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本帖最後由 tracytsao 於 2013-5-5 22:21 編輯 / V! \* d) i2 X- G
+ }. T4 W6 _" _7 D# ^: k# }; R# b我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：0 I- j- n- x0 E' _$ V3 P9 r+ e7 m
1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來/ {# T; j: m* s* I t
2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去0 _% k% j0 `. l' s5 V* e
3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去/ o3 W$ \% c- |$ Q
(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
$ k Y" ]3 z# G) P3 J. N4 h. a! j0 p4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去/ L# x/ m, G7 Z3 V! L+ u
5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）9 s f. D; O ~& o8 @, M C
這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。
: J1 P* C7 C# [. V7 r
) ^& O" S0 L* L$ D- @, ?7 YPS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。& }- o4 ^. T/ ]+ a$ S
另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。 |
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發表於 2013-4-4 17:07:21
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