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【舒緩經痛 穴位有道】
+ t1 m* o4 Y0 c' G0 ?: F K! W* f緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。6 I. U% u; F' \; v
林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。2 C8 Y/ F1 A3 j" u* h8 m- ?6 U7 K
【這樣按】& M& ^; n! b8 _+ |5 D
『血海』
/ c7 P7 q q# l; S) k 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。 - V1 w0 i6 M5 w/ D
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。 + G0 _1 E: ` P# ~ T
效果：改善痛經、月經不順。 : D5 x/ i& V2 T0 d2 I, Y( D
『三陰交』/ _# I- t8 T/ ?' I6 f7 { Q
取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
& E+ N3 |" R. H( D2 m 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。4 O& G1 s( g+ ~1 D y+ Q& f
效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
; v4 O k( z2 A$ X' }2 q 『公孫』
, n) |2 [$ \3 c, i+ f, ?) _1 a4 { 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
3 l$ b# o1 d/ Z# n5 h4 Q4 g 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。. ~7 ^3 b0 Q0 g$ A' o
效果：可以改善月經不順。6 z4 Z) R4 H z- Q9 P" P
【這樣喝】) i# ^; Q/ O6 w( O8 q# A
『紅糖薑湯』0 }# v' J( Q3 Q2 W
材料：老薑3~5片、紅糖30克。 2 r' W/ z( B, c/ R0 B+ C
做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
1 N. D2 [0 n Y8 u1 w4 `/ R O 效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。 |
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發表於 2014-3-5 07:28:06
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