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[網路資訊] 十二經脈養生法

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小廖

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發表於 2010-11-16 19:45:33 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 小廖 於 2010-11-16 19:48 編輯 & ~' K  n; q) z! N" A

$ Z, K2 I( ~4 w7 |# n個人覺得滿有效的.跟大家分享
$ h  m3 B& S1 B9 G5 W# n. T$ b12經絡健康養生祕笈：  c# t7 P+ U0 r( n# ]9 d+ N% c
清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；
# z' x# k% i/ ?( e# x早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；: F; j, G$ U8 y6 z$ p( T
早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】；$ t8 i* D3 ?, L
早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；  ?: c7 Z2 c, N/ V* X! F. M
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；- m- \2 o, y6 F. }/ \+ r
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；* W# ?% ]4 i! Q1 S6 d* ?
午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；
' i5 @; A& v+ C5 T. H$ t$ h下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；
! P& |0 K' o: r9 G: A$ ?! x晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；1 c( I  [% V& e) O- A+ X1 y
晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；3 z$ t; G& f, v9 D' ], k# m
深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；% B5 E4 h+ Q9 w3 ?# T
凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。
5 s$ E# Q) ]2 E/ M8 t+ V; U! G5 J文章出處：御之康 中醫養生學苑
終於決定了～看到孩子幸福的臉才是最重要的
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發表於 2010-11-16 19:49:28 |只看該作者
推推推
% A9 \: d( a& I% d- W8 ^# k; w跟我們上課教的一樣
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waitai

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發表於 2010-11-16 19:52:17 |只看該作者
好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突
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medea

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發表於 2010-11-16 20:00:42 |只看該作者

1 I7 `0 q. s/ ?$ ?: T, K/ _說的簡單,做的難* v. T! z+ k; ?2 i
偶都很晚睡ㄋ~) V5 C7 F4 e. {* Z1 ?; f
天氣變化真快,注意保暖捏~~
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小廖

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發表於 2010-11-16 20:21:40 |只看該作者
本文章最後由 小廖 於 2010-11-16 20:22 編輯
, J4 g+ p# r# \* f0 @- A- u, n
: U' B2 A  S0 F+ `  p回覆 medea 的文章8 k" Z- s6 f6 O, D9 R

% e4 e* _: L/ e* I! C沒關係!沒關係!" Y% a- e, x" u  D2 \! X5 g* h
重點是早餐一定要吃最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.: t. B7 W3 l1 |" j' \2 R
晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.) M% g* o! E% a1 r% ~0 p; S" d
千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.
終於決定了～看到孩子幸福的臉才是最重要的
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medea

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發表於 2010-11-16 20:28:25 |只看該作者
回覆 小廖 的文章
( P8 G( N; V- c+ w/ C3 M1 W7 B  h
# t9 ]1 [2 k# y8 [5 K
! O+ P* Z0 k0 u' k常常都是早午餐一起吃
8 p) a  M( n/ Z1 Z' i6 P& p晚餐不是很早就是很晚- b0 H2 j/ W# Y/ r- j& g
嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ
天氣變化真快,注意保暖捏~~
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罐頭

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發表於 2010-11-16 23:25:51 |只看該作者
不錯滴養身參考！
easy rider
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Rachel

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發表於 2010-11-17 10:16:25 |只看該作者
謝謝分享!
7 y) ^' u7 u9 a( v$ @1 c% i& p
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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瓶子2010

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發表於 2010-11-17 10:32:56 |只看該作者
回覆 小廖 的文章2 C: }3 L5 W  }

7 n& s" t, e* s5 _/ P我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!
瓶子~歡迎大家~~
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