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本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯 " _" ?# _# W' b
5 [6 n4 v6 U" x6 G- q( @6 @按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰
/ L) P) D9 ~; ]( P6種冬季養生保健穴位
# x3 d; ?" Q# r V1、氣海穴
: z( p" g6 M0 I5 l6 X) b位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
' `& B# m* M$ k9 c' B, _% s; S可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題
f* F9 k5 y# T; N. J7 ^& y2、委中穴
& p7 q+ ~, y( ^) E位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次 ' h3 I+ M3 H$ Q5 r% v% r% I/ ~
可以有益氣血循環、加強抗寒能力0 H4 u/ r5 C+ R( \
3、三陰交穴
2 c* u: j2 a8 B& k0 X位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘
$ D* {! R6 H$ {3 m可以改善虛弱體質、加強氣血循環
) n: f, a: W* M% @% j! I4、肩井穴
! W8 q) R. L n/ |; X位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘
) @ y4 A. k& h7 r可以改善手腳冰冷問題
0 x( |, A) K1 V2 K$ |' c- ~* X5、陰陵泉穴 - A. @9 K4 Y% [( k9 v- \
於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 0 S' K# {' ]. k$ `
可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力
* t! A! r% G6 C, C6、行間穴 # |2 u) G* _" D# v
於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
% r& Q R& G, M, j& m* Q可以改善足部虛冷問題4 K% G) p' @) t ?. l
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發表於 2012-12-16 15:18:56
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