本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 + J- x) j- e3 y2 P4 A
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皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００
% C( g7 p7 p$ _! P' t9 ^( z9 n～) i$ j9 W) O! X/ @# Z8 |# T% z
２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1) d4 ?! e& o# J0 D" u
主動作2
/ o7 j, C" ]$ N& ]/ P 瑜珈體位練習3
0 v4 M$ I c1 R" j# m/ K1 [9 l/ F 提高身體溫度活化關節:
' |& R" r# S5 ?% O; g# R 增進身體柔軟度促進身體健康
3 ^7 B% z1 p+ d& _8 a 身心平衡( b' S7 R* h8 I/ w+ Z J7 b* U' n4 J
幫助身體放鬆 改善痠痛, J+ k8 X) `- l$ r: }9 v
舒緩病痛所產生的身心症, e5 L( M/ V2 |5 p5 {4 u
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０
/ C3 _8 c2 w5 c) r! I: \: a) q6 b～! o" A+ B: B0 H
２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯+ U5 W9 ?4 K" V8 n. N! c( H
融合中西方的運動精隨, f, Z6 v6 B* r& \( ]8 L! E$ y( g
同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的" Y- ~! A5 ^3 F9 d
美化身體曲線
" z3 i0 e1 l, l7 ^8 @& Z& i) s5 r 舒緩關節壓力及痠痛& U1 K5 d4 ^2 e }3 H3 w7 N8 K- r! P
身體肌肉僵硬 V/ e2 M8 E/ q! |/ ]: u' z
長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度. [8 X4 p3 o: [" i) T7 ]' }* Z
| 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０6 X* Y2 L0 ?3 `+ _! i _$ y
～( h) h) h6 K. Q# N
２０：３０; N/ k$ F. |; C- S$ n2 T
| 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
* Y& H$ U# W4 W- l) L$ q 增進心肺功能+ z, C2 W3 @& T( Y( A
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！! Z2 {8 ^4 A. E; ^4 H* m4 h
此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
9 `# b5 x5 |) ], }. g2 { 輕鬆簡單卻又能夠流汗' L) i5 e( [8 c: n Q4 Z2 b
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
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晶晶 0928-605-208
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