本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯
: x& o- a# W! B$ |- O# _) F: v+ V% d' N* j& `; D
皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００
9 b5 @' Z- {7 b0 G' L～6 @7 T" O' E# R+ w
２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1
' [$ W. C+ \4 g 主動作2" o5 w2 R: i) d# w
瑜珈體位練習3
0 m. a! ^# F. W$ p: X6 D# O 提高身體溫度活化關節:4 C9 x1 ~( e4 W, T8 K7 t
增進身體柔軟度促進身體健康
2 c4 W. M2 b! ?* {1 z 身心平衡
. |- ^! ?" M2 `) l 幫助身體放鬆 改善痠痛
5 W4 Q. i! |$ O: z8 Y; C2 C 舒緩病痛所產生的身心症; c. C2 [4 P s/ r1 ~1 L$ d
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０7 s3 z; @* E& z% d. v3 e5 e( j
～
! T; r" u% v: f) i, K２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯
+ j2 O( [! A7 y* z! }) |7 p: z 融合中西方的運動精隨- a+ J$ U( Z7 S' p
同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的: J! F3 |5 q4 n, ~
美化身體曲線% r" G# s# K$ ]* I# H( n
舒緩關節壓力及痠痛
+ q) {& }. D/ A$ I0 J 身體肌肉僵硬
4 k$ f* `* T0 \1 T7 B 長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度
/ H+ l- X t4 s+ N7 r7 Z5 _ | 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０
& O n' @2 \& E～& c) c; z5 _+ J9 A& X% d$ r0 m
２０：３０# n. I+ V7 _4 S6 G: b; w* I
| 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
! Z. O0 @) R4 i# m g8 e, B& a 增進心肺功能 |' ]( A: K5 y A$ h/ h
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！
! p( B. G* S' Y( P7 y 此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加% G+ R* r6 _" o
輕鬆簡單卻又能夠流汗
, t/ ~# s. V+ y+ @$ y9 f | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
f3 \! K. G7 T# k
晶晶 0928-605-208, v0 A: T# _6 F) ~: V
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13