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[綜合新聞] 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

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Rachel

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發表於 2010-10-20 14:41:57 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯
# n2 Y. n3 w& g: k$ N
8 K, f6 `8 F' B# C1 L. y
- g* a. i6 [) p. |: O   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣 9 k: s$ i0 l8 n# b2 O* L- ~: w' H; q, w
( E% |# |+ I7 a, u8 C
有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
  z' {/ i( n0 R* b0 `. C4 }6 g3 R* W- N/ K1 M6 A
大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。 1 R- {5 o  O+ _; H/ f/ G

/ O, }  f6 r3 i' E7 S, @7 C如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。
$ [4 _$ ^: T$ \+ D& M9 B7 L! h% \! i1 J
陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。 " h! Y9 J4 L4 |5 U

/ ^0 d5 O% h* m" n( n& e* C. B夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
1 r1 K( l  W& \& W5 k
& ^' d( {0 S+ U# G; Z: b! `如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
( Z9 q3 l, e! q& ~& I
3 Y0 Q* n  H. D+ o3 E' v: W% A- o2 H* w5 Z$ \
為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？ 5 n4 N- M1 w4 r
/ e8 m2 y, [. X2 W
因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
7 \4 y( [8 F4 G  J% C2 f2 [
! D# B, q" ^6 t% B# A* d: Z, ]
& M/ S) |9 ~( o% E8 a) Q5 _9 m為什麼要早起？
3 ]; K5 |) l; l: p+ ?. c6 a7 g太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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發表於 2010-10-20 14:47:36 |只看該作者
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發表於 2010-10-20 15:01:23 |只看該作者
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯 9 |, ^/ U8 \/ w2 X' _
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

3 N/ a% o3 h* b# D
2 o; v4 M" h6 X3 @1 e8 |我讀過另一派醫學專家說法( s  |! U/ e2 k
人也可以成為夜行性動物# Q& d5 k2 d2 y$ e% @
; a8 z0 @& ?+ v3 x1 }. Y, Y
他反駁日陽夜陰說8 C# O8 O$ N/ c8 H
認為生理會適應動物習慣
* U* J7 U: u- a只要持續以恆自然成為習性* ?! R- S8 h4 J# e8 A
否則夜行性動物如何維生?, W- e* ?$ w! a8 Q: l0 l/ J4 ?
但忌諱反覆行之$ b2 ]2 \% J( G+ s1 X; U1 p* b
8 ]$ q( m/ r# a
專家追蹤長期上大夜班族群3 p- q: P$ o" V  S) K. ], p6 H
只要白天睡眠充足! X% B! |9 E; b& E
發現健康完全無礙2 D5 s  m+ R$ w1 \
6 x, e6 t/ B& F0 r0 S- v
+ V* o4 _7 f1 @! f: M% G4 Z' a' p8 p
$ v: D! j( l6 J( ~3 v" B- V
+ ?/ c$ p% N& h

" Z" q$ q; M0 C1 s6 F: E# K+ {
. k0 U* R0 c/ b4 G/ O
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發表於 2010-10-20 15:14:28 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯
' l* J; l" B2 Y& t2 B$ n9 V" s& F" H8 m
我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
0 l9 _3 T" Z, d. I2 ]1 U0 D
( S! F2 u) I/ z3 B4 ^$ b知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
3 H4 ?" P  ?& s# R- f- ?6 t, Q& O/ b
5 [; B0 i& C2 J- H$ A最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
% d2 C- u: z; `3 l; z; A: M+ R5 N9 z! b0 @
其它就見仁見智了....
叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!
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發表於 2010-10-20 16:07:46 |只看該作者
是呀. 人還是早一點睡才好.0 ~+ Y( K' |( t1 c! X. e0 }0 G+ z
有規率的生活, 才有每好的人生.
$ C7 f3 p  E5 \% [2 G聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
, M- E+ O. f6 ^% O) P凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
; a: f6 |" \1 f. T+ h8 u% H3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
; r4 p( L/ Q( t- L; ^! G後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,4 L) F6 d- A3 x/ q
說出來會嚇死人, 因為...0 J' V) G" i$ H$ ?7 ~) }" I1 g
.: F0 P8 F; E; E2 N1 P
.( m0 N$ Q' W, [1 @
.. Y8 [4 A0 p9 p, I; o6 D6 E' S
.
& P. w$ l% t7 k3 J/ `  \6 D.( ^/ {0 e& v9 ~9 T8 I: u- ^
.
/ _7 ?3 _  b& w  Q) X0 V." h0 b4 E  P' d' P3 c: N' L
.# j& v/ ^2 `2 v& V7 `  D
.
* o! C2 o1 O/ s2 s' u4 C+ c./ a; s  z& `1 O
.
" y5 u4 a" w1 g% z+ B.
3 d4 ?0 y" k  `9 \0 V4 g$ s/ ^  p.- k1 g- o% D( C) ~" S
.
7 j& i! q, o/ J+ T5 Z6 {.8 e: [3 b' S# |3 d
.+ r4 h0 {' C5 r8 C  e
他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"( b: V$ n" C& ?" H& T
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.
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fox

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發表於 2010-10-20 16:09:48 |只看該作者
有道理!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!
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阿詹

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發表於 2010-10-20 16:54:28 |只看該作者
早睡早起對很多人是比較難
- R% K1 S6 j: ^+ r) ], o! C' X$ b) t6 a固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
0 X& C* `- |8 `  t- H+ O1 T
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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shiou

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發表於 2010-10-20 16:56:29 |只看該作者
謝謝分享
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boss

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發表於 2010-10-20 16:58:56 |只看該作者
謝謝分享喔
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卡蘿媽咪

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發表於 2010-10-22 17:04:17 |只看該作者
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8 P% h; n; G4 O6 F- X8 s0 E
3 i, f! S+ V. _; M+ d看結果差點噴飯
9 M+ ~9 S- O) i5 L$ p
% L8 \5 o- h- R. T6 o古人有云  早睡早起身體好
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