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本帖最後由 tracytsao 於 2013-5-5 22:21 編輯
* M1 J6 p1 J: M& T2 u, K0 N+ h. y t E' M* B/ d2 h H4 Y
我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：/ g8 u$ M% ^9 R) X
1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來
2 j8 q# ]% L8 |- I, Q2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去
+ M1 r8 O, y) L6 K) Y3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去) d% Y% j9 Q. P* m+ O: q
(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
; x+ T/ Y {) A( j6 s. e4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去/ d, K0 B9 N* s0 q+ l
5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）& S+ n" N* q; S2 `* j
這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。7 q% E- |" C2 [; k$ c
5 V" g: C( R* J. @PS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。* _- [! x0 }! c% H8 r# k) ]- A
另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。 |
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發表於 2013-4-4 17:07:21
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