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- 2014-6-8
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我最近看到一則醫生說我們的器官 是"用進廢退"故我對下列文章頗有同感:任何年齡只要身體不活動，
6 n; n5 L# y9 T, y( p皆會產生肌肉流失的現象(sacropenia)，
5 P( W( Q7 b$ v8 p4 o! h造成退化 H6 x3 ?1 @1 B7 e+ u5 [
人在身體不活動情況下，
1 _3 g3 H$ y/ ^# M! u將會加速骨骼肌流失，使肌力下降與萎縮，其中以大腿肌群與背部肌肉流失最為明顯(Roubenoff, 2001)，
4 C3 j+ Y$ E$ Y- h7 M並直接影響姿勢控制、平衡能力。( D1 C" ~. M7 [+ E8 X) L
身體不活動或不足，& `3 m/ g' u1 Y- m( ?" x4 x
將造成許多慢性疾病之形成，
8 p4 u/ }! N/ e) X例如：肥胖、心臟病、高血壓及糖尿病等疾病(Roger &Evans, 1993)，
5 F9 F1 l9 e# F. w* K嚴重者可能會喪失獨立自主的能力，% @4 l: l# t# B; x1 ^3 i
屆時將會大量增加國家醫療體系的支出(Connelly, 2000)。7 o3 ` Z, R" G2 h3 j1 ~
雖然老化&退化是不可避免的生理機轉，6 z; C; v/ q9 L0 ~& V) V4 @
但可藉由積極之身體活動，
) g& c$ j6 x B( a* ~# {增進與改善平衡能力0 N3 I! S4 D a
氣功能增進最大攝氧量與有效改善體脂肪率。
; q/ F& y2 Y$ n" v( B+ s把運動養成是日常生活習慣之一，5 n' R) _, u7 I( f6 M
將習慣持之以恆，終生保持，
6 F- i6 b! v9 |人生的晚年仍可健步如飛。
! E! T& c4 S5 u) _) O8 Q# v' i3 H" O9 U. f0 E
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發表於 2013-4-4 16:28:56
收藏
讚
發表於 2013-4-4 17:16:56
非常謝謝