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[綜合新聞] 夜裡沒睡 , 白天補眠 , 有用嗎 ?

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發表於 2010-10-20 14:41:57 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯
6 n" ]3 X3 z  l6 I/ Q7 ]4 {, @" U+ B6 N0 z( u
4 I; |" C6 {3 a; X: G& W
   晚上養陰,該睡覺;晚起不宜,壓制陽氣
1 \, t6 N" N6 d) p* ]0 A
/ V3 z* r# i5 f( G1 |) E6 m有些人會有一些誤解。什麼誤解呢?若今天晚上加班很晚,明天早上能不能晚點起床呢?晚起是不是就能減少對身體的損害呢?答案是「一定有損害」。 # r/ V  y2 k8 k' K1 ^; M) g$ I' d7 {

# F: x8 X# M# a2 r大家記住,中國傳統養生理論認為,晚上要養陰,就是該睡覺,而太陽一升起,人身體的陽氣和天地之間的陽氣,是一同起來的。
( z7 n7 ?( d/ R7 E7 n) x) Y/ t
, @2 ]0 s7 A; ~. V7 e# Y, D) _' e/ V$ l6 r如果整個上午你都在睡覺,等於壓制自己的陽氣,久而久之對身體也會有影響。
( F4 `) s5 @7 I0 n1 `. F  T, w8 J' x3 p! F6 A
陽氣永遠起不來,就等於不順其自然,若沒有跟著天地的氣機走,也會造成身體病變。
0 a5 {( B& B; w9 B, g( @7 f) Y! [  U/ m% C* {) Y
夜裡沒睡、白天補眠,這是不可以的。白天就是陽氣生發,就是人該活動的時候,而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起,同時早餐要好好吃。
, Y7 Y; @8 @; h9 H1 k. N5 o1 a5 G2 v4 M3 E; k( [
如果你真的怕發胖,早晨這頓飯更加重要,假如早餐沒吃好,只吃午、晚飯,肯定會越來越胖。為什麼呢?因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣,運化能力很弱,身體的運化能力,也相對變弱,屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 0 o1 K# S% x5 X6 c- ~# N

. x2 P0 B: M( p6 d) }! p( U
; V8 r0 Z# S( C. d. o# `4 a0 R* l為何只吃晚飯,反而會越來越胖呢?
) F8 w9 s; f. {! F2 R, T
: p! N  H. P( U( x因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣,運化能力很弱,身體的運化能力也相對變弱,屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 4 @: j" w7 {$ d% Z$ d& d6 _
0 M8 R0 H' v# [( v4 ]' Q9 i& r
( j: D' B/ [3 W, [
為什麼要早起? # M. Q) [7 K8 {
太陽一升起,人身體的陽氣和天地之間的陽氣,是一同起來的,如果整個上午都在睡覺,等於壓制自己的陽氣,久而久之,對身體也會有影響。
●水女人宣言: 女人的美麗,來自愛自己的心,不戴面具,也超有自信!

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發表於 2010-10-20 15:01:23 |只看該作者
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯
1 e( j9 U  u2 U, g7 R- z) u4 O
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47
, ~$ Y# I3 S: p- I/ }
+ I( y3 ~7 L8 D: O, L* L
我讀過另一派醫學專家說法
5 ~0 \" Q1 C8 b5 P人也可以成為夜行性動物
% N1 h: u8 K3 H3 J" i3 m- n+ p
  }2 I) s' s+ `5 c他反駁日陽夜陰說, A; [% \8 z* S' a
認為生理會適應動物習慣
/ P- Q5 T- T& a& L4 ~( Z只要持續以恆自然成為習性9 |, _7 C, n. e  C3 F& }* [
否則夜行性動物如何維生?
3 X0 \7 ~# E8 {, z* s2 f; I% R, ?但忌諱反覆行之
+ P' Y  l- p- C) X. N" R
7 a- a! F( M) j8 T( k6 p專家追蹤長期上大夜班族群$ m5 j( x! [! s! l
只要白天睡眠充足
/ U2 U% [+ ?0 y* x發現健康完全無礙
: F/ y9 ~5 P2 H: i9 q9 r
; J/ O/ B- R$ E5 @& }3 Z2 Z- E5 l, Y$ \- ^  }0 C+ D3 v5 Q

0 W9 h9 \' Z" l5 E; [$ {! M- I0 {
9 E( i: E0 C' f/ j1 b
. o  Q; }+ x3 e# K* V0 I5 {5 D/ U+ x7 B

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發表於 2010-10-20 15:14:28 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯
9 M4 n. _0 Z9 n* E. }" n
4 {2 y8 T* W- i, _( w0 L' |) ~1 z我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
* \( W3 Z7 I3 @9 E: `, y& `* b& _6 ^5 h$ R; T0 u8 ?
知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
- X' j8 q8 o2 |
4 `5 `% ?$ |& q+ o$ V% {/ o) T最終心得..維持健康不可缺的基本要素:乾淨且足夠的  水  陽光 空氣  s! h$ M  C! r" b$ Q- ~

  j7 W* ^& {+ S: E) e其它就見仁見智了....
叢生亂草萬坪公園,髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!

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發表於 2010-10-20 16:07:46 |只看該作者
是呀. 人還是早一點睡才好.# Z, a/ p" V7 w: ?' c( S7 _3 X$ v
有規率的生活, 才有每好的人生.8 Q* n: U" u% P2 ?4 g7 f( e
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
" X# y. ~+ E# R! X8 H! B凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.% `1 S2 U! w1 a* I7 w: A
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
0 g  z" J$ A2 |! E* c/ p1 m後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
$ p2 d% }3 s$ O: H, {: W( d說出來會嚇死人, 因為...
# d# R- `- Z$ i; O6 l.6 w* _; C8 m3 m) D# Q; n) e8 p
.8 y0 g% f- p) k0 s. w' u2 J
.; L- c4 t# u6 `% X' o! d
.
9 ~+ ~; h' [/ y1 ?.
) P4 Y' A9 }6 ^( Y. F% K4 Z" s.% j  A* h1 F$ w5 A& x
.
) i: X) @4 q1 @3 D# S) ]! Y.8 ?0 A1 H0 @% d5 A
.
0 x( J5 J# ]- M, F- U2 _6 ].5 P4 n7 ^9 k) V3 Z+ v4 P
.. ~; w' v: h: H8 P$ M$ i3 k
.
3 o0 A! u: l2 P: D' k.9 o: ^3 n. m9 _! E* N: q1 v' R& f
.1 O+ d1 ^+ n7 [) x" d9 Z
.
% h9 N& s6 t4 s2 j0 f." V) {& F& Z; w) X( c0 `' l+ R
他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
  h. ^% C6 E: l  l5 \+ I所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

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發表於 2010-10-20 16:09:48 |只看該作者
有道理!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!

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發表於 2010-10-20 16:54:28 |只看該作者
早睡早起對很多人是比較難& m; m* k: H5 k
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
" F3 m" @- S0 d9 p
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886

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謝謝分享

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謝謝分享喔

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發表於 2010-10-22 17:04:17 |只看該作者
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) ]* I+ k; I+ L
看結果差點噴飯 5 d& H( l9 x$ l8 _$ S' @5 c5 r
' q! o( r1 {: t3 t; u1 Z
古人有云  早睡早起身體好
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