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[綜合新聞] 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

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Rachel

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發表於 2010-10-20 14:41:57 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯 6 y/ e% I1 n, T' l4 E% Q9 r

+ @' ?1 P, L3 u 1 n( i% z4 U. O
   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
* B7 N& l  V( S3 o: y9 h4 X/ x' G7 S" _* Y; q4 |, I8 Y# k
有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
; y& l6 k% j0 }: K$ n' b( M
( M5 {4 I! c/ q+ v6 p: i' s8 q% X' S大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
+ ]3 j' _) v- `/ J& u  E$ s9 y" D" A/ D
如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。4 M# x* c/ Y: ]/ d* @* o
1 ]8 ^, d6 A& s/ Y) ]
陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。 8 f0 Q) E* o0 u6 n/ j
8 B+ {: ]' K9 [
夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。 : G8 x* F" t( V. D  v
( J' v" S* a7 O( U. T
如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 1 p+ z$ F. Y$ ?7 h
- p/ c0 @. O3 n) g5 T
6 N! L0 i. D% y! m) n( u
為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？ 8 V! J+ s7 @2 C4 C) m$ l: k
+ U% z: v+ I; n1 W4 l* t. l% L
因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
" a6 V; N/ Z, I/ S, i* J4 B+ s. w( E% K
9 p" {3 h5 z# ~; v, U
為什麼要早起？ * u$ x, I& {7 q/ C
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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發表於 2010-10-20 14:47:36 |只看該作者
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發表於 2010-10-20 15:01:23 |只看該作者
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯 , P4 a  s1 }3 Y8 \1 N
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

+ R. Q* C0 V* M- ^1 r
- S' ?; i) l  N& p2 w- n我讀過另一派醫學專家說法
4 v8 J& @) Z8 {& l4 O人也可以成為夜行性動物
2 i$ ~6 V# b% {, i/ ]2 w7 Z$ d% y. z
他反駁日陽夜陰說
+ h- Z! V7 a" `  C4 m( j認為生理會適應動物習慣
* V: V: x0 f! M% s: M2 V; r) ]只要持續以恆自然成為習性
! Q3 {- Q3 Z* [2 k" X否則夜行性動物如何維生?$ _6 F) W9 T- `% P: ?( x
但忌諱反覆行之
6 }( e" x9 W9 B0 f
' l6 m, x4 [& C8 s# B  Q專家追蹤長期上大夜班族群
* O7 x* \( i% L8 N' c% D9 z* L" P. J只要白天睡眠充足
0 H' a: O) \; ?5 p& V發現健康完全無礙0 {, x2 i* G& L: H# w, }/ A

& P; a& G! B( D" j: S: y7 A6 I0 |* W6 r8 m8 e8 G

# V8 j4 O/ s4 f3 n7 W" h& G' p/ u

3 ]% W! t1 q# f# [- `( [' R6 G& X/ F3 ]
2 N* f/ e1 [) o+ i
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發表於 2010-10-20 15:14:28 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯
; ^8 o' t1 P) ]. u6 Z, p
2 Y5 W# ], \# d# F( _2 C  \我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子6 {; a9 G) g" J* o$ {6 G+ U! G
$ f! l0 x  y  q. ~
知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫 7 n- m5 R5 b1 x% r4 c1 v/ U
6 F: i/ x( U9 w
最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣% X8 T4 n& h1 z- E. g; I& J
3 N! o* J3 \3 l9 R0 i
其它就見仁見智了....
叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!
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發表於 2010-10-20 16:07:46 |只看該作者
是呀. 人還是早一點睡才好.
+ ^: j1 V; ]7 ^; x/ @: `) {有規率的生活, 才有每好的人生.9 a7 M; f0 \- F: n6 o
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,1 D  i! A* ^2 X% a
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
$ i" n, T# s8 o- i3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
& p" |( z7 h) L/ ]+ I4 f* p後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,, W+ ^5 [+ S1 Y& l. g$ m0 t* K" Y/ U
說出來會嚇死人, 因為...
* M0 j, L% \4 }' n.
+ n1 r2 [! j- y4 {.
+ {6 j! j# A. ^- ~9 t./ t9 h0 }, _3 y6 ^5 @; }6 ~* z7 w
.
+ E& l& h, h6 T1 u% R$ D.9 |: p7 E+ j. `; z
.
* J- }# U" x% o) f2 T# S.- R* P# k' c; _( p$ e- \) g
.  P/ T! h, Q- H' M( p' `
.
8 u7 A+ A3 K* Q$ a/ e' Z., t5 ]6 Q$ i9 m. y* v9 p
.
* _  j7 e# o2 \# y) T.
3 r! W# h) O2 L.% m4 w2 n+ i0 D0 f- Y; e9 x$ P
.& l+ w0 ^& W5 a& }5 E! |5 z5 U
.; ~. M4 l3 Z+ l8 ~/ E5 P( e' `( ~( q
.
* s2 r. ~3 D8 w7 q- |3 ?他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
1 G( c* V! ~8 n! ^* t4 \0 [所以, 還是早點回家睡, 比較安全.
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fox

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發表於 2010-10-20 16:09:48 |只看該作者
有道理!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!
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阿詹

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發表於 2010-10-20 16:54:28 |只看該作者
早睡早起對很多人是比較難
% r0 O' l) D- g/ a固定時間睡覺與睡眠充足也是很好3 I5 a% {$ K* S; X
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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shiou

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發表於 2010-10-20 16:56:29 |只看該作者
謝謝分享
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boss

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發表於 2010-10-20 16:58:56 |只看該作者
謝謝分享喔
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卡蘿媽咪

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發表於 2010-10-22 17:04:17 |只看該作者
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# `; H9 {/ D* r% m* ^
+ X% p0 s5 ^) b. l看結果差點噴飯
) l2 P7 X! Q, r/ l0 ?; h: z% W6 z) u% {
古人有云  早睡早起身體好
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