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Mandy Kloppers提出了「想要更快樂就停止在意的十件事」:+ l& s! X+ q; U1 Z3 [
1.「別人怎麼想」:
% }4 j- s$ @4 C5 E依照自己的步調做你想做的事,別太在意別人怎麼想,因為這是你的生活、你的決定與你的選擇;你的人生自己定義,如果你太在意別人怎麼想,那會變成為別人而活,而非為自己而活了。; A& ~% k) x! b. x! r6 g4 f4 f
2.「過去的錯誤」:
% B- `: g0 [0 }1 p; [, | 每個人都會因為犯錯而陷入困境,這只是生活的過程,別太耿耿於懷;接受它,並學會原諒自己。
N; t6 v( j b3.「失敗」:$ D' n5 h% Z/ S" N* A, b+ A# Q0 r
每個人都擔心失敗,但不必一直害怕它,相對於失敗,更可怕的想法是放棄,如果你還沒放棄,那麼你就沒有失敗,只要把它當作是學習、嘗試錯誤的過程即可。* r" r! v% t( W. ?
4.「你所沒有的」:* ?9 _. z: Q; d) d
如果一直在意自己所沒有的部分,只會讓想法越來越負面,為什麼要這樣折磨自己?建議你可以列出自己生活中那些已擁有且令你感激的清單,那麼你將會發現自己擁有的其實已經相當足夠了。
' l; G( ~! x* j$ {0 A: J0 W5.「如果」:
* U3 M$ ], s: @7 ~2 e, t 沒有人能預知未來,如果拚命地去擔心可能發生的事情,只會浪費自己的精力與分散注意力;當你又開始擔心這些事情時,建議你可以去做一些想做的事情,如果沒有想做的事情,就分散自己的注意力,把這些無謂的擔心擱在一旁。
: X- @2 ]# A7 w6.「當.....我會很快樂」的想法:: e' S4 |) P* u0 k# t2 l" a
當我們把眼光放在未來的某件事情上,我們會不自覺地把目前的生活都擱置,等著那件事情發生,但快樂不是目標,它是生活的方式,所以你應該從現在起就下定決心要快樂,而不是寄望在未來的某件事情上。
3 m* T- C8 |. n( ?0 W3 p7 M' }6 r7.「遺憾」:
9 a) f7 T* _- j4 b3 [7 R% d 遺憾是生活的一部分,過去的無法挽回。重要的是你是否從中學到了什麼?如果答案是肯定的,那就永遠不要再那樣做,也讓這件事情結束在一個正面的狀態。
" N2 t, p- [, O8.「拒絕」:; e9 z% e/ u! [, J6 a* J0 R7 Q0 q& [
我們和許多人一樣都害怕被拒絕,所以留在舒適圈從來不敢冒險。事實上,當你隱藏心中的恐懼時,它其實會越來越大,所以你應該克服恐懼、勇敢去冒險,那麼你將會發現事情並不會如想像中的糟糕,而你也有能力處理它。
2 F* P5 B0 s4 _9 r9.「社會的期望」:
) K( E! C/ t5 v/ J/ y' p: }1 d' x 你不需要證明自己給任何人看,當你真正喜歡和接受自己(包含那些不完美的部分),你就可以獲得真正的自由。/ R' \0 R D- c b
10.「不夠好」:
) g% ]& i4 Z4 A 我們生活在一個競爭激烈的世界,所以希望能不斷改進以成為更好的人,但如果我們總是覺得自己「不夠好」,它很容易會變成一種病態。因此,只要你認清自己是誰並覺得快樂,這才是最重要的。 |
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