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Mandy Kloppers提出了「想要更快樂就停止在意的十件事」:. r4 z3 N. m* X9 E5 e
1.「別人怎麼想」:6 Y# c& L4 I+ ~8 k
依照自己的步調做你想做的事,別太在意別人怎麼想,因為這是你的生活、你的決定與你的選擇;你的人生自己定義,如果你太在意別人怎麼想,那會變成為別人而活,而非為自己而活了。
2 e) D: s" I, U5 _: ?) \. E1 |! }2.「過去的錯誤」:
! s! D+ x+ T5 |3 w1 H 每個人都會因為犯錯而陷入困境,這只是生活的過程,別太耿耿於懷;接受它,並學會原諒自己。
t) G* R. o1 [+ I3 m3.「失敗」:
4 V6 ^" w4 Z" F0 a 每個人都擔心失敗,但不必一直害怕它,相對於失敗,更可怕的想法是放棄,如果你還沒放棄,那麼你就沒有失敗,只要把它當作是學習、嘗試錯誤的過程即可。, S( x2 y$ k* z8 ?' ^
4.「你所沒有的」:
3 O0 m! ^ o9 d" \! C+ m 如果一直在意自己所沒有的部分,只會讓想法越來越負面,為什麼要這樣折磨自己?建議你可以列出自己生活中那些已擁有且令你感激的清單,那麼你將會發現自己擁有的其實已經相當足夠了。
6 s/ W+ `) m, L: g5.「如果」:
. e! W( R) L, O 沒有人能預知未來,如果拚命地去擔心可能發生的事情,只會浪費自己的精力與分散注意力;當你又開始擔心這些事情時,建議你可以去做一些想做的事情,如果沒有想做的事情,就分散自己的注意力,把這些無謂的擔心擱在一旁。
7 G% _! d4 }0 U2 ], Z* f4 Z3 Y6.「當.....我會很快樂」的想法:, M- U6 c2 v; I
當我們把眼光放在未來的某件事情上,我們會不自覺地把目前的生活都擱置,等著那件事情發生,但快樂不是目標,它是生活的方式,所以你應該從現在起就下定決心要快樂,而不是寄望在未來的某件事情上。/ l- a) T, a7 D' U" c
7.「遺憾」:
4 A9 _& w) G5 y6 w4 a 遺憾是生活的一部分,過去的無法挽回。重要的是你是否從中學到了什麼?如果答案是肯定的,那就永遠不要再那樣做,也讓這件事情結束在一個正面的狀態。
4 @' T& J1 n4 s! Y( a# U8.「拒絕」:" m: L2 P: I+ S+ {2 ^3 ^4 T$ n9 F1 d# K
我們和許多人一樣都害怕被拒絕,所以留在舒適圈從來不敢冒險。事實上,當你隱藏心中的恐懼時,它其實會越來越大,所以你應該克服恐懼、勇敢去冒險,那麼你將會發現事情並不會如想像中的糟糕,而你也有能力處理它。
+ f* T7 |7 C8 E2 i9.「社會的期望」:
5 N7 m) V3 |6 M H. |5 e, o; w 你不需要證明自己給任何人看,當你真正喜歡和接受自己(包含那些不完美的部分),你就可以獲得真正的自由。7 }* h# }8 D) \: r ]/ A5 Y8 i) ~8 H
10.「不夠好」:
3 d/ l: E) H: k. S, F! `( P; n* R 我們生活在一個競爭激烈的世界,所以希望能不斷改進以成為更好的人,但如果我們總是覺得自己「不夠好」,它很容易會變成一種病態。因此,只要你認清自己是誰並覺得快樂,這才是最重要的。 |
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