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[運動] 快樂並痛著的週二有氧瑜珈班

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kikididi

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發表於 2013-10-30 01:28:03 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 02:40 編輯 ) i/ m: n( [4 ^+ C' C$ k

# f" e' v' c0 @( H& u+ {0 R# Z昨晚又開始我的每週二運動日了~~~好開心
6 D$ N' _( _5 w  n4 m: _- {% Z9 i: |
非常謝謝看了我的發文，然後詢問、報名、加入運動行列的鄰居美女們，昨晚場地來了好多人，大家為了健康也為了度過屬於自己的快樂夜晚，紛紛走出家門開始運動，這一步很簡單而且只要持續，身體會回饋你的。
& W9 E5 B, _+ L4 \. E  l5 [* T
( C$ v$ M- x' S8 d% X3 q一週一次後，漸漸地你會發現蝴蝶袖變小了點，腰身有點曲線了，肚子的游泳圈好像有點力量不再軟趴趴了，臀部好像也提高了一寸，腿部也修長了些.....不過這些發現是需要時間的，多久? 其實我也不知道，只是有天就突然發現了。
- t' Z1 ^  Z$ \/ k
" F% k: j. q9 W. R5 d剛開始我也和第一次來上課的美女一樣，隔天全身痠痛，從脖子到腳，我的肌肉和身體都在抗議。
9 s1 L1 y8 d& e- Y& p; K它們說：你太操我們了。 ; J0 F' V- A9 p. H3 q4 m
我說：是你們好日子過太爽了吧~~而且我一週才一次耶....。% t, F* U9 d# T% N2 ]

3 U4 J& Z. r# }$ ?9 K' u. c然後到現在我跳了快2年，. ^* |' n9 J/ N' E1 t+ N& c+ I/ J0 Q

0 Y  L8 Y) f, T& I. [它們又說了：ㄟ，你上禮拜怎麼沒操我們?害我們很沒精神耶，被一堆脂肪壓著超難過。+ ]! X6 O" \6 t2 X! G* r5 N
我說：對不起對不起，是我的錯，我沒運動整個人也腰酸背痛，這禮拜一定開工。
% t* w8 ]: u" b  J5 \/ h, `' T. q6 ]; G1 V, M0 G$ e
所以全身痠痛，明天爬不起來一直到下週一都還在痛的同學們，請不要放棄，就是因為你運動到了平常沒動到的地方，所以身體才會痛啊~~只要持續，真的，堅持下去，你會從痛6天到和我一樣，不去運動身體會抗議，就算痛也想去的境界。而且到後來大概只會短暫痛一天，但筋骨被拉開的感覺真的很舒服。" z' C* H! U& l) K7 \: h

& ?% e9 H( e& e: b' q% ?7 q不管是有氧或瑜珈，我是覺得洪老師給的動作都很循序漸進，像今天因為有滿多第一次來上課的同學，所以洪老師帶的動作都很基礎，希望初學的人不要被嚇到才好。有時候洪老師也會帶我們做雙人瑜珈，或是用輔助道具做一些進階的動作，老師上課的方式很多樣活潑哦~~
; S9 z$ g5 q; u" N# c5 `! d, k- ?& \; b
而當發現自己可以做到老師的要求，身體也變得越來越柔軟時，你會越來越喜歡看自己的身體曲線，心情也會越來越好哦~~
" }" `9 O/ w! j& [4 ~6 K( p5 I
5 B3 W3 ]2 _. F其實穿貼身柔軟吸汗，可以看見曲線的衣褲來運動，不僅可以知道自己動作是否做得正確到位，也可以面對肥肉砥礪自己，這是我的個人經驗，和大家分享。
4 `# k# X! W5 C% E7 X% I/ i! ?+ ?
另外這是老師提到的啞鈴，我之前是在大創買的，一個是0.5公斤39元，所以要買2個哦~~不知現在大創是否還有，大家可以去找找看。
% |5 h1 q) S% r6 u4 \$ K
& y9 v  N! \0 d) V- m: ]* i昨天身體又再度流汗，筋骨也再次被拉開感覺到那種拉筋的痛，但卻很快樂，開心，希望你也和我一樣。
+ S  N7 e2 X% |% ]& L$ R! z1 |+ D) O/ D. i  z2 }6 G5 j0 m
我們，下周二晚上見!!!
+ x8 @5 p5 l9 x; G8 e( |& `; D( B6 [+ ^" b
% K3 z' U+ t2 W0 w; d+ z3 @* c5 n

  M2 I) P- Q- t0 P

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發表於 2013-10-30 09:20:14 |只看該作者
謝謝妳0 I4 K2 u2 ~( x$ G, f1 q
讓我得知此一資訊3 W; d+ k; d/ ^8 M. j
昨晚第一次上課" n7 R# H7 V$ b* C- \
我好遜喔& S* d& w/ f7 N- {; g
跟不上節拍& Y. }+ ~4 h. A' R
動作也僵硬6 ^  F/ N1 O+ {2 E
樣子應該很矬吧
- c$ C& j. ]. t1 q6 U: g哈, I7 t1 F$ S7 y+ @  {3 U
但好開心好快樂8 J  m! {! l+ d
老師教的很好, ]3 H- G5 h1 }) p" r, x$ \
我很喜歡老師教學的方式' s, ^2 M1 K( H
期待下次的上課
3 ^$ f, ]; @% f& L1 W& T
+ \5 c, z7 N1 K6 l- c
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kikididi

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發表於 2013-10-30 11:02:02 |只看該作者
story 發表於 2013-10-30 09:20
' V2 R! i# X% R' X% u2 C" @& D+ t謝謝妳  W5 v: I, [- Y5 \; o
讓我得知此一資訊7 k5 W  }$ N: f8 {  @' E
昨晚第一次上課
: x% `# D% ], [; m3 m0 A2 p8 b
不客氣，應該是我謝謝妳，讓有氧瑜珈班可以開課，我可以繼續運動
6 f8 m' t. E( M% R) C: r3 i( ?: c$ A# _% A1 V& z- l' y
只要一段時間，你的身體會熟悉運動的感覺，也會熟悉老師的節拍和動作，然後也會越做越順暢....這一連串的然後之後就是你會期待每週二晚上，因為運動讓人快樂~~
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發表於 2013-10-30 14:45:26 |只看該作者
晚上要去大創買啞鈴
/ r0 u. |* \4 C有人需要代買嗎
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cynthia

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發表於 2013-10-30 16:54:29 |只看該作者
請問可以中途插班嗎？
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greenjewel93

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發表於 2013-10-30 17:50:53 |只看該作者
cynthia 發表於 2013-10-30 16:54 1 i0 [1 `/ ^; ~
請問可以中途插班嗎？

( i1 \* ?5 Z2 ~, p1 i& ~+ G我也是想詢問能不能中途插班??6 V( k4 h- m$ }8 d: V7 s( a
上課時間與地點..費用等等..% g# \% L9 E3 P7 S$ H, c: i

; j* B& n( P. ]2 B5 R- U/ Q
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kikididi

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發表於 2013-10-30 21:25:29 |只看該作者
cynthia 發表於 2013-10-30 16:54
, H0 f8 `9 b  l# h! o  c: L, z4 l+ L請問可以中途插班嗎？

0 P1 K5 J7 A0 ?我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就能運動了，所以歡迎你來哦~~   / n2 t. s' ], |0 ?" v% |! i
' C7 P5 [4 A6 |  L  e! Z9 p1 ?$ R! k
你可以11/5晚上約7:55到柑園活動中心直接找洪老師報名，當晚應該就可以上課了，或者先打電話找江老師報名也可以，手機是0931-075-351。  Q9 J2 ], Y  V: n9 L# ]1 d
! H! x- ^" W6 ~5 h
活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922在學勤佳園路口下車過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物就是了。
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kikididi

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發表於 2013-10-30 21:32:39 |只看該作者
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 21:34 編輯
. l7 x! i$ i% a: r! b6 Z/ U9 A, Z5 r
greenjewel93 發表於 2013-10-30 17:50 9 i. o7 E/ Y# Z
我也是想詢問能不能中途插班??
. d2 a  \5 L6 q3 j上課時間與地點..費用等等..

& I' B) J# h7 z" x7 r$ d2 r  \! }8 ]" p6 n# ^. N
有氧瑜珈班沒有進度，不用記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動就能運動了，歡迎你來哦~~
6 D& Y6 O# X" a% W% y$ u$ x5 w# H- w- [9 a8 {
上課費用是每期10次，1000元，遇國定假日或老師請假就順延，一定上滿10次才結束。這期是10/29開始，所以11/5是第2次，費用你可以當天找洪老師報名時問問看實際應繳金額，或者也可以先打電話找江老師報名，手機是0931-075-351。
+ ]) X+ r% Y6 a0 b  R) _* G* W: Z% J3 L: G9 _  r9 [* i
時間是每周二晚上8:00~9:00，若你11/5要直接報名的話，可以提前5分鐘，約7:55到活動中心找洪老師。
; F7 S! W! |" @0 T活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922到學勤佳園路口下車，過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物，那就是了~~記得要帶瑜珈墊哦
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cynthia

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發表於 2013-10-31 18:07:09 |只看該作者
kikididi 發表於 2013-10-30 21:25
6 ?( ^  S# v2 M7 d( z1 X' s我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就 ...

$ D7 Y/ E- f3 K7 P! K( k  E, Z) w請問正確地址？謝謝！
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