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[运动] 求醫不如求己-動作篇（上）

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tracytsao

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發表於 2012-11-7 13:11:33 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 tracytsao 於 2012-11-17 04:38 編輯
$ z  n; N: M$ S4 p7 i. t0 m. H  @; Z2 j+ c7 |" h
1、金雞獨立法
, H, S! {* i4 H* R
8 w3 A9 v/ p* q+ l2、推腹法7 H7 x8 {* h) f! H
1 q0 _7 Y: R& x, F& F: f1 s
3、銅頭撞樹法
% {7 z# o- |- w* f
- @, B" Z, @8 C3 k( C( j4、敲帶脈
8 S- \$ X1 x5 N, ?% h! D, ]6 ]: y% O! Z
5、補腎法; {8 U  I/ Y- N7 ?% f# ^: l% F* N
+ [) \. o, X7 O0 P8 [1 M
6、跪膝法
) v. F  B& y6 w. {; V$ L% e9 h5 U7 l# r% a# [
7、撞丹田法( ?2 |7 [* j- p3 e2 L# ^

+ M5 d7 d6 T$ c" k+ v) C
青山無所爭、福田用心耕
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~輕安~

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沙發
發表於 2012-11-7 13:51:02 |只看該作者
好簡單易做的功法，請多善用。
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tracytsao

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3樓
發表於 2012-11-7 18:54:30 |只看該作者
穴位位置说明：
/ Y# A) m" F# Q5 `% w; f1、丹田：肚臍下方，臍下三寸（同身寸的四指幅度）: Z0 S4 W( V2 \6 T0 a
2、命门：位于督脉腰椎二、三棘突间（两肾，腰椎正中的旁开各1.5寸--同身寸的二指幅度）8 W, N0 z. s: [$ Y. q; u0 X, T
3、章门：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热
# q6 B+ G# @  s' V" E6 w* |- S  D4、京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。主治：腹胀，肠鸣，泄泻，腰胁痛
青山無所爭、福田用心耕
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