- UID
- 18836
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 2
- 貢獻
- 1494
- 活力
- 3782
- 金幣
- 17588
- 日誌
- 262
- 記錄
- 6
- 最後登入
- 2015-4-9
  
- 文章
- 2716
- 在線時間
- 596 小時
|
杨式太极拳谱
, j, u0 I) @% _( C _4 `0 G4 p6 `; ]八式太极拳拳谱
- a2 @; v* |1 l# Z, V$ g% O( [5 I1、卷肱势 2、搂膝拗步 3、野马分鬃 4、云手 5、金鸡独立 6、蹬脚 7、揽雀尾 8、十字手 M U' S g$ o& C) F$ z8 {% S
十六式太极拳拳谱
' G6 _9 M: n+ _9 E6 b! Y) _1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、进步搬拦捶 6、如封似闭 7、单鞭& p( I4 o9 b/ K3 W- b
8、手挥琵琶 9、倒卷肱 10、左右穿梭 11、海底针 12、闪通背 13、云手 14、左右揽雀尾 ' G; G3 y+ k: M7 U& e% S# g
15、十字手 16、收势
' Z7 [8 f+ I$ o2 e; H# i0 s# s二十四式太极拳拳谱
1 N2 c9 r0 l- o一、起式
7 d/ [6 a Y0 J$ u( \4 w8 S* ?9 z- S 1、两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌
; w9 i" u! K% M, c二、左右野马分鬃
1 B( N1 m) ^' D. ^3 R& t1、抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠 4、坐腿转身撇脚
2 x0 Y$ N5 [6 a4 ^! L: }, k# Q8 O6 |" Q5、抱球收脚 6、转身上步 7、弓步分靠 8、坐腿撇脚转身 9、抱球收脚 10、转身上步 11、弓步分靠 ^' q4 o+ e7 {; Q& a
三、白鹤亮翅 N _' c0 ?3 \# `. t! w
1、跟步抱手 2、坐腿转腰 3、虚步分手* q7 r7 r6 }1 i) g* q
四、左右搂膝拗步
1 ^# s+ q% ]! E7 A* A1、右臂前摆 2、摆臂收脚 3、屈臂上步 4、弓步搂推 5、坐腿转身撇脚 6、摆臂收脚 7、屈臂上步 8、弓步搂推 9、坐腿转身撇脚 10、摆臂收脚 11、屈臂上步 12、弓步搂推掌5 @9 z: x) `( i) D" P3 x$ E
五、手挥琵琶 * Y# Q1 V; N% c: @3 R
1、跟步展臂 2、坐腿引手 3、虚步合手; G. |! Q! B! u2 B( X' }
六、左右倒卷肱 ( A3 j8 y5 X j3 C2 U d+ \
1、转体撒手翻掌 2、退步卷肱 3、后坐虚步推掌 4、转体撒手翻掌 5、退步卷肱 6、后坐虚步推掌 7、转体撒手翻掌 8、退步卷肱 9、后坐虚步推掌 10、转体撒手翻掌 11、退步卷肱 12、后坐虚步推掌, p \; a. D+ N6 z( G( w
七、左揽雀尾 6 ]" [& T& A4 }6 ]
1、 转体撒手 2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚 5、转体旋臂 6、后坐下捋 4 o! R$ E: J5 X" r
7、转身后捋 8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按; p5 i/ y/ {1 S+ r" m1 O
八、 右揽雀尾. x. }" X- N# g$ w% G3 K2 L
1、转身分手 2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚 5、转体旋臂 6、后坐下捋
$ E) Z! I9 z9 \4 p3 B7、转身后捋 8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按9 t# q4 F/ e! @0 q* ^$ `( p1 T/ Y2 g5 E
九、单鞭 ( \/ u$ m3 Q$ P' Q3 I
1、坐腿转身扣脚云手 2、云手、勾手、收脚 3、转身上步 4、弓步推掌
: d+ p/ V1 ? |5 W" a: t十、 云手
8 L' Q! t7 _$ I, N. _1、 坐腿转身勾手松开 2、左云翻掌收步 3、右云翻掌开步 4、左云翻掌收步 5、右云翻掌开步
o2 Z" L' {) {& @) o0 v" \6、左云翻掌收步; n# t- R0 U: {" Z5 j. X* c7 L: f
十一、 单鞭 $ v" c8 G- S$ ]. k- O
1、 右云勾手 2、转身上步 3、弓步推掌 L. B/ n+ m# f, X7 J! o
十二、 高探马 7 O8 d6 ?( J$ A$ K* A
1、跟步翻掌 2、坐腿屈臂 3、虚步探掌* I$ g R. `5 w& g1 K
十三、 右蹬脚
# a" X& `7 n" H& {/ [ 1、 穿手收脚 2、上步翻掌 3、弓步分手 4、提膝抱手 5、分手登脚
$ i& j2 H! U1 q" ?2 G7 Q4 f十四、 双峰贯耳
) b& [1 T/ G, N- C1、 收脚并手 2、落脚收拳 3、弓步贯拳
9 }" L+ p# \# A# K十五、 转身左蹬脚 ; V1 Z& L# K6 l* Z3 r( A$ f. o
1、 坐腿转身分手 2、提膝抱手 3、分手登脚
/ p1 R+ F$ K7 x# g* Q( f十六、 左下势独立
b$ c6 h A4 ]. V4 s! ^8 T d+ _1、落脚转身摆手勾手 2、屈膝开步 3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、独立挑掌* ~; z% o- X1 y6 w
十七、 右下势独立
7 V" b6 R8 G/ \; o5 F6 D. s1、落脚转身摆手勾手 2、屈膝开步 3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、独立挑掌: t! C* H# k" ^' }, k
十八、 左右穿梭 2 Q8 A/ f+ j" S) x9 k" m* R* E
1、 落脚转身撇脚 2、抱手收脚 3、上步错手 4、弓步架推掌 5、转身撇脚. U/ E! ^; p s( a) I( ~
6、抱手收脚 7、上步错手 8、弓步架推掌" i7 ]0 m! N8 V) F
十九、海底针 : ^ `. r0 p2 F0 J
1、向前跟步 2、坐腿抽手 3、虚步下插掌
. h, v& B0 a; P2 a4 L8 s \' N二十、闪通臂
" T5 X$ Z0 b. ?1 A, L1、起身提手收脚 2、上步翻掌 3、弓步推掌# A% R! P! w" |1 a; u+ d* G7 F
二十一、 转身搬拦捶
% k9 i; u7 ]6 M4 p- o$ f- }+ D1、 后坐转身扣脚握拳 2、摆脚搬拳 3、收脚摆手 4、上步拦掌 5、弓步打拳3 ]! m6 F+ A0 @. C' o
二十二、 如封似闭 # A( [4 \8 W9 a6 b
1、 插手翻掌 2、坐腿收手 3、弓步前按
; Z) @* V+ J' h) q( D, A: H二十三、 十字手
: T7 h \5 d/ @" A5 J7 k1、 坐腿转身分手 2、回身两手下落扣右脚 3、收右脚、两脚成开立步 4、两手举抱, x/ k0 Q6 R5 ]1 P
二十四、 收势 1 ?( [* l) }# y& W* i. Y* L
1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原; g, G) S0 d( A5 g
1 u% ?0 v- N' _6 ]& `三十二式太极拳拳谱
& e* R% c! w" L3 J2 y4 C预备式" G! C( J3 c6 T
第一段
& }$ H' B& _: Z1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、左琵琶势 5、进步搬拦捶 6、如封似闭 7、搂膝拗步2 q9 f- g4 p' S" w! Q
第二段- L7 n; a8 i5 N5 w+ _$ n" C3 j6 z
8、右单鞭 9、右云手 10、野马分鬃 11、海底针 12、闪通背 13、右揽雀尾
1 L4 e/ H3 G2 v5 {4 V3 J第三段
' C/ U- A0 [2 W( l1 z# ]14、转体撇身捶 15、捋挤势 16、右拍脚 17、左分脚 18、右蹬脚 19、进步栽捶 20、左右穿梭
, ~0 v4 o3 [1 a3 U2 T21、肘底捶* S8 O$ j! a+ _8 V- Z. | ^
第四段. a" R" d/ l$ f1 n2 j5 L
22、倒卷肱 23、右下势 24、金鸡独立 25、左下势 26、上步七星27、退步跨虎 28、转身摆莲
$ q6 G, t7 w! \% {( m29、弯弓射虎 30、左揽雀尾 31、十字手 32、收势
1 T; o) [( O, [
+ X* n# c7 w; L1 A四十式太极拳拳谱
/ s: H, M) U7 v# D" I1 ?3 n9 ]) l1、起势 2、上步揽雀尾 3、单鞭 4、提手上势 5、转身白鹤亮翅 6、左右楼膝拗步（3次）
( ?1 S+ j- C1 F% j: ~7、手挥琵琶 8、进步搬拦锤 9、如封似闭 10、斜飞式 11、转身肘底看锤 2 |% I9 y6 M8 h" m3 C. X# i
12、左右倒卷肱（2次） 13、左右穿梭 14、左右野马分鬃 15、云手（3次） 16、单鞭 17、高探马 18、 右蹬脚 19、双峰贯耳 20、左分脚 21、转身右蹬脚 22、退步海底针 23、闪通臂
, o5 X4 q; h" k+ |24、转身白蛇吐信 25、右拍脚 26、左右披身伏虎 27、右下势 28、左右独立式 29、进步指裆锤 30、上步揽雀尾 31、单鞭 32、左下势 33、上步七星 34、退步跨虎 35、转身摆莲 # h. f3 D% L, x" K7 N( f
36.、弯弓射虎 37.、进步搬拦锤 38.、如封似闭 39.、十字手 40、收势
% }: R/ n, w0 y H, A2 l+ Y9 ^7 {. x: p8 O
四十二式太极拳拳谱(国际竞赛套路)
. o% X0 N" F q5 \9 c第一段
9 D: T# e `3 h9 i4 j }3 H1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 7、撇身捶 8、捋挤势 9、进步搬拦捶 10、如封似闭 5 q& o" k2 G. X: r# T5 w3 X
第二段! v3 H) o- M1 U3 i
11、开合手 12、右单鞭 13、肘底捶 14、转身推掌 15、玉女穿梭 16、左右蹬脚 17、掩手肱捶 18、野马分鬃
9 v+ ]1 @3 O* T, a- X {第三段
% w+ G% Z; Q* ~) Y$ E19、云手 20、 独立打虎 21、右分脚 22、双峰贯耳 23、左分脚 24、转身拍脚 25、进步栽捶 26、斜飞势 27、单鞭下势 28、金鸡独立 29、退步穿掌 1 x t5 l# l, J |% y
第四段! _9 K* O% j5 t6 H% {
30、虚步压掌 31、独立托掌 32、马步靠 33、转身大捋 34、歇步擒打 35、穿掌下势 36、上步七星 37、退步跨虎 38、转身摆莲 39、弯弓射虎 40、左揽雀尾 41、十字手 42、收势
9 C5 q7 b( H) B9 p4 H! H
: [; o# ? g& m; N+ t: L四十八式太极拳拳谱
* Y! @/ v% z% Z+ F( H起势
) S( g# C4 R6 P( ~1、 白鹤亮翅 2、 左搂膝拗步 3、 左单鞭 4、 左琵琶
2 y/ m; t) k/ K9 @+ e8 }) v0 N/ s( J, |5、 捋挤势（三） 6、 左搬拦捶 7、 左棚捋挤按 8、 斜身靠 9、 肘底捶 $ [7 B0 p+ B9 D: o
10、 倒卷肱（四） 11、转身推掌（四） 12、右琵琶势 6 m% G/ p6 l2 l) g! l. W
13、搂膝栽捶 14、白蛇吐信（二） 15、拍脚伏虎（二）
( C% R* ~) Q# Y7 ]1 q! i16、左撇身捶 17、穿拳下势 18、独立撑掌（二）
, O( E7 ~) D7 s: y9 H( q19、右单鞭 20、右云手（三） 21、右左分鬃 22、高探马 23、右蹬脚 24、双峰贯耳
1 v. e2 p3 K3 S8 _: C% p' r, p25、载蹬脚 26、掩手撩拳 27、海底针 28、闪通背 + [5 J2 \4 `8 f. v a5 P6 \
29、右左分脚 30、搂膝拗步（二） : ^# ~/ R% i( A6 |
31、上步擒打 32、如封似闭 33、载云手 （三）
) w7 [7 E- y4 n0 G6 t$ K34、右撇身捶 35、左右穿梭 36、退步穿掌 37、虚步压掌 38、独立托掌 39、马步靠 8 @1 }' b v" }% r2 x
40、转身大捋 41、撩掌下势 42、上步七星
4 G! |3 B3 J; c8 K43、独立跨虎 44、转身摆莲 45、弯弓射虎 3 l6 m/ Q+ k8 Z& S
46、右搬拦捶 47、右棚捋挤按 48、十字手 收势还原! [, I; V5 v0 e8 {+ b
& d5 m7 g- I- p$ [4 ] @传统杨式85式拳谱8 y! j& G4 {; a7 v" Z
1.预备式 2.起势 3.揽雀尾 4.单鞭2 ^; b6 x* a' [) v: S
5.提手上势 6.白鹤亮势 7.左搂膝拗步 8.手挥琵琶
F7 b/ l" Z1 u0 n9.左右搂膝拗步 10.手挥琵琶 11.左搂膝拗步 12.进步搬拦捶1 |$ I3 f4 @1 O
13.如封似闭 14.十字手 15.抱虎归山 16.肘底看捶
' U+ H, U" m4 e( O17.左右倒撵猴 18.斜飞势 19.提手上势 20.白鹤亮势* y; k* L; G3 Q
21.左搂膝拗步 22.海底针 23.扇通背 24.撇身捶 . P; B* Q5 {( k/ k# f
25.进步搬拦捶 26.上步揽雀尾 27.单鞭 28.云手
& C: l3 u4 l7 f. Z# c ~29.单鞭 30.高探马 31.左右分脚 32.转身蹬脚
! ?4 d1 Z1 J( ~+ F0 g33.左右搂膝拗步 34.进步栽捶 35.翻身撇身捶 36.进步搬拦捶2 `& |9 H0 D. K$ o! l
37.右蹬脚 38.左打虎势 39.右打虎势 40.回身右蹬脚
: N& {8 R4 M+ L: H, Q3 o4 n9 K+ I& K41.双峰贯耳 42.左蹬脚 43.转身右蹬脚 44.进步搬拦捶& t5 s M2 ?9 r, G
45.如封似闭 46.十字手 47.抱虎归山 48.斜单鞭
8 N7 r- V8 L6 Q ^) m49.左右野马分鬃 50.揽雀尾 51.单鞭 52.玉女穿梭
$ ~- c. e0 G& W' z5 V' C53.揽雀尾 54.单鞭 55.云手 56.单鞭9 t4 J7 n) O; A! f5 v- |! J+ e' I
57.下势 58.金鸡独立 59.左右倒撵猴 60.斜飞势( A' X( ^2 p# q1 R; T$ S$ J
61.提手上势 62.白鹤亮势 63.左搂膝拗步 64.海底针
/ e/ R- m& a( g65.扇通背 66.转身白蛇吐芯 67.进步搬拦捶 68.上步揽雀尾
) S# E, `- m) i5 G69.单鞭 70.云手 71.单鞭 72.高探马带穿掌* x0 Y" }2 ~- Y* e- C% X
73.十字腿 74.进步指裆捶 75.上步揽雀尾 76.单鞭; N3 g2 I( g6 {) b( @
77.下势 78.上步七星 79.退步跨虎 80.转身摆莲+ Y+ h5 d" }& B- U" w: ~* t* |
81.弯弓射虎 82.进步搬拦捶 83.如封似闭 84.十字手$ {" \ f1 ^4 i8 `
85.收势; ^3 e% c, N" X* C
) F2 Q" V0 B: b# a- d杨式88式太极拳拳谱! C/ _! e+ k; }7 Y& M1 m
1、 预备式 2、 起势 3、 揽雀尾 4、 单鞭
8 `; R5 d! a- L1 Y" h* x5、 提手 6、 白鹤亮翅 7、 左搂膝拗步 8、 手挥琵琶8 @# c6 J9 l' T: @ ?& N
9、 左右搂膝拗步 10、手挥琵琶 11、进步搬栏锤 12、如封似闭
9 m- Q/ v3 x, k4 O9 y13、十字手 14、抱虎归山 15、斜揽雀尾 16、肘底看锤0 t6 F. N3 {0 ]; i% L4 `! f, N
17、左右倒卷肱 18、斜飞式 19、提手 20、白鹤亮翅
6 ?6 v8 t, s4 H2 F21、左搂膝拗步 22、海底针 23、闪通臂 24、转身撇身锤
9 P4 M4 i# v6 k- y! E( I25、进步搬栏锤 26、上步揽雀尾 27、单鞭 28、云手( I: L2 c) Q/ j9 l+ N% n( K7 v
29、单鞭 30、高探马 31、右分腿 32、左分腿
) T& _& Y6 u1 }! W l/ X7 N33、转身左蹬腿 34、左右搂膝拗步35、进步裁锤 36、翻身白蛇吐信- V9 W4 ?+ k! n. r
37、进步搬拦锤 38、右蹬腿 39、左披身伏虎 40、右披身伏虎 {1 C7 I+ b1 g9 u
41、回身右蹬腿 42、双峰贯耳 43、左蹬腿 44、转身右蹬腿9 b' u v2 J! W
45、进步搬栏锤 46、如封似闭 47、十字手 48、抱虎归山
4 O7 w0 e. R* T3 D- v3 b3 d, S49、斜揽雀尾 50、横单鞭 51、左右野马分鬃52、进步揽雀尾
. N ], _! [/ k/ X" `+ H- k: ]53、单鞭 54、左右穿梭 55、进步揽雀尾 56、单鞭
- m2 ~" H! H! c6 H; X0 E9 l57、云手 58、单鞭 59、下势 60、左右金鸡独立
4 l' M% d5 v" S) l61、左右倒卷肱 62、斜飞式 63、提手 64、白鹤亮翅
5 H! ~5 H+ u0 K K& ?' }9 M8 w65、左搂膝拗步 66、海底针 67、头通臂 68、转身撇身锤/ i" U& Y" t, ^: `* |: _
69、进步搬栏锤 70、上步揽雀尾 71、单鞭 72、云手& {& B2 b4 a! J0 k
73、单鞭 74、高探马 75、左穿掌 76、转身十字蹬腿
' w; d t# x' Y% o77、搂膝打锤 78、上步揽雀尾 79、单鞭 80、下势& } i4 W; r3 |1 ?
81、上步七星 82、退步跨虎 83、转身摆莲腿 84、弯弓射虎$ k- B1 x2 ?! a* @, c( P
85、进步搬栏锤 86、如封似闭 87、十字手 88、收势还原
$ v$ ~. u: ~6 `8 q5 O
6 M/ |) @: ]; ?传统杨式108式太极拳 B+ A% N! `) Y( n6 u9 G
1.预备式 2.太极起势 3.左棚式
L4 }4 N9 L+ x4.右揽雀尾 5.单鞭 6.提手
2 ]) `2 u8 ?- O' O7.上势 8.白鹤亮翅 9.左搂膝拗步/ f+ k( M; Y& a. B% ?
10.手挥琵琶 11.左搂膝拗步 12.右搂膝拗步
& a: c2 Z8 l0 h' Z; u6 Y* L8 p13.左搂膝拗步 14.手挥琵琶 15.左搂膝拗步
6 a+ j* t0 N, J16.进步搬拦锤 17.如封似闭 18.十字手, S6 Z! \3 l4 M9 |8 g
19.抱虎归山 20.右揽雀尾 21.左棚式
% V- j/ F6 I* r22.肘底看锤 23.左右倒卷肱 24.斜飞式
2 `1 @$ u1 G/ K% O8 b+ k; z25.提手 26.上势 27.白鹤亮翅
% Q9 _7 s4 ?& S- B- \& `8 h3 t2 U28.左搂膝拗步 29.海底针 30.闪通臂
4 m% Y0 k# k+ L) U3 L, R31.转身撇身锤 32.进步搬拦锤 33.上步揽雀尾$ p- h3 u) g7 _* L& W/ D/ e
34.单鞭 35.云手 36.单鞭' G+ f/ O' x3 e4 ~0 b0 o
37.高探马 38.右分脚 39.左分脚7 L! x: x0 u2 K- w) w
40.回身做蹬脚 41.左搂膝拗步 42.右搂膝拗步
2 ~4 P4 [3 f$ C$ F7 [0 h9 G8 Y43.进步载锤 44.翻身撇身锤 45.进步搬拦锤
; h6 {, Q: l6 e0 D; v46.右蹬脚 47.左打虎势 48.右打虎势
0 q. |5 g k, G& @$ x49.右蹬脚 50.双探掌 51.双风贯耳
* [- Y0 e6 _% p& Q7 J52.左蹬脚 53.转身右蹬脚 54.进步搬拦锤1 h% ]% P4 x: P" q. {/ ]- \
55.如封似闭 56.十字手 57.抱虎归山5 E' `' l+ m" Q/ R, r% n- B6 g
58.右揽雀尾 59斜单鞭 60.右野马分鬃
% C5 f' H! l& }: ?, q, [$ |) d5 L61.左野马分鬃 62.右野马分鬃 63.左棚式; t- G+ C$ E0 o! v+ Z& S( s: |7 e
64.上步右揽雀尾 65.单鞭 66.左玉女穿梭' s2 h) v8 X% k3 w9 X4 `" f/ `% z
67.右玉女穿梭 68.左玉女穿梭 69.右玉女穿梭
& `5 F9 `& [, h. S, g70.左棚式 71.右揽雀尾 72.单鞭
4 a9 a0 v V/ t7 f! {! U73.左右云手 74.单鞭 75.下势
: l x0 G# G! d3 J6 m2 O76.左金鸡独立 77.右金鸡独立 78.左右倒卷肱$ |6 U7 I* H! n4 q0 L) Y2 k
79.斜飞式 80.提手 81.上势% _& p' S* d# y
82.白鹤亮翅 83.左搂膝拗步 84.海底针 z" p. D1 m) y- K0 [( b8 E; q
85.闪通臂 86.转身撇身锤 87.白蛇吐信
2 t& p3 B, c$ E88.进步搬拦锤 89.上步揽雀尾 90.单鞭
5 d7 X0 v, U) L: S, }# W91.左右云手 92.单鞭 93.高探马. p# B/ S# [ J
94.进步穿掌 95.转身单摆莲 96.上步指裆锤1 x+ j2 ^. S3 a' [6 L
97.上步揽雀尾 98.单鞭 99.下势, f7 e: |+ I7 a" m" G6 M3 |+ z) K
100.上步七星 101.退步跨虎 102.转身双摆莲6 ^' n: P. t! B
103.弯弓射虎 104.进步搬拦锤 105.如封似闭# F/ f4 B, A4 s
106.十字手 107.合太极 108.收势 |
|
發表於 2012-12-1 21:37:09
收藏
讚