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本帖最後由 tracytsao 於 2013-5-5 22:21 編輯
( V) _" M; V( X$ [) f" \4 e5 t
我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：3 s; ~1 g% j; y6 E0 R0 H4 Q
1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來
. T8 ]7 R, S# [( l2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去5 l' [& q: c* ]
3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去$ c& f2 Y1 i1 m
(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
# L3 E, o# k+ R; i2 J3 f4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去
B* @/ n- H8 S$ s! n5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）+ B7 e6 R N( {5 t8 [ m
這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。
1 c, d0 s( B9 ]1 p3 k
& g3 L6 t: i1 o8 h+ \3 mPS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。1 _( _8 |! I* x
另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。 |
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發表於 2013-4-4 17:07:21
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