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“閃了腰”的家庭簡易療法～～
% e# E+ E9 y. ` n i4 D) o“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。& G( G6 x3 T7 \( n3 ~4 l4 \4 d
幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法，也許能派上用場。
' V5 y7 p& c: A: ?, w1．按摩法
/ O) w$ d% n9 N. G# m" M0 k 閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。
/ W, i9 M6 ?% Q" [9 s2．熱敷法( R# P0 A: F% g( h7 I
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷腰部扭傷處，每次半小時，早晚名一次，注意不要燙傷皮膚。9 W* H) L( G& h4 [
3．熱烤法
+ L; M/ ~- \( O3 ^5 w6 m A7 N) ~ 用吹風機吹患處，或者用檯燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。
- ~* e5 r; {1 i1 {+ a& ?4．藥物外敷法$ P- V/ L7 h* p
直接將生薑片烤熱貼於扭傷處，均可達到止痛療傷的作用。
& S: F0 h! Y8 ]" M$ k5、自救錦囊：6 B# R. z4 n1 ? G
“閃腰宜睡硬板床，屈膝墊枕腰放平” 7 n! ]8 j6 g" ?8 e$ }5 p, b
一旦發生“閃腰”，首先要躺下休息，最好睡硬板床；同時，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，讓腰放平，避免雙腿伸直，加重疼痛。
" z, w% p- K' `" H* C8 Y. [$ v |
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發表於 2014-3-30 14:34:26
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