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游泳會喘的原因!

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樓主
發表於 2010-10-1 12:35:52 |只看該作者 |新文章置後
話說：不會喘就不是正常人了吧
% J: g7 v; A0 I  U4 O- f5 O9 ~休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
) o2 c4 S. K, t7 d. r' i如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿. v: T9 b( E5 |

, n8 q' r* {" L) o2 l, K' B! j: ?在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
1 c4 N9 D4 n( J5 ?1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作9 k: z" E3 G1 T, {! u
這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
. W1 y* ~1 g; y, p/ Q' A' a3 q身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
$ N1 |! {9 @6 Q( C  D# w( `容易出現的泳姿: 自由式6 A# Z9 m8 N3 q' y8 V3 }! W
2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
! X+ ?1 @- ]* I這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到0 B- J" C* Y7 E4 g3 Y: n6 V4 @" v$ f
狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行8 j" @( G3 L3 X5 m' `
容易出現的泳姿:蛙式.蝶式8 V  s7 Y* K9 E: D
) d8 v* ^. U, `  I+ o
至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛+ z0 [4 J7 v& F& x: {
頭或手  撞牆的危險性要特別注意
  家族照片 ...
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阿詹

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沙發
發表於 2010-10-15 15:55:20 |只看該作者
本文章最後由 怪物 於 2010-10-15 15:56 編輯
7 K. z; I8 K" J8 E) a+ C& h, o9 D+ R5 X0 A; r: L9 }
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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發表於 2010-10-21 15:06:39 |只看該作者
怪物 發表於 2010-10-15 15:55 * \+ |1 l/ j9 H6 c! ^4 [
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

2 ]1 E$ T  b$ U! A0 ?8 f: j卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺' z* n* `6 h9 g; V  Y, }* C
    ........建議能站起來休息 就站起來吧' ?' V) s# Y9 P" g. I: c; W3 r" x5 f
如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
5 u- Q8 A% i8 u6 ^5 j$ `3 O稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)
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阿詹

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發表於 2011-2-15 18:31:50 |只看該作者
白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40 8 o" v' U2 J3 J) H% ?- |9 |
嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好
8 Z1 b; M% A' s
+ c: H( O" `6 l      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...
2 `- q- L, t- \( \+ K5 w
心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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