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[運動] 鄭多燕瘦身操

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小琪629

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樓主
發表於 2012-8-30 15:08:35 |只看該作者 |新文章置後
最近網路上爆紅的鄭多燕
+ |! l$ a6 g- ?- x: |+ ]她的有氧舞蹈真的很厲害
  M) k  K2 P  B- I' }0 c6 d三十分鐘看起來簡單的動作+ {, z3 i; ^& B0 O8 R
真的會飆汗- K7 G9 ?% {) k
下雨天沒辦法去外面運動的人
; `! B8 o: H5 R$ t; p0 _7 u可以在家跳喔
4 l) D7 e; F& ~
! V, L8 B6 B/ ?5 Z* N6 l- G她有三部~~大家都建議跳第一部~~穿黑色衣服的
9 l6 u6 E) z5 |" M- G
: Y; e: k. j: W& G' P1 w: F6 g8 d+ u希望大家多多運動~~~流流汗
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可可^^ + 1 很好～我喜歡！
joeeyang + 1 讚！
evelyn0026 + 1 很好～我喜歡！
yachung + 1 跳完全身酸痛…

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寧靜海

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沙發
發表於 2012-8-30 15:12:57 |只看該作者
跳第二次就不會流這麼多汗了，第一次跳真的很累！
寧靜海的部落格
http://blog.roodo.com/silentocean/
My House
http://0rz.tw/BtLJZ
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小琪629

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3樓
發表於 2012-8-30 15:15:25 |只看該作者
是喔~~~我每天跳還是汗水直流~~~
: r; f- @6 M( I' F4 v  w0 c流汗真好~~
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sandy~

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4樓
發表於 2012-8-30 15:38:55 |只看該作者
真的這舞好棒~~9 C' ?/ v3 v6 N- ]4 G
, X  d: I0 O  e! c- s" h
簡單又好累..........做到我腳都發抖了...; w" i' D+ M: `: M' v& {
6 v4 M* s) |; B! t" [
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桂格

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5樓
發表於 2012-8-30 15:47:22 |只看該作者
我家電視偶爾會被鄭多燕占據...........
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aa0223 + 3 讚！

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歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
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chenyi26

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發表於 2012-8-30 21:47:17 |只看該作者
我有跳加強蝴蝶袖的,隔天鐵腿了,後來換全身的有比較好!推~
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青島水餃

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7樓
發表於 2012-8-31 01:48:50 |只看該作者
看到報導原來那麼紅
- a& }4 K. ?( d( W: i2 a明天就來試試
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evelyn0026

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8樓
發表於 2012-8-31 09:22:47 |只看該作者
我家族裡有一個親戚男生(37歲)...; B  k) f" D% a9 `7 U

) y' h$ w0 e9 f! W+ u' I家族遺傳加上骨架大.體重這十多年來都維持3位數1 t# z8 \7 t# `! h6 S' _7 s

! p3 g6 b/ P: h7 `& @$ I每天跳這半小時,之後再泡澡或沖澡半小時(他說這個很重要)
  i# o1 Y5 W2 I* x, {: T3 o, i
2 c- Q* q: W, G# t5 |8 A! h上個月剛好滿一年...看到他嚇一跳...瘦了三十多公斤...  d7 G6 m& e4 W, P
& Y0 s7 a( p" M' @/ u# |9 @. X5 @
ps:泡澡和沖澡據說是讓皮膚緊實,不然瘦太多要去把已經被撐跨的皮割下來~
9 n0 Z- t( `; m% j每天慢慢沖,加上按摩...就不用去割皮忍受痛苦~
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joeeyang + 1 要持續真的好難啊....
sandy~ + 1 他好棒喔...哪像我都偷懶...瘦不下來.

總評分: 金幣 + 2   查看全部評分

我愛北大,我愛我家~
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凱特兒

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發表於 2012-8-31 10:08:05 |只看該作者
第四片的墊上運動真的超累的！我都覺得我腰快斷了！+ Y! f# k+ J# f) ?, U: L
後來我都先跳墊上運動的前15分鐘當暖身，再接著從另外三部選一部！
2 o9 r4 Q- O1 _2 h跳完看到流那麼汗都會覺得很有成就感
7 }+ k  K6 M9 S
9 r# b4 Z$ D; @# J& \希望也能有有樓上親戚的成績!!' T4 R' C5 Y( V: r* E2 e( K# d
不過目前我跳了一個月到是一點都沒減到
+ A# X/ u" {* W1 a( Q2 H1 U6 G9 b
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qqceline

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10樓
發表於 2012-8-31 10:27:59 |只看該作者
超級飆汗說.以為簡單動作.跟著作完後.腿發抖汗直流!!.........
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