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【3個好穴位 舒緩手腕痛】
/ j% { K9 P# D1 V$ C1 ^ 你每天使用滑鼠超過6個小時嗎？手腕又麻又痛，或是無法使力嗎？小心變成滑鼠手，甚至是「腕隧道症候群」喔！中醫師推薦：3個穴位能讓你舒緩手腕的疼痛！# `' Y# l( U5 G2 T
1.魚際穴：6 s C% h, x0 N, ?9 W. [& \, {, x
位置：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點。( u6 @( n# z8 y) S# c( v
2.勞宮穴：; O2 ?$ ]* a) r
取穴法：掌心向上，在手掌中央，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。. B, i( ^" f9 o5 Y9 u" Y% g
3.孔最穴：& D9 ~/ q5 }7 i' G8 l, i% _
位置：在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
6 y9 ]9 h0 m$ y* s■ 功效：幫助肌肉放鬆、神經緩解。: Y c- ?6 o$ x, T- g8 C
★穴道按摩方式- y8 ~/ ?/ M# p% H6 P& u, g
1.以大拇指的指腹，輕按穴道後再熱敷手腕。- e. D% u4 h* d; t4 k- W0 ~% n
2.也可先熱敷後，再按穴位。
( `% t- A! P9 O1 |/ `; A) v: D/ d※中醫師提醒：千萬不可以用力推、捏等方式，以免加重疼痛 |
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發表於 2014-4-6 09:52:16
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