iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
iBeta 愛北大論壇»首頁 › 以下為舊文章，僅供閱讀。 › 文章轉載 › 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?
12下一頁
返回列表 發新文章
查看: 1946|回覆: 11
列印 上一主題 下一主題

[綜合新聞] 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

[複製鏈接]
Rachel

221

主題

129

好友

1643

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
623
在線時間
151 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2010-10-20 14:41:57 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯 : Z( f* J. w. n

. @; ?# I5 \& L * J3 w, Q0 e* l! Z; B& k( \
   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
) P9 W5 p: _+ u3 w, W& n5 y! g/ ]9 J5 e- v& D
有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
! m. q% Z; |1 X# i) f( C1 t' U$ _3 y& q% [- H9 p
大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
+ R; \6 Z! s5 q. {8 z, d
( u  _# J8 U' a如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。" W( J3 C+ J) n# j# V; A
8 O# A! p* C4 _! }
陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。 4 I4 J  }8 o* C1 K: ]% k/ x; k

$ T  |* O4 @9 p夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
6 W7 X2 ?' ]/ u. m1 D
- P" s( A4 `# u6 }% u9 H) q. a如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 * k1 T7 P, J% @

: R; D2 `! I, i5 k7 A+ \8 c; D$ L/ `! h9 P" T6 F4 V  ^. S
為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？ . N' ?9 A. `' ^0 f- Z& Y4 j

4 B' \7 _" j& A# R. `因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
% N2 J% \6 A7 t, ], K) [  R
4 B! {9 A/ E7 f. L9 J
3 M2 F) s. h0 S& Q% e, e# F為什麼要早起？
3 j; O! U0 s/ o- s5 y$ k太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
回覆

檢舉

FANNY!FANNY!

348

主題

79

好友

1萬

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
4368
在線時間
1468 小時
沙發
發表於 2010-10-20 14:47:36 |只看該作者
回覆

檢舉

jerome

182

主題

63

好友

4806

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

社區
遠雄京都
文章
2053
在線時間
2137 小時
3樓
發表於 2010-10-20 15:01:23 |只看該作者
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯 + {+ G1 j: O! a
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47
! u, ?: X+ f0 L+ F1 s6 j

! v$ r3 ?2 U0 D4 n+ ~我讀過另一派醫學專家說法" z9 ?/ H( O0 B6 I4 v: n
人也可以成為夜行性動物8 o1 I  s' F$ @/ O' n* L8 M# j
0 j& y" ]# G: ?2 q1 G- F% N1 j
他反駁日陽夜陰說' `& V% u9 c; D" M1 @7 V
認為生理會適應動物習慣
' n% i. B1 ]4 T( `# @只要持續以恆自然成為習性
& l- r0 R0 O; K( v# e* w7 {9 m否則夜行性動物如何維生?
* j" ]% s  g0 b4 i  v# [2 b但忌諱反覆行之* G, [( e8 D1 _2 B9 @- s  e

: m8 M1 ]" t1 a, r- J, b+ A專家追蹤長期上大夜班族群
; \+ @7 B: }$ o! n" `. K只要白天睡眠充足. m- w4 J0 t/ C- e$ M" l2 [+ n; y
發現健康完全無礙7 Y$ L8 g6 m' h
# M' n0 X" `$ m4 i+ q3 J
* E0 K2 o7 B9 e8 e
7 u* x9 s2 y2 O9 Q2 R

4 y) m: U3 j" [# g' m  s" F
5 h9 I) l# f1 a, Y# ?0 F! B5 i) X
9 y: r( s; h) F- Y8 J8 }
回覆

檢舉

耐心

95

主題

103

好友

6956

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
5736
在線時間
1555 小時
4樓
發表於 2010-10-20 15:14:28 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯
  z8 [/ p9 B$ U; p$ n9 h
! [8 @' b* U# i/ [我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子3 D; Q( l! m& v* b2 X4 z

" I1 a4 I  Z+ W# @知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
& h5 r3 d; l3 m/ Y' c0 I% n9 Q- [& ]; T$ Z  V3 P
最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
; P5 W# ?% L6 o) M. n1 a6 O
+ k/ P& Q  v# g5 G其它就見仁見智了....
叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!
回覆

檢舉

QY1026

14

主題

11

好友

607

積分

國中生

Rank: 4

文章
281
在線時間
56 小時
5樓
發表於 2010-10-20 16:07:46 |只看該作者
是呀. 人還是早一點睡才好.
1 X( n5 j2 j& g. Z( ?7 u( @有規率的生活, 才有每好的人生.6 N* _2 S1 L# f" R" S
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
& x' {/ c; n. i- W- E, x; r+ d凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
5 m% T7 U* ~- p8 y! w3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
. {6 i7 k, k( T1 x- W" @' i8 L6 L後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,5 {6 D3 E; ~; o) F' O- g
說出來會嚇死人, 因為...
/ i+ w, Z; s+ G.
( z2 ~  R0 _1 u.
: ]  r# f- a) _: E2 k/ J.. H4 R8 g) y- S, _0 ^! ?  C) J! N, x
.
3 X) l: _1 d0 c9 N. t- e6 q- F& g.- F0 r, Z# G5 g; f8 i1 m
.
- |" v1 ~2 p, g+ t' G0 T2 d0 ?0 W.
1 M' \+ p; e3 H" H.
: E% m5 Q- V+ d- r9 w. o.
$ e2 l" d! R( u4 Q, t& A.
- R3 K* k0 @7 W0 Q& C." A( K5 v" J. h( z3 Y! P
.
4 @# G0 m# X5 u* F.
9 i4 O/ _4 R( M1 N. z.
6 J0 p4 [. I5 |6 q% Q& ~. {.
2 M, K8 P& c, X; Y" G& O.% ?& C4 E* f6 V6 y
他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"3 G' d" S+ O' W
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.
回覆

檢舉

fox

207

主題

171

好友

7773

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
4358
在線時間
937 小時
6樓
發表於 2010-10-20 16:09:48 |只看該作者
有道理!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!
回覆

檢舉

阿詹

149

主題

105

好友

3611

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1188
在線時間
1223 小時
7樓
發表於 2010-10-20 16:54:28 |只看該作者
早睡早起對很多人是比較難
3 D9 a  n7 |8 A! w# W& A5 [" d固定時間睡覺與睡眠充足也是很好6 P- y9 ^8 J- b# Y0 r; W) {
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
回覆

檢舉

shiou

9

主題

12

好友

1990

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
511
在線時間
658 小時
8樓
發表於 2010-10-20 16:56:29 |只看該作者
謝謝分享
回覆

檢舉

boss

2

主題

83

好友

1080

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

文章
644
在線時間
189 小時
9樓
發表於 2010-10-20 16:58:56 |只看該作者
謝謝分享喔
回覆

檢舉

卡蘿媽咪

30

主題

47

好友

1920

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
372
在線時間
503 小時
10樓
發表於 2010-10-22 17:04:17 |只看該作者
回覆 QY1026 的文章
/ |& U  ]2 }/ j2 z  A3 B, n$ @: I/ i* D5 F; X( s  `9 a$ s  e0 ?
看結果差點噴飯
3 ^7 Y# C4 |; v; p, \7 c+ z& V% z% i* p0 m* M- d5 M
古人有云  早睡早起身體好
回覆

檢舉

12下一頁
返回列表 發新文章
高級模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作，一切留言內容只代表發言者個人意見，非本論壇之立場，本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式，所以無法完全監察所有留言內容，若您發現有某篇留言可能有問題，請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部