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本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯 ( g: _3 x9 W$ v
- ?" S( u) [* b; ?8 k. I6 E按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰! s i, v! K7 v5 D
6種冬季養生保健穴位- l$ T! |$ {$ I' i* q# j; D! L+ J
1、氣海穴 6 }( o* s" w& k. r; s) R4 y
位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
) t0 E6 U. u( @# {可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題
3 t- y$ n1 N9 j+ d0 i% m- p& }4 C2、委中穴
; A7 Z$ _' r( o o9 L6 @位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次 w' q. |7 q3 M1 f
可以有益氣血循環、加強抗寒能力0 V' g- }( h! {, B8 |
3、三陰交穴
$ K/ B" `3 T9 ~9 ?位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘 ! h( Y# t5 O0 \7 h4 Q9 J( M+ I$ V2 c
可以改善虛弱體質、加強氣血循環
6 V r# g" V! D+ F) Q+ i# W4、肩井穴 ( J1 Y' q5 r: M" _; R, V5 S0 ]+ w
位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘 5 j& F4 R* _* P/ G$ K9 B
可以改善手腳冰冷問題. O* Q. t. B% t" ^ H0 Y* Y
5、陰陵泉穴 2 r: R, P! J j
於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 9 ~& A# F. ^8 P& O
可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力
0 v: z2 \ P( X3 g9 m6、行間穴 5 v' W7 Y: |# u/ x! ?
於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 8 Y6 X1 D' p1 y# x
可以改善足部虛冷問題8 G. D5 D" f f7 y
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發表於 2012-12-16 15:18:56
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