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- 2015-4-9
  
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【舒緩經痛 穴位有道】
. `$ V6 v& c3 Y6 z0 |3 j緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
; r0 e3 t- m5 r3 I5 }* r- x 林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。/ t) q9 h1 b9 |( U4 G: N' |6 [
【這樣按】
, Q1 d, G* b( n) }% q+ i8 r3 @ 『血海』7 o5 ~& W" n; B4 Q# E+ {2 z
取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
% [2 V v/ v/ W3 ^" o3 N 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。 * z. k$ P5 j: T7 z: L
效果：改善痛經、月經不順。
$ ^! B/ J, J# m& ? 『三陰交』& P/ l; B+ L# j/ ~& a8 C
取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
$ t, K. w5 Q1 ]0 Q- ` 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
: p, S- p7 c, T) V1 m 效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
3 v4 ^, l" u, w! k 『公孫』2 L* Q9 e6 Y8 Z Q% O
取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。2 Y; J5 q/ `) G- e% E: b: Y
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
4 V! \# f9 `% z 效果：可以改善月經不順。+ }0 y' f, \/ A! ^
【這樣喝】! S) O) t' b2 B! a/ G4 O3 j
『紅糖薑湯』* u* J/ S, \6 Q7 J+ Y
材料：老薑3~5片、紅糖30克。
: K" H' B- [" q4 k9 Y- c7 O 做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
) [% [; U u: q; y% |7 M; v 效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。 |
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發表於 2014-3-5 07:28:06
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