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【舒緩經痛 穴位有道】1 {1 m% p+ s$ ?6 ^) r4 x
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
4 `; r3 u+ B; L5 ^ 林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
- ]7 Y1 F- l: u& f% C% R【這樣按】
& C: j) o2 h2 B9 k, \. L- V 『血海』! R. g* O# J7 e6 @. a( Z
取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
0 g$ P9 z* H4 N6 O 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
+ H! K; l) G: r; V* G: m* \+ B 效果：改善痛經、月經不順。 # i1 p; \# ?! v
『三陰交』
: q, {, n1 ~% }4 a6 J 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。" |9 C/ U! p: k+ [. E6 N1 @) U
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
5 W/ ?. q# H- M2 i$ d 效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
% P5 X5 I+ b# I/ y/ R7 N' a) _ 『公孫』
2 k4 h- I" h1 n+ _+ r/ b$ T 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
J* |- j q( W& T$ | 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
+ _3 \% u( p/ e9 _$ a, S: R 效果：可以改善月經不順。
* y" ^4 B1 b4 u 【這樣喝】& ^& G' A' Y; L: x9 G$ l S
『紅糖薑湯』9 o1 a/ j! V9 F* Z
材料：老薑3~5片、紅糖30克。
$ D2 _5 \" j6 J 做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。 . e& g, P& I! ^. @# k& w0 [ o( ^
效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。 |
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發表於 2014-3-5 07:28:06
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