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【舒緩經痛 穴位有道】, H/ e+ r! P2 f% t) f# e3 ]
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。* I3 _" @) D6 b) }) H
林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
% h. ^$ T. X9 k* O【這樣按】
9 T2 U4 }& d( X- p M% D& Y) h/ @# _) @ 『血海』. E0 s& Y, x! T* ^# G! l( z
取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
8 `; ~# h @, r2 k! B M) Z 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。 9 g9 F% I9 B$ O) C" |
效果：改善痛經、月經不順。 ; }. ~8 U) Q* s J; b. z
『三陰交』
* U) m' R+ z4 q9 a9 _! z7 M" A 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
1 U9 D6 n, r3 ]* q 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
. V: l* H4 g1 D' u5 R+ g$ a* ? 效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
4 A$ V; n- z) D; U2 f 『公孫』0 x5 H# l; x9 H% o7 b- v5 d0 Z A
取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
* t. S- C( O5 ~# S 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
% e' x% t, t6 ?3 O: d/ |' r7 r 效果：可以改善月經不順。
# }7 L' |4 I$ F% S; L 【這樣喝】4 |) _1 ~5 Y5 x% Y2 E
『紅糖薑湯』
1 D) \0 G% H( [, |4 I& z 材料：老薑3~5片、紅糖30克。
5 W$ h. W$ ^. z' J; I ] 做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。 : j8 R, _: m" o$ U- Z+ B+ ~
效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。 |
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發表於 2014-3-5 07:28:06
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