iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
iBeta 愛北大論壇»首頁 › 在地生活 › 生活指南 › 有人有''一定瘦''二手書嗎?
12下一頁
返回列表 發新文章
查看: 3630|回覆: 12
列印 上一主題 下一主題

[醫療保健] 有人有''一定瘦''二手書嗎?

[複製鏈接]
健健

120

主題

22

好友

1607

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
361
在線時間
342 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2013-1-4 14:03:43 |只看該作者 |新文章置後
聽說是 先飲後食7 `7 L2 r) D8 o: r, F5 X4 M
希望有人看過  可出讓0 Z1 T4 l; Z' x2 m, l+ t9 M8 A
謝謝您!5 m; ?" O2 m) L5 ?6 f- n0 _
回覆

檢舉

凱特

22

主題

15

好友

2010

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
359
在線時間
1039 小時
沙發
發表於 2013-1-4 16:47:41 |只看該作者
書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...
5 a: {* P; U! I+ G  U) y( e$ w& `# T
先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)1 O. ^7 G0 Q2 ^3 v2 Y2 T7 t
水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  ( G: M9 U0 M  [
吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..) 6 Z8 K* |/ a5 p6 h# ^' ^( k% N
早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到) $ ~" k  z% A* E% u8 j1 z
牛奶是給牛喝的, 不是人....
8 U; ~! h: x7 q1 ]" O- Z
& K6 k0 s8 [& _, X知道是一回事, 做到又是另一回事- \! a6 P4 K4 s7 @  R3 C0 w
生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
, y& q" U. ^$ e8 D' v6 L我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....2 \9 o; r6 j2 K9 q
所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...! c' |! u' v1 Q1 i$ I& E
4 h* ]3 h  T7 g, u# p" h
給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...
( q% L0 ~/ E- K/ u1 b9 L
貓公寓三之一號》葉子：
救一隻貓不會改變世界，這隻貓的世界卻因你改變
以領養代替購買，以結紮代替撲殺
回覆

檢舉

老飯糰

7

主題

36

好友

2511

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
861
在線時間
675 小時
3樓
發表於 2013-1-7 15:40:41 |只看該作者
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
* }6 }4 \+ z& Q& R6 q只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
( L9 U. d7 g6 P華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,7 S. w7 }, X( ?" a9 A
因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
  @& w- m& _* {. l  c
+ w8 q/ J6 P- a  {- t
挖丟系老飯糰
回覆

檢舉

健健

120

主題

22

好友

1607

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
361
在線時間
342 小時
4樓
發表於 2013-1-7 16:45:46 |只看該作者
老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
: n2 \3 @* n1 q, M/ [' a; p0 @還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,4 w: C4 Q# h+ ^* E3 m8 J: v: |( `' [
只能喝點流質 ...

2 n* {1 g5 c3 \" W8 X因為我覺得一本賣450價格有點高/ o2 k' ~5 F- r; S- c
所以 才想找二手看看
+ s* x: t2 ?4 \3 Z7 y網上資料又太多 東一點西一點
# T2 l. b, k; E" g$ A  a) u4 {不全+ s8 R/ Q" Q$ i8 {1 j0 r* |# Q
3 w' z: }  y9 p  S. B
謝謝
回覆

檢舉

葉子

9

主題

43

好友

1922

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
635
在線時間
274 小時
5樓
發表於 2013-1-7 19:46:09 |只看該作者
健健 發表於 2013-1-7 16:45 + Z( o1 P+ O4 c( F
因為我覺得一本賣450價格有點高
2 o, _6 L. ~3 u所以 才想找二手看看
4 o2 x% ^% |" e6 u" b& y網上資料又太多 東一點西一點

* {3 N) K) w. R( f0 P. U0 p" h. T我有一本(還很新)
6 Y: \  n: k0 F6 s如需要出個價吧/ r5 O! _8 X1 M3 j; i
私訊聯絡~
" H" w9 C- r+ ]! j: t4 h
回覆

檢舉

PHO

0

主題

0

好友

5

積分

試讀班

Rank: 1

文章
1
在線時間
0 小時
6樓
發表於 2013-4-11 13:30:10 |只看該作者
葉子 發表於 2013-1-7 19:46
, `( ]2 P) f: m/ M我有一本(還很新)
0 u- Z- a$ ~; J. U+ [# T如需要出個價吧: |0 J! _+ s* S5 \% {
私訊聯絡~

5 B: G, x  W- t; [: N, R你好: 這本書還有嗎? 謝謝
回覆

檢舉

葉子

9

主題

43

好友

1922

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
635
在線時間
274 小時
7樓
發表於 2013-4-13 00:27:03 |只看該作者
PHO 發表於 2013-4-11 13:30
! Q$ b' b) `- G5 z你好: 這本書還有嗎? 謝謝

/ k" h1 v) L8 t售出囉,謝謝~
回覆

檢舉

黃蒜頭

33

主題

21

好友

2731

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
181
在線時間
256 小時
8樓
發表於 2013-4-13 16:08:28 |只看該作者
真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
; H4 I9 }' d3 @) e- m+ ~; D6 {http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281
回覆

檢舉

健健

120

主題

22

好友

1607

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
361
在線時間
342 小時
9樓
發表於 2013-4-16 12:38:09 |只看該作者
PHO 發表於 2013-4-11 13:30 + A- q/ k, Q. h" c, B- ^
你好: 這本書還有嗎? 謝謝
' O% `  H/ j/ r* A2 S& L
有需要嗎  我這有
回覆

檢舉

yuki67808

0

主題

0

好友

18

積分

試讀班

Rank: 1

文章
3
在線時間
8 小時
10樓
發表於 2013-8-29 17:43:59 |只看該作者
還有書嗎?
回覆

檢舉

12下一頁
返回列表 發新文章
高級模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作，一切留言內容只代表發言者個人意見，非本論壇之立場，本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式，所以無法完全監察所有留言內容，若您發現有某篇留言可能有問題，請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部