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【舒緩經痛 穴位有道】6 ]8 `5 m5 e) I" o( c
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。/ T/ A& ?3 }, R! q
林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
. E) @4 ^$ @2 p$ ?4 Q, s【這樣按】
1 `5 E& X: K) {& z 『血海』) {) q. M( V2 \: T7 d6 T
取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
: `/ P- b2 @" y2 m+ ^$ h3 v# N# I" h 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。 + A* F0 \# M7 \5 S
效果：改善痛經、月經不順。 4 B2 ]1 o2 @, j* { _" s) P
『三陰交』
, C5 K& k8 C5 `( n8 v 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。$ m, M: d0 d$ w
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
& A+ c0 c0 ^/ q! G 效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。/ F o# M; z9 ~5 w; A
『公孫』
; p1 w: v I* ?. Z7 W0 O3 x7 [ 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。! ^- C& y0 ]2 G% }4 F. b0 J+ l' Z
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
5 Y0 z3 D( F; F- H# Z0 n% g2 Y 效果：可以改善月經不順。
5 Q+ |$ x- u) ^3 Y8 n5 i 【這樣喝】
- |2 s/ ? v; [# _8 Z( I 『紅糖薑湯』8 h' }8 w3 ~3 _4 O- |/ @
材料：老薑3~5片、紅糖30克。 , {- Q1 i% r& I* l. u
做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
+ v" o. s y7 V3 N! t 效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。 |
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發表於 2014-3-5 07:28:06
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