! X$ p9 w4 k+ M' p) W; e
■ 功效：幫助肌肉放鬆、神經緩解。8 y! R" P6 _) |; {# e
★穴道按摩方式8 q5 E! |0 ~' n1 W4 F# Q2 l8 f
1.以大拇指的指腹，輕按穴道後再熱敷手腕。
$ N! E: W+ K  u3 s) p9 P2.也可先熱敷後，再按穴位。
  i: I0 S+ b7 x: a: j※中醫師提醒：千萬不可以用力推、捏等方式，以免加重疼痛

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