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網路文章............. [ H% s f$ [( V H+ v h4 |
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醫學系研究所的實驗報告!(總整理)
1 E w" n7 x/ B7 H0 ~ \8 H. M/ E- X+ P G3 K* r7 f: _/ F
> 易產生致癌病毒的食物:(惡物)
, _ M, s8 q; _% w8 f
$ L7 T$ h) k& B/ Y; j> 一、用 烤的玉米不能吃,百分之百有毒※肝癌
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: i" C5 W' M7 b/ x; e. n5 _> 二、過期的食物〈有黴菌〉,含有黃菊毒素〈肝癌〉, q1 O( {& z8 w8 y5 u0 R8 l
> 一定要吃新鮮的食物,不要捨不得丟。7 C/ j6 }9 `" l' c" ?1 b
~* `/ k$ A4 _; C& U4 X) I- K$ K> 三、香腸、熱狗都是致癌物。
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> 四、吃花枝,魷魚就不要吃紅蘿蔔 〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。
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K* `: d- K+ P$ l& }$ a> 五、烤焦的部份都要去掉,很毒。
' `) f. O/ S- r: A" r" {3 g
$ w& J) g. n& F' P& z: y+ L> 六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。
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> 對身體有益的食物:(良物): R2 ~8 e, F4 j) K9 g
8 b N1 S, g/ P( O
> 一、綠茶可多喝,可防癌。
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> 二、養樂多可防胃癌,大腸癌。9 f( j4 w& ^4 {
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> 三、大蒜證實可防癌,效果很好。3 i) C9 i: H' B* E' R, Y' F: o5 z
' q; E- e0 S! @+ F- \
> 四、聖女 小蕃茄可防癌。
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> 奶茶少喝喔 !!!. V+ \+ Q$ @1 e5 t: A+ \
> 你愛喝奶茶嗎?如果你是愛喝奶茶的人請注意囉?; S2 Z: V' G) {9 I5 T
?0 o: X. S) @# G+ v J
> 營養師答:
' N. l V' X' m4 K G1 J> 奶茶是高糖、高油、高熱量,沒有營養價值可言,是一種垃圾食物。
# j! k+ R9 A* {2 |3 u7 e& F6 d1 d( j! w
> 奶茶加的奶精,多由椰子油製成,喝多了容易發胖,脂肪容易堆積在肚子上,形成中廣體形,很多習慣喝奶茶的人想要減肥,第一件事就是戒奶茶。
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> 椰子油中含大量飽和脂肪酸,會加速體內製造膽固醇,血脂肪也會急速上升,形成血管硬化,長期大量飲用,容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。
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> 曾有統計數字顯示,大量飲用奶茶超過三個月,血脂肪及膽固醇都會升高。
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> 奶茶只是油和糖的結合,因為奶精並非牛奶製成品,奶茶中又有大量糖分,幾乎不含鈣質,根本無法補充鈣質,還對身體有很大的傷害。 3 V9 }3 C- H7 A( T) Z0 v: ~* p
> 奶茶最好不要天天喝,一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可?
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> ---------------------------------------------------------------------------$ f" {3 D6 ?' v2 g
- @( W+ `+ @* u, M1 @# I3 d6 @; m W> 八種去脂減肥的食物
3 r) v3 p7 W! s1 I> =============================================3 {% R2 z+ `; p, Z+ W
' M8 Q) E1 R/ v9 ]( A* \
> 現代人的飲食多半太過豐富,以致於越來越多人營養過剩身材走樣。 0 P3 l+ L7 \; S. U- E
> 吃,如果選擇正確,那麼您非但不會胖,而且還能幫助您去脂呢。. {' |. y& `9 \3 m/ A7 z* E+ Z0 A
> 快來看看吧?( l2 U2 [. J; Z
7 _/ Q1 @3 `% r4 Z* f0 P( H* Y> *凍豆腐:
) U y% d, y- l% U- H, q B$ }0 E> 根據報導,凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪,有利脂肪的排泄喔。" g( M9 G3 u8 e
* F% [5 e3 f- L' q0 R* l Y* b> *綠豆芽:
6 v8 N' O2 I \3 x U0 w x( u> 含有較高的磷、鐵之外,主要含有大量的水份,多吃綠豆芽,也不容易讓脂肪在皮下形成。9 n1 ^, q6 g# S6 d ^
- f! O2 U8 d+ h+ {! F }. b9 T> *鳳梨:% S2 _. S7 Y( x/ @: o! |
> 鳳梨含有蛋白質分解酵素,具有分解魚、肉的功能,吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人,要儘量少吃。' ^4 ~9 }+ c/ c; L; }2 M# Q3 p
: j" C% B, L; P6 @
> *薏仁:
& I5 f# ?& i7 Q* f3 ~# A> 薏仁除了美白治痘外,對水腫型的肥胖也很有幫助喔(孕婦除外?要禁吃)
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> *烏賊:
9 d* N$ }1 K0 H) [> 烏賊的脂肪含量,每 100g 才有 0.7g ,吃了它要變胖是很困難的。
! P" o- B7 J5 i, Z5 i) g6 \1 N" b% p( }
> *木瓜:4 |' I1 x# E$ X
> 木瓜有輕微的興奮作用。 Z! R' x" G3 U" V
> 本草綱目記載:木瓜可以去水腫、治腳氣病。9 {! p" S* A5 |8 J0 ? U
) W e) g7 _) ~) N5 S# D: J
> *陳皮:
% x* V( i: X* o2 D> 漢方中的陳皮,對脾肺很好,而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。
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> *竹筍:
1 a$ v. D/ I d' X6 P4 o! S q/ W* C> 竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維,可防止便祕。不過竹筍有難溶性的草酸鈣,胃潰瘍的人不可多吃。
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+ B+ d2 W, n. x0 H: d; |> 下班後紓解壓力的八個方法! A* P2 ?8 I4 O; q* i2 l! D' l
> =============================================
: A1 c! Y7 p3 J" h; c' \ [4 T) E! [% T4 e' J% w1 t3 x! }
> 上了一天的班,當你拖著疲憊的身子回到家中,如果不懂得如何利用有限的時間做有效的放鬆,日復一日,時間久了會改變人體的免疫系統,使你對抗疾病的免疫能力降低,可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適,大到甚至產生潛在的致癌因子、或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾病。
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2 r8 m3 C9 _1 M3 B* \* Z d% ?: Y> 所以身為工作忙碌的現代人,不能不注意自己的壓力紓解之道喔!
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> 如何解壓比較好呢?
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> 以下就是告訴您如何利用週一到週五晚間的短短幾個 小時做有效的放鬆,才能提供您隔一天上班的工作效率。
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> 1." D( u9 i. U+ [7 g
> 泡個熱水澡,水溫高約在37到39度左右, 可有效的放鬆繃緊的肌肉與神經。3 D* l0 R4 ?; o3 q
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> 2.換上寬鬆的衣物,以棉質為主的家居服。女生也請卸除內衣,可著深色的家居服。
+ ^# C. H0 T8 o9 s
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> 室內燈光以黃色為主, 不易刺激眼球,較能舒緩眼部的壓力,也能緩和室內氣氛。 [9 m$ l. X/ f! Q# |8 T+ Y
0 U( E0 V( A5 A" W8 J> 4.
0 Z8 E; a. T) S* r6 \0 S j> 晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物, 或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物, 以免增加胃腸的負擔。
% T" |- }3 g" W$ q) A
; u/ @$ j1 O" ?% E, m> 5.
@( z+ j! B! z; P> 晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。
& t$ f& b% l# H+ o" D
' o3 `0 L9 T4 V' F9 {> 6.0 i) z" H. O- F0 p' g% h+ J* X
> 睡前將腿抬高,或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。 可有效緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。- Y. E: o3 g( h8 P8 E
# }* o0 i& E) Y
> 7.
% `8 l7 D: v, y: e( C; t' P> 盡量在晚間十一點到凌晨兩點上床入睡。* L( f) B- A: @: k) V
> 如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時候, 可以先去睡到兩點以後再起床,因為 十一點到兩點這個時間是人體經脈運行至肝、膽, 若這個時間沒有得到適當的休息,時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上,如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。* j; x0 f2 P9 e( E2 ?
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> 8.' I' d& h' |5 F3 T* d
> 睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂, 避免心情過度亢奮所導致的夜夢過 多。如果你常為失眠所苦, 臨睡前聽個巴哈的郭德堡變奏曲是個不錯的選擇喔! 8 b6 S- q8 u/ z7 C
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( J. D8 o. \' D" Q$ Y, @
> 酸梅實在是太神奇了!
5 e4 }/ X# Q+ z& c/ X> =============================================
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5 B: n* n. L7 g4 @0 @2 d* Q> 衛生署中醫藥委員會主任委員張成國今天表示,熬夜又多吃肉易造成酸性體質,罹患癌症等文明病機率相對增高;民眾應少攝食肉等酸性食物,並避免通宵熬夜。
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$ \5 j* N/ _4 b! O> 張成國指出,健康人的血液是呈弱鹼性的,一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液,但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣,使我們體質逐漸轉為酸性。6 y0 m/ }, `3 |2 U5 D
& H9 m2 W! i' U5 S+ v# f> 百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者,都是酸性體質。 " c3 N0 g4 O# \0 Z9 { x
> 他表示,酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞,上下樓梯容易喘,體態是肥胖、下腹突出。+ Y4 w7 m$ G' a2 A4 [# y) B
- q- N5 j8 ?& \( s: \> 常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒。
. ~7 [) B$ F7 N( S) i: E+ p> 發育中的少年多吃肉等酸性食物沒關係,但上了年紀的老人則要少吃,但要多吃小魚干及蔬菜等鹼性食物,以平衡體質。 # `8 v5 v& ^; M& H
s; j5 x8 b1 B; U> 他又說,餐飲業及企業常於午后安排午茶時間,但喝茶及咖啡時間最好是上午九時至十一時,這個時候最不傷身,提神效果也最好。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人。
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> 梅子是我國及日本特產,生產期短,每年四月採收,較耐貯運,低缺乏香氣,是做醃漬梅用,也是輸往日本或晒乾供製造話梅的原料;常謂梅子可除三毒之效,即除食物的毒 、水的毒 、血的毒。
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> 前二者屬殺菌,第三者是指能 淨化酸性體質的血液;一般健康人的血液,經常保持在中性至微鹼性,此乃直接由食物所造成的結果。 1 B8 Q0 I3 R0 y0 m0 R
> 實際上如砂糖、牛肉、白米、酒等酸性食品比較好吃,故一般人常有多吃的情形,若欲以牛乳、海藻類、蔬菜類、酸梅等鹼性食品來中和時,一般需要大量的鹼性食品,才能達到中和的作用。3 k( E. M/ D" `4 f' d1 D; V: h
. p6 e s8 }' [$ Q> 如要中和 100克 的蛋黃(酸性食品 ),則需 1200克 的洋蔥 或 400克 的甘 藍菜才能達到中和的效果;但如以酸梅來中和時,因含有充分的鈣、鈉、磷、鐵等成分,只需 五克 ,梅肉抽出物只需1公克就很足夠,由於酸梅是強力的鹼性食品,可以達淨化血液的作用,因此,食用梅子對身體有益,尤其是自己製作的喔!
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> 食用梅子好處多多:
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> 1. 下午二點左右,含一粒梅子,治消化不良。- ^# a! y1 M# L$ K5 n2 x
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> 2. 下午三點左右,含一粒梅子,治膽固醇過多
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> 願一切美好事情發生在您的每一天 / P9 _1 f% R' h6 Y
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> 五樣好東西-- -顛覆根深蒂固的飲食觀念 -- 請參考!
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> 因緣際會下,有幸聽到吳寶芬講師的健康講座,在贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非,將筆記好好整理一番!4 \9 ?/ f& h: [' B
1 k5 \( B0 a. q' d: Q, [> 五樣好東西是: - b2 E3 K+ |$ z% c1 g
' Z% [" w5 s3 q2 V> 1.睡前喝豆漿# z5 v! y4 l5 y/ R% |( L7 h, n
> 睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。! }/ `% v, @0 _9 L) v, e
> 此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯250cc的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。
* D7 R& O( V+ J> 但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,如何購買非基因改造豆漿,建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌,尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。
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> 2.吃水果比吃蔬菜好& i$ y/ |" h2 K$ Z! }
> 吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,香瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒!
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> 3.綠茶效益勝過水6 e" N3 N* {, N2 V6 o9 D% z$ I8 y
> 綠茶效益勝過水:建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!可買超市「世家」的綠茶包,很便宜喔!! ]% j+ q, z3 ~4 N1 R* z: J
4 F0 ]* p0 R. K2 x4 {( [> 4.天天來杯咖啡吧
; s9 N/ W% O: u4 z& |$ v> 喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。7 H1 g5 S$ O$ U6 i% D6 l
> 懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉,標示日本原裝,就是100% 阿拉伯豆喔!三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。
5 [# f5 n9 ^4 m; U
; T9 B* G: K* j6 R% h& O> 5.將癌細胞改邪歸正的地瓜; r* C b; i! r; A8 g
> 地瓜導正病變細胞:地瓜含神經節肝酯,能導正病變細胞;且地瓜可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。
; c- Q( d. `' L5 X7 `6 h2 W3 z> 地瓜愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好,超市有賣烤地瓜,一包100元。. L( r2 y+ |; t* `9 E/ |+ \6 K% \
> ---------------------------------------- $ t9 ]+ m1 X b; F( b+ }
> 專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!
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1 m B# a7 {0 J6 e+ A> 以下文章值得參考0 \% K ]: R! r/ ~. |( a( J2 i
> 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。
1 i" Q6 R( A; H' \> 下列方法可幫您及時清除體內毒素:9 n8 r& Z: Q' Z( A1 b* X
> 1.主動咳嗽法:
9 A* x4 ?, G# x# N> 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟又通過血液迴圈而株連全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。( R# }- N- C1 |7 t/ l" b+ ^% ~) m' y6 \: A
> 2.飲水沖洗法9 @. E; e. b& a R9 u/ g
> 定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
$ w3 i% S* K2 V7 k9 G, V
* U. T$ Y5 m* l" K, V9 j7 |> 3.運動 出汗法" d$ G) P- [( e Y! y
> 皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。
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> 4.巧用食物法1 c8 {7 D6 B5 B, [9 W& w _
> ●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮 菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。3 B- D1 {5 i7 c8 R3 D6 w( q
●> 常吃海帶 ,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。' O6 i: L& c8 K# B/ ^& n: W
> ●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。7 }9 {6 s& c0 H* [
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> PS.看完後,請不要吝嗇,盡快轉寄給你的朋友 |
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