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游泳會喘的原因!

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電梯直達

樓主

發表於 2010-10-1 12:35:52 |只看該作者 |新文章置後

話說：不會喘就不是正常人了吧

休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
如何把喘的狀況降到最低這才是真功夫阿

在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
身體自然覺得越來越沒有空氣~~~喘喘喘越游越累只好站起來休息一下

容易出現的泳姿: 自由式
2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿

）
這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
容易出現的泳姿:蛙式.蝶式

至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
頭或手撞牆的危險性要特別注意

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阿詹

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沙發

發表於 2010-10-15 15:55:20 |只看該作者

本文章最後由怪物於 2010-10-15 15:56 編輯

如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

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北大游泳池

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3樓

發表於 2010-10-21 15:06:39 |只看該作者

怪物發表於 2010-10-15 15:55
# J& m( |. B* {% w如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

卡到喉嚨就是有點想要咳嗽感覺
........建議能站起來休息就站起來吧
如果沒辦法休息的話建議換一口氣然後用鼻子吐氣的時候
稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下以免鼻子吸到水)

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4樓

發表於 2011-2-15 18:31:50 |只看該作者

白色月亮發表於 2011-2-4 19:40
3 l1 A4 h/ O1 K! ]- P6 @& s- u3 z嘿嘿  有一個我會的運動可以加入討論了  真好; [; v. P7 b7 `( Z$ s8 e
; ~% T+ T; U3 Q+ |! r  |3 |, v
   不過心臟不太好的人游蛙式  適合嗎? ...

心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ

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