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本帖最後由 tracytsao 於 2013-5-5 22:21 編輯 / A) v2 m; e& K! q
8 y$ Q+ @; n5 w. E7 W, ]
我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：
1 l/ W$ y. @0 o; l1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來# A( f, \/ b' L: A2 Y8 u+ M
2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去
% Z% {1 T! e8 z2 j+ ]3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去4 p- C( {' E R
(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
$ A8 n+ B I& g8 O3 N) Y4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去
+ r# Y% ?8 K' A) `, T1 V# k/ u5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）8 I9 a5 q- o1 y- i6 j9 x. D
這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。' _( k$ t" b( j' ~! p
% o& O' \4 n& n( D; ?PS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。
% Q8 b7 b6 w0 r 另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。 |
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發表於 2013-4-4 17:07:21
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