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[綜合新聞] 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

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Rachel

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發表於 2010-10-20 14:41:57 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯 ) q& K6 K* h1 V' c  @! K1 b6 y/ @8 W$ l

7 o: R: x4 E" d) N7 A2 j
, M7 J" x- F( x& m   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
+ G5 d/ m/ C4 f( q5 j
- T4 m: p+ t$ A7 d# B' w3 K5 q) ^  L有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
% l8 }4 |1 U6 c9 R7 ~' J
% S5 e4 u0 l9 _大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。 4 b: b4 S5 }- [8 y5 p
/ U$ s4 o" _0 }, S: r% g
如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。
: p# q4 I. S3 ?3 Z7 l( d  f; h7 a4 X8 \# F* N* H/ Z8 B" W8 w. ?
陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。 6 [9 i5 {+ |1 ?. D
" h5 M4 O( R# k. p: Y
夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
1 f5 F% u* p0 [4 n, S  S
& Q( ?) s  Y0 D) B如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
7 x7 R% Y% X( z9 n3 }% b9 [& z* w/ c% x% }& b

* {! o# E/ t) _' ~為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？ % o" W  h* T) ]6 B
9 i* J# M: }- n8 J0 H
因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 8 K, t& ^' I" ]# V+ G

' u( [; A' H& N. _
2 ^/ f/ T- @9 G4 C7 l為什麼要早起？
/ W- R' ^. E) }$ A% j太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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發表於 2010-10-20 14:47:36 |只看該作者
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jerome

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發表於 2010-10-20 15:01:23 |只看該作者
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯
. d7 ?8 |2 B( R7 O1 M" {9 S
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

0 ^: r, w6 ^$ ~8 c6 `9 M- f: w, N. }+ Z# k' k6 g
我讀過另一派醫學專家說法
: u+ e7 D: |6 v2 f人也可以成為夜行性動物$ x# ^7 W9 a" B3 b

& b5 c$ t; L3 s3 R$ O0 T他反駁日陽夜陰說
* c. H7 F/ ~2 y認為生理會適應動物習慣
# N; b! i0 R0 _8 D. X& _4 f只要持續以恆自然成為習性! d' ]* X* e: k5 b1 ~. K! U
否則夜行性動物如何維生?
6 o# ~+ T/ D9 D; a' D但忌諱反覆行之
- ^) A$ W! w/ C4 n5 T4 `2 K4 D! D" T
; s6 |5 r& n8 S/ U5 s專家追蹤長期上大夜班族群! H7 e! S( C+ L; e. Q  q, W
只要白天睡眠充足& K, b; U1 _9 g$ N% c! \
發現健康完全無礙/ E: F1 B/ r3 d1 z9 q2 I
( d$ @4 j. D; x% f, H* m
! c% U3 [# y( a# h0 y

1 O/ A5 B! a" Y) J+ P  @3 u8 d
7 }! c) b. U; h6 X( Y
$ G( T9 g8 r3 y( \, i/ z9 j* U3 `; W' x1 R
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發表於 2010-10-20 15:14:28 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯 9 Z5 }# U& Y. q

+ S# k8 \3 K: V. x6 X9 ]1 S我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子& n* T( w& y* [2 i

4 X" O  H8 O$ h! M) F$ Y知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
+ K5 Y# ^5 V6 ~- U# C* L9 n; @, `+ U$ q0 N6 M& L+ B" h! c
最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣. K. I8 W8 B4 K6 ~/ h. u! t+ S2 u
9 W+ T: }7 h; }. W5 l
其它就見仁見智了....
叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!
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發表於 2010-10-20 16:07:46 |只看該作者
是呀. 人還是早一點睡才好.
+ x% H' k" I# `) u7 @有規率的生活, 才有每好的人生.$ N( @$ \( s7 h% V
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
0 W: |' e) ^* U4 N9 |- r凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.( b6 O: w# |4 d0 f& M  {
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
0 E: G# @5 l1 F$ ?" U! Q" c後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,% Y+ a0 Y3 w9 H+ @
說出來會嚇死人, 因為...# {2 {4 e4 ]  L2 W$ X
.$ k) D# {  U# ?0 T3 t, P
., M6 N0 _+ g5 A7 s3 W  {
.' R, t/ S! \# w8 ]6 S
.6 J- B' P5 c+ l0 |; `6 u+ Q
.
2 r/ ~$ ^4 P7 J: D5 z9 \* @.
+ s- ^0 [6 z$ M! z2 y% [  d$ R.8 D: W" e6 J- }; {8 @" C, e
.
* z" N+ X( L* g' V; G8 g: w8 U7 c& o.. V" l1 E. d3 k: z6 F
.0 T7 z. L( ?7 @& O1 o6 `
.) N* C* m$ ^! w' ]5 y) e7 _7 b; p$ _
.- ?, t, t* k$ w4 e; n
.
5 U2 A2 K( X1 r7 w: W3 w.
1 I) p0 R' q4 @9 O9 v- V.
- `' x7 W1 c8 t1 l; T1 [.
) l( t% S6 x; ]0 L. i他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
0 |- _1 j% \1 z所以, 還是早點回家睡, 比較安全.
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fox

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發表於 2010-10-20 16:09:48 |只看該作者
有道理!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!
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阿詹

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發表於 2010-10-20 16:54:28 |只看該作者
早睡早起對很多人是比較難7 l, c2 y- l  X/ Q  g# T, i
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好2 p# g0 z' v' H
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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shiou

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發表於 2010-10-20 16:56:29 |只看該作者
謝謝分享
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boss

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發表於 2010-10-20 16:58:56 |只看該作者
謝謝分享喔
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卡蘿媽咪

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發表於 2010-10-22 17:04:17 |只看該作者
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" t* q2 c4 \9 p" C, b+ u$ g9 _' i/ f; N
看結果差點噴飯
5 W- Y4 @  k( R  V& F9 ^$ H# e" a
古人有云  早睡早起身體好
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