- UID
- 4768
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 3
- 威望
- 5
- 貢獻
- 2829
- 活力
- 43
- 金幣
- 7366
- 日誌
- 15
- 記錄
- 69
- 最後登入
- 2017-4-14
  
- 文章
- 3477
- 在線時間
- 839 小時
|
`; ? Z8 Q. A4 I
0 L9 \, ?% q8 R) w/ } 檸檬水=血液循環+鈣
\( R; [+ O, c7 T
8 Z6 T$ a. A. s
3 }+ t [+ R& r7 m6 l
' W7 w/ K$ x5 j6 K7 s5 l L" b# U8 c. i2 O8 v
! P# o) G0 i- U N3 x 有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好 H U' R" o1 l, n. c( K
的酸度，自己調配！& F3 S. }6 F3 t) R, Y; q' H6 j2 \
, ^+ x3 i3 `6 u4 Y- \7 w$ o/ y2 H/ N: L: f" b- [( D5 X
能不加糖就不要加糖，養生又美容！
8 M1 g$ f4 o0 I2 S1 }
' [2 h- S) ^. j0 }3 u3 w& ?. |
' X6 Q) @- ~4 c- N5 H; k( D- g ○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。/ u9 O( d( G8 E4 t0 N$ A2 K% M
+ z4 D. [4 k E% I& v& h5 T* Q* C* B% }
▲ 檸檬水" U& F9 p' _2 W* f
5 r0 H% K b8 W
+ H2 @+ T R' @. F+ R5 r- y$ x/ L0 k) O' W! V
4 a# ?4 h2 D) _7 h a
6 t. r+ c8 g( d( l
. R/ ?, c6 }" I+ h' r* } ▲檸檬水4 d) V8 [7 V- ]' }0 G! h! a) C: Q* X
A+ j$ ^; z+ V9 u7 R0 F
& h5 x, a3 t) s) K6 u
* o* k1 t& u' Y& O, a( O
; l( F G* d+ d3 O8 u; e& W* ^" Y4 d" g7 n" _3 P
▲檸檬水
) `' r6 T. [) Z4 A; H+ N/ ~
* O8 I: ^ ]& X4 A' @5 I
/ C* F8 F* m6 T4 N$ l1 u' O$ \7 R3 l( \9 ]5 M9 c5 d
& ^; {8 u1 G2 o5 z- h B& q# f& t8 a
$ u) Y$ r8 H* x. Z
○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。
4 w; Q3 \6 o% M* ~: k+ _% z, Y1 [# L1 m, b+ N- _, B" U; a; q
3 y' z' O& R' Q; R& H1 n: M: b" F
1 @6 M* E* K/ S1 \7 f6 l ■檸檬汁的好處：檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化
$ p0 A( ?8 _, a, o7 f 痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的! [/ T" `" B4 H$ K
維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫4 {3 O7 w! {* |7 P
力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆
2 i0 B% b- J3 X( O 症等等。
) f; Y, s7 l7 Z, M) N% D1 x% d( G- P5 E1 Q1 r" b
■強化記憶力：面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學* o1 e* V# z8 H1 F" A) E
校繁重的課業，總是害跟不上進度？身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何
, l. U4 X7 x9 e/ k% c1 b 必庸人自擾呢？就讓每天一杯檸檬汁解決你 的問題吧！根據美國最新研究報告顯
2 U& d( S- E. f6 R) m( w: j$ v 示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反
2 p% Q# ^6 s5 G0 W r* ` 應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退1 ~ P- O' D9 f0 p7 L
化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗
% p, k# h5 N' [* ]: s" n 氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確
/ d, U* `3 E+ K( a; s9 ]0 ]' P 實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢？專家建議，檸檬具有抗氧化功
0 |2 U) R2 z0 S, ] 效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體( s! F( `( Z' \ u2 q
無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。
4 e3 c0 x' O3 Y7 J! M {- k" t6 q% q9 ] @ Y
■改善骨質疏鬆：檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的
2 W( B% T2 T. e. B, e! E% } 吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因
! K7 q9 D) z& b& t9 o 之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富( W) l* {! G% \( W7 a, ?
的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫
6 k8 i1 m7 l( J 助。這可是 有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36∼59
+ h) e) J7 B2 t' q- N 歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3個月後，7人中有6人骨密度上& Z$ i% b: m- v0 c+ J3 i! D2 q
升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食
* L. ?& H& e. f& L8 c O; k 物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸" F2 f5 v$ D" \/ @' f
檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健
( p. t# s! i+ X: x7 W( l 壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或' c2 K, f! Y& ~
紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。 K$ g# g5 Y: o* l
* x3 o1 j* Y/ l7 \& L. F
■達到美容效果：檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美
; ]5 b: ^! c/ R5 M! m2 ]) l+ {1 k 顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙5 e2 V6 T* _* J! P) _
品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕 動，幫助消化吸收。在國外的美
& j+ ~3 n7 o+ \" J. Q5 m3 \ 容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積3 V) q) D8 f g$ u, [
（即是去斑），能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚（要
0 N4 D7 \. E2 r1 A( v3 q3 B9 V+ n 持續），即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸
6 z# F+ Y% h9 h- U; {" E 檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用4 Q) h, a1 z7 h1 d
檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。2 m8 J3 F( a* K6 `. @5 X* P
0 o" Y# g6 p; \5 Z
■可防經濟艙症：你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？日本科學家發現，檸檬汁) D% D) J+ O6 ~: x; S4 L
有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群，科學家建議應最少每五時便
+ M" z9 C+ ~. v2 b 喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上
. I' G" q6 b% Z" i3 R! {, l+ I- W5 c 進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液: Q" G% b, X; z- x" A
循環比之前加快了19%。研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預& C) g4 N3 q# o3 l- z1 C
防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會，因此他建議長途旅客宜每隔 5
( Y. V' S# @2 G9 |! v+ V# m O 小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿; l9 y! \+ j. j# y5 R/ F9 @; n
勢，而經濟客艙的座位又不夠寬敞，因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的6 I y: z* C0 {: B; y! [5 v
經濟客艙症候群。8 `% E* A6 \/ x1 ~
% V/ I9 m6 v" K ■料理美食：檸檬汁不但有以上幾種功能，媽媽作菜，而檸檬汁就變成了萬能的調味7 ` z- ^, i2 u9 ^
料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味，無論是肉類中的腥味、海鮮腥9 u& H7 O, s6 O& X8 x* k+ b) Z1 J
味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道，只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道
8 G% H( F! {: C' n1 }4 i 而增加食物的風味。
' a) t) }, b) i. h6 u d" M. Y' ~- L4 j" g4 B: Z# B" \* |
■檸檬的妙用% R+ V9 t% ~' P- [' L7 M" f! v
◎在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。2 J3 O2 n+ T' ~% K( M- j+ g* B
◎將檸檬汁滴到蘋果切面上，可防止變色。& Y: u8 U% I; `$ v
◎家裡的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增加 ；如用檸檬片蓋0 V* S8 v @, F9 f- d
面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。
, [( C8 }. E; D% h- V: D ◎檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬 。白色的襯衫沾上紅茶時，趕快用, b/ J5 v5 n( E1 _8 {* J: x' |/ J
水或溼布輕輕敲打，若還是不管用，滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。熨衣服時
1 _) F& i! P( n1 F 若不小心留下焦痕，試塗上檸檬汁後曬乾，多能除去焦痕。& S' Q- g5 a4 M) L1 o
◎清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油，可使衣物保持清新的檸檬香味。
7 a( ?7 H- r: U( G9 s, L ◎榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱裡，可以除臭保鮮，或者6 Q& t5 ~. b9 A4 S8 i2 C" @
浸在浴缸裡，泡個舒服的檸檬澡，美白潔身。知道這些運用技巧後，會發現真是一
8 I' i4 d7 p2 J& g- i 舉數得，好處多多呢！5 c! U. t1 Q6 N5 ~' u6 `
" ^) ~6 V' z. ?1 ]
' N: y; C! J2 i2 E6 D1 k. j3 E6 {
▲檸檬水4 Z5 l/ B, {/ N4 t6 Z
$ c3 d* Z2 a& L; ~
8 Y/ k5 B0 M( G" X
{' Z; f" M/ y v
! N d7 n1 ^. w; \9 p# t' _; N* Q. v2 m+ i
○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。7 E3 p8 v, n# P2 C% ^
7 W& s5 F- Q) e
- T6 c( ~# ]3 U% j
3 o$ M6 D; P7 X3 x% w ▲檸檬水% b- _2 F' L4 I) m8 q# z( t( k
把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，再倒入密封袋（拉鍊0 F) @) e t6 H& w \$ e
袋）放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。
3 a1 S3 ?& k* [5 b7 D
. W) O5 s: `" s: [: G# X. z" \ 乘檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱就常有檸檬汁可用，『檸檬』讓你骨本長青，經
& w' _' L4 J# x) _% h# E 常外食的上班族，由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有* |% F8 ^7 i' }, l
害無益，該怎麼補救呢？
' z% O7 \1 F, U- z/ H# v+ Q- U# V9 M( x5 n
專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
8 T2 d+ Y7 m( r& {# A" p* b9 z+ ?+ P8 ?( u( a6 h9 @/ V
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據
2 m# @) G; H+ j. ]6 M$ p5 @! x3 {6 q 日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不
0 _$ N# P4 H4 X5 l$ Y- [ 談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁
5 _* [4 S5 _* W9 }- T! B 增厚，而使血管變窄，或喪失彈性的動脈硬化為 基盤的心血管疾病，是一般人生命" Y2 X; N1 f2 u! N
的最大殺手。
- g. _4 M- [! { c: {3 f
" b' y4 m2 R. Y8 O! O- a 尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運+ b, ~3 o2 _% Y$ z/ O9 O. d
動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。. N' t6 S1 |2 Z: Q6 M: x' n* n
( q9 @) x3 r, G2 x4 |1 v
根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。 e# `( r+ ~9 o. d$ K4 W
9 x6 \7 G5 [" Q# s4 A! Y
他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有
( B- `# [9 H5 v" \& n2 F 骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
, K8 V0 H) D! u {$ u
! e' P+ [5 U9 X! q5 z) d9 O( f 此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料' a( h4 h1 r) t8 d
理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人
/ N1 s" M: T/ x9 Q 說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成6 U, `3 ~; n, N% A1 z# r6 V
汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。) K0 D0 p+ y9 o6 Y1 V* |4 n, {
( S1 B6 }) H4 _* D- _; n 年輕時，曾因生病只吃幾粒柚子，得以不 藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高
/ L* t. e) p2 r; h; q 齡八十多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類# m, e; |5 i; u! K; k( y
水果。+ Y9 ?& m5 v9 F) l) G4 t
2 ?, \: b/ b; m9 w! X+ y* p
基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很
+ P( i% s8 K$ t. U$ [ 貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東
% x; Y; W: p6 ~; ~) o/ ^( T 西，既划算又不傷身。
4 v' i9 L! O/ [/ z# I
$ E0 U v( f" a, g3 V$ X
6 V H; Q* e7 ^; j ○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。# M9 B9 r1 Y' w& U
|
|
發表於 2010-10-29 14:00:45
收藏
讚
發表於 2010-10-29 14:08:07
. z( m3 [, B# @9 {' Y
6 m( |6 @: n7 k9 p& o; F4 B
發表於 2010-10-29 14:15:51
發表於 2010-10-29 17:15:55
! }6 ^% S0 @: L
發表於 2010-10-29 18:37:31
