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【舒緩經痛 穴位有道】6 ?1 Z8 Q3 x. Q% y: _4 ]6 o, `
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
& B7 J6 o, _+ E* L 林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
: ~% b/ S& j) V) A7 y【這樣按】5 g" A" J& W0 {* G4 y" J
『血海』
( ]7 G; a9 R+ [% ~1 Z 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。 4 L8 E( k9 B5 Q/ s5 M& V8 V
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
+ u& k9 Q/ ~! H* H5 I 效果：改善痛經、月經不順。
2 c$ B0 O7 W$ Q/ g7 @ 『三陰交』
4 A3 C* A; V# [/ p( t 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
/ z# f, B Y' U! E. w3 m* k 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
* `. c" H: S; V2 y! z8 T# [; @1 ] 效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。& x7 V3 _1 I A0 l8 S- |
『公孫』
8 j5 F) @3 W1 J* H% @4 a 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
1 s( Y u8 a5 C2 w1 N 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。. I- d+ f( Z' K ?7 \. l/ I
效果：可以改善月經不順。
% V( Z9 r) g+ q* ` u, d 【這樣喝】6 d8 T5 } @; J( X. g
『紅糖薑湯』' w2 F/ I5 W( }' k$ A7 G
材料：老薑3~5片、紅糖30克。
' S% o- L; {9 W$ }/ k 做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
" i: W/ s$ H+ y3 j3 T, S; [) h 效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。 |
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發表於 2014-3-5 07:28:06
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