- UID
- 10510
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 3273
- 活力
- 833
- 金幣
- 11199
- 日誌
- 4
- 記錄
- 1643
- 最後登入
- 2015-12-16
  
- 文章
- 1397
- 在線時間
- 1909 小時
|
敲打８穴位 改善情緒型肥胖# }' f7 T0 d/ N
.-字+字.作者： 作者／王暄茹 圖片／陳德信 | 康健雜誌 – 2013年3月9日 下午3:22.
" Y' A! D. ]3 r....相關內容...
& z; }, N$ Z: x4 d5 M看相片.抗發炎，就能瘦！敲打８穴位 改善情緒型肥胖
7 F+ l& C8 Q$ h4 O7 |- }! A0 q1 x....你知道憤怒、壓力、執著性格都可能讓你變胖嗎？利用中醫穴位與自然醫學的情緒紓解法，找回好久不見的好心情。
; c* D- T* N4 D! u9 x% [9 ]( O( t
% t4 F$ F' z4 H; G) Y上星期，同事說了句挑動小林敏感神經的話，他一想到就有氣，逢人便抱怨、嚷嚷；過年前領到的年終獎金竟然只有別人的一半，虧他辛苦一整年為公司增加好幾百萬的業績，小林對公司也充滿怨懟、憤怒。回家後，又得面對太太與媽媽的婆媳問題……，所有負面情緒攪和進來，頭疼和下背痛的老毛病又犯了……。 7 {: j" s- K+ \; ?7 ^% D0 k
; m( c) C3 N# s |3 `情緒導致身體慢性發炎，從西醫來看，是因負面情緒讓細胞分泌壓力激素，壓力激素促使發炎反應。 ! R' _, w2 C) g" o4 B
; i0 u. p* h7 J: C/ O
負面情緒所帶來的壓力或影響睡眠品質也都可能造成慢性發炎。 " ]) y7 a: f1 J E8 [6 v0 w
/ ]9 a1 c B( f/ e: p$ _輔仁大學營養科學系助理教授劉沁瑜說，缺乏睡眠時，瘦素分泌變少，抑制食慾的功能不足，就會讓人想要多吃；同時，促進食慾的胃飢素（Ghrelin）會讓你感到餓，想吃的欲望再加成，此外，醒著的時間多，也會吃得多。
Q0 x) q) n1 E, X2 t) j4 F( a& i& ]) Y! M" C/ Q
在中醫理論，七情六慾也會導致疾病。黃帝內經中就有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」的說法。自然醫學博士王佑驊解釋，如果長期處於憤怒情緒中，肝臟的解毒功能就會受到影響，在不易排毒的情況下就容易產生疾病，時常恐懼的人，腎功能也會比較差。 1 [2 S6 [$ Y0 K8 [8 j1 C
( J% E5 j$ }$ S6 \: T( }" D
而中醫講的上火，在情緒上屬於憤怒、生氣、緊張的狀況，你感受到威脅，但卻無法控制、改變，讓整個人陷於持續性煩躁，王佑驊說。
, H6 u& |5 W$ K( R$ G2 Y0 ?0 m: ~* a7 V9 X& }# n4 [
慈濟醫院一般醫學內科主治醫師許瑞云指出，情緒也是一種能量，隨時影響身體運作；所以，暴怒後，人會力竭；悲傷時，會食不下嚥、失眠。而生氣點燃的那把火，在體內會產生疼痛感，尤其肝主筋骨，肝火旺，筋骨關節就容易這裡疼、那裡痛。 & U! o5 ~! `. M, u/ |, w
& U- e+ V# d4 m% K# _4 x7 E情緒也同樣可能導致肥胖，許瑞云歸類四種情緒壓力型的肥胖。
" ?+ j: T! C" ~$ m! x) N6 x7 P0 N& J
1‧受害者心態造成肥胖，這是為應付外界的不友善、為保持安全距離。
: B) m, A- \& Y. H0 t
* m Y0 Y( f" V8 v6 w; z# N2‧壓力型肥胖，因壓力讓三交經過度興奮，導致脾經虛弱，調節水分和新陳代謝的功能降低，而容易水腫。
, }- I. x9 ~: m r, a( i7 K% F$ ~' F# c% W
3‧執著性格造成肥胖，對某些人或事耿耿於懷或心有芥蒂，無論如何就是無法放開，這類人多有便秘困擾，脾經也較弱，新陳代謝較差。
/ N: D, d* T! g5 T, l# }
# E3 c) I4 b& B9 m1 W4‧情緒性飲食造成肥胖，壓力荷爾蒙失調，讓人不斷地想吃，加上許多家庭的飲食教育偏差，將食物當作獎勵及表達愛的工具。
1 t/ T0 a8 {, T! F z+ @' _# J! |" l5 _
因此，要解決發炎和肥胖問題，也得處理情緒。
5 \+ V- W* ^% h8 \% X( A. |
|
發表於 2013-4-12 10:18:02
收藏
讚