- UID
- 18836
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 2
- 貢獻
- 1494
- 活力
- 3782
- 金幣
- 17588
- 日誌
- 262
- 記錄
- 6
- 最後登入
- 2015-4-9
  
- 文章
- 2716
- 在線時間
- 596 小時
|
健康三字經～～
) N0 k# i$ E$ X. Y( r! m$ F! V 清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。6 G; E! t- B4 W) ^- ~
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。/ b( r: ~" ^; V5 Z, [9 o' T% ^
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
7 P, D ^1 B4 ^' d1 b) C 大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。) o7 u+ C% F' i; ^. s, a
4 N4 G& J0 O9 _ x, \1 t
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。/ ~% x! S* c# E6 L
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。5 W8 C$ f* P5 ]
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
$ |/ p$ {, @2 B \$ } 洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。# e; v$ w3 F4 ?4 w
# A; \+ T( W& k
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
3 V3 W9 Q+ e3 F# N l+ h8 l, [3 w/ P 保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
! D8 ?- z. }, S% k9 Y% e% C 大步走，小步跑，一天萬步比較好。& X0 X% A, E0 {3 m
循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。
5 \% K- p# M2 o" t/ B3 {1 v( J, b, D4 D2 c5 Z" G8 m v6 ^4 O- B
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。( |$ Q" I, Q6 t! W) b) I1 n
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
& X6 |! `+ c1 B8 G X9 H# U2 d; d 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。& m M% T; O8 A
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
* Q8 x. S; g; a/ B3 Z7 B! I# v3 A4 y- w) p
睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
8 ]5 l: |" E$ m6 A' D 重健康，在心理，心理健康數第一。
3 T) ~/ Z8 ^6 [- h' l" F$ D7 B5 D 有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。9 S, W$ o' h# ^, E
保青春，養天年，闔家幸福到永遠。 |
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2014-3-4 06:47:58
收藏
讚