本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 " ?1 U+ f$ S4 R- g& [, G! [
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皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００" W8 ?1 m# z. P4 R1 W
～
8 \8 \! f* u; O8 M4 g２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1' O5 u# J- I$ J2 N' K
主動作2 _% d" ~* r: K) m
瑜珈體位練習3
+ i- e8 @$ }* G, n 提高身體溫度活化關節:+ {! L e4 f [1 O( E) s+ O+ |4 d
增進身體柔軟度促進身體健康: z) i/ Z7 n" I) b# ^
身心平衡2 Q: w# m5 x( h) C2 O1 l
幫助身體放鬆 改善痠痛8 m3 v2 w( O7 T) a" h3 T! ?
舒緩病痛所產生的身心症' L# s& M- w7 \5 x' w$ c; C
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０
7 W9 r L' k. O' e J" P～) g' e/ g) x* s& J/ j
２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯0 i# x! q& g0 E( q' e! ? c* }
融合中西方的運動精隨
% e6 O# T3 z; J$ d& J' E" N# ^ 同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
$ h& a9 v+ t) R2 V( | 美化身體曲線/ D8 u: h- h; ^( {; }' k
舒緩關節壓力及痠痛
3 ] ^! @4 E1 n9 ~ 身體肌肉僵硬
, M# ~4 L3 t7 | 長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度. N- a! W2 D/ l& o5 }" T: s2 _: Z
| 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０
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２０：３０2 M# j1 i, T% f9 }, @' X7 u
| 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
; r. S+ e2 v9 W* l4 ^6 n 增進心肺功能
! D+ n! U/ w, m2 W0 l+ y! a) S 燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！
. Z% v z4 t& A 此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加1 j3 {$ B( L- L4 t2 N% R, n# `
輕鬆簡單卻又能夠流汗/ `" I( j1 X9 ^# ]+ \! q
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
晶晶 0928-605-208
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13