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[医学] 健康三字經

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tracytsao

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發表於 2014-3-4 06:47:58 |只看該作者 |新文章置後
健康三字經～～ - n$ \& @. Z0 _1 p7 @
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。2 ~7 M% f9 ]3 l6 R
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。0 O& [" u7 B" y9 K! N" q* H
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
5 C( O0 t5 ~$ J0 i- ?$ _ 大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
, D& C0 c; W) U; z" Z$ G7 n$ S# H# I; ?6 q# ]9 o# z7 s
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
) J% l" O3 M3 e5 V4 [5 v2 t 日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
# U9 L3 p2 j7 U 指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
7 p% A  F5 {9 v" F% S. P7 P 洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
* A! U+ E. J! e7 J
. C& q7 H0 K4 i2 R. A 齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。0 Q" x) u* i  \4 g% N; p
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
* D5 J2 f8 V/ C* O 大步走，小步跑，一天萬步比較好。9 e* r& F" I6 H' C6 m1 ^: w4 v
循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。
7 A5 o6 }; C# l* ]. n1 ]6 k$ ^; W- Q) k9 i& n
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
# P" p) R* w  p1 g1 n0 [ 午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
$ q* Y; j2 x: n5 v- `$ G: ]  o 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。) ?0 ^4 K( P; q9 ?% Q7 o; X
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
# J+ ?% ^1 h* c2 E* m$ _% P
2 ^4 b2 z0 s# o7 `, E( j6 x 睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。$ H. Q, C% Q* |& o, N. R4 x
重健康，在心理，心理健康數第一。8 P7 p; c* B1 y5 h; b* j. Q+ t
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。" D% P( i! b" j8 d# G8 ?; v
保青春，養天年，闔家幸福到永遠。

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青山無所爭、福田用心耕
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發表於 2014-3-4 06:50:27 |只看該作者
【15個影響健康的不良習慣】" S. d. D% A6 Q# z0 s( D# ]
任何大病，都是因為平時生活細節不注意，日積月累而成(點頭)。因此，要守護自己的健康，必須重視生活中的每一件小事，避免以下影響健康的習慣唷！
3 v4 m8 G% Z+ T. ?% M) V/ f7 Q8 c1.起床馬上折棉被-被子吸收的水分會散不出去
9 ]! |' E8 K- E6 S2.飯後鬆褲帶: E3 g5 W, r- v' a; F/ H9 J
3.飯後就睡
! ^0 c8 r5 u2 V3 F* r! T4.空腹吃糖-會損害蛋白質的吸收* ~9 K8 Q8 S  w8 N. D
5.留鬍子(吃東西食物殘渣容易滋生細菌)3 |4 k+ B: t. w2 J& [. T
6.翹二郎腿5 o4 ^! ]% F+ B: i  J) y5 }" O+ l
7.瞇眼看東西、揉眼睛# d- ^! P, j! r" a/ L
8.憋尿
. w! |( Q$ C& W& k, O1 ~9.睡前不洗臉6 D% Y1 L. l( g2 Q" T
10.洗熱水澡時間過長6 `) N: X( U3 N$ v& R, i
11.長時間穿高跟鞋
! T# K7 B0 g0 ~6 ^4 U12.手機掛胸前6 |& p! V7 N7 r4 N
13.不卸妝就補妝  l" ^( w, D6 @
14.咖啡濃茶等飲料喝太多，忽視白開水8 k9 ?+ _6 `" V- B2 B5 ?) s) B
15.長時間戴耳機, o( n' I7 H& b& n

' x) l8 Q! C" @
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