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本帖最後由 tracytsao 於 2013-5-5 22:21 編輯
% L2 ?6 d+ C, J0 n4 t4 [5 z. g/ t" ?; k9 n) F
我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：
$ K! T6 p! P0 s* e1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來
. j; w- c6 c2 [2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去
_7 H" k9 m8 Y' a. r3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去1 O5 w9 j5 n- e; U' v% p
(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）* ^+ j4 j3 d% x5 s- k3 L
4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去
& b5 k- r% ^6 G) y/ \' c7 \- ^5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）' c+ H2 A! Q$ T7 |" p6 s
這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。: k. A+ `$ ?# _% _2 W6 o! C8 j
9 B9 D" D' }) F3 `+ d% EPS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。
3 `, \. }) q9 h, Z 另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。 |
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發表於 2013-4-4 17:07:21
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