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8 m: _3 v. `5 S5 [5 v( |不要把香蕉放進電冰箱
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美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 9 n- Z& P; B, l& k X; ^
讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。
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香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。 * X6 @: H1 m) d2 {# M, p1 ? j( p
香蕉可即時提升人的功能。2 H0 f, t+ c3 ~. d/ ]+ L
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。 ' _ r7 t# M( ]" u6 o
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉 ! 為首選水果。但是，香蕉不單只
Q6 |5 u& J. b* V提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我
+ E7 M' X" U2 H) N3 I1 B們必需把香蕉加進每天的餐單。 , k) L+ z5 D* `# N. n5 Y: M- p* v
# l1 G7 x* y, o) P! X抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。 ! n8 @/ k) k* N* v6 l
! 因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。' O' a1 k7 T% \, U, y, g
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貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
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血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及
, Y4 o0 R$ g2 g- I8 D9 I藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
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腦力：在英國Twickenha! 就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
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0 a4 t+ `; C1 B; O便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
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( L) S- J% I! n- ?2 g1 o3 R( ?宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。
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心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
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. F: E1 G- Q% }2 G: M早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。5 W* C+ L* D2 `+ z8 d
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蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
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( w6 u8 H6 ^0 }! k緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。% Z7 x* `* @: I! N7 G- o
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9 j( m- t+ y g) L8 d& X2 y超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的 ，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。4 B8 p8 I0 ~' T. q$ B/ b
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胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
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體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。3 n0 r" s' E5 e4 _2 r' v4 q# z
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戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12 ! ，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
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壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。; P) f D5 G2 N
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{8 d0 O! U( [0 N; t- e: |中風：據著名醫學雜誌'The New Eng lan d Journal of Medicine'的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
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7 w! g) e1 v$ n5 @ `& B* e香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
. {5 v5 x( f5 h4 u香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」 % p9 F' g* a3 i4 x4 R. I- K" ?) R
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PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。 " R& {0 W+ S$ j* n
還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的水果！
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解眼睛乾澀避免其過早衰老 X& j I/ k2 F- ?
5 I7 d4 n* E u, T# L在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。 : H2 v" Q' w# s7 M0 \: T6 S; v* B
$ i2 ^- E5 m# f m: [; \$ L& B B8 t文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。7 a D! ^% B1 z S, |# V: e
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此外，香蕉中含有大量的胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老 !. ^( h% h8 k! Q) o+ p2 Z0 t/ t
8 |& U4 q$ v" ~& o- U9 J% D生活在台灣真的好棒！
; U% `! b7 ?) U但是...寫了這麼多的好處，
3 v |3 e9 \& @2 e+ s* e/ G到底跟”不要把香蕉放進冰箱”有什麼關係呀??
* K) {% v; i, U9 M就是要叫你把香蕉都吃光...而不要放入冰箱冷藏......
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發表於 2010-11-29 14:29:54
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發表於 2010-11-29 14:33:33
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發表於 2010-11-29 14:44:27
發表於 2010-11-29 15:19:40
