- UID
- 4533
- 閱讀權限
- 30
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 701
- 活力
- 34
- 金幣
- 1730
- 日誌
- 0
- 記錄
- 15
- 最後登入
- 2017-1-21
 
- 社區
- 風呂
- 文章
- 222
- 在線時間
- 201 小時
|
% f3 R2 o$ Q1 C7 k9 k- b! ~+ U- D/ w2 M2 ?& }( q
不要把香蕉放進電冰箱
: b, \3 s& d7 e- k4 {: |0 }8 y' q: B9 _0 ], e
美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 % e5 u. p8 [' [6 G: B6 u
讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。, U4 {& k% V. P% Y6 H# E
% X( s: z( C; k7 O
香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。
}5 I! V; `: ]% F香蕉可即時提升人的功能。
0 a7 ~- l0 L6 t# w5 L. F研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。 7 a( s/ S$ m V( Q/ Y
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉 ! 為首選水果。但是，香蕉不單只
$ m6 I! ^8 {$ r+ }% {% _( f提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我 . Y0 H! J4 Z6 l* X/ b' x. [: e$ V
們必需把香蕉加進每天的餐單。 ) A3 W+ e; K3 P" }+ @
" l y! x, x7 x
抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。 * ^' {) {! H- J( R, \
! 因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
7 d( X# D- o0 Q* a2 u& }' x/ a
8 W3 H" o5 ]$ S% m! x% M4 m6 c% C$ b# }, Y8 P6 y
貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。 2 w% t/ l7 s8 }
+ S$ I- z4 j$ k- t0 m6 H3 a4 _6 o血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及
: A% U; u* B/ W2 U藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。7 D1 ^- A2 C# C$ M( H
" n$ u; U0 `) E% L( E6 j4 U4 Z8 t" q# ~
8 D) t7 X) S# X0 |6 ^) X0 A
腦力：在英國Twickenha! 就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。+ q% \1 f0 m7 r3 }4 g9 I
. @/ }# _4 C( w; D0 X
便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 + _) i# C0 V' p% D6 w; t
0 \: K W" y! x宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。
\$ V. S# p a' j! z5 b6 H& g
, I* L2 ], f1 p/ H, c) B d
/ X% N6 t n5 I% A5 g心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。' u' x2 B1 U9 L6 |8 P
) K. O {9 f* d l' F" i5 Y8 f' T G2 g' R
早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。* D% q/ J$ B+ v; x4 l6 j+ J, w
# p, V! q9 T g7 m+ V$ u
: _8 R" \; G6 O/ J/ b; K蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
# @. e w/ @7 ^4 S6 ]3 e9 p
8 C$ y- t& U) M- z5 K2 u緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。; y B/ {/ l& D E5 }" G$ \" d
6 v C/ M7 K: |( A/ E
, B/ z! m' o% I" e超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的 ，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
+ u+ z# f1 [# ^ x+ x3 v8 {6 R2 D6 d* V
; K2 d; h1 z0 m+ V4 Q& \& G) ~9 k" ]胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。9 N z- c2 ` K) N% |4 G
6 P7 g$ f, q0 N7 S
8 c f2 M0 ]/ `3 }* d' @體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。( e: G/ D( {5 S! I* O4 F
8 [& Z4 Y4 T0 ?* I4 S# J/ `
戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12 ! ，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。, i h4 @2 N9 Z5 K i
: X& Z: l! a. \# J0 f, y4 f) G
9 ]8 V) U# ~* L$ E1 N" S2 I
壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
1 D0 ]. e! \9 H- F! v S5 Q8 D+ v4 e
8 E" P2 x' i/ K% h
中風：據著名醫學雜誌'The New Eng lan d Journal of Medicine'的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。- Q* Z& j4 p2 F' K% y9 V' o
9 O& f1 q& G4 Q, w) O7 T' C# `
3 N; _) b; S8 G' v9 [! b8 b香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
" U- z+ A. u4 `香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」 8 @' V/ q* }; \! F w$ \( ~# c
0 a% S$ s/ `" E2 ~
PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。 * \1 d p+ v9 b6 j) f) ^
還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的水果！
6 o A% S* n6 q4 q l
' k( l* T+ `- j# d" X& ?解眼睛乾澀避免其過早衰老 + o7 i+ C; w; |' S; J. |' t& T
y6 L% U4 F2 W; p- C$ H1 ^3 Z G F+ G
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。
6 I7 r* }2 t& y) `" _+ ?1 Y% E% L; P: v
文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
$ W3 A3 z" T2 C' A6 `& o ]
4 r3 s3 [. k8 ^此外，香蕉中含有大量的胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老 !% B- ~8 j! Q( Y; \1 ?
1 J- J- Q X- P, |' Q
生活在台灣真的好棒！ : o) e* V# X7 e9 Y* ?0 x# ]' t; d
但是...寫了這麼多的好處， 0 m! J* k7 v! k! y9 u3 A
到底跟”不要把香蕉放進冰箱”有什麼關係呀??- b' k6 B" g" E4 O2 u" v
就是要叫你把香蕉都吃光...而不要放入冰箱冷藏...... 9 b6 R0 ?7 P! j7 X. d8 e7 C
. k8 g0 L* y' V1 ?
2 y$ a4 X: X, \ q( Y . k' R# h6 t7 G. b+ b
, @- Y u1 `9 ^8 x$ W
. ?/ i# a; b7 Y* v
5 V- `3 m3 l: k6 s' c6 r0 Q/ g) G
( @4 b; Z: G% v: m
T" M, c! p3 }, c: t0 i5 v# w
5 v$ o o0 |; W( M 4 A x) @% K! S' {
|
|
發表於 2010-11-29 14:29:54
收藏
讚
發表於 2010-11-29 14:33:33
發表於 2010-11-29 14:44:27
8 l' p5 T' C7 I r
發表於 2010-11-29 15:19:40
