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本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯 # ]* ?3 n' i! N n' Z& l
6 J; B+ s! a! s0 U1 Q' [
按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰
) K# v; U. e4 x$ |- b1 S6種冬季養生保健穴位5 Y7 y' O" H `: x2 w4 \1 w7 R6 ~
1、氣海穴 5 N2 P" q- I, L: q8 C7 u
位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 - s3 H2 A6 p! X: Q) X
可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題
- X) d8 c$ d# Z4 _) N, T8 k4 ^2、委中穴 % ~( m) o" ?1 z3 K `9 `& h Q
位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次 ; W k# C% [" m- c9 `
可以有益氣血循環、加強抗寒能力6 X3 j; j) B. i. p
3、三陰交穴 2 x3 {4 X& h0 y
位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘
$ d0 z+ C2 @# z3 z可以改善虛弱體質、加強氣血循環5 f3 V* O& @- y6 F3 b
4、肩井穴
' X% R3 [# }. o a2 R6 W位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘 2 w/ _; s# ~0 _7 h) e
可以改善手腳冰冷問題" }) g2 W. J( [0 h% x% ~
5、陰陵泉穴 # u) ^+ q; f$ e
於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
4 ` \; v6 c& T0 z: L0 J可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力3 |5 d$ O, B$ g y
6、行間穴 8 R+ S( Z1 ^$ U* O# I
於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 4 J3 U/ H" C3 F3 n3 u+ S6 q
可以改善足部虛冷問題0 G: M' T* U/ ^; ^# |
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發表於 2012-12-16 15:18:56
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