iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1195|回覆: 0
列印 上一主題 下一主題

[太极] 杨式太极拳谱

[複製鏈接]

2089

主題

15

好友

3654

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
2716
在線時間
596 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2012-12-1 21:37:09 |只看該作者 |新文章置後
杨式太极拳谱. F0 [1 S: q) c3 q5 G
八式太极拳拳谱
+ ]5 ~8 B4 u3 n1 A! l6 Y  ]1、卷肱势    2、搂膝拗步   3、野马分鬃    4、云手    5、金鸡独立    6、蹬脚     7、揽雀尾    8、十字手
- G2 S! d+ H0 d8 h( A, }( l8 k十六式太极拳拳谱9 d% D5 m3 W5 {: t) P
1、起势    2、左右野马分鬃   3、白鹤亮翅   4、左右搂膝拗步   5、进步搬拦捶   6、如封似闭    7、单鞭  |: N( w4 r& N) F8 U. E* z9 S
8、手挥琵琶   9、倒卷肱   10、左右穿梭    11、海底针    12、闪通背    13、云手    14、左右揽雀尾  
+ g7 G2 U1 y( W) }" ~. S15、十字手     16、收势
/ q' n2 y2 ~$ o- n3 x& l& {/ }二十四式太极拳拳谱
, a5 b8 z6 z0 K$ i一、起式       * ^% p% n  }% R
1、两脚开立   2、两臂前举   3、屈膝按掌
" W. F* Y4 f6 a; B二、左右野马分鬃   
. y% X7 m2 g  @, ~' z% M- _1、抱球收脚    2、转身上步   3、弓步分靠   4、坐腿转身撇脚 $ @# @5 @1 H& M: h+ {) Q+ J- ?8 h# W
5、抱球收脚   6、转身上步  7、弓步分靠   8、坐腿撇脚转身  9、抱球收脚   10、转身上步   11、弓步分靠: E" o( V- i0 s+ O  s, U
三、白鹤亮翅   
: g8 W1 {9 T  ?8 v$ l2 p7 {1、跟步抱手   2、坐腿转腰  3、虚步分手
* {' x, o) q% {+ }0 B7 p四、左右搂膝拗步
8 M% f# i4 ]& E! n1、右臂前摆   2、摆臂收脚   3、屈臂上步   4、弓步搂推    5、坐腿转身撇脚   6、摆臂收脚   7、屈臂上步   8、弓步搂推   9、坐腿转身撇脚    10、摆臂收脚   11、屈臂上步    12、弓步搂推掌- h: e) ]* X3 f5 u: G
五、手挥琵琶  
* U5 p2 r* Q' o! i- T7 K- h. z+ ?$ T 1、跟步展臂    2、坐腿引手    3、虚步合手  C$ K8 ]& E" ~/ t+ x# c
六、左右倒卷肱  
& @4 Z5 v( G- a% z: q  `: Q  k1、转体撒手翻掌   2、退步卷肱   3、后坐虚步推掌    4、转体撒手翻掌   5、退步卷肱    6、后坐虚步推掌   7、转体撒手翻掌   8、退步卷肱   9、后坐虚步推掌    10、转体撒手翻掌  11、退步卷肱   12、后坐虚步推掌5 ?6 B; B3 D$ L
七、左揽雀尾    2 p, S5 K0 i. ?4 D5 W. j
1、 转体撒手   2、收脚抱手    3、转体上步    4、 弓步前棚    5、转体旋臂   6、后坐下捋 : \  k8 Q9 E5 b# K
7、转身后捋   8、转体搭手    9、弓步前挤    10、弓步平分掌    11、后坐引手    12、弓步前按
* G/ e$ \7 B  ]8 E# \八、 右揽雀尾
1 A. a0 R  R1 W1、转身分手    2、收脚抱手    3、转体上步    4、 弓步前棚    5、转体旋臂    6、后坐下捋 0 I( I" c$ F# Z% \
7、转身后捋   8、转体搭手    9、弓步前挤    10、弓步平分掌    11、后坐引手    12、弓步前按8 Z" P0 X3 x  \* U! m
九、单鞭
) c8 f7 T; E% T0 I1、坐腿转身扣脚云手   2、云手、勾手、收脚    3、转身上步    4、弓步推掌" L5 M7 r1 o3 a$ l/ M
十、 云手
, {% ~- d5 B' }/ x1、 坐腿转身勾手松开   2、左云翻掌收步    3、右云翻掌开步    4、左云翻掌收步    5、右云翻掌开步
. t/ }& j" F$ D7 d' b2 [6、左云翻掌收步
# \( g8 H, d- @% ~2 u/ j  Y十一、 单鞭
, F5 T' v5 E7 P8 {9 i2 Z1、 右云勾手    2、转身上步   3、弓步推掌) Q0 t1 U! f* D9 I3 [- `* ~9 @  j2 q
十二、 高探马   
6 w4 l" e& |( T2 f+ E1、跟步翻掌    2、坐腿屈臂   3、虚步探掌& l3 d+ X$ `" ~! ?. J
十三、 右蹬脚  
; W/ l4 u- L3 l9 _( W- p 1、 穿手收脚    2、上步翻掌   3、弓步分手   4、提膝抱手    5、分手登脚
" m6 F& b. X) ^: f9 d十四、 双峰贯耳9 D. {$ @' A0 [% [" ~
1、 收脚并手   2、落脚收拳   3、弓步贯拳
% Y2 X2 R& w. @# n. P7 M十五、 转身左蹬脚  + [# E' ^, x- ^
1、 坐腿转身分手   2、提膝抱手   3、分手登脚( s+ p3 Y% b( s0 q$ g1 ]5 s
十六、 左下势独立
) ~) @( O+ e9 e% ^( l1、落脚转身摆手勾手    2、屈膝开步   3、仆步穿掌    4、弓步挑手    5、独立挑掌
" y( Q# f2 u( W' X% c十七、 右下势独立  1 _( j6 n3 I; ]! f  e  Q' Q# }6 H
1、落脚转身摆手勾手  2、屈膝开步   3、仆步穿掌    4、弓步挑手   5、独立挑掌* a5 F% ^2 G4 s0 b. }
十八、 左右穿梭   1 o2 K6 n' {* n1 {; L5 f/ H, p
1、 落脚转身撇脚   2、抱手收脚   3、上步错手   4、弓步架推掌   5、转身撇脚) q5 [/ o& O7 o% Z" |- }+ p
6、抱手收脚   7、上步错手   8、弓步架推掌
& g+ Z: t7 d5 {5 y十九、海底针 4 \8 E: J# |" G+ n
1、向前跟步   2、坐腿抽手   3、虚步下插掌, z: T& @; l4 L. a! \- s/ g
二十、闪通臂  * L2 ]$ C  A, {9 v
1、起身提手收脚   2、上步翻掌   3、弓步推掌' `4 Z) E+ w8 C: c& x+ S( w
二十一、 转身搬拦捶
  n( S( p. O9 k1、 后坐转身扣脚握拳   2、摆脚搬拳   3、收脚摆手    4、上步拦掌   5、弓步打拳
2 C% [- ?- |* R1 K% [  H5 b二十二、 如封似闭  
! J1 G  `0 g) d1 @% h( p% W% U1、 插手翻掌   2、坐腿收手   3、弓步前按
. ]9 @% ]: m4 F/ d* k5 W5 ?& a. w二十三、 十字手
  X2 J5 N" _. o. \( Y' |1、 坐腿转身分手    2、回身两手下落扣右脚    3、收右脚、两脚成开立步   4、两手举抱4 A( G' e8 P: N  {1 B. B1 |
二十四、 收势  7 J, A! R; K! B3 @' ]# p4 F
1、 翻掌分手    2、垂臂落手   3、并步还原
, N6 S$ ]& l5 K, o2 G$ m4 X/ R" d; y( s5 H
三十二式太极拳拳谱7 e+ ]( T$ {' c8 y
预备式! E2 s! o: I" e4 [' i- _
第一段                                                 
& w1 r3 C% B1 Q+ L& u1、起势     2、右揽雀尾   3、左单鞭    4、左琵琶势     5、进步搬拦捶   6、如封似闭    7、搂膝拗步
! o; G3 j+ ]' z. A2 q4 z+ u第二段, U7 U' H7 K  E' l$ w8 A
8、右单鞭   9、右云手    10、野马分鬃   11、海底针    12、闪通背  13、右揽雀尾
1 Z2 s$ l$ J  u3 P( g9 D第三段
1 H* o! S- L3 c14、转体撇身捶 15、捋挤势   16、右拍脚    17、左分脚   18、右蹬脚  19、进步栽捶   20、左右穿梭   
6 `, f! G) ?4 J! Z: S, G21、肘底捶- A2 S& v$ C' |3 ^
第四段
, ~3 @" l& h+ t' C8 v/ \22、倒卷肱   23、右下势   24、金鸡独立   25、左下势  26、上步七星27、退步跨虎  28、转身摆莲  
# x- x- ~2 {( I. @* r29、弯弓射虎  30、左揽雀尾   31、十字手  32、收势
4 n2 G6 o  v( L4 r1 [& B! b* j+ u
四十式太极拳拳谱
( x: J: f. Z! Q1 T4 E" Q( c# t1、起势    2、上步揽雀尾    3、单鞭      4、提手上势     5、转身白鹤亮翅      6、左右楼膝拗步(3次) + f% }4 \2 j% q- l9 l
7、手挥琵琶     8、进步搬拦锤      9、如封似闭     10、斜飞式     11、转身肘底看锤       A5 e: [, ], a+ J" ^8 L  L
12、左右倒卷肱(2次)   13、左右穿梭      14、左右野马分鬃     15、云手(3次)   16、单鞭    17、高探马             18、 右蹬脚     19、双峰贯耳    20、左分脚      21、转身右蹬脚     22、退步海底针     23、闪通臂            
2 L( I# E# v" W, d. e24、转身白蛇吐信     25、右拍脚      26、左右披身伏虎       27、右下势    28、左右独立式    29、进步指裆锤         30、上步揽雀尾     31、单鞭    32、左下势      33、上步七星   34、退步跨虎    35、转身摆莲   
2 T+ L: {  E' k: c( f# J7 Z! S& n36.、弯弓射虎     37.、进步搬拦锤     38.、如封似闭     39.、十字手   40、收势! `' [, }) A, f* b7 n

0 B/ y; H7 `* \; u+ z四十二式太极拳拳谱(国际竞赛套路)% Y& |2 d5 b0 z* @  n, `$ U
第一段
  N! u+ a/ U# L& {. q  ^3 D1、起势           2、右揽雀尾       3、左单鞭       4、提手        5、白鹤亮翅              6、搂膝拗步       7、撇身捶       8、捋挤势         9、进步搬拦捶   10、如封似闭                                                         0 G( @+ _# `3 {& w) Y
第二段$ s2 C# e" C& W  O+ B* U$ V# y
11、开合手       12、右单鞭     13、肘底捶     14、转身推掌     15、玉女穿梭    16、左右蹬脚      17、掩手肱捶    18、野马分鬃                                    1 g2 n# R1 [7 S6 S6 |2 ^2 j* L
第三段4 O% ]; F# q$ y
19、云手         20、 独立打虎     21、右分脚      22、双峰贯耳    23、左分脚   24、转身拍脚      25、进步栽捶    26、斜飞势        27、单鞭下势    28、金鸡独立        29、退步穿掌                                                               
+ I. [$ |, {+ ]/ W* U4 g2 }- H第四段7 c5 X4 E. k' m/ m; v
30、虚步压掌    31、独立托掌      32、马步靠    33、转身大捋    34、歇步擒打  35、穿掌下势    36、上步七星      37、退步跨虎    38、转身摆莲    39、弯弓射虎   40、左揽雀尾    41、十字手       42、收势" f: {$ y/ c/ ]8 \# @3 S( s9 T+ W

/ |. e( K5 U/ n: `8 y4 a8 w四十八式太极拳拳谱# p. O4 B% G' Z( E/ ?% Z" }( U! F% Y
起势
5 x: Y8 X% g  l7 {7 L: o- l; C1、 白鹤亮翅    2、 左搂膝拗步     3、 左单鞭     4、 左琵琶                   R* a( H+ Y% f" F$ g2 I
5、 捋挤势(三)   6、 左搬拦捶     7、 左棚捋挤按      8、 斜身靠    9、 肘底捶      
* {8 j8 k! \, J  ^8 ^; u10、 倒卷肱(四)    11、转身推掌(四)   12、右琵琶势 * N9 z7 P0 G8 T, b; U$ u' x% `
13、搂膝栽捶       14、白蛇吐信(二)    15、拍脚伏虎(二) 0 T5 _' o% U& q
16、左撇身捶      17、穿拳下势     18、独立撑掌(二)
; R+ `( S* B) X2 a* Q2 e, i19、右单鞭     20、右云手(三)     21、右左分鬃     22、高探马     23、右蹬脚    24、双峰贯耳      
  _: w: \+ P6 j% r25、载蹬脚      26、掩手撩拳      27、海底针     28、闪通背             7 G% B- Y3 a# k: L
29、右左分脚     30、搂膝拗步(二) ! P4 p: Q0 I1 E3 A% a7 t
31、上步擒打     32、如封似闭      33、载云手  (三)
& e4 t) P" ^; }0 r. f' H$ P3 }34、右撇身捶     35、左右穿梭    36、退步穿掌     37、虚步压掌      38、独立托掌    39、马步靠          ! g# v1 S4 V5 A; @* G
40、转身大捋     41、撩掌下势     42、上步七星     4 Y: P& y2 o4 X+ p
43、独立跨虎      44、转身摆莲      45、弯弓射虎
/ Z, M/ m, m& Z- h% U; V2 i46、右搬拦捶     47、右棚捋挤按     48、十字手    收势还原
; }. I! _$ {. t/ \* J1 R* _$ R. N9 g2 T) |6 ]1 W6 @* U) @: X
传统杨式85式拳谱; H: \: e& Z7 m1 I- X  g, C1 J  d
1.预备式         2.起势             3.揽雀尾            4.单鞭
5 D( Y: ^( W9 `, L: k5.提手上势       6.白鹤亮势         7.左搂膝拗步        8.手挥琵琶0 o4 B7 @0 L# @& X; ?5 g; a2 P- l
9.左右搂膝拗步   10.手挥琵琶        11.左搂膝拗步       12.进步搬拦捶
$ a: g& Z) p7 y/ |! V( z8 b13.如封似闭      14.十字手          15.抱虎归山         16.肘底看捶
$ K' p- N, u# @17.左右倒撵猴    18.斜飞势          19.提手上势         20.白鹤亮势
+ @" p3 a& v2 r- {21.左搂膝拗步    22.海底针          23.扇通背           24.撇身捶  $ p/ O$ b* @5 ?* Y( L
25.进步搬拦捶    26.上步揽雀尾      27.单鞭             28.云手
) A$ w+ m) O$ j" B( x29.单鞭          30.高探马          31.左右分脚         32.转身蹬脚
! f( ]4 W* F& p33.左右搂膝拗步  34.进步栽捶        35.翻身撇身捶       36.进步搬拦捶
# Z! P1 E- N9 {' x- w2 c( W5 O/ ^37.右蹬脚        38.左打虎势        39.右打虎势         40.回身右蹬脚
/ t, O5 v3 Z8 m( W7 x; ]41.双峰贯耳      42.左蹬脚          43.转身右蹬脚       44.进步搬拦捶6 F2 q/ M. U, x0 k, T. N
45.如封似闭      46.十字手          47.抱虎归山         48.斜单鞭  n- {0 ?5 y4 r0 M) \
49.左右野马分鬃  50.揽雀尾          51.单鞭             52.玉女穿梭$ P% F2 r! r! w9 m$ y& p
53.揽雀尾        54.单鞭            55.云手             56.单鞭  v  r  @6 r% r5 G( I" x' _2 R
57.下势          58.金鸡独立        59.左右倒撵猴       60.斜飞势
! c' m" T& u2 P& Y) z# m9 l61.提手上势      62.白鹤亮势        63.左搂膝拗步       64.海底针
) a  f, h8 K% J. _65.扇通背        66.转身白蛇吐芯    67.进步搬拦捶       68.上步揽雀尾- W8 k  f0 d$ {9 e) Q* ]. X
69.单鞭          70.云手            71.单鞭             72.高探马带穿掌" t3 r; n, m8 t
73.十字腿        74.进步指裆捶      75.上步揽雀尾       76.单鞭
$ n4 y4 L/ q& k" g, R, L77.下势          78.上步七星        79.退步跨虎         80.转身摆莲
) {; V% i  N/ y: }: U1 B& T1 P' s/ z81.弯弓射虎      82.进步搬拦捶      83.如封似闭         84.十字手/ L+ Z2 U/ g- e9 v% X& W. q% a
85.收势
% Z9 r* e% a& F9 v: ~% |
: Y+ O8 t: r/ Y9 o" G7 t杨式88式太极拳拳谱9 \. x1 l) y/ C- M
1、 预备式       2、 起势         3、 揽雀尾      4、 单鞭
4 t; e, i  J2 M+ c8 M! b0 b5、 提手         6、 白鹤亮翅     7、 左搂膝拗步  8、 手挥琵琶) V% A4 i- j; P* [5 w4 ?0 g2 `
9、 左右搂膝拗步 10、手挥琵琶     11、进步搬栏锤  12、如封似闭3 B5 @/ x- _- w' K
13、十字手       14、抱虎归山     15、斜揽雀尾    16、肘底看锤
" ?# ^# h7 F8 p- U$ g. }6 k0 C17、左右倒卷肱   18、斜飞式       19、提手        20、白鹤亮翅3 }4 v! q1 g: m6 T+ t
21、左搂膝拗步   22、海底针       23、闪通臂      24、转身撇身锤) i: g1 ^$ S5 V) t
25、进步搬栏锤   26、上步揽雀尾   27、单鞭        28、云手
3 A' _& {& [# ]. @. C* w29、单鞭         30、高探马       31、右分腿      32、左分腿
0 V: r, L2 k: ~3 ~) v/ u% ~33、转身左蹬腿   34、左右搂膝拗步35、进步裁锤    36、翻身白蛇吐信' l3 q- m4 |. i" H$ h) X) @! m
37、进步搬拦锤   38、右蹬腿       39、左披身伏虎  40、右披身伏虎
' a& K+ E0 y3 S& W* D# t41、回身右蹬腿   42、双峰贯耳     43、左蹬腿      44、转身右蹬腿/ v$ J" H3 Z% A: R
45、进步搬栏锤   46、如封似闭     47、十字手      48、抱虎归山
0 g5 V6 I$ P# k2 p0 N49、斜揽雀尾     50、横单鞭       51、左右野马分鬃52、进步揽雀尾
7 {5 d9 x7 x: @; v53、单鞭         54、左右穿梭     55、进步揽雀尾  56、单鞭
$ g/ j0 M& u) O8 b; h57、云手         58、单鞭         59、下势        60、左右金鸡独立
" j+ ]& V+ v1 F" o: }# Z61、左右倒卷肱   62、斜飞式       63、提手        64、白鹤亮翅
9 v' ^( g* J- N6 |5 @65、左搂膝拗步   66、海底针       67、头通臂      68、转身撇身锤
4 N( V6 f7 o5 }  u69、进步搬栏锤   70、上步揽雀尾   71、单鞭        72、云手5 ^% b# b' [! f) K- f9 f. y, @
73、单鞭         74、高探马       75、左穿掌      76、转身十字蹬腿
0 N: ~& E. G! r: |77、搂膝打锤     78、上步揽雀尾   79、单鞭        80、下势
3 S) l# B; h$ ]# {3 u6 y81、上步七星     82、退步跨虎     83、转身摆莲腿  84、弯弓射虎. j0 R  L0 }+ i
85、进步搬栏锤   86、如封似闭     87、十字手      88、收势还原
( Z# ?- G  j/ c4 W* n
1 k) y& n/ k& v8 A9 z' S传统杨式108式太极拳4 x, t3 h1 r. A) f
1.预备式                  2.太极起势                 3.左棚式
4 m, m9 h" X- Z1 ^4.右揽雀尾                5.单鞭                     6.提手. t# u, m% J3 q  D
7.上势                    8.白鹤亮翅                 9.左搂膝拗步
* l0 @, A, v8 S- D9 I8 u10.手挥琵琶               11.左搂膝拗步              12.右搂膝拗步
5 b4 \4 t9 q" L1 e13.左搂膝拗步             14.手挥琵琶                15.左搂膝拗步  S# h5 m! n8 [$ U
16.进步搬拦锤             17.如封似闭                18.十字手
5 h4 H6 q% t; {# c. H* Z. y19.抱虎归山               20.右揽雀尾                21.左棚式
* R* R3 o5 m1 b' r" `; y: X22.肘底看锤               23.左右倒卷肱              24.斜飞式
% ?5 R$ f% L: f/ U$ |5 m2 e25.提手                   26.上势                    27.白鹤亮翅% x! _, v+ K' [: _) y$ L
28.左搂膝拗步             29.海底针                  30.闪通臂
% P3 T* u: E* J; b9 d31.转身撇身锤             32.进步搬拦锤              33.上步揽雀尾" S6 W( ?. g( E: j2 h
34.单鞭                   35.云手                    36.单鞭
4 g0 ?  ^' p4 J. [# i37.高探马                 38.右分脚                  39.左分脚+ P) q5 t( |0 N/ \" }
40.回身做蹬脚             41.左搂膝拗步              42.右搂膝拗步
* f) p" R$ f7 S) n; l* b: u0 O43.进步载锤               44.翻身撇身锤              45.进步搬拦锤
0 {7 i" [1 j% @: o46.右蹬脚                 47.左打虎势                48.右打虎势
* N4 E& X+ L- ~+ e% U! E4 R49.右蹬脚                 50.双探掌                  51.双风贯耳4 ?7 C* X6 F, E  E1 U- R( I/ E
52.左蹬脚                 53.转身右蹬脚              54.进步搬拦锤
/ n$ d- X* n! w) P& I55.如封似闭               56.十字手                  57.抱虎归山- u: h' U7 p6 T0 x4 O. x
58.右揽雀尾               59斜单鞭                  60.右野马分鬃  q0 i2 E- g+ i7 z7 b6 L! Y
61.左野马分鬃             62.右野马分鬃              63.左棚式
1 T& v, K2 j# {7 m64.上步右揽雀尾           65.单鞭                    66.左玉女穿梭  q2 h. P1 O0 }( T5 u
67.右玉女穿梭             68.左玉女穿梭              69.右玉女穿梭
4 B0 H& z* j: ?: ~70.左棚式                 71.右揽雀尾                72.单鞭. ]: i" p- A7 t) J$ `* ]4 {2 T% A6 l: }( i
73.左右云手               74.单鞭                    75.下势. y; ]3 J( Y4 J/ b' F% v
76.左金鸡独立             77.右金鸡独立              78.左右倒卷肱1 P' n! c% z% r3 K. N1 }+ K9 C
79.斜飞式                 80.提手                    81.上势  b! \- K6 O% l, D9 F: E
82.白鹤亮翅               83.左搂膝拗步              84.海底针" y# M$ Q5 o2 w4 X% D
85.闪通臂                 86.转身撇身锤              87.白蛇吐信/ J- l' I! [# v% e
88.进步搬拦锤             89.上步揽雀尾              90.单鞭
8 D+ j/ z( q( `/ N91.左右云手               92.单鞭                    93.高探马7 M) j, T) [3 J! g# q; a
94.进步穿掌               95.转身单摆莲              96.上步指裆锤
* N. U! }. `+ w4 D' L: E% N97.上步揽雀尾             98.单鞭                    99.下势; n3 v  G' z+ Q. D! D3 D
100.上步七星              101.退步跨虎               102.转身双摆莲
8 C" A# P' H* O" A. u2 f103.弯弓射虎              104.进步搬拦锤             105.如封似闭
, t% r6 y1 W2 |" _  A/ J106.十字手                107.合太极                 108.收势
青山無所爭、福田用心耕

本論壇是以即時上傳留言的方式運作,一切留言內容只代表發言者個人意見,非本論壇之立場,本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式,所以無法完全監察所有留言內容,若您發現有某篇留言可能有問題,請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部