本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 : {+ D0 w$ ~6 j9 M7 t3 i
) ^" N/ I9 l1 v. |皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００
- z3 ^: I$ @: ?( W～! H. l- F+ p/ l5 h
２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1
2 M; ?" R6 t: U+ L# D2 j" D) M 主動作2
% U+ f: D F' [8 ^6 R- k 瑜珈體位練習3
1 H. q' r) h+ Y, H% y B4 B 提高身體溫度活化關節:
! f9 O$ D' J' X 增進身體柔軟度促進身體健康
" z x8 i. n# }8 _* B. @6 Q 身心平衡& M3 d2 \. e, u$ l2 W( ~
幫助身體放鬆 改善痠痛
% _1 Y" p' E! L 舒緩病痛所產生的身心症$ l& t$ O/ @! _5 x, c4 }
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０$ O2 [7 I# {7 u; l: p
～# }8 M3 ]0 U7 i" c% G7 x
２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯
* D; K0 R J7 A7 T 融合中西方的運動精隨9 ]- R7 g I7 h' h) J0 o8 m; ]
同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的6 f! q& q" x& r+ y5 G2 |+ O+ J( h
美化身體曲線
! U' c& D* S/ H+ D% @" v 舒緩關節壓力及痠痛 U6 V. H- X1 i# i/ B
身體肌肉僵硬
, n7 f+ y# G4 |8 A% ]6 Q 長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度
4 Q0 e0 @& v$ C* v: I | 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０
: a2 ~% P1 N; J% E. x6 ~! z% J) l! x～
) z2 i% }3 a8 n) p２０：３０+ Z$ f9 x' c, i8 w
| 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力9 t7 z8 R9 i- Q: K& N* e- Q9 F
增進心肺功能
7 o2 M' z/ o' G" U- X H 燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！
( |0 q8 }! Y" B% C1 Z; ?2 H6 U 此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加( T" B S2 c4 e0 l7 B6 q4 d
輕鬆簡單卻又能夠流汗; n& T# h v* J& p! l# r6 a9 ^
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
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晶晶 0928-605-208/ s! O9 }4 {/ f" ^
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13