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【舒緩經痛 穴位有道】7 S& s; ~9 Q+ P( F# u( B
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。! |2 f8 {7 F& T3 g k8 I" \ p
林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
% J A- v- \0 i1 r c【這樣按】
4 v- Q- o. o: l! F 『血海』
! \4 }3 O5 |2 X1 ]& F 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
1 [0 N) ^/ [% V 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
8 D: W, M4 f' @; ?+ U/ G 效果：改善痛經、月經不順。 ) P! z4 R! x4 o: l! T) W" K
『三陰交』
j' y8 a! D4 W6 g p! Z9 R, C: J 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。, X% G8 [3 b* G1 ?2 K7 {, m, s
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。, U& H1 A# A9 n: Y8 Q2 ]: f
效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
. g) |! G2 S3 ~ 『公孫』; s( O4 I1 E: A# p
取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
. C) v" a$ V) N$ I. e3 z 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
# u# {; L) C; j3 a) F 效果：可以改善月經不順。8 _; m1 f: U4 U" _( N- I: P) h) U
【這樣喝】
6 y. k( [ n* o2 Q2 _: P- i 『紅糖薑湯』5 M+ O# Z! K4 Y, ^9 r! b! a
材料：老薑3~5片、紅糖30克。 ; d4 q" m( g) O3 G, k2 }
做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。 ; E) p; a" w2 n# s8 \4 N- V8 |
效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。 |
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發表於 2014-3-5 07:28:06
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