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【舒緩經痛 穴位有道】
, O8 u9 v% v5 b4 A緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
" x, l. o+ K3 b3 Y- D/ J 林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。, w! a/ D, u# e% K
【這樣按】# B1 b0 o2 N6 {
『血海』
/ f: `" h8 B5 V) j _1 c7 A5 h 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。 + ~& _+ ]; _$ a& K! u
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。 / \4 W9 j" t1 ?" x7 V6 ^: f; W3 s$ y
效果：改善痛經、月經不順。
/ V, E2 ?5 p, S: @ Q7 G 『三陰交』
* B _5 F5 J# V) I3 m4 E/ N+ \$ \+ e 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。 ?& n0 N4 Q6 }/ `( z! |; |' K
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。' r9 K% P0 Q: r, D D
效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。2 d2 Q* X# L: V* X7 e) c7 i
『公孫』
- W9 j4 c S! V7 b% u" ` 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。( i0 J6 K" I. D. f- ~' `; `
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
* b0 q1 ?' _1 d( ~) X0 m9 i 效果：可以改善月經不順。
0 [* X. W; L/ V0 G8 C4 ` 【這樣喝】
& e" ]+ E( a8 Y5 N( I 『紅糖薑湯』% Y- ^* k8 w! \
材料：老薑3~5片、紅糖30克。 5 u8 D3 M; B: ?% S# w- e3 \* p
做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
& J' z$ U! c7 \# \' V 效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。 |
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發表於 2014-3-5 07:28:06
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