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[運動] 鄭多燕瘦身操

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小琪629

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樓主
發表於 2012-8-30 15:08:35 |只看該作者 |新文章置後
最近網路上爆紅的鄭多燕
7 }/ P/ ^( p; A8 s# h她的有氧舞蹈真的很厲害* k% @: Z5 L% i% h7 ~3 N
三十分鐘看起來簡單的動作
* q1 k0 p5 f& T# P6 F' W  Y真的會飆汗& d* v9 q5 h7 }9 S( c
下雨天沒辦法去外面運動的人
' N; Y2 u5 I1 `' _可以在家跳喔8 p9 j& _* n) C5 d
/ }8 X* q- h( K8 M
她有三部~~大家都建議跳第一部~~穿黑色衣服的
4 M" k" w4 Y0 \$ ~2 V& D
- m0 G% e' b2 e/ I5 c! @% o- l1 L希望大家多多運動~~~流流汗
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可可^^ + 1 很好～我喜歡！
joeeyang + 1 讚！
evelyn0026 + 1 很好～我喜歡！
yachung + 1 跳完全身酸痛…

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寧靜海

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沙發
發表於 2012-8-30 15:12:57 |只看該作者
跳第二次就不會流這麼多汗了，第一次跳真的很累！
寧靜海的部落格
http://blog.roodo.com/silentocean/
My House
http://0rz.tw/BtLJZ
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小琪629

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3樓
發表於 2012-8-30 15:15:25 |只看該作者
是喔~~~我每天跳還是汗水直流~~~; ?: g5 b3 c5 Z0 m) Z$ O
流汗真好~~
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sandy~

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發表於 2012-8-30 15:38:55 |只看該作者
真的這舞好棒~~
/ c- u6 a; t' x" ]+ g; R7 G: v- u8 w4 T9 k6 a( j' R
簡單又好累..........做到我腳都發抖了...- M' x9 N; U. ]7 h9 {, a

" C: I0 Q- J/ E7 ?
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桂格

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5樓
發表於 2012-8-30 15:47:22 |只看該作者
我家電視偶爾會被鄭多燕占據...........
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aa0223 + 3 讚！

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歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
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chenyi26

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發表於 2012-8-30 21:47:17 |只看該作者
我有跳加強蝴蝶袖的,隔天鐵腿了,後來換全身的有比較好!推~
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青島水餃

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7樓
發表於 2012-8-31 01:48:50 |只看該作者
看到報導原來那麼紅
2 m* S0 G7 K: L2 B9 M( l明天就來試試
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evelyn0026

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8樓
發表於 2012-8-31 09:22:47 |只看該作者
我家族裡有一個親戚男生(37歲)...
+ b$ ~; A  F1 g  @$ C4 B: c' [) p. i
家族遺傳加上骨架大.體重這十多年來都維持3位數
; L: a  F2 ^$ G; u* h6 [4 Z" o" H
+ Y& O* T, {/ ]4 s: s- @3 e每天跳這半小時,之後再泡澡或沖澡半小時(他說這個很重要)/ ^8 @+ w1 L+ t9 W& v8 [

9 ^4 A" L# A) @' P上個月剛好滿一年...看到他嚇一跳...瘦了三十多公斤...
) Z- @  ?) F8 O8 [
( R$ K* G' ^( b  |$ @ps:泡澡和沖澡據說是讓皮膚緊實,不然瘦太多要去把已經被撐跨的皮割下來~
, o# h. Q1 X" k$ w+ D8 B% y每天慢慢沖,加上按摩...就不用去割皮忍受痛苦~
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joeeyang + 1 要持續真的好難啊....
sandy~ + 1 他好棒喔...哪像我都偷懶...瘦不下來.

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我愛北大,我愛我家~
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凱特兒

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發表於 2012-8-31 10:08:05 |只看該作者
第四片的墊上運動真的超累的！我都覺得我腰快斷了！
# \8 D9 Y( |% \) h3 e3 Q; N3 p+ g後來我都先跳墊上運動的前15分鐘當暖身，再接著從另外三部選一部！
" c7 R# k$ `% _# c, ~跳完看到流那麼汗都會覺得很有成就感
3 h3 p1 q4 X+ D) N
( b. \- l! Q% `希望也能有有樓上親戚的成績!!2 q0 W4 b; |0 ]. ]
不過目前我跳了一個月到是一點都沒減到
1 W7 ^- J' f$ ]& i+ O1 E1 H# X# D
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qqceline

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10樓
發表於 2012-8-31 10:27:59 |只看該作者
超級飆汗說.以為簡單動作.跟著作完後.腿發抖汗直流!!.........
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