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* `, F$ H1 P. U不要把香蕉放進電冰箱 8 w ?! }/ T9 V4 t) z
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美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
: `. E5 f* j) L: W$ g/ {5 o) C讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。
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香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。 ! P8 U7 l2 t- {; ^9 }* |
香蕉可即時提升人的功能。+ ?% [: t# i: w% h) l6 f
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。
: Q2 j; @: J) w5 r. H1 O9 Q7 s4 p, `難怪很多世界知名的運動員都以香蕉 ! 為首選水果。但是，香蕉不單只 7 N6 u( @. D, x6 W
提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我
6 a' h F. H$ N* T8 q* |們必需把香蕉加進每天的餐單。 5 g6 b8 Y/ z2 [0 R V5 P4 W \
7 {8 Q' `2 f: ~' b1 t2 l+ B9 t+ e1 f抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。 0 d: o- S& C; M0 i5 C, y# f
! 因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。; T( i. K3 ?0 j
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貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
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" S* R( L* g, F" z3 |& o9 a2 Y/ F血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及 / o0 y- ?$ T3 x/ W1 |) `* h% |5 [( p
藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
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# [' J0 K N3 f3 [腦力：在英國Twickenha! 就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
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便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
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宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。
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# S# k8 d7 r# O/ p5 M, u6 ~+ T心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。! Y4 b5 b+ `7 y- D8 \
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8 v1 ^1 l0 C1 Q5 H- C- s0 g早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。1 r8 o8 }, L& Y6 P. V
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蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
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6 J) c8 F: s. @3 _; n1 d緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。
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- h/ I* I3 s+ f! f超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的 ，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
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胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。) }0 s7 Y) g) b ]: q: k
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; B. u. M0 C r# D) G& J$ V1 w體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。. Y+ Z9 _( T3 e
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戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12 ! ，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
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7 }' a5 w, B' u4 O) d壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
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9 _3 D1 G- m* b1 k3 R5 @中風：據著名醫學雜誌'The New Eng lan d Journal of Medicine'的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
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3 K- X. E6 e7 a) E5 L6 X香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。 ; q0 ?" A# y) X0 F* R8 V+ }
香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」 * j9 i b0 q. B0 f3 Z6 w
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PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。
$ l! W- M& g# v- Z( n還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的水果！: M5 Q2 q/ ?: ^' L3 b
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解眼睛乾澀避免其過早衰老 : ~+ d `8 A- q6 D
: O0 A; ]4 [+ q* E" S6 r g& q在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。
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7 M [+ H" v; u, S* y文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。$ q. F! U1 S; K7 M8 [8 l1 P7 v
4 x' h, X/ A+ c) ~+ k" n此外，香蕉中含有大量的胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老 !4 t8 x8 V. ]" x; i* E, Y
3 d3 H5 B, E( C+ Q* d/ Y5 n9 [生活在台灣真的好棒！ , u* w$ k' C1 U3 l, e2 Y
但是...寫了這麼多的好處，
2 S7 d" u: a" {. a+ D$ b到底跟”不要把香蕉放進冰箱”有什麼關係呀??
. G$ m" \$ ~# V9 J就是要叫你把香蕉都吃光...而不要放入冰箱冷藏......
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發表於 2010-11-29 14:29:54
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發表於 2010-11-29 14:33:33
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發表於 2010-11-29 15:19:40
