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[医学] “閃了腰”的家庭簡易療法

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tracytsao

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發表於 2014-3-30 14:34:26 |只看該作者 |新文章置後
“閃了腰”的家庭簡易療法～～0 Q+ [+ U1 d+ _+ l5 z3 Z& D9 K& V
“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。
% U* |: Z4 Q& m) A3 b- q3 y3 w 幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法，也許能派上用場。
: e6 O/ G* t' G/ u. T2 E1．按摩法) d1 @7 d9 r* ]/ @0 x0 E
閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。
$ g( L2 ~0 w6 n  S$ H3 G5 [' N2．熱敷法; P, B2 e( W2 P# t7 H
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷腰部扭傷處，每次半小時，早晚名一次，注意不要燙傷皮膚。! l: c* j$ ~3 x; [1 V9 L' R4 {( F
3．熱烤法9 m% w3 v0 v3 ?. X0 X; E2 ?3 K1 v1 q
用吹風機吹患處，或者用檯燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。
( H4 Z5 r) j' M  e  R  K4．藥物外敷法4 I1 O" U+ b8 x4 K$ p9 F- `3 E# i6 }
直接將生薑片烤熱貼於扭傷處，均可達到止痛療傷的作用。  [4 o7 J. @# Q$ r8 k/ r- s9 V
5、自救錦囊：6 k9 l; u2 s0 A3 v
“閃腰宜睡硬板床，屈膝墊枕腰放平”
: N, ^3 B6 M: G8 B, T  L7 I一旦發生“閃腰”，首先要躺下休息，最好睡硬板床；同時，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，讓腰放平，避免雙腿伸直，加重疼痛。; |" [7 V% s' b6 n- n
青山無所爭、福田用心耕
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