- UID
- 18836
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 2
- 貢獻
- 1494
- 活力
- 3782
- 金幣
- 17588
- 日誌
- 262
- 記錄
- 6
- 最後登入
- 2015-4-9
  
- 文章
- 2716
- 在線時間
- 596 小時
|
健康三字經～～
; A; `, Z z$ U- K; |0 T' U% n 清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
* Y h2 {9 g4 l8 V, g) k+ V0 @ 床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。3 O7 v) ?8 k6 }3 P" R- x
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
1 M" v- ^* Y E4 D& J: R 大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
& t) f8 H! V. Z5 {& W6 a' y4 L. q! Z# H. {
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
: p' d! y- @: k; X$ M W9 \1 n 日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
# v: h7 Y5 T7 z' K! t8 L) h1 d1 l4 F 指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。7 n4 }% e# U% `+ \! S9 O! L/ Y
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
# O) P# B6 o6 }) ~: L9 ^
9 @" M$ X/ K& ^% z: P3 f5 S1 @! ] 齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
+ E! N1 O* m: _ 保健穴，常按摩，健身祛病好處多。$ l+ Q$ _" u. x7 ?, |
大步走，小步跑，一天萬步比較好。6 B3 ^" D6 j; e! v0 B
循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。. m! D3 C+ {8 ]* u( P
' b/ b+ g; |2 u8 t4 D) a. q
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。$ Q U# t, W- Q; g/ C' E" B
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
1 R: t& W) w5 g$ q" l$ ^ 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
- e& Z* }7 o* S$ @/ c$ Q% `: x 晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
' _2 C( ]6 s- D9 w1 w2 d( k0 t* i3 ?- I" W
睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。$ J- T6 i4 H& S: X+ N( q) w' ?
重健康，在心理，心理健康數第一。1 Z/ T4 R7 l. N2 k- ]
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。1 g% i$ j" `# Z9 g* o5 u
保青春，養天年，闔家幸福到永遠。 |
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2014-3-4 06:47:58
收藏
讚