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本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯 % j2 k ] m/ H; r$ [0 q3 {
) T& z* ^8 w9 X$ T' d6 d" n8 z6 C
按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰
7 v6 A; m8 `4 L; Y6種冬季養生保健穴位- ^0 ]( ? i9 }
1、氣海穴
; |. U, ]5 `2 l5 L0 B位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 7 _ ~9 t: K9 e, g& u! {
可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題
3 V5 B6 E" q0 n* ]" N2、委中穴 0 x1 ]: n& q* _5 Z5 P/ P
位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次 - {0 ?9 c! O. n/ k
可以有益氣血循環、加強抗寒能力% J2 ^+ E" u4 Q" D# c
3、三陰交穴
C4 c( ~0 p" l0 E& ]( j3 H位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘
7 P$ \3 q1 Y0 K7 ?% j; p4 X' C可以改善虛弱體質、加強氣血循環
% I$ Q4 `: D! A& t4、肩井穴
0 U; ^& ~) Y I- O3 Q0 E位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘
/ Z% y3 A2 a9 k( n4 _可以改善手腳冰冷問題
5 ^4 H5 {" `+ ]( ]( Q+ h5、陰陵泉穴 " t$ n9 S, `. N. @% h4 |
於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 - P. s3 F, |0 x. m
可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力; X7 Y5 D7 i: S* t% g: g
6、行間穴
5 f' `8 D R$ B1 D於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
( g. i% G- M1 n: ~7 I可以改善足部虛冷問題8 p* @1 f& H7 N4 k2 L! u8 Z) u1 `
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發表於 2012-12-16 15:18:56
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