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[綜合新聞] 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

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Rachel

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發表於 2010-10-20 14:41:57 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯 # Y  W" k0 V2 n9 o/ d/ p1 Z
: i4 W* P  V3 O. j* J
% n1 C& n2 _" m8 ]: @% F
   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
" @9 |' P- P; V, O, P- z
- ]+ F4 s4 q) L! Z4 i有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。 8 D' _; i. M2 n! f. f

" J3 A( |9 d+ M大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
1 T% i& h/ a, a- P7 m: L# t) b$ Z0 P% K, m4 f% K9 o
如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。
' v9 ?) l: w8 c5 M# b- X; ~. ~
" o* F* U; B2 Z; i# P' ?陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。
4 U8 K% j, ?$ {+ ^0 V( G4 }+ R; U  x. k0 i
夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。 % _$ {# T( o2 j% ^2 E; s. l1 m( j% z

3 M! g( ]1 q/ O" z7 ]7 t3 ~! M如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
& `( U6 z; `5 ^2 i  V5 K$ }& |
. ~+ j) f. D. M+ ?, L7 S! P. E  l$ W3 B+ d" N6 e" b+ t) z/ S: k
為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
$ n+ u6 {# S% l2 v5 _! W9 |
8 w+ `) h0 x4 y9 E0 Z, o5 s因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 0 a% R1 v% C" r* {0 l" w8 N! p, Y$ W
4 [) g) I+ Y7 q' A/ T+ N5 z

1 C- D9 R, t2 C* f: y, N! C  E3 n為什麼要早起？ / A- H! F) B$ k8 T7 O/ b
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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發表於 2010-10-20 14:47:36 |只看該作者
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jerome

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發表於 2010-10-20 15:01:23 |只看該作者
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯
5 j! q/ G* Q. w0 {5 {* V
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47
# i4 B, @5 Y1 S7 G8 }# U

. q5 I9 |1 |/ G5 D6 ]我讀過另一派醫學專家說法
& p% W& K- F# f4 Q4 l6 ~人也可以成為夜行性動物' C4 i$ A# @3 f; u

0 S  E$ i8 G4 G+ f* V4 Q$ w他反駁日陽夜陰說
( S4 y% C$ g  u# g! l& O認為生理會適應動物習慣
0 r0 u9 D* X" u8 v1 x/ B只要持續以恆自然成為習性
1 o; _8 g* N0 S3 |9 L否則夜行性動物如何維生?
6 {1 V: ^  c1 D- [但忌諱反覆行之
( ^/ o5 k; U4 ?
2 r- z' ?. Z5 B/ p專家追蹤長期上大夜班族群' b' a3 W7 f$ B# T. Y# U+ Z. v7 S
只要白天睡眠充足
  |7 F5 W% Z/ e- ^9 |發現健康完全無礙9 C. g, Q: R( R4 L
6 o  ]  I" y9 {6 d7 E* ]- X

: A  b! Y% u. n* ^% x7 ?0 a7 h  s" L% \$ x: l8 }2 K' V

4 n9 _, }. m. R
; N' f0 m) \; e' y* s# T' m
' X9 h( m" r. t
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發表於 2010-10-20 15:14:28 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯
8 y# e7 z, Q0 R  {. _1 o# J6 E4 _9 N5 M
我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
$ @1 {% q& [# P2 w6 ^  K! W3 c/ h+ f" m  ^) J4 W1 z
知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
6 E' k4 C# g) ?2 z- e: `8 v& a/ [- |9 |+ B. G* n
最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣! m% a2 L' D' M! D8 M2 P

+ e7 _2 _$ H! G) v其它就見仁見智了....
叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!
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發表於 2010-10-20 16:07:46 |只看該作者
是呀. 人還是早一點睡才好.
* O. j) ]0 y, O4 e; U有規率的生活, 才有每好的人生.. G. R# E" J$ C$ v
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,3 Z; X( f4 g6 y% G3 j( n
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
5 b6 [: ]8 v! H, @- [, [3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.7 g" W0 d  ?, I2 Z5 N  d1 N/ W
後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,: W* U) m9 b/ G3 _8 ~
說出來會嚇死人, 因為...
! k2 v* W0 |! b( ]' n' q  x5 c.
! Z( ^+ I# A- A9 a% p, a) |/ Q.% l% V5 u+ F; n, Y: i9 i% t$ t8 Y
.1 q- X$ |! N; i7 Y$ \  k7 k3 v
.
5 F2 f, g  |4 |.
! Z& O" `5 ^0 n; G; C.7 Q/ I/ V7 b4 W" c
.
& l0 G- b: c1 }.
  c# P+ K. D0 ~.
7 ]+ x/ k( e$ ~; A, h3 x.1 e  _7 R2 i) t# h) k
.
2 u; R' r6 {3 ^) f.1 C9 l: _4 M1 w
.: K, Q1 C8 q# H
./ y% H+ z+ p6 Q' ^) G1 Q% O
.5 z3 P: C! O% e  @$ i- F$ S! C
.% r  ]2 O8 o  W9 l2 {$ _7 u; S+ f- ]
他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"* O! ?( u3 I3 l2 P  e3 O8 W# O
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.
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fox

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發表於 2010-10-20 16:09:48 |只看該作者
有道理!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!
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阿詹

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發表於 2010-10-20 16:54:28 |只看該作者
早睡早起對很多人是比較難2 n  Q9 ?, o; S0 y+ ]
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
7 N( f- E: y2 g  A! @/ ]
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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shiou

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發表於 2010-10-20 16:56:29 |只看該作者
謝謝分享
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boss

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發表於 2010-10-20 16:58:56 |只看該作者
謝謝分享喔
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卡蘿媽咪

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發表於 2010-10-22 17:04:17 |只看該作者
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3 N6 @8 o* |3 t. M3 s  r
# X. W7 X7 ~* H- C/ t看結果差點噴飯 % F3 E" V5 a1 j! L% p+ J6 _
5 C- g$ e6 A/ `
古人有云  早睡早起身體好
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