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本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯 8 W9 ?2 m; e- @/ I
4 _0 ~3 s, E8 b3 {3 o
按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰2 k) [# T: _) N( Q! e
6種冬季養生保健穴位
! [- H6 ^9 Q* c; G$ A1、氣海穴
! X, v: _: s4 t位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
6 O8 v8 A. F/ n0 y可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題% F( C* M! ~# j: `* T1 n
2、委中穴
: r% F1 {. X+ l位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次 . t) Z) @: V$ y' D" n
可以有益氣血循環、加強抗寒能力/ k/ g9 h" f/ ]/ j7 {$ |0 {# O
3、三陰交穴
3 d T- a% {& ^- Z( \5 G! m- C! _位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘
& q, d0 ]8 T8 [2 g4 [9 {) J2 ?可以改善虛弱體質、加強氣血循環2 S! C9 Z0 r/ p7 H" l) }. s
4、肩井穴 + B0 t, X, `! p. ]1 l
位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘 ! A5 g% L% ]. D
可以改善手腳冰冷問題
/ V! V4 s8 H9 m# O$ F/ H$ R5、陰陵泉穴 4 W5 h( }. i7 X! [
於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 " C3 d; y0 g# C1 }
可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力
' V- V# \* f! x: |5 `1 Y$ z& ]! v6、行間穴
: B& I$ V8 A* }( v, N於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
* ~, ]$ D1 D5 G7 n8 `( \可以改善足部虛冷問題
- ~- z% X+ ^8 r* M$ n0 F |
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發表於 2012-12-16 15:18:56
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