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[綜合新聞] 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

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Rachel

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發表於 2010-10-20 14:41:57 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯
# W: A2 ]  q) F0 p) F- K' {4 N7 P2 P5 D& w( I) e

: `# Q* {% K7 |- K   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
, t& j1 H; p# M7 n, _4 s8 m5 x; T* ?' \- t
有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
& d/ L# R! r/ ~; k7 ^3 C% Q. S% d) H
大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。 ; p( O! \/ j% [

! J% ^& V0 C6 V% \$ y) ?5 R. j2 ~, f如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。1 O% U0 Y& a' z, \) D

9 X# }' e3 h; s9 c! F陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。
+ x0 D) d7 b" U
" Z1 S; E8 X  I2 P& S7 j2 |. @5 d/ Q夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
, D$ V* N, W2 B% X0 m
  P: J  q9 r( C+ M; X2 I; E* y3 U如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 & u$ p; x1 L5 ~" t/ z

" X% z& v  j2 J8 a, m7 h5 N: C- u. e# I2 j; b+ R& S8 T( I
為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？ & Q! j' @9 U5 j& a( y) E

; K4 C7 ?2 g! H. S1 H* |( `因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 ; G1 B- V3 ^; V# ?

8 [! f; d6 }, f% E( i+ J3 |) i" V: D4 A, [* ~" c3 j
為什麼要早起？
* i, T8 T5 }; h8 c太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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發表於 2010-10-20 14:47:36 |只看該作者
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發表於 2010-10-20 15:01:23 |只看該作者
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯 ' n+ J- y. U7 t4 v; m
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47
- a5 R0 X7 d0 J8 w+ h) |% p

( E; r. ^# W6 V4 y/ ?5 i我讀過另一派醫學專家說法
  z, \8 s) w% O1 @0 D( E0 I5 c3 H人也可以成為夜行性動物7 G* D, K5 ^( }/ ^& |

# d7 }% i3 C6 b( r( \他反駁日陽夜陰說
' I  f3 }% C- Y$ r: }8 O  `5 i認為生理會適應動物習慣! e- d/ ^3 ~6 B7 ~, [  J1 R
只要持續以恆自然成為習性
; Z- S, Y+ t* \- a, F( \9 `否則夜行性動物如何維生?
1 `* q( a! S& O. E! ?但忌諱反覆行之
+ C! H( P4 O5 p6 }1 ~1 J
- ]- z( O  A; \專家追蹤長期上大夜班族群8 ^3 a% k) g% n* h- e' Q. r
只要白天睡眠充足
* c, r" {/ D2 F  J' K. ~, @3 `& \發現健康完全無礙
" ?/ Y. x- I  O* j1 V; k+ T% S) k6 i& b! c: F* Q$ d) I' B
  y6 _" o* p2 @  y$ ]

% J3 l! X6 Z7 }3 p
& V7 x* o& q) j7 z2 K( n
- G5 e" c! m: L
! v7 N0 y/ S9 F! c1 i# p
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發表於 2010-10-20 15:14:28 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯
3 K8 |. n; e3 ]2 r& ~4 N
8 j. o4 B$ W/ G2 Y" ?我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
& I) r- y' ?* a0 H) I6 x
" ?; D3 J/ ]& b$ F3 g知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫 ) y) G8 G3 o' Y& m
+ W8 f' v1 D  Z6 o
最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣2 C* S" Q/ U& Z

3 H: I, n- v2 Z( V) y: h* y其它就見仁見智了....
叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!
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發表於 2010-10-20 16:07:46 |只看該作者
是呀. 人還是早一點睡才好." F3 w# l, t" `0 Y# u/ e+ Y
有規率的生活, 才有每好的人生.9 L! X. o8 O: j: j
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,1 U" _" _! X  H4 D1 K
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
7 y2 O  t7 v' K3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.& C( C2 u8 M# V
後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,: e5 G( Z. k" w8 n4 X
說出來會嚇死人, 因為...
7 R; B' A/ n) p* a( y.
5 c# m* a! S# j$ J' U! \.; Y6 A8 ?0 M3 N( s8 Q
.% `2 f2 {6 Z7 {6 T6 F! z
.8 @. d% H7 W* B8 \+ [& L) K
.& m: p* ?+ O6 w1 _$ P
.
6 V! F, ]8 q; ~/ f9 F$ S, K' P., ^/ |# K. Z* Y; ^6 u' l6 n
.
, z. q& v/ x3 ?. W% h.
4 L% f% S" i, ~9 V% h.( |& v3 H& j% X( T% I3 l3 d! t
.$ d; Z6 j' m8 l
.
5 y( i( D( a  @0 c9 B7 K6 |# ]$ c.
( L8 S* w. i$ Z" p6 B.! y( x0 p8 m3 W) J: }
.
, b: s4 S9 m; |& R" r2 o.
3 Y( V4 Q3 K; r$ a. u3 O/ ?他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
- q0 C" L& |  A: z6 J) ~) \, |9 V所以, 還是早點回家睡, 比較安全.
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fox

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發表於 2010-10-20 16:09:48 |只看該作者
有道理!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!
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阿詹

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發表於 2010-10-20 16:54:28 |只看該作者
早睡早起對很多人是比較難' {9 |  o& z! Z& j: ]( p5 R
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好+ r% _5 N) g7 O/ C9 e* W
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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shiou

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發表於 2010-10-20 16:56:29 |只看該作者
謝謝分享
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boss

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發表於 2010-10-20 16:58:56 |只看該作者
謝謝分享喔
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卡蘿媽咪

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發表於 2010-10-22 17:04:17 |只看該作者
回覆 QY1026 的文章) r8 w- J, h! N: i" ]/ W! c

8 r3 n' j; }9 w; h# \+ j看結果差點噴飯 0 {" \6 c, _; `+ o3 O* g. h" z

* q! `$ r, @9 C7 O, y! {- y古人有云  早睡早起身體好
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