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! f5 ^/ w8 r+ g* H) M9 m q富含礦物質的鹼性食物，可幫助調整體質酸鹼，讓身體更健康 : P* q) u. d1 d8 m
- z' W% B! P" h0 [鹼性食物富含礦物質，在日常生活中，多多攝取鹼性食物，不僅能幫助調節身體的酸鹼質，也能降低過多的壓力荷爾蒙。對生活節奏快速的現代人而言，鹼性食物是良好的選擇。4 O" x& m$ h L2 Z5 A
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1海藻類 " z+ a0 Z! K1 u. n: o
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說到鹼性食物，一定不能忘記海藻類。舉凡海帶（昆布）、紫菜、裙帶芽（海帶芽）、珊瑚草（麒麟菜）、洋菜（石花菜、寒天）都屬於海藻類，其中，裙帶芽與海帶所含鹼性元素最多。除了鉀、鈉、鈣、鎂、鐵之外，海藻類食物也富含膳食纖維、維生素B群、維生素E，是維持健康的好幫手。
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2香菇 8 O- T' Q {* Z" O2 D: }
2 S* w3 o, c6 j香菇鉀含量豐富，能調節身體的酸鹼值。多醣體、甘露醇、膳食纖維、蛋白質、維生素B群、維生素D等營養素，有助於毒素的排除，能強化免疫系統，達到抗癌、保健的功效。 / C+ V( F `# ^! C/ Y" ~
% H# i& D8 ?" d8 _0 Q/ V8 y3洋蔥 % H% h" M1 A$ ~9 y. p
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洋蔥的營養價值極高，是集營養、醫療、保健效果於一身的蔬菜。日常生活中多攝取洋蔥，能預防衰老、糖尿病、骨質疏鬆，也能減緩過敏症狀、維護心血管及免疫功能，同時抗癌，可說是鹼性食物中的明星級蔬菜。 ; Z) s/ S6 u9 p' P
r4 W6 w' }! y& D4 s4花椰菜 1 O- Q8 U+ ^3 d; l
0 G# b8 K: w+ r花椰菜含有多種抗氧化成分，是近年來保健、防老、抗癌的熱門食物。花椰菜中的鉀、鈣有助於調整體質的酸鹼值，膳食纖維、維生素C、類胡蘿蔔素可以幫助排毒，達到讓身體鹼化的加倍效果。
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5秋葵 3 i# {1 D! J5 v6 j2 w
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秋葵是愛美女性的首選。它的營養價值高、熱量低，能強化健康，又不會造成身體負擔。秋葵富含蛋白質、維生素A、維生素C、鎂、鉀、鈣、胡蘿蔔素等，是很理想的鹼性食物。
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1 }/ X, A6 e f! ~6木瓜
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香香甜甜的木瓜，不僅能幫助消化，也能幫助調節身體的酸鹼值。木瓜富含鉀、鈣等鹼性元素，飯後來一點木瓜，幫健康加分。
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- k2 \+ g9 e/ Z7 v7蘋果 4 m) i M* C0 d& U
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「一天一顆蘋果，能遠離醫生」說的一點都沒錯。蘋果的果膠、膳食纖維能降膽固醇、增加腸內益菌，硒跟有機酸能幫助金屬毒素的排除，再加上鉀的幫忙，能讓體內鹼性元素多一點，讓體質偏鹼。
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% N+ P5 Q; V- M- K6 a8檸檬
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# K9 U( n+ x* k$ O9 N. b: K8 x光是用眼睛看，就會讓人不自覺口水直流的檸檬，雖然口感酸味十足，但它是不折不扣的鹼性食物。想要讓身體鹼化，可以多食用檸檬。9 E! i! y' B: [% ?0 s; ?7 Z4 U
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9奇異果
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奇異果跟檸檬一樣，嚐起來都是酸酸的，但所含鹼性成分較多。此外，奇異果富含維生素C、維生素A、膳食纖維、葉酸及精胺酸，對健康的維持有所助益。; ~; z% V; g) `" s- N
+ h$ K) a* H8 O/ ^8 z E& C; f. a7 m10綠茶
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綠茶是抗氧化的明星級飲料，也是理想鹼性元素攝取來源。綠茶中所含各營養素，能加強免疫力、預防細胞老化，維持生理年紀的年輕。 |
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發表於 2010-10-28 15:21:03
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發表於 2010-10-28 17:34:01
發表於 2010-10-28 19:17:13
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發表於 2010-10-28 23:13:22