- UID
- 2218
- 閱讀權限
- 35
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2146
- 活力
- 51
- 金幣
- 4299
- 日誌
- 0
- 記錄
- 8
- 最後登入
- 2022-9-16
 
- 文章
- 369
- 在線時間
- 1010 小時
|
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 02:40 編輯
9 ?% x# Q8 {% Z
" J3 L7 p# Y; w昨晚又開始我的每週二運動日了~~~好開心
- e+ R, n2 b5 X$ m9 I; [+ q$ r% K1 N3 Y
非常謝謝看了我的發文,然後詢問、報名、加入運動行列的鄰居美女們,昨晚場地來了好多人,大家為了健康也為了度過屬於自己的快樂夜晚,紛紛走出家門開始運動,這一步很簡單而且只要持續,身體會回饋你的。
2 ]7 ]+ i+ i, @9 [& w7 A, j6 s4 x" Y3 i0 J' @2 t/ Y% T! b1 u, h: q
一週一次後,漸漸地你會發現蝴蝶袖變小了點,腰身有點曲線了,肚子的游泳圈好像有點力量不再軟趴趴了,臀部好像也提高了一寸,腿部也修長了些.....不過這些發現是需要時間的,多久? 其實我也不知道,只是有天就突然發現了。- ]6 W' h6 g: M" M1 y1 ?
, r$ R) Y( K) w q
剛開始我也和第一次來上課的美女一樣,隔天全身痠痛,從脖子到腳,我的肌肉和身體都在抗議。$ M5 y, U0 ~9 M9 ~8 C: L
它們說:你太操我們了。
9 c$ j+ U3 e" ?! w, c4 Q' P我說:是你們好日子過太爽了吧~~而且我一週才一次耶....。
. c# f2 F1 W$ o& Y9 [ e
3 o- ?9 T% Z" j9 N' p6 ]然後到現在我跳了快2年,8 i8 _3 H0 d, h _/ ]
6 t& {4 H" \* D+ H
它們又說了:ㄟ,你上禮拜怎麼沒操我們?害我們很沒精神耶,被一堆脂肪壓著超難過。" [, c4 I+ W. }( ^
我說:對不起對不起,是我的錯,我沒運動整個人也腰酸背痛,這禮拜一定開工。 # y) I8 B% I2 |% X9 E3 I$ f, ?
! [. D. ]1 m7 b K3 X+ M8 `所以全身痠痛,明天爬不起來一直到下週一都還在痛的同學們,請不要放棄,就是因為你運動到了平常沒動到的地方,所以身體才會痛啊~~只要持續,真的,堅持下去,你會從痛6天到和我一樣,不去運動身體會抗議,就算痛也想去的境界。而且到後來大概只會短暫痛一天,但筋骨被拉開的感覺真的很舒服。$ M7 {$ @/ L, { ^
U+ H9 X% B6 W! b
不管是有氧或瑜珈,我是覺得洪老師給的動作都很循序漸進,像今天因為有滿多第一次來上課的同學,所以洪老師帶的動作都很基礎,希望初學的人不要被嚇到才好。有時候洪老師也會帶我們做雙人瑜珈,或是用輔助道具做一些進階的動作,老師上課的方式很多樣活潑哦~~' L1 E# h- k3 i' j/ {
, Z3 }6 k: R6 u4 t9 E# c
而當發現自己可以做到老師的要求,身體也變得越來越柔軟時,你會越來越喜歡看自己的身體曲線,心情也會越來越好哦~~1 O( i1 |. J* L" }/ }7 U1 V
7 G4 n( p* l1 T% E% u. r4 f
其實穿貼身柔軟吸汗,可以看見曲線的衣褲來運動,不僅可以知道自己動作是否做得正確到位,也可以面對肥肉砥礪自己,這是我的個人經驗,和大家分享。' \7 Y0 F! U0 r& i" ]: u+ o+ }
! Q! y+ `- o* I8 l/ d6 Y另外這是老師提到的啞鈴,我之前是在大創買的,一個是0.5公斤39元,所以要買2個哦~~不知現在大創是否還有,大家可以去找找看。. T& _8 ~ S0 o) z5 V
2 Y0 d) n: s9 p! g昨天身體又再度流汗,筋骨也再次被拉開感覺到那種拉筋的痛,但卻很快樂,開心,希望你也和我一樣。
: I' {6 ^4 e7 W; f4 |" w" U! a3 V ^9 ~0 S0 W3 V
我們,下周二晚上見!!!
+ C$ ]) M; B8 U5 \
4 G4 X* |: u' F6 b+ b6 N/ l, e9 r( J w6 ]1 J
- g% |6 g3 _! b* a! F; K0 E' j |
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看,沒有帳號?註冊
|