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本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯
" d) j! K+ r) ]! q' h( N# N0 ]" }
6 L& y' e# Y6 p; J按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰
& B+ A& }3 F* W. z% i6種冬季養生保健穴位2 u7 V' `7 n9 j
1、氣海穴
1 Y7 W- M3 `; _3 ]位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 ' n% u, m, F2 [4 D' v. M! p
可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題
# S' H9 q) q' k2、委中穴 4 T1 x2 I- [4 d8 y9 z5 I- a2 i
位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次 9 E! J, K( [4 m& Z2 {* K
可以有益氣血循環、加強抗寒能力
' e' e/ n" d% y. j3、三陰交穴
; n& T# e: \4 ~" Q. Z1 |位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘 ; R+ {4 D* K8 @" ?- Z
可以改善虛弱體質、加強氣血循環0 j5 m7 r: A/ w
4、肩井穴
! {3 F3 X( u& c% H* q8 F位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘
$ o0 M U% K. B5 y' }' W可以改善手腳冰冷問題
% l; s2 T( S+ l, }7 [, F5、陰陵泉穴 7 I- C. y% D' {. I) @
於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 * p1 c- h- R5 ?. T* J
可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力) I# X* G2 {2 c- ~ I. L
6、行間穴 , w7 e7 T& C5 A: U; x, v; C6 E
於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
! b/ P4 i, z- m4 }, B/ K可以改善足部虛冷問題
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發表於 2012-12-16 15:18:56
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