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本帖最後由 tracytsao 於 2013-5-5 22:21 編輯 D6 g0 [. |* o& J
( z; x( O" Q- e# U6 [1 h# O% l) d我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：6 p* i8 k, N, F, ~2 ?" L# a
1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來+ s1 C; J% a; L% |8 j, g% ~: I
2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去* W3 o/ P+ q/ t/ s1 r
3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去
|1 H6 o, ~) R$ C. M' j& {, o* C(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）0 o7 @5 E. w/ z' {2 t& P
4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去4 x8 w& U6 f5 l
5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）. y2 r, T6 @1 x% Y
這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。
' |6 j' j3 ~ @5 x" \) [
. N4 T9 N; W& q8 IPS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。
9 M. K( n' _! e- m( ` 另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。 |
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發表於 2013-4-4 17:07:21
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