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- 2014-6-8
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我最近看到一則醫生說我們的器官 是"用進廢退"故我對下列文章頗有同感:任何年齡只要身體不活動，
( Q9 d9 L5 x1 b# n2 \. l皆會產生肌肉流失的現象(sacropenia)，
. i$ B/ w H% O) y1 f造成退化! W5 K0 c C; f3 q8 w2 c& ]
人在身體不活動情況下，% }$ Y0 b. l3 J' r
將會加速骨骼肌流失，使肌力下降與萎縮，其中以大腿肌群與背部肌肉流失最為明顯(Roubenoff, 2001)，
" p2 N( p/ j" a3 k1 t並直接影響姿勢控制、平衡能力。
' l# G% P! X, V0 N9 q9 T4 d1 B# }身體不活動或不足，$ ^4 e( \# s! _ c1 i: X5 v
將造成許多慢性疾病之形成，/ L( s+ ]* I! I) a/ a8 Q
例如：肥胖、心臟病、高血壓及糖尿病等疾病(Roger &Evans, 1993)，
$ y6 X9 p5 F/ e+ j, I$ b3 `4 a嚴重者可能會喪失獨立自主的能力，
- ?/ N) L/ I" p" |( r. p$ h屆時將會大量增加國家醫療體系的支出(Connelly, 2000)。# H" h2 g: E$ Y' w7 \* x5 F3 b
雖然老化&退化是不可避免的生理機轉，
: ~, W4 B% l2 t' |7 _7 c但可藉由積極之身體活動，4 c( ], Y9 F2 F8 y- o' w6 e
增進與改善平衡能力
( l: o- Z$ U4 U氣功能增進最大攝氧量與有效改善體脂肪率。- s( m% a6 d' V8 `8 i; \" J" Z
把運動養成是日常生活習慣之一，
& [& z3 m& [1 F4 J將習慣持之以恆，終生保持，3 D3 a9 ]8 [ C5 `3 L+ T1 p" H& g
人生的晚年仍可健步如飛。/ ~0 F! ]5 ^( v# n: M% \
8 S" S$ x/ W! p/ h! g @6 R |
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發表於 2013-4-4 16:28:56
收藏
讚
發表於 2013-4-4 17:16:56
非常謝謝