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“閃了腰”的家庭簡易療法～～
* `2 v9 e( U2 C) A2 E“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。+ Z- R" d4 e I( X
幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法，也許能派上用場。
/ B& {, l, p7 _3 y; O- R1．按摩法
2 o6 [- S1 o# v% F/ ]8 l" W 閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。
( U9 B$ ~( C# s' m7 r/ F. P4 c2．熱敷法
1 D! S8 ^8 H- l+ n& K 用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷腰部扭傷處，每次半小時，早晚名一次，注意不要燙傷皮膚。
- N9 i3 e2 C* A. j9 u. h# I7 l3．熱烤法 o* v" U, t5 n2 s) R1 w/ B
用吹風機吹患處，或者用檯燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。! \* w1 Y5 h7 w% X
4．藥物外敷法
* `2 c: |- D$ h9 P% C' W 直接將生薑片烤熱貼於扭傷處，均可達到止痛療傷的作用。
- X4 j4 F9 W) `0 g9 D: z, D5、自救錦囊：
6 C, H& g: b* Y* R, R0 i“閃腰宜睡硬板床，屈膝墊枕腰放平”
- b2 Y1 V6 I! N# F一旦發生“閃腰”，首先要躺下休息，最好睡硬板床；同時，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，讓腰放平，避免雙腿伸直，加重疼痛。
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發表於 2014-3-30 14:34:26
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