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[医学] 健康三字經

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發表於 2014-3-4 06:47:58 |只看該作者 |新文章置後
健康三字經～～ 7 X0 E8 [9 J0 s7 K) G
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
* ]+ |$ j) f" k& ]" g4 R" L 床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。/ x2 I; T" z! K6 i( u, I
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。  D4 ^6 I! K/ j1 j$ B
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
& I" _! e. ]6 u7 [8 b4 l! `- L" q4 P$ _0 G  ~$ D( D5 @
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。- N6 T- i  G( u" l
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
8 n& z! i1 s0 Q" i4 E+ l# _' \ 指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
* \3 L  M7 f( X' V0 Y 洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。( K7 G& g' ]! J5 O8 E9 S+ t: {

) n" M0 r+ l+ x  H; O) ` 齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。; Z: o) L) E0 R) l" x
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
, B4 U! n; k$ o2 p6 m6 F" H5 A 大步走，小步跑，一天萬步比較好。
) n! J+ ^. b, h* t 循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。1 a/ e+ l5 o0 |1 P) ^8 Z/ u/ H2 M
' M: }# g# P7 v+ k1 E
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。" W8 H$ Y5 e# P( }( n" P1 t; k( [. m
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。- N( N5 @( l; j. J
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
! ~- R+ H/ O/ _* \. T7 d& f& n2 x- C 晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
2 W) f; c* T* c! l6 }7 h& H0 J% U, Z. W$ L
睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。0 o  b' Q& T8 X) r( Z0 g& J# O
重健康，在心理，心理健康數第一。
8 j" j2 V5 {; r) w9 ^& c% M 有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
0 \( n+ e" w- H6 _/ z+ d% z* }% C 保青春，養天年，闔家幸福到永遠。

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發表於 2014-3-4 06:50:27 |只看該作者
【15個影響健康的不良習慣】) ^* l/ G' n- i( K4 X  l" @- T3 Q" B
任何大病，都是因為平時生活細節不注意，日積月累而成(點頭)。因此，要守護自己的健康，必須重視生活中的每一件小事，避免以下影響健康的習慣唷！
$ K$ Q; W$ h* ~1 j0 A1.起床馬上折棉被-被子吸收的水分會散不出去6 m, V6 d7 R  K
2.飯後鬆褲帶
# f$ \( o6 S1 s3 M. Y: W3.飯後就睡6 s2 M2 u2 W8 _
4.空腹吃糖-會損害蛋白質的吸收
/ i" ]3 m$ _+ F  C% |5.留鬍子(吃東西食物殘渣容易滋生細菌)9 I, [- R, `: M5 D( I
6.翹二郎腿
* L3 ^* d% y8 u8 [; X7.瞇眼看東西、揉眼睛
, W3 F9 F- x% {8.憋尿2 N7 \2 S  V. |
9.睡前不洗臉
" u$ G/ j$ g& x4 G10.洗熱水澡時間過長
8 ^5 B( l; y6 U. `# Y! Z11.長時間穿高跟鞋0 o+ k( @, v5 }% J6 M4 d
12.手機掛胸前
7 g: a" H9 P. R/ K- L6 m2 |3 D13.不卸妝就補妝2 |. w, O$ c3 u# A
14.咖啡濃茶等飲料喝太多，忽視白開水9 I' O  m& f; q* H) h- \
15.長時間戴耳機
, s" W2 }4 P2 T- W; z' y8 m4 V3 w: X$ f* F$ [# R
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