iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 17832|回覆: 18
列印 上一主題 下一主題

[網路資訊] 他失智了

[複製鏈接]

65

主題

5

好友

1197

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

文章
683
在線時間
294 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2012-1-10 11:27:49 |只看該作者 |新文章置後
他失智了!!
0 A: j3 j/ q* b劉秀枝 國立陽明大學兼任教授、臺北榮總特約醫師。 2010/09/08; H9 @+ M( H9 b9 Q9 ?
親愛的朋友,我寫這封信只是想告訴大家我失智了2 P' M( c4 T6 S1 a
不過,不必震驚,目前還是輕度,否則我也無法寫這封信。當然,有些字眼想不起來,許多事情無法串在一起,思緒也常會中斷,因此這封信是在妹妹幫忙之下完成的。( ^5 R, }* p; o5 ]# B- k. o
今年70歲的我,比各位年長許多,常和大家一齊聚餐、打高爾夫球、出國旅遊,相識相知,受大家的照顧已20年。妹妹常怪我不用心,丟三落四,一問再問,還把約定的日期搞錯。在一次出門忘了關水龍頭,把水塔的水漏光後,妹妹帶我去看神經科醫師,經過仔細檢查,醫師告訴我得了失智症,是大腦退化所造成的阿茲海默症,並且開藥讓我服用,希望能退化得慢一點。" }; R. `, ~0 {- o- `* \; S

* m; ~4 v0 U, W* n2 S) c6 F, ]從此,當我又忘了,妹妹不再有「不是告訴過你了」的責備語氣,或我反覆說時,也不會有「你說過好幾次了」的奇怪眼神,反而是輕聲細語的說「沒關係」或「我替你記住就好」,我就知道我是真的病了!9 J( Z7 X# x5 P3 P: {
% {9 w* {( D4 U6 v
我的高爾夫球技一向差,但最近半年來,連每一洞打了幾桿都記不清楚,到底揮的是第二桿還第三桿?球友都會幫我算桿數或請桿弟幫我算。那天打了幾洞後,我忽然問:「我們現在是打第一洞嗎?」看到球友們驚愕的眼光,我覺得是對大家坦承我失智的時候了。4 s, N/ z- U# X8 I6 A

$ w7 L5 \/ W' h" k& s醫師說生病並不可恥,身體每一個器官都可能生病,失智症是大腦的疾病,就好像膽結石是膽囊的疾病;乳癌是乳房的疾病一樣。
7 F9 U, N7 V/ j) [; G1 s$ O) }然而,我變得很沒有信心,容易恐慌,因為我不知道我將要踏出去的每一步對不對,要說出的話是不是已經說了多次,而且心裡想的無法表達,愈急愈講不出來。我常覺得氣喘不過來,在餐廳吃一頓飯,會上好幾次洗手間,兒子帶我去看心臟科和泌尿外科醫師,都說沒事,是因為緊張的關係。
5 C' z' @) M' v. Y7 _4 t
1 p' C! C2 g& `: `2 o8 \. E我瞭解我的記性和其他認知功能就像雙手握滿東西般,一面走,會一件一件的掉,甚至像沙灘上腳下的流沙,會很快的流失。也許有一天,我熟悉的路不會走,也叫不出你的名字,最終可能不會吃飯盥洗。但目前還是輕度失智的我還能揮桿,享受小白球進洞的喜悅,能享受美食,欣賞美景,也還聽得懂笑話,更能感受到大家的關愛,也許過後就不記得,的確是「活在當下」。
8 Q+ T  w# l- a! s+ n
5 l6 H, i& G% ?0 b7 ~# a如果我們能攙扶一位因中風而行動不便的朋友,當他的柺杖,讓他慢慢走,也希望大家能接受一位因失智而容易遺忘的朋友,做他的引導,讓他慢慢來。6 z9 @$ y( U. Z/ p& m2 c
1 f& i& \8 y. K4 T2 l1 a
編按:劉秀枝醫師專欄這次刊登一封非常感人的信,平靜地道出輕度失智者的心聲,此信係獲得這位可敬的女士同意後刊載。
+ w' m* @8 U9 h  Z* S6 i* o3 |15個不會失智的生活習慣
8 D' Q" p8 z6 U如果大腦是銀行,你的存款夠多嗎?
3 }2 d% M1 d8 m% t( j( }& g9 W儲備充足的腦力存款,從今天開始。6 E' y: z4 }) e( j# U0 [

4 G9 @2 \2 l' i- U% z有人問知名的神經學家斯默爾(Gary Small)醫師:年齡多大就太遲了?就算改變壞習慣,也不能保護自己的腦子了?
: r: v3 H0 [3 A3 T) U* V% I  i9 \0 F斯默爾醫師說,「請聽我大聲說明白:永遠不嫌晚,只要今天開始改善生活型態,就可以開始修復昨天的損傷。」  `! C# d( q  a& s2 @0 e* |) c) `: ]. Z

$ _" `! }1 B$ H+ q6 g( o為了保持大腦的青春,必須改變生活型態,這些生活型態不僅可以照顧大腦,多數也能維持體能強健,不僅你的身體,連你的大腦也會變年輕。
2 J0 R, o3 m0 f% {1 p. c6 s1.細嚼慢嚥, g8 a# z0 [# }; w' a
日本神經內科醫學博士米山公啟說,老人家愈缺少健全牙齒,罹患失智症的比例愈高。因為咀嚼時,大腦皮質區的血液循環量會增加,而且咀嚼也會激發腦神經的活動。4 t) n4 w5 ^# _
2.曬太陽. j3 o' X+ b' k6 S/ u% u
台中榮總老人身心科主任卓良珍也建議,預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子,像「長頭髮」一樣,使神經纖維增長。現在已經有專家研究曬太陽的量是否與失智症的發展有關,雖暫無定論,但每天接受陽光照射,至少能形成較好的睡眠模式,比較不容易憂鬱。
8 ^3 `+ z- E2 y5 r9 X5 R3.列清單
$ P1 ~5 {4 y2 g- _, f6 |「無論任何年紀,健全記憶運作關鍵都在於注意力,」! D" @# o0 o! y& A# _
美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主 任史威爾 醫師說。/ S/ C/ m. c; j0 V4 R1 P
他建議,藉由列下工作清單,將每日工作設立一個嚴格的程序,無論工作困難與否,都能幫助有效完成工作。4 D- o- N1 n9 _: q
所以你可以試試規定自己中午11點半才讀E-mail,或是直到工作完成到某一個程度才回覆一些較不緊急的電話,或是付完帳單才做別的事。3 E. _- j2 [4 m, G. `; Y. L
4.吃早餐; R+ U  a8 T* T- F& q
吃早餐不僅為了健康,也為了大腦。過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心,這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造,隨時需要供應熱量。經過一夜之後,大腦的血糖濃度偏低,如果不供應熱量,你會想睡、容易激動,也難以學習新知。) V6 V, p4 @, J0 e1 i' @
5.開車繫安全帶騎車戴安全帽
% L# t2 k$ ~- T5 X0 n頭骨雖然很硬,腦卻很軟。無論年紀老少,腦傷對一生影響極大。3 ^# w* Q! {5 J$ N7 x9 C
你開車時不繫安全帶或邊講手機嗎?
8 ^$ ^/ V4 ~7 E5 }7 t: a請戒掉腦傷風險的行為,也避免會重創腦部的運動。: k5 o4 c0 h/ k  a
6.做家事
5 d/ z4 K( _# z- i4 r+ B* l別小看做家事,做家事不僅要用腦規劃工作次序,也要安排居家空間。
0 {8 [) [* Q& H$ W曬棉被、衣服需要伸展身體,使用吸塵器也會使用到下半身肌肉。) Y0 \9 s: n2 s; ?; `& j7 I2 g
只要運用肌肉,便會使用到大腦額葉的運動區。
$ G& i0 w7 }4 \' t況且,將骯髒油膩的碗盤洗乾淨、將髒亂房間整理清潔,7 J  Z& |6 o: l* A1 A9 C! `  @
成就感的刺激,也能為大腦帶來快感。
9 c4 l* P& C# y& v* M: L7.多喝水
" y5 g* \) W6 Y# p大腦有八成是水,只要缺水都會妨礙思考。) b+ V6 w' i: @8 E: r  W3 T
臨床神經科學家、精神科醫師亞蒙(Daneil G. Amen)曾經掃瞄過一位知名的健美先生,他的腦部影像很像毒癮患者,但他激烈否認。
% N+ v* z1 s8 A7 D- J; z8 O後來得知他拍照前為了看起來瘦一點,曾大量失水,而掃瞄的前一天他才剛拍照。& ~5 J4 S) L! P+ }) p0 ]
後來經過水分補充後,腦部的影像看起來正常多了。
0 r! f0 \4 I5 ^/ V( C' W8.跟人笑笑打招呼 6 p; a1 h" A2 [
主動和別人打招呼吧。6 z3 K$ A0 P1 G
卓良珍主任認為,打招呼不但有人際互動,降低憂鬱症的風險,而且為了主動打招呼,要記住對方的人名與外型特徵,也能提高自己的腦力。; E& \; q5 t) h
9.每週走一條新路
9 X: q+ N' n* ^/ q, R打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶,建立大腦解讀訊息的能力。8 ^; e4 n2 f* b
例如嘗試改變每天從家裡走到車站的路線或是改變每天下車的車站,嘗試早一站或晚一站下車,或改變每天坐車的時間,單是做這項,就能對前額葉產生刺激。
3 Y. C# ^' q# n0 v8 H10.健走
/ w1 g! k- z/ D4 z; h$ L; I身體懶得動對大腦很辛苦。
! l" V6 E) ]5 K% b5 s9 |有氧運動最好,可以使心跳加速,而且有些動作需要協調四肢可以活化小腦,促進思考,提高認知和資訊處理的速度。! x5 ]- R- {3 m0 K, y
有氧運動很簡單,穿起球鞋出門健走即可。
- J" ]2 H$ d6 S& Y美國伊利諾大學研究發現,只要每週健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。3 p- d# K+ H) p5 F8 r- u, D+ l
11.深呼吸7 M% L( C9 }, J( j  @9 p, z
當你很焦慮時,做什麼都難。7 v. w$ @7 z, h* c1 {+ z
美國清晰大腦網站負責人芙喃達茲Alvaro Fernandezs提供一個取巧的冥想法:
$ F, c8 v% D& J; {- b! ?9 z閉上眼睛、大拇指按小拇指,想像運動後美好的感覺,深呼吸30秒。
. {2 v2 _( t& _% m1 m% U! v然後大拇指按無名指,想像任何你喜歡的事物30秒,然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒,最後按食指回想一個美麗的地方30秒。
  h  |, X3 ~, z+ P12.看電視少於1小時8 s# M! o! _* W/ p
看電視通常不需用到腦,所以愈少這麼做愈好。* e6 {/ y& T, |
澳洲的研究人員在網路上測試29500人的長期記憶與短期記憶,發現記憶力較好的人每天看電視的時間少於1小時。* I% }  M! a, R$ c
13.吃葉酸和維生素B12
+ }! a* ?3 ]1 N) J* Y! `這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。
0 B) J+ |' @' Z( u瑞士的研究發現,230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低,罹患失智症的機率是適量攝取的人的4倍。: `/ Z- H+ C6 s
富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等,維生素B12如鮭魚、沙丁魚等。
, n7 y. n/ r' c3 h/ m長庚醫院神經內科系主治醫師徐文俊提醒,維生素B12只存在於葷食,素食者要特別透過維他命補充。
5 q; x6 J# M& N* n  N$ G14.吃香喝辣
7 h* ]8 X' x4 ]1 A. E. C吃咖哩可以預防失智,因為咖哩中的薑黃素是一種高效能的抗氧化劑,可以抑制氧化作用傷害細胞,還能預防腦細胞突觸消失。
: R) s5 L0 @8 M! Z. V# G薑黃不只用在咖哩,也用在抹在熱狗上的黃芥末。( W3 y. g6 z8 n; [$ Y( Q, a
15.每天都要用牙線$ [% a0 [  A8 z
美國20∼59歲上千個個案的研究發現,牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。
: d6 T* n; c$ {' z' Q+ F所以,聽從牙醫的建議,每天都要用牙線,每次刷牙的時間至少超過2分鐘。; o: c- C' _/ y' ~+ E  R
心中喜樂、面帶笑容.心裏憂愁、靈被損傷。
" Q7 n: h% l9 _% O
人生1 - 看山是山, 看海是海. 人生2 - 看山不是山, 看海不是海. 人生3 - 看山還是山, 看海還是海. 人生4 - 看不到山, 看不到海, 掛了.

3

主題

15

好友

962

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

文章
229
在線時間
63 小時
沙發
發表於 2012-1-10 11:44:16 |只看該作者
很實在的述說與資訊。

63

主題

54

好友

2720

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
512
在線時間
579 小時
3
發表於 2012-1-10 13:11:46 |只看該作者
我的婆婆也是失智患者,我買杏輝藥廠出的「蓉憶記」給她服用,約3個月失智明險改善‧

2

主題

13

好友

840

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

文章
310
在線時間
296 小時
4
發表於 2012-1-10 22:07:55 |只看該作者
本帖最後由 土撥鼠 於 2012-1-12 11:48 編輯 9 E* E3 J+ [$ U2 W

% ~2 |; A- A+ |: r- t9 \. Y# K* V- F2 \2 G$ |# ?( T
今天剛好看到這新聞
2 @2 E6 {) J, U$ i/ i2 ]& ~- G8 t( v6 [參考參考 !!; G. Z) Z# A+ k* q

! a1 i& L5 Q; k& l# G3 {「當歸人蔘9複方」 防中風失智冠全球
& p! @. w4 g$ R* b5 j2 PTVBS – 2012年1月10日 下午1:50
, ^6 g8 G1 n$ r- i; _8 t
1 d' u' G0 N# R6 Q5 K  q* a/ m. u大腦細胞會隨著年紀增長而越來越少,三總和中醫界組成的團隊發現,將當歸、黃耆、人蔘等9種中藥調配的複方藥劑,經過4星期動物實驗,腦神經細胞都出現新生細胞,未來能運用在預防腦部老化、老人失智以及腦中風等保健,對民眾來說可說是一大福音,那吃人蔘雞湯也有相同效果嗎?中醫說,中藥能補氣,但沒有複方效果來得好。; s: A5 K( R/ o- H6 C% ^9 c
& C9 Q' a$ ]# R+ e* s7 ]

- F8 \; R* l  k8 H% N" Y% _& z到中藥行抓藥,治病兼養生,其實中藥還能預防老人失智,甚至腦中風。中醫師李政育:「可以延緩帕金森氏症惡化,也可以對中風或者修復腦震盪後的修復,或者是腦膜炎後,會引起的行為動作,一些控制失調。」5 @% F) {. k6 k/ G2 r7 o" a8 R
7 ^. l9 q* k2 B7 x/ X

( P2 d" L2 K* F( j# Q9 O三總神經外科和中醫界組成研究團隊,動物實驗後發現,由當歸、黃耆、人蔘等9種中藥濃縮而成的藥方,餵食老鼠3天,腦神經細胞停止溶解,服用4週後,腦細胞「奇蹟」再生。
0 a7 Y  i2 V6 m, V% R- ~% ?1 i8 u: ~- a
8 M" y7 O& O, K
腦膠質細胞也出現增生狀況,由此可見,吃中藥也能預防腦部老化、腦中風、帕金森氏症等重大疾病,那麼自己燉人蔘雞、當歸鴨,也有同樣效果嗎?中醫師李政育:「原則上以補氣補血補陽的藥物,效果會比較好,只是說你單品的藥物,療效沒有比綜合複方來得有效。」
1 c3 m1 [3 }3 _: n8 |6 M" u/ j' T1 f
* ^* F/ |% l# @; i
中藥補氣效果好,但畢竟比不上複方藥,這項重大發現,幾乎算是全球第一,去年底取得美國專利,傳統中藥防失智已經不是夢。0 _2 ~2 f+ o! ]1 v% L; ~& d+ Y5 o

" u. d3 {8 b( y4 M( w
! U" F) l$ T) R( s新聞來源 :
5 O0 m1 q8 o$ @http://tw.news.yahoo.com/%e7%95% ... 0%83-055022557.html
8 F# ^7 A3 q5 Y3 g
2 |6 J: q! L$ R" V. s8 S9 t

65

主題

5

好友

1197

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

文章
683
在線時間
294 小時
5
發表於 2012-1-10 22:14:09 |只看該作者
回復 土撥鼠 的帖子
! B; Y) {& z5 Z8 }; z* X" C9 ?
1 Y+ Q( ]3 u1 X  S8 |' [: qGood news, 我也看到了!
人生1 - 看山是山, 看海是海. 人生2 - 看山不是山, 看海不是海. 人生3 - 看山還是山, 看海還是海. 人生4 - 看不到山, 看不到海, 掛了.

2

主題

13

好友

840

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

文章
310
在線時間
296 小時
6
發表於 2012-1-10 22:39:00 |只看該作者
回復 芳草 的帖子* c9 q3 i8 j) N: p% c) [4 m
' Z6 s2 w+ t: S  z
1 `. d# K" q$ }- s7 J; x% I

: R( D0 l3 I0 l; OYes, it is.
! K" C5 a' ?' o& ~8 U6 b1 a& b" S% P2 a3 }
未來老年人越來越多2 N5 {; g% w& V" U) R( w
老人醫學應該會也應該要越來越精進才是..9 c1 k$ B$ J( @/ {! Y# B! T7 D- ?
- Z3 t( [1 F) b5 m
謝謝分享!

65

主題

5

好友

1197

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

文章
683
在線時間
294 小時
7
發表於 2012-1-10 23:15:06 |只看該作者
回復 土撥鼠 的帖子: [" c; H0 n/ h" e" c  |- p
+ N0 x* ]2 N% m: }
除了吃中藥外也要注意上述提醒的十項生活型態噢.
人生1 - 看山是山, 看海是海. 人生2 - 看山不是山, 看海不是海. 人生3 - 看山還是山, 看海還是海. 人生4 - 看不到山, 看不到海, 掛了.

175

主題

194

好友

1萬

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
7432
在線時間
3101 小時
8
發表於 2012-1-10 23:50:58 |只看該作者
我最敬愛的阿嬤,臨終前也罹患失智症,看到親人日漸退化凋零,無限感傷。
7 `% V9 g( w; D! u7 O# c+ z# n6 M4 L4 l/ A4 `: u% b: g& u
感謝樓主分享失智預防保健資訊!!

85

主題

110

好友

3670

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1614
在線時間
905 小時
9
發表於 2012-1-12 06:28:17 |只看該作者
跟失智症患者一起生活及照顧的人都很辛苦./ z" C3 y8 n( C% Y
要承擔很多壓力....
定時作息.....

65

主題

5

好友

1197

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

文章
683
在線時間
294 小時
10
發表於 2012-1-12 11:44:03 |只看該作者
回復 翃蜿 的帖子5 U0 v/ }- R( W, u6 o$ l! `

# ?$ U0 e- x# ^9 [是的, 要照顧身心障礙病患的家屬是非常非常累人的, 不過能不能問問有沒有家屬聯誼會或協會可以參加, 彼此可以吐吐苦水並互相鼓勵支持下去.
人生1 - 看山是山, 看海是海. 人生2 - 看山不是山, 看海不是海. 人生3 - 看山還是山, 看海還是海. 人生4 - 看不到山, 看不到海, 掛了.
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作,一切留言內容只代表發言者個人意見,非本論壇之立場,本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式,所以無法完全監察所有留言內容,若您發現有某篇留言可能有問題,請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部