- UID
- 2218
- 閱讀權限
- 35
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2146
- 活力
- 51
- 金幣
- 4299
- 日誌
- 0
- 記錄
- 8
- 最後登入
- 2022-9-16
 
- 文章
- 369
- 在線時間
- 1010 小時
|
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 02:40 編輯
2 `5 ]; L( d* a" f, g! S8 c6 \' O! ^
4 n$ t- o: U8 w" V% I7 \9 ]' K昨晚又開始我的每週二運動日了~~~好開心 [- Y1 w) O' s) `8 O0 [
0 c8 t5 `5 Q3 w; L0 C+ K6 Z2 b5 R/ i非常謝謝看了我的發文，然後詢問、報名、加入運動行列的鄰居美女們，昨晚場地來了好多人，大家為了健康也為了度過屬於自己的快樂夜晚，紛紛走出家門開始運動，這一步很簡單而且只要持續，身體會回饋你的。5 ?# T/ h$ X: w6 g
% T, c- N/ t* i! \7 d! O$ r一週一次後，漸漸地你會發現蝴蝶袖變小了點，腰身有點曲線了，肚子的游泳圈好像有點力量不再軟趴趴了，臀部好像也提高了一寸，腿部也修長了些.....不過這些發現是需要時間的，多久? 其實我也不知道，只是有天就突然發現了。) P1 C: |; V; x2 Z
' C* B3 z' w1 j& y
剛開始我也和第一次來上課的美女一樣，隔天全身痠痛，從脖子到腳，我的肌肉和身體都在抗議。
" ?" M0 C2 z0 C它們說：你太操我們了。 2 s d# a0 \3 s. N2 P, `. p0 p
我說：是你們好日子過太爽了吧~~而且我一週才一次耶....。
9 U5 d$ u0 R% l1 t" G
* y- f) M# M8 s. ]: [& o然後到現在我跳了快2年，0 f( R9 Y R8 z; \( v
+ @$ `) K/ `3 g( `9 D, u! M; O它們又說了：ㄟ，你上禮拜怎麼沒操我們?害我們很沒精神耶，被一堆脂肪壓著超難過。: u* h# w6 R7 u9 P' e t
我說：對不起對不起，是我的錯，我沒運動整個人也腰酸背痛，這禮拜一定開工。
5 t9 }! Y0 L+ ^
" P( q( G- a$ `所以全身痠痛，明天爬不起來一直到下週一都還在痛的同學們，請不要放棄，就是因為你運動到了平常沒動到的地方，所以身體才會痛啊~~只要持續，真的，堅持下去，你會從痛6天到和我一樣，不去運動身體會抗議，就算痛也想去的境界。而且到後來大概只會短暫痛一天，但筋骨被拉開的感覺真的很舒服。
( f$ Y, d: a$ g* X4 D% D: l. R6 e& n' T. E
不管是有氧或瑜珈，我是覺得洪老師給的動作都很循序漸進，像今天因為有滿多第一次來上課的同學，所以洪老師帶的動作都很基礎，希望初學的人不要被嚇到才好。有時候洪老師也會帶我們做雙人瑜珈，或是用輔助道具做一些進階的動作，老師上課的方式很多樣活潑哦~~- N+ t. F( i j& F* t
" E/ p5 A- E2 [9 J0 _5 M; B& ~
而當發現自己可以做到老師的要求，身體也變得越來越柔軟時，你會越來越喜歡看自己的身體曲線，心情也會越來越好哦~~
# f9 e% \4 S# w7 U/ W
+ t" u; d# o/ B* h* j) N j8 e其實穿貼身柔軟吸汗，可以看見曲線的衣褲來運動，不僅可以知道自己動作是否做得正確到位，也可以面對肥肉砥礪自己，這是我的個人經驗，和大家分享。+ p5 ]- e8 D- V* z6 d! O- T
7 g9 q: ^: R/ i' I) c/ K另外這是老師提到的啞鈴，我之前是在大創買的，一個是0.5公斤39元，所以要買2個哦~~不知現在大創是否還有，大家可以去找找看。
( v4 z* k& x9 L& O& Z/ G* m2 P/ l
昨天身體又再度流汗，筋骨也再次被拉開感覺到那種拉筋的痛，但卻很快樂，開心，希望你也和我一樣。
/ n) l: o) c2 V$ a; S% _4 U, A9 j# p3 @+ b+ \
我們，下周二晚上見!!! 4 q& @8 z) Z- f" ]
/ ~0 f0 M0 A# M: @9 g, O6 @
; |+ ] y2 Z6 c, N2 ?6 s0 l, t# d5 D, }
|
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2013-10-30 01:28:03
收藏
讚
發表於 2013-10-30 09:20:14
發表於 2013-10-30 16:54:29
- l5 k" F. u' m