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[醫療保健] 有人有''一定瘦''二手書嗎?

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樓主
發表於 2013-1-4 14:03:43 |只看該作者 |新文章置後
聽說是 先飲後食
& Y' ]6 e2 K  F6 Z1 i$ F& E4 R( o0 f希望有人看過  可出讓
- J1 K' @) h+ ?2 x8 f5 ]  g謝謝您!; f( P4 x# r/ b* s# J

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沙發
發表於 2013-1-4 16:47:41 |只看該作者
書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...
* H8 O+ H9 A* |  i3 {4 m% a# H  F: S- ?4 T/ O8 W
先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
& j+ ?% p- c, x8 C9 D水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  . i% [/ @1 P+ y
吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..) 3 h- ^3 e" q: ]! _
早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
) [% M! e5 O4 _5 v7 D+ W: b# ?牛奶是給牛喝的, 不是人....
8 P# L8 `, x1 y. y" x" V. I3 G; \
: K" o4 y$ `. O知道是一回事, 做到又是另一回事
8 d5 ]! d4 z4 t& ^. R! q1 Q生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
% {* E! C( A9 {$ c1 A我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
; a: Z; E4 J5 `+ w, F2 h所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...# H7 J( F8 m+ J. n- g/ ?/ j! {6 D/ ~4 w
4 f3 B- N' s. m: ]7 k$ A3 [
給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...  k+ k$ J4 {1 K$ u
貓公寓三之一號》葉子:
救一隻貓不會改變世界,這隻貓的世界卻因你改變
以領養代替購買,以結紮代替撲殺

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發表於 2013-1-7 15:40:41 |只看該作者
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
1 x( q0 f1 a9 ^, B/ D" V) t只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
% _( D6 x3 u, ?" N" q) T華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,7 Q* c0 |0 K. P: r
因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.& L7 N( c9 P6 ~1 b- h4 w

$ h" c( Z" ?. J5 F+ A" i9 O$ j9 o
挖丟系老飯糰

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發表於 2013-1-7 16:45:46 |只看該作者
老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
3 f: m3 y' v0 s9 M# p5 X還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
- M/ q1 Y. y/ ?0 H' J只能喝點流質 ...

1 I; J  r2 r# V# ]/ B! m因為我覺得一本賣450價格有點高1 r1 k; I1 a3 V/ T
所以 才想找二手看看
. E: r3 K4 u4 ?6 c5 U: E網上資料又太多 東一點西一點
9 u+ C/ b# h$ _3 ?4 Q/ e1 r不全8 B" F6 }" d' T: m) C/ K

1 S  d# ^5 @8 l0 D. q: o8 q9 U) n* Y謝謝

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發表於 2013-1-7 19:46:09 |只看該作者
健健 發表於 2013-1-7 16:45
! e6 m  N9 w3 R! p0 E因為我覺得一本賣450價格有點高
+ \; ~9 w1 M3 E! K所以 才想找二手看看6 j& A$ X  l+ y! U
網上資料又太多 東一點西一點
1 M1 Q3 w0 J9 I- W3 X) `# m3 F  d; C
我有一本(還很新)
" X9 {8 r: ~+ m4 A& i如需要出個價吧7 X4 O3 S6 j1 P& R  M9 i) [
私訊聯絡~% k. {: B! `$ z

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發表於 2013-4-11 13:30:10 |只看該作者
葉子 發表於 2013-1-7 19:46 : _) d* k2 b0 N# e8 y1 s% \
我有一本(還很新)
) a, b3 b; \% k5 U! s( v5 R如需要出個價吧+ h$ k6 }4 A0 q
私訊聯絡~

9 \, H4 q3 {/ P- D+ x5 b; [& r你好: 這本書還有嗎? 謝謝

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發表於 2013-4-13 00:27:03 |只看該作者
PHO 發表於 2013-4-11 13:30
; I0 X; K+ e% m4 x你好: 這本書還有嗎? 謝謝

; D- X) Q# v) E/ ?  i5 H$ q售出囉,謝謝~

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發表於 2013-4-13 16:08:28 |只看該作者
真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣+ |- ^0 P! J; v$ y
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281

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發表於 2013-4-16 12:38:09 |只看該作者
PHO 發表於 2013-4-11 13:30 8 b& z. ^0 W6 A% h3 o. u' h1 B( `
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

  r; _  Y$ K7 j$ J+ c7 c. m7 {( N有需要嗎  我這有

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發表於 2013-8-29 17:43:59 |只看該作者
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