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[醫療保健] 有人有''一定瘦''二手書嗎?

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健健

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樓主
發表於 2013-1-4 14:03:43 |只看該作者 |新文章置後
聽說是 先飲後食. x1 v. [* N6 G- k; U( Q
希望有人看過  可出讓
% s7 ~) f) M( f5 M謝謝您!
7 u/ v- `3 j# b/ s) o2 z
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凱特

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沙發
發表於 2013-1-4 16:47:41 |只看該作者
書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...
' v' r7 z6 \- ?- L4 |: o9 Z3 m# E) H
先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
4 ?1 ~+ G& e/ M% t% e& q' }; f# O" B2 q水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
% ], j7 M. e8 n% W9 Q吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
3 Z, w& p9 V" ?2 r5 ~! K早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
& K* }8 h$ {& ?4 l牛奶是給牛喝的, 不是人....5 V; m5 f2 w. J( u- |+ h

' s" d7 X5 V/ A& z知道是一回事, 做到又是另一回事
9 [9 }5 C" i$ ]生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,' ]) m. z, ?5 y7 s0 Q/ P& C
我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....$ L# X3 i0 x1 u+ t: M) w
所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...( i1 F! M7 R/ Y9 Z

4 b3 {2 O0 A& Y7 H+ v給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...
! W. \2 l7 o/ ?$ _
貓公寓三之一號》葉子：
救一隻貓不會改變世界，這隻貓的世界卻因你改變
以領養代替購買，以結紮代替撲殺
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老飯糰

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發表於 2013-1-7 15:40:41 |只看該作者
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃," W! \/ x' J1 u7 J, U
只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精6 y! n8 P: c  R1 x
華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
8 l" P6 C0 l+ l3 l因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.  P3 f! V: u8 x* K: N& R' U5 c
. T3 l$ m8 Y: o5 G: I" \0 Y( |
挖丟系老飯糰
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健健

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發表於 2013-1-7 16:45:46 |只看該作者
老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40 : u3 G& P# J. Y+ G# J3 G. o# i
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,4 w, ~- L9 J5 l: f# c/ A3 g
只能喝點流質 ...
: F1 M! u& ]* s% [3 j3 ^! n
因為我覺得一本賣450價格有點高
  ]7 U' o) t+ }: g所以 才想找二手看看
% @# l4 ^. s4 ?. r) |0 y網上資料又太多 東一點西一點
' `# T. Z* Y) w7 X不全+ }$ S* J% j; l# ]' J$ Q
3 W( N. e) l, l9 W- P+ }! B! z, X
謝謝
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葉子

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發表於 2013-1-7 19:46:09 |只看該作者
健健 發表於 2013-1-7 16:45 % W& V7 Y. i+ W2 Q! i! {
因為我覺得一本賣450價格有點高
: M* F" G* [3 Z: k/ h9 y% l所以 才想找二手看看: D" A6 B# Y! I
網上資料又太多 東一點西一點
% Q- w5 y$ W3 o! |9 b$ W1 K
我有一本(還很新)
9 s5 k+ r6 N9 r7 T如需要出個價吧
5 e$ d, m* Y' a) K! O私訊聯絡~1 E, }  k6 U: X7 g
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PHO

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發表於 2013-4-11 13:30:10 |只看該作者
葉子 發表於 2013-1-7 19:46
3 L2 S% c0 g" T/ r我有一本(還很新)  b/ D* ?! u% O+ k! O4 [# f
如需要出個價吧
- @" G) c. B7 A, h; R私訊聯絡~
/ H- n, j7 B2 ^2 P, Y5 f
你好: 這本書還有嗎? 謝謝
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葉子

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發表於 2013-4-13 00:27:03 |只看該作者
PHO 發表於 2013-4-11 13:30 * {7 r( @: a& @. `8 o; B& c# g
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

2 Q3 y( R  H( s* E" j售出囉,謝謝~
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黃蒜頭

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8樓
發表於 2013-4-13 16:08:28 |只看該作者
真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
9 x" s9 P1 m* Yhttp://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281
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健健

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發表於 2013-4-16 12:38:09 |只看該作者
PHO 發表於 2013-4-11 13:30
$ O1 w% b9 I9 L5 X/ S! m你好: 這本書還有嗎? 謝謝
3 l7 R+ y  s9 I
有需要嗎  我這有
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yuki67808

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10樓
發表於 2013-8-29 17:43:59 |只看該作者
還有書嗎?
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