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[綜合新聞] 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

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Rachel

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發表於 2010-10-20 14:41:57 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯 3 b: S# j6 n$ A, u" }6 K
  b/ r* N! q9 T- z! c& l+ W* y

& A) a' z3 ^; ^  `2 l   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣 & S/ _8 h" r- L) i" l4 q
, W4 }$ f! ]  o9 f- w+ {
有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。 + r2 x/ W# B( m& _

+ \0 F) R2 v% t+ }" O大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。 . u8 N; b, Y1 M, t& P

! J- H4 c  |9 a( L3 ?如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。
; }9 t) G- n5 s0 k  _& k' J9 I+ i0 x: `/ O  U* c. R
陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。 % B1 T2 f- {: B
0 c! `+ ?6 N; @+ }  Y+ u& c
夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
, S6 K) o; S7 x& A% B  x- i! M7 O/ U
如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
  T5 @! n9 H4 W3 u
% g, E/ k! d" x& r
8 [; I9 _: x- S5 I) U為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？ 1 B$ x/ w2 o, Q' ]# J

. j/ O2 g, }& r. V因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 7 Q1 g4 r! j% f3 ?5 }1 O0 o$ D
- L9 i1 y  \/ Y+ E% d' q; U  O+ D

9 V5 M  P. G0 o( @& ]為什麼要早起？
) D0 j+ g- q8 a% m) z4 x6 |9 ^太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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發表於 2010-10-20 14:47:36 |只看該作者
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jerome

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發表於 2010-10-20 15:01:23 |只看該作者
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯 6 j$ \: w; x" B" W
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47
5 n& k/ V9 W4 x2 G4 ]

+ r; E# j8 t+ Z1 v我讀過另一派醫學專家說法5 X( I7 S& r+ p3 ~  ?8 S1 ~
人也可以成為夜行性動物
7 O9 j+ ?6 O2 s9 b6 y  x) K- q9 B& @  e+ S( x6 |
他反駁日陽夜陰說
( T( g: j# b' B' r1 Y  x: Q  e認為生理會適應動物習慣
3 N- h$ G- ^% k. S只要持續以恆自然成為習性3 P) W' L% U7 \1 O& S& U
否則夜行性動物如何維生?# i) L7 @- M- S, N5 [6 c
但忌諱反覆行之; F$ V" m3 u$ o9 T3 y" M5 q

6 h# i, e- i5 m+ m) h9 u專家追蹤長期上大夜班族群
* i. O$ i3 \$ @+ i1 v5 ~: I; H只要白天睡眠充足& v* _/ B( F3 L1 |4 G
發現健康完全無礙7 x3 l: X7 u% r8 g# {. q
7 _; ]  x/ K  H) {% g. m
5 e# h( C# ~/ ^  d
" @. j, N2 k3 i. G
' |+ @* t/ ~: i2 \; ?2 i, {$ Y
3 e. H/ N/ N. _4 Y2 f# i2 u

$ q: K$ N. C4 h2 g" T& P
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發表於 2010-10-20 15:14:28 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯
% J# f0 _5 E: m3 M1 S8 l
" O) C9 t0 R" w3 X3 I9 M我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子, }; w6 R' A& Q( h* s- t) O
; l' M6 C$ L+ C2 ?
知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫 4 G" o: ]+ b( s4 q9 ?) Z2 I+ C
4 ?/ b3 h7 ~- p/ R6 p
最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
8 i5 }2 O8 |- m" Z7 ~
( D+ p9 K- D* b. ^* c# o# N9 F. P, X6 O其它就見仁見智了....
叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!
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QY1026

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發表於 2010-10-20 16:07:46 |只看該作者
是呀. 人還是早一點睡才好.
4 w, ]6 k$ H2 ]' M8 C% R* q0 b有規率的生活, 才有每好的人生.
' ~) d. u3 Q2 K: i聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,# P3 V" v* l/ ]2 _5 q' O0 h5 g
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.3 C4 Q4 v- e: |4 Q
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
% b% _' O7 h( D, j7 R( e/ r後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,' O5 {( N1 o/ }' R1 Z7 g% G9 h. k
說出來會嚇死人, 因為...
7 I  j/ D$ `9 n1 y& r.5 G+ z) \5 |0 m7 y/ ]1 E/ a
.3 h) V- e$ p' V, C
.8 @9 }) e' L5 k4 n( G
.
0 p1 [% ]0 M: r4 q/ Y/ v.
6 V2 ]1 ^( C/ h8 ?. G.
: S) K$ U  K" v+ q.
! ]' P! ^. P0 W; {+ b7 w5 K; Y& |.$ j: F  s# Y/ t& {) e( k# @
.
* {* o+ c5 ?( R' i.
' a! R/ F6 v3 k5 t.. `9 b: |+ n& Q+ d5 B
." C2 C+ x) Z# V* U  U# D
.
0 |5 Y5 d- |$ x8 x9 j" o" s% B.8 P. w7 b* Q. K5 A3 h4 U9 G7 @6 o
.
6 Z1 m9 Z5 G2 W3 i1 |; N.% c  R3 \0 i8 t3 l( d  t  }
他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"& R! N# Z& D8 d& ^8 V$ h: r
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.
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fox

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發表於 2010-10-20 16:09:48 |只看該作者
有道理!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!
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阿詹

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發表於 2010-10-20 16:54:28 |只看該作者
早睡早起對很多人是比較難# M% D# L; k3 x5 C2 l
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
+ ]; Q/ x- u/ H
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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shiou

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發表於 2010-10-20 16:56:29 |只看該作者
謝謝分享
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boss

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發表於 2010-10-20 16:58:56 |只看該作者
謝謝分享喔
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卡蘿媽咪

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發表於 2010-10-22 17:04:17 |只看該作者
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9 \- t" T$ L8 a' J$ w0 z; `* @; |& [# S5 p; A
看結果差點噴飯
9 k" J/ k1 l3 y+ k) `  c' g( f* d
古人有云  早睡早起身體好
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