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“閃了腰”的家庭簡易療法～～
- J* c# z, S7 L2 n“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。
8 n- c4 ]# e& P 幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法，也許能派上用場。 Z3 v& K8 w5 ]8 G
1．按摩法6 D, n+ m d$ P' ^7 z
閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。
& t2 n1 A8 ^. H( O6 |2．熱敷法7 E \8 e" I+ q6 ^0 P3 {, l. F: S% i
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷腰部扭傷處，每次半小時，早晚名一次，注意不要燙傷皮膚。: r) L* U- p; ^2 n! V
3．熱烤法! \ T" V7 k9 }0 x
用吹風機吹患處，或者用檯燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。
! I3 m% Q/ ~& b$ Q" A5 Z; u" T4．藥物外敷法
% P2 M. N, }5 T) { 直接將生薑片烤熱貼於扭傷處，均可達到止痛療傷的作用。
$ l4 B. e/ s6 w k* ]0 d5 f) e7 ]5、自救錦囊：: o9 E! ]+ \8 t" D$ f. U* [2 v! g
“閃腰宜睡硬板床，屈膝墊枕腰放平” 9 {- N0 n. i$ ]5 }, l
一旦發生“閃腰”，首先要躺下休息，最好睡硬板床；同時，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，讓腰放平，避免雙腿伸直，加重疼痛。
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發表於 2014-3-30 14:34:26
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