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游泳會喘的原因!

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發表於 2010-10-1 12:35:52 |只看該作者 |新文章置後
話說：不會喘就不是正常人了吧
: o" R; f8 b4 d9 c  y$ O6 K4 B% `休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動) ' G- b( K: l4 [# S$ x) D9 M8 |7 o
如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿
/ \+ {. K" v0 x% B
/ e2 D3 {6 E! D) w  R& W在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
: l! J+ K: m& d1 r, A* J1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作5 H" d) M3 P  ^" k3 W0 G. Q4 b
這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
4 I4 w1 z) j7 n- o5 q6 \8 B$ k身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
  g, z4 B- K4 f2 R/ P容易出現的泳姿: 自由式
  f8 Y7 ?* U+ B$ {( `+ g2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）* w; g1 s3 [: {" H5 c1 ^" h. [4 v
這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
7 @/ H  k, M6 {; h7 J- z+ f狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
0 i- Q* h2 {7 w' i容易出現的泳姿:蛙式.蝶式6 ]1 ^; [8 f% v+ u& U

% U- u  i  B7 X- m: e! e/ q至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
. [6 f% P$ W2 c5 ~' F- p2 m2 h; ~2 F. l頭或手  撞牆的危險性要特別注意
  家族照片 ...
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發表於 2010-10-15 15:55:20 |只看該作者
本文章最後由 怪物 於 2010-10-15 15:56 編輯
9 b2 R+ \* N0 ^5 u3 X
8 o. D; O! m! y7 }* D 如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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發表於 2010-10-21 15:06:39 |只看該作者
怪物 發表於 2010-10-15 15:55
' Q2 z8 a# g8 L% E( a# K+ }如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢
  ]+ x5 Q' _* L/ P" [
卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
, d- h. A9 D2 N: g: a. r) P! p    ........建議能站起來休息 就站起來吧+ b) e; g, U2 \: O; e& a% u
如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
* w) p4 z6 S; ~) ^' R& |稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)
  家族照片 ...
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發表於 2011-2-15 18:31:50 |只看該作者
白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
) W6 `' S! E, T/ K: B嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好
: }6 t( u1 y4 A( F3 d" ?! S) L3 t) _$ v. O+ k9 d4 |
      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...
0 [8 B! N" O" w) d. S
心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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