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敲打８穴位 改善情緒型肥胖9 \5 O9 F( {, q( I6 r
.-字+字.作者： 作者／王暄茹 圖片／陳德信 | 康健雜誌 – 2013年3月9日 下午3:22.% F! R8 N1 M+ R% K7 z
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: |* ~1 z3 c2 ]( ~* P7 N看相片.抗發炎，就能瘦！敲打８穴位 改善情緒型肥胖
- Q, x4 S3 k% H/ W/ O2 y/ f....你知道憤怒、壓力、執著性格都可能讓你變胖嗎？利用中醫穴位與自然醫學的情緒紓解法，找回好久不見的好心情。
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上星期，同事說了句挑動小林敏感神經的話，他一想到就有氣，逢人便抱怨、嚷嚷；過年前領到的年終獎金竟然只有別人的一半，虧他辛苦一整年為公司增加好幾百萬的業績，小林對公司也充滿怨懟、憤怒。回家後，又得面對太太與媽媽的婆媳問題……，所有負面情緒攪和進來，頭疼和下背痛的老毛病又犯了……。
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8 J6 i7 F8 ~! S* c) {情緒導致身體慢性發炎，從西醫來看，是因負面情緒讓細胞分泌壓力激素，壓力激素促使發炎反應。
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% V5 R4 U( }) z1 c7 c) U" {3 a負面情緒所帶來的壓力或影響睡眠品質也都可能造成慢性發炎。
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: q" T+ P- ^- D2 D5 i `輔仁大學營養科學系助理教授劉沁瑜說，缺乏睡眠時，瘦素分泌變少，抑制食慾的功能不足，就會讓人想要多吃；同時，促進食慾的胃飢素（Ghrelin）會讓你感到餓，想吃的欲望再加成，此外，醒著的時間多，也會吃得多。
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( [( w3 E1 m" r# {& i在中醫理論，七情六慾也會導致疾病。黃帝內經中就有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」的說法。自然醫學博士王佑驊解釋，如果長期處於憤怒情緒中，肝臟的解毒功能就會受到影響，在不易排毒的情況下就容易產生疾病，時常恐懼的人，腎功能也會比較差。
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' _6 L2 N- g) t' \. J8 @而中醫講的上火，在情緒上屬於憤怒、生氣、緊張的狀況，你感受到威脅，但卻無法控制、改變，讓整個人陷於持續性煩躁，王佑驊說。 , _7 Q7 n A- [; W( M- K
/ Y4 [% f* G$ P+ _3 a) ?慈濟醫院一般醫學內科主治醫師許瑞云指出，情緒也是一種能量，隨時影響身體運作；所以，暴怒後，人會力竭；悲傷時，會食不下嚥、失眠。而生氣點燃的那把火，在體內會產生疼痛感，尤其肝主筋骨，肝火旺，筋骨關節就容易這裡疼、那裡痛。
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; c [& W5 n: L9 U$ B X情緒也同樣可能導致肥胖，許瑞云歸類四種情緒壓力型的肥胖。 * i; s9 w7 y8 f- h
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1‧受害者心態造成肥胖，這是為應付外界的不友善、為保持安全距離。 - Q& \) O: y. l) o
! U4 e9 j! ?! a2‧壓力型肥胖，因壓力讓三交經過度興奮，導致脾經虛弱，調節水分和新陳代謝的功能降低，而容易水腫。 % U+ J6 ?4 ~* h3 p3 R
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3‧執著性格造成肥胖，對某些人或事耿耿於懷或心有芥蒂，無論如何就是無法放開，這類人多有便秘困擾，脾經也較弱，新陳代謝較差。
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" a, E( u0 U, |4‧情緒性飲食造成肥胖，壓力荷爾蒙失調，讓人不斷地想吃，加上許多家庭的飲食教育偏差，將食物當作獎勵及表達愛的工具。
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因此，要解決發炎和肥胖問題，也得處理情緒。
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發表於 2013-4-12 10:18:02
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