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本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯
( P: O! O6 f8 G2 T$ h0 |; @
1 t$ Q7 ?2 c9 y, [' ?0 J+ c, _7 h1 m5 T a5 U按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰7 C; a0 j! U2 s, A
6種冬季養生保健穴位
: Z9 F/ O4 Y3 \# P* b9 l! `. I1、氣海穴 6 g: J1 L9 P% z2 ?
位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 ( O# q2 x' c* |+ ?
可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題
& E+ I7 r5 j2 i# U+ y; a. Y2、委中穴 . n. |* R% |" w6 C
位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次
" m! m, c- m4 e8 k. N- D2 x可以有益氣血循環、加強抗寒能力
" ]( |0 i2 z ]/ f' t5 x3、三陰交穴 2 K4 f0 v- n9 g2 }" r
位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘 ) l. P3 m) ^, Z1 F- t
可以改善虛弱體質、加強氣血循環
* K/ g% T/ n* r& h, P4 ^* }6 j4、肩井穴
0 Q+ C+ ?5 Q' k" c位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘
8 z5 ~: x8 Q- @' y5 k4 @4 F可以改善手腳冰冷問題
3 ~" Q- X, L' w' _5 `5、陰陵泉穴 ( b9 H$ i; e; x7 f2 t
於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 5 H( R& N, s$ {" G9 |* |
可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力: ^$ f$ X2 q2 |6 n E
6、行間穴
; `, X( ]# N4 \0 ^$ l於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 / k* h& _; y4 p
可以改善足部虛冷問題- C! ]) s1 ~3 ^ k8 E2 a
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發表於 2012-12-16 15:18:56
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