- UID
- 18836
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 2
- 貢獻
- 1494
- 活力
- 3782
- 金幣
- 17588
- 日誌
- 262
- 記錄
- 6
- 最後登入
- 2015-4-9
  
- 文章
- 2716
- 在線時間
- 596 小時
|
“閃了腰”的家庭簡易療法～～
! Z$ ? q- `' i1 s1 E“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。" x# _2 P4 V. x
幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法，也許能派上用場。* m- @) A! S* c# f ^! v
1．按摩法: x4 r- }9 I# A/ }3 W6 H- v5 P
閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。% R2 h/ B1 n) c0 b( w/ i
2．熱敷法
1 G/ |! d9 P# k2 |; d 用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷腰部扭傷處，每次半小時，早晚名一次，注意不要燙傷皮膚。
! g- X2 ~6 ]* M, D* j3．熱烤法( `% r! {/ d; ?
用吹風機吹患處，或者用檯燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。
* q6 b# n/ R& ^4．藥物外敷法
9 k- J+ I" P# f$ n5 f; n 直接將生薑片烤熱貼於扭傷處，均可達到止痛療傷的作用。
! P" U4 a$ U" C- H% |8 b0 ]5、自救錦囊：
/ K7 F( g: K# ~# r“閃腰宜睡硬板床，屈膝墊枕腰放平” 0 l# O0 k, g5 Z6 E* t( k9 Z+ p7 p5 I% z
一旦發生“閃腰”，首先要躺下休息，最好睡硬板床；同時，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，讓腰放平，避免雙腿伸直，加重疼痛。# g, ~- {, h5 e3 o
|
|
發表於 2014-3-30 14:34:26
收藏
讚