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健康三字經～～
) e8 [+ p% }* V; f# G: y 清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
% J6 T# l0 x( L$ O' q" L 床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。7 s* M* M e; H4 ]9 p
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
3 `1 a6 u( E7 W/ L& K' V/ n& ~0 P 大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
" A# V) E: v9 {; I
7 @' \# _0 v1 d- B9 J) j6 w' p 吃早餐，很重要，宜早更要營養好。) _" H( C b- I' y+ H, P) S3 o
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。+ f. R- o- [7 x. Z) @
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
* N r, i: F3 e* A: _% } 洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。% [2 F: g# T/ [8 F$ `, c, `
. Z7 }: `; c6 z0 E
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。$ s4 a; W" |# |7 W3 J4 X/ g' ~1 |/ Z
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。* U: g& t6 {2 g5 g2 Q1 M' g# Y
大步走，小步跑，一天萬步比較好。9 g1 U3 _ F. g0 f' S3 B
循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。
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/ s9 I7 C) K- e$ { 戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。7 b, |1 l3 {$ I9 c
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
# W4 t/ S* v1 I9 m0 s 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。! Q% T8 k& [& @. V7 Q) e$ z" v
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
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3 M& A: V0 H' K$ K6 u8 @ 睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
) j" [) C! S9 E8 ]8 J* y, A* J 重健康，在心理，心理健康數第一。- U$ ]5 _& b% `9 `+ Y! o
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。$ c& \! G2 u4 c4 |- R; ~6 k
保青春，養天年，闔家幸福到永遠。 |
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發表於 2014-3-4 06:47:58
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