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【3個好穴位 舒緩手腕痛】$ t2 u3 ?' ]0 I6 t9 @! J
你每天使用滑鼠超過6個小時嗎？手腕又麻又痛，或是無法使力嗎？小心變成滑鼠手，甚至是「腕隧道症候群」喔！中醫師推薦：3個穴位能讓你舒緩手腕的疼痛！% ^$ r5 \* p' Z
1.魚際穴：
( g: U2 U3 h+ E# g2 X5 l' B @1 n位置：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點。
: D6 S7 G1 m: P2 I, H2 g2.勞宮穴：$ b2 F$ O# O2 o; r8 C
取穴法：掌心向上，在手掌中央，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。
. e* B, ^/ E3 a' |3 I9 n3.孔最穴：
) e. y! E* o* O0 C3 G9 D 位置：在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。 c' Y' n. Y% r
■ 功效：幫助肌肉放鬆、神經緩解。
& H; I5 z9 }! H( d( g8 a★穴道按摩方式4 L0 p1 Y# t$ f7 D+ m* N. g2 X2 H
1.以大拇指的指腹，輕按穴道後再熱敷手腕。5 N5 P0 w% N9 U) o9 S; V/ U" Y
2.也可先熱敷後，再按穴位。
+ j, S% T8 v, v7 E+ ^1 a6 g※中醫師提醒：千萬不可以用力推、捏等方式，以免加重疼痛 |
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發表於 2014-4-6 09:52:16
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