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- 2014-6-8
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我最近看到一則醫生說我們的器官 是"用進廢退"故我對下列文章頗有同感:任何年齡只要身體不活動，4 V& y5 w9 Y! U8 q8 w n
皆會產生肌肉流失的現象(sacropenia)，: _' Z$ @- E# D# V: a! g: Z. c
造成退化
6 J; h; o& ^6 C, f: W+ f9 e人在身體不活動情況下，
# S4 e7 j" H. t# X8 @4 ~ L將會加速骨骼肌流失，使肌力下降與萎縮，其中以大腿肌群與背部肌肉流失最為明顯(Roubenoff, 2001)，
! t) e) I5 x6 V. o8 x並直接影響姿勢控制、平衡能力。
# ] o+ |- ~5 p9 H: V身體不活動或不足，
/ {# ~) Z9 m6 e" P4 z& @! {將造成許多慢性疾病之形成，
( m- x+ I2 q M s例如：肥胖、心臟病、高血壓及糖尿病等疾病(Roger &Evans, 1993)，2 _; m: D: _% a/ u' Q& V' _( u2 m
嚴重者可能會喪失獨立自主的能力，' G! Q# f, W6 s* y
屆時將會大量增加國家醫療體系的支出(Connelly, 2000)。
( K& t! q( ?" G& l, g雖然老化&退化是不可避免的生理機轉，. O- B% p/ G5 U9 R
但可藉由積極之身體活動， M8 a/ {9 s3 M
增進與改善平衡能力 g' Q$ b4 m# J6 g
氣功能增進最大攝氧量與有效改善體脂肪率。2 e' K: t1 [0 j1 p& P, n2 F
把運動養成是日常生活習慣之一，
6 c% \# B1 W3 J$ h將習慣持之以恆，終生保持，
8 f6 j% Z# |# q$ I人生的晚年仍可健步如飛。. Z( h4 A/ i$ R' |3 ?
# |4 [9 H. \; g& [ e( O$ M
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發表於 2013-4-4 16:28:56
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讚
發表於 2013-4-4 17:16:56
非常謝謝