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[綜合新聞] 夜裡沒睡 , 白天補眠 , 有用嗎 ?

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發表於 2010-10-20 14:41:57 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯 # \0 _3 _/ R/ l: D' x8 L8 _

" u# e* u2 r2 g2 [3 h( ]/ C" @
8 W6 x5 f' ^9 K   晚上養陰,該睡覺;晚起不宜,壓制陽氣 / ?5 {- j; u- R

3 t- Y, N/ \3 Z( A有些人會有一些誤解。什麼誤解呢?若今天晚上加班很晚,明天早上能不能晚點起床呢?晚起是不是就能減少對身體的損害呢?答案是「一定有損害」。
. w/ H% L# T* S( b4 h3 n4 B( S, a) Y4 o# P& a9 w, i2 z) l. b
大家記住,中國傳統養生理論認為,晚上要養陰,就是該睡覺,而太陽一升起,人身體的陽氣和天地之間的陽氣,是一同起來的。
( O, a# v; M3 v9 B* O7 M* n8 c
" ^. `9 a. `" j7 C9 X8 S0 H9 C) @如果整個上午你都在睡覺,等於壓制自己的陽氣,久而久之對身體也會有影響。
( x$ C7 Q! |8 l1 _; W1 [
: P, V  j& ?; I! }. l陽氣永遠起不來,就等於不順其自然,若沒有跟著天地的氣機走,也會造成身體病變。 2 m7 N9 C7 a7 M6 K$ @" ]

- _$ S4 B& ~; y; c3 f夜裡沒睡、白天補眠,這是不可以的。白天就是陽氣生發,就是人該活動的時候,而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起,同時早餐要好好吃。 - ?$ K# V# `5 s4 h8 E$ m  K
+ _& @  `* t. A. w  V$ I" U- p- R
如果你真的怕發胖,早晨這頓飯更加重要,假如早餐沒吃好,只吃午、晚飯,肯定會越來越胖。為什麼呢?因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣,運化能力很弱,身體的運化能力,也相對變弱,屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
; g# x: q# x2 A) |1 f( C& Y2 c7 p  w; ~

& c4 g, l( Z5 }" `7 r. |為何只吃晚飯,反而會越來越胖呢?
  p" v( n$ n7 q& @/ X/ B6 Z0 j' J4 d+ y* |
因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣,運化能力很弱,身體的運化能力也相對變弱,屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 & s+ N  `3 ^6 \5 ]) K

. N4 b; t7 p# m1 q8 q
* F: v0 Q( q- P為什麼要早起?
0 C4 o2 P$ @+ w" J3 P太陽一升起,人身體的陽氣和天地之間的陽氣,是一同起來的,如果整個上午都在睡覺,等於壓制自己的陽氣,久而久之,對身體也會有影響。
●水女人宣言: 女人的美麗,來自愛自己的心,不戴面具,也超有自信!

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發表於 2010-10-20 14:47:36 |只看該作者

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發表於 2010-10-20 15:01:23 |只看該作者
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯
3 J0 i5 j# W9 |% J
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47
8 q8 Y, g& n( y

+ V/ i& B1 J8 I7 x7 u' C我讀過另一派醫學專家說法5 j  b% Y" K. a) M
人也可以成為夜行性動物, a- ]: u) _9 r4 w0 _

9 y/ r2 U7 j5 e2 d6 H1 L他反駁日陽夜陰說+ }5 c( ]2 t# a6 {' u6 ?
認為生理會適應動物習慣
% w$ U: M5 Q$ i0 s+ P, \只要持續以恆自然成為習性
4 c+ B7 F1 J9 j# E否則夜行性動物如何維生?
+ E4 M: Q2 l2 R2 t& G& w1 a0 M/ a但忌諱反覆行之" }) z$ s; i0 q5 y7 j( ~9 o
3 [' E1 I7 ^, Q7 h0 j
專家追蹤長期上大夜班族群& }5 C) E( s, t0 v  J  Y# [1 E
只要白天睡眠充足9 a- B) u3 M* @2 B7 k* v
發現健康完全無礙) q5 F+ t. x& U; @$ }6 p7 b/ G/ ?

( R: x: n% Y( \. X6 `( R( S7 s, a" p2 j
- b4 N; _7 P/ b4 M+ [
) Z8 |& t4 w  q9 J- B$ W
. p& p8 G  S* a( Z/ H8 N& v3 \! g

3 y# q8 [2 u5 a) T( t4 X4 L: }: s

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發表於 2010-10-20 15:14:28 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯
% @2 ]/ F1 C5 o/ f  m& s( f# D* R2 E. r, K
我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子* G' t7 [' ?8 l6 c8 r
. x* v) @1 z  R
知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫 7 s, ]7 _$ H: O! m

0 @0 i5 l* T* L/ l8 x/ k; T最終心得..維持健康不可缺的基本要素:乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
& C1 h/ t8 ~# g7 P$ s: p) D
! V2 l) L' d  S' F其它就見仁見智了....
叢生亂草萬坪公園,髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!

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發表於 2010-10-20 16:07:46 |只看該作者
是呀. 人還是早一點睡才好.% x$ ]; S; O/ Q
有規率的生活, 才有每好的人生./ y) z2 h3 F8 }$ w
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,, ~7 \! [) i) h9 |
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
) k4 E6 Z0 n/ m5 t; ^% Y$ Z3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
% T9 {4 P1 [1 t' a後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,& d) }% R1 B: Z; ^8 `. w( g# \4 w* C
說出來會嚇死人, 因為.../ A9 J3 |( l0 `' H/ G4 R  \) g
.5 |1 g7 |5 U2 ^# y. }( m
.
  U; K9 k: R2 }+ y! L.
* m& Y* [( @& ?' ?.
& a, ^) D; S5 o  e+ S./ ~& w. y" L0 t1 q0 F( W* R
., @9 J/ }2 ^$ m! w& j& a& @# w
.
) ?  {1 Q4 N8 N! b+ @  A.* E1 C$ ^9 R1 j8 R
.# V$ F% M" I6 M! _# w9 u
.
$ |. k- d3 K$ G1 t8 P* L+ @. p.
) S& T3 H+ \- K5 c/ x.
2 I4 G# X6 p; k  M5 ~$ G4 k, ^.
/ B* f- h; H  ^/ D& M" ~' p.
6 c' X$ w! }, K% [2 t0 \.! N1 r* _, w4 n! Q; X. n0 F
.' y1 Q) H$ \* _% I8 G
他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
* U- t) W0 ]/ b) u% ]5 M所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

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發表於 2010-10-20 16:09:48 |只看該作者
有道理!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!

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早睡早起對很多人是比較難
- r# I  _0 _. i; p7 G4 r固定時間睡覺與睡眠充足也是很好  ]; z; \" y; `7 V6 W
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886

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謝謝分享

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謝謝分享喔

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; Y6 r; f8 z7 H6 V% r9 D/ s  J7 b7 M6 {' [- Z: H
看結果差點噴飯
3 o4 y4 f5 K% z' ^& b6 g9 n" Q5 J  r
古人有云  早睡早起身體好
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