本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 : w' Y( {; {* c$ @
! w& U% q- D {$ A* j9 w! f皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００3 R) q& ]1 h4 I' {8 f
～ S9 Z- D% t/ C: Y4 f
２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作18 f- @. g! F1 d& C- c4 u
主動作2! S7 ~& D: \/ z6 Y& {$ i
瑜珈體位練習34 r" \, e0 D: [% ?
提高身體溫度活化關節:% c: D1 J$ e. L6 u. y% h/ o) J( @2 q
增進身體柔軟度促進身體健康2 o8 u+ S1 f9 i6 u7 R# L9 b$ v! c, w
身心平衡8 i4 I) D9 O X9 L' d' e/ {
幫助身體放鬆 改善痠痛
4 E0 {3 Z) A# g! U 舒緩病痛所產生的身心症) l* \3 j: h$ @; t& m
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０; X) A5 Z9 q5 `
～
& n( K8 h, ?! m' r, r! d# b7 h# Z２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯" [. k- i0 A$ v n# C" \8 b
融合中西方的運動精隨3 g$ d, p9 N0 G" V0 ~ W' u- F9 g4 w% d
同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
" n- S z- `4 h0 Z 美化身體曲線' ^, H2 z+ M4 k" G( o
舒緩關節壓力及痠痛
' F: F& t; O* J T 身體肌肉僵硬2 W* w9 h6 b/ G
長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度
" l) z0 P: e0 ]6 l | 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０8 b- ?3 Q; K4 K
～ J6 F) [5 E _. v. v" g
２０：３０
% S2 L* `5 ~) O3 y3 X g | 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
& N* a' s$ C0 N4 V5 w1 ? 增進心肺功能9 T5 S, A, A- J3 m
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！
" g, M) h! f: `+ B 此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
: |1 _! b) @9 s M; P6 U* ] 輕鬆簡單卻又能夠流汗9 l. P: K# K" O" C `7 K
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
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晶晶 0928-605-2087 n5 {" P; u1 B. F( |* J, D
發表於 2013-3-13 14:43:37
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