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* c; H$ y, `& _不要把香蕉放進電冰箱 ) B3 w9 ^& y- r" k
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美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 6 m8 F8 G3 P" [2 \) g6 J
讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。, P7 N& \0 ]. h! G( v/ \5 \9 O/ Y; t
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香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。 1 K5 F5 G7 y- d- T/ _) i& q
香蕉可即時提升人的功能。
4 ^7 h: ~$ W% K9 F研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。 k3 H; n/ I5 k7 m7 x
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉 ! 為首選水果。但是，香蕉不單只 1 `5 _$ f9 d# G3 k- Z* z, |' F
提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我 # Q; r7 ?% Z5 `2 O4 Y3 _ B# |" L# G
們必需把香蕉加進每天的餐單。
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抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。
8 |! S0 O: d! B& n$ A! 因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
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貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。 * N# } E5 Z; u! u8 x
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血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及 * F: R3 U% s/ T6 L; f( {8 B0 ^* l
藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。1 m$ W1 b. u; q9 t1 [- n
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( D- ^5 v( {0 k" F' G& u腦力：在英國Twickenha! 就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。' l) `( ]% m- h5 C' F
( a2 ~2 @7 g4 q7 q2 R便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
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宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。
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+ Y* o+ N- y4 j# M# a" b" H心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。! E* G/ ~9 x& ?
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早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。* l6 y& K, O9 ^( @9 u( W
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' |0 m' k: a. _蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
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緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。 y* A& r. ]$ j N
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超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的 ，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
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胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。, z# Z6 p/ S' t) V- M! H
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: o# G. X8 k: x' C) g體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。/ j6 \% s! E* v4 S3 a4 S4 V" ~
/ }4 R- {& N W. u v3 u戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12 ! ，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
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壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。# f9 k, x6 O% c& H
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中風：據著名醫學雜誌'The New Eng lan d Journal of Medicine'的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。) V% O4 C3 T, R% x
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香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。 3 H$ n: [# L' t, W; `7 n7 U3 Q
香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」 # Q2 j) Y; s) i: f0 i' T
3 e( J0 t e9 s+ W3 `PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。
" D- k# H5 l6 q. t, e- U還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的水果！
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1 h) v+ q/ |' S* i7 `2 s解眼睛乾澀避免其過早衰老 % g) N+ U# q1 B% v& v
- f+ @0 E/ H5 L9 N& J9 e6 U在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。 2 @/ W7 m1 S: }, F% c! z# y! {7 {
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文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
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此外，香蕉中含有大量的胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老 !5 y6 G8 P0 ?- B
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生活在台灣真的好棒！ : C! L* x- p- ~0 t# _9 [. s# g
但是...寫了這麼多的好處，
8 q) N) G+ ~3 o8 q3 E. O6 w到底跟”不要把香蕉放進冰箱”有什麼關係呀??/ m/ {! Y7 h# o5 C' S. V5 @' D
就是要叫你把香蕉都吃光...而不要放入冰箱冷藏......
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發表於 2010-11-29 14:29:54
收藏
讚
發表於 2010-11-29 14:33:33
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發表於 2010-11-29 14:44:27
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發表於 2010-11-29 15:19:40
