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健康三字經～～
2 v; v4 }$ W! O# A0 R1 [ 清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。$ } P# `/ i6 y9 \! Q/ J
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。
9 S7 e2 k! t! S 溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
, N) n! D* \3 b8 B( E) M- c. X0 n5 Y4 a 大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
# _) `! l# l$ z3 m( v ^5 q+ ~1 g& }1 p {/ l: i* Y/ k& V, ?1 q
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
* s a% f8 |* a$ A) L; g 日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
/ G, m" C3 C6 y# m; v0 l* o 指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
7 J- i' }9 N* i2 k2 w7 N! @( e 洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。9 e# ]5 y& t4 g' o5 i: ^, J' P: p
0 o0 [! F( k8 H) ]7 l
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。9 a$ O: b/ L5 m9 J9 b
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。- l& p" F9 v4 e c/ d
大步走，小步跑，一天萬步比較好。8 m2 j3 t# ^+ g
循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。+ z. \' p! i) g
& b/ g# u: Q+ C1 C2 S, z# E 戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。% Q N" v9 b6 }) _( H: D
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
8 N& n# H* P% `/ M 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
* [, l, o; Z( P% J' { 晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。+ y# ~2 f* ^- B6 Y2 a# b
& e: I H' x# D3 n3 z ?; k! p$ d( p+ P 睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。9 v6 u4 A7 p% P
重健康，在心理，心理健康數第一。
2 X6 F! h7 H8 n8 ^ 有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
' r7 O% r! c- j4 k/ S5 R 保青春，養天年，闔家幸福到永遠。 |
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發表於 2014-3-4 06:47:58
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