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健康三字經～～
3 g7 q$ S6 b8 D& L5 }( S 清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
: t! W j- b$ i: F9 ~9 N 床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。4 F& J8 M/ _5 L
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。+ @- H1 w+ l. j' q* P- N7 @7 ]. Y
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
2 h& T/ o4 }! [. w+ _3 W |! v% r3 U* r' Q8 s( u
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。 {6 X- u# S9 [' J/ _
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。- }: u/ A! K- J. ]
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。: @, V; a% s* Z6 _7 y
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。! x. R- G8 @/ z8 e
% m5 c N3 I6 O8 k" _1 J: H
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。8 e+ B( f; W5 G% F7 V( `3 a) i
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。3 D- o5 u, V$ D3 x
大步走，小步跑，一天萬步比較好。2 k) _3 V* D, ]# u& U2 X
循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。$ I7 p( t$ p2 m. q
% q8 v8 C( A9 t8 X) f" S, c 戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
/ b \8 V% I9 D: U 午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
E$ j' z. A. W& R0 Q3 ^ 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。& K! t) _7 t) a) u" w! }# u M3 ~
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。2 i) H0 M/ i7 m7 J$ l6 w9 e, q. Z
7 x% Z, J* q# B 睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
8 E, ]. @6 ^. t, O3 }$ a1 z: f 重健康，在心理，心理健康數第一。
4 x# O% ^# u: E; e" z- C+ j! C 有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
, q# J/ V5 \7 }! B1 c# ]: j7 ` 保青春，養天年，闔家幸福到永遠。 |
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發表於 2014-3-4 06:47:58
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