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[医学] 健康三字經

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tracytsao

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發表於 2014-3-4 06:47:58 |只看該作者 |新文章置後
健康三字經～～ , e/ x2 r. r2 l1 c! m0 r$ a( r) x
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。$ {" y+ o% [3 r/ q) M9 o
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。7 C# Z. V* Y5 u
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。, N4 y& F5 g2 O4 Q# a
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
% M. q' {: z  `$ I$ [% m) u( l. r7 _
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。& V3 m0 w  _4 G/ }1 Y! e( O
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
8 p. N9 \% E. P# _  M 指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
' U& S9 [9 A6 G7 q1 J4 K 洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
3 t8 u) C. J( C$ n% P
0 _6 a3 H' I! V 齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。+ M" Z4 C0 |+ U* q
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
: D4 u! r4 t8 S& o; s4 N 大步走，小步跑，一天萬步比較好。* o- H1 l( x6 x8 Y6 x1 X
循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。
2 i8 F5 e$ e+ [- v3 L
4 u( Z- Z6 q' v7 U5 M 戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。/ P) I4 a) l* v) `6 v" M
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。/ t: N& h1 D* z) B6 `& g
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。" Z/ ?/ G% B8 h% d& H' h4 M& d" k
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
9 u) H% W/ I9 d3 q9 ?1 r' y1 P0 |/ B. ^! A$ s
睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
9 P( m4 \! f- k4 h 重健康，在心理，心理健康數第一。( c; v% ~+ P2 U  C1 e' O
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
$ Y5 E8 u( R% z/ j 保青春，養天年，闔家幸福到永遠。

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青山無所爭、福田用心耕
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發表於 2014-3-4 06:50:27 |只看該作者
【15個影響健康的不良習慣】* P* U1 b, I- B; V  p
任何大病，都是因為平時生活細節不注意，日積月累而成(點頭)。因此，要守護自己的健康，必須重視生活中的每一件小事，避免以下影響健康的習慣唷！7 S6 a* g* g1 e" M
1.起床馬上折棉被-被子吸收的水分會散不出去4 G8 W5 c/ [5 p% e( I
2.飯後鬆褲帶6 L+ M, a" V$ X$ g0 x  K
3.飯後就睡
6 ~: ]7 I2 q. s% J  i3 f# U4.空腹吃糖-會損害蛋白質的吸收
& l' e5 N  s/ G* l5 o5.留鬍子(吃東西食物殘渣容易滋生細菌)
" J6 j7 B% ]  |& ]6.翹二郎腿6 b7 S" C$ l6 M" l: ?
7.瞇眼看東西、揉眼睛
7 t5 y% i$ _. k7 s% X7 H8.憋尿
# n6 X( W. q1 ]# B' j9.睡前不洗臉6 e' O3 K7 n6 o  m' c, G! j& L
10.洗熱水澡時間過長) ~1 X( A- D; y7 ^/ X) |. D
11.長時間穿高跟鞋! e3 e& M1 t- i- \2 H) [" w
12.手機掛胸前& w; ~1 a* `% P, ^
13.不卸妝就補妝
+ p  O+ }$ u- v8 _$ {: y14.咖啡濃茶等飲料喝太多，忽視白開水4 K% m5 C" O% c
15.長時間戴耳機
$ s* Z5 k# ^3 f. [1 q" [- E# H2 m/ Z$ e- z' W! o6 h
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