本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 3 j3 _% e6 s, P+ S+ |0 w4 I
+ a( N1 o q" Z+ E皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００
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; t. S7 d, t- f3 A6 B0 I２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1
5 P' a6 ^9 w9 I. v7 M7 J 主動作2
z1 p8 ]5 e6 N% } 瑜珈體位練習3
! t% R( _5 U i9 [. I# T 提高身體溫度活化關節:
( Y0 Z( s% h# M! F& g5 N' m 增進身體柔軟度促進身體健康
2 K- Z3 T; V. U6 | 身心平衡
$ Y4 q! F( Y/ A6 _+ m 幫助身體放鬆 改善痠痛
3 u- k% U! F! d2 L. h% t' T 舒緩病痛所產生的身心症
; M, _5 k: P$ }+ Z& c6 y' r | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０1 s+ o9 y8 R/ B, f1 W y
～
0 D& ^8 l" d5 I" `. o2 Z& J1 Z- r. u２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯
7 _+ Y6 ^0 I! ]9 V: Z 融合中西方的運動精隨
" z1 t& g! T$ O) u( R 同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
* O, {' S G2 ^9 X 美化身體曲線
% C Z3 L3 d4 i' c; f 舒緩關節壓力及痠痛
# K2 J: d6 u8 r5 R/ q 身體肌肉僵硬
1 \) M7 [) o) A 長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度1 y$ c4 T7 q0 J* R; [* T
| 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０* R8 N O O* n; s& w3 E; H
～
- k" v& X$ O3 X２０：３０
7 u9 z J2 k) b* H | 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
# f) u. C, M& T7 @ 增進心肺功能/ S/ b: B9 v$ _0 H! l
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！; T6 L7 O8 T% @$ ?4 K
此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加0 p* H& d. `' J1 X+ o; E
輕鬆簡單卻又能夠流汗
& R+ f _* M, J. D9 B4 z | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
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晶晶 0928-605-2089 \( {: Z, _& [% X2 [: l+ d
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13