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這些小運動， 只要每天挑一個做十分鐘 兩個星期內就會見效;這些是有氧運動要慢慢的做不要拼了老命的做;如果是第一次做的人建議先做二十下再看個人狀況逐日增加;不要太勉強但一定要持之以恆加油吧！
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發表於 2012-12-11 10:36:54
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發表於 2012-12-11 15:33:28
