本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 * b. Y3 u7 r2 O( h: w
4 m3 V+ o: \7 T7 P3 W# ~# d
皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００; @ Q7 N. j3 y, r
～! R* u+ ]. l! b) i' C5 o$ l4 t
２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1: m) o' v P; R
主動作24 O9 C* Z8 f. G5 G& g2 s
瑜珈體位練習3
4 v" J5 }6 J+ @1 ?# ^, b, _ 提高身體溫度活化關節:; n) z; A0 v: C4 Y' w5 O6 x% k: z
增進身體柔軟度促進身體健康$ w( j; d6 g# S8 W; u6 e
身心平衡: B( m: k6 m. ~+ T6 }: ~9 H! d2 Z
幫助身體放鬆 改善痠痛
. V, y5 r7 U4 ^ z* e& D 舒緩病痛所產生的身心症0 m" J4 y& B3 l5 p
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０1 Z; K4 \% f: ?( G
～
% e. W0 h% J0 t7 {; D$ N* c6 p+ ?２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯
9 V& x- w# o7 K 融合中西方的運動精隨
% M2 k; n$ i( w& w 同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的 ?8 z' \. V$ }# F! h5 Q3 j$ A
美化身體曲線+ |$ A6 E9 R- g1 I N) v
舒緩關節壓力及痠痛' v& v5 y* j) `; l" |7 o
身體肌肉僵硬" c$ d, y9 O1 b
長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度
( [9 V" [# T9 \ | 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０
+ N) y. P. J9 i3 G0 j～
# C. D* q2 y( }0 |! B! [/ Q) Z: S２０：３０
V8 n) f) y( k | 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
, U0 M+ g" L3 \2 _- C: _ 增進心肺功能( u: w6 ~! H7 z2 e' D" I+ |8 w% A
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！; S2 W% c; T3 `' m; ?" V a
此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
: Y& a( P( Y, ~7 c1 ?/ D 輕鬆簡單卻又能夠流汗& A" k1 q. D% B9 O$ R/ X
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
收藏
讚
發表於 2013-3-13 13:04:07
晶晶 0928-605-208
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13