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[医学] “閃了腰”的家庭簡易療法

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發表於 2014-3-30 14:34:26 |只看該作者 |新文章置後
“閃了腰”的家庭簡易療法～～$ P# F- q5 L/ J# Q& {
“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。
) T0 E& U- C6 r, y1 I' s! q* B 幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法，也許能派上用場。
2 ]2 X% R  q" j( E1．按摩法/ O; P2 X5 V4 f! s2 A
閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。3 ]1 _2 u2 P6 E& n/ u
2．熱敷法* L2 I/ S3 @  T3 H
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷腰部扭傷處，每次半小時，早晚名一次，注意不要燙傷皮膚。0 `) g8 `# a, F. ?6 {8 l# e+ {
3．熱烤法
8 q& i& m" S- Y" E 用吹風機吹患處，或者用檯燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。
6 `1 p9 `& i/ k& i- `4 l2 ~% v4．藥物外敷法
9 K8 }5 v0 z1 ?% b# o- X* i# ^ 直接將生薑片烤熱貼於扭傷處，均可達到止痛療傷的作用。
; }# E; A; _3 A8 [5、自救錦囊：5 H3 z( t4 |! a8 r/ E" ^
“閃腰宜睡硬板床，屈膝墊枕腰放平” 3 m. x7 I# ^6 @( J
一旦發生“閃腰”，首先要躺下休息，最好睡硬板床；同時，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，讓腰放平，避免雙腿伸直，加重疼痛。- x1 \- d, H! m9 _
青山無所爭、福田用心耕
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