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[運動] 鄭多燕瘦身操

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小琪629

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樓主
發表於 2012-8-30 15:08:35 |只看該作者 |新文章置後
最近網路上爆紅的鄭多燕% D& M# Y; e& j6 O2 p
她的有氧舞蹈真的很厲害
% }% K6 @' r: e. t. r三十分鐘看起來簡單的動作+ G' P  w# c" `8 M9 r" G
真的會飆汗" F) ?* _) D* ~) U. b+ k. V' z
下雨天沒辦法去外面運動的人
; L9 \# Y2 X' j9 U8 g) o6 Q可以在家跳喔
' x. B0 ]- @. Q5 G: F' b% F( e! p; V* \9 b
她有三部~~大家都建議跳第一部~~穿黑色衣服的
5 |# E8 l: T& ?! x4 R/ }4 W
1 f6 ~3 U: }0 t7 m2 A希望大家多多運動~~~流流汗
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可可^^ + 1 很好～我喜歡！
joeeyang + 1 讚！
evelyn0026 + 1 很好～我喜歡！
yachung + 1 跳完全身酸痛…

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寧靜海

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沙發
發表於 2012-8-30 15:12:57 |只看該作者
跳第二次就不會流這麼多汗了，第一次跳真的很累！
寧靜海的部落格
http://blog.roodo.com/silentocean/
My House
http://0rz.tw/BtLJZ
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小琪629

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3樓
發表於 2012-8-30 15:15:25 |只看該作者
是喔~~~我每天跳還是汗水直流~~~
: x: N5 U5 c/ p流汗真好~~
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sandy~

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發表於 2012-8-30 15:38:55 |只看該作者
真的這舞好棒~~
4 Q) |! k6 t+ q. h" ]% t2 s; t/ y! z, P. y( x$ S9 _# q
簡單又好累..........做到我腳都發抖了...( @  f4 i  k- y
$ }  k$ b3 a2 C+ s+ L: h) i6 Z
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桂格

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發表於 2012-8-30 15:47:22 |只看該作者
我家電視偶爾會被鄭多燕占據...........
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aa0223 + 3 讚！

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歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
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chenyi26

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發表於 2012-8-30 21:47:17 |只看該作者
我有跳加強蝴蝶袖的,隔天鐵腿了,後來換全身的有比較好!推~
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青島水餃

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7樓
發表於 2012-8-31 01:48:50 |只看該作者
看到報導原來那麼紅3 k2 {# V# O) \, I
明天就來試試
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evelyn0026

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8樓
發表於 2012-8-31 09:22:47 |只看該作者
我家族裡有一個親戚男生(37歲)...
) f* [( x1 B8 v7 p1 T, b% ^  D% z* x
家族遺傳加上骨架大.體重這十多年來都維持3位數6 _1 }7 N% Y9 D& d! |& O) B' M
! N% D# n2 Z4 j( s: ^/ I
每天跳這半小時,之後再泡澡或沖澡半小時(他說這個很重要)  J! V8 A; E9 e1 M& P( P! A% P

# Z$ I3 F% h# a# h# u7 ]上個月剛好滿一年...看到他嚇一跳...瘦了三十多公斤...3 J3 r, g3 ?' P' R

! N5 ?3 W2 h) a  Rps:泡澡和沖澡據說是讓皮膚緊實,不然瘦太多要去把已經被撐跨的皮割下來~3 |- W# m- K' A
每天慢慢沖,加上按摩...就不用去割皮忍受痛苦~
已有 2 人評分金幣 收起 理由
joeeyang + 1 要持續真的好難啊....
sandy~ + 1 他好棒喔...哪像我都偷懶...瘦不下來.

總評分: 金幣 + 2   查看全部評分

我愛北大,我愛我家~
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凱特兒

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發表於 2012-8-31 10:08:05 |只看該作者
第四片的墊上運動真的超累的！我都覺得我腰快斷了！
7 @3 a8 n! P' W* z# x  ]6 @後來我都先跳墊上運動的前15分鐘當暖身，再接著從另外三部選一部！; Z6 D3 L: j7 T2 i
跳完看到流那麼汗都會覺得很有成就感 & P5 I  X4 D) P
& Q7 W$ n9 h, Y( {7 W, j
希望也能有有樓上親戚的成績!!
# o' K% \: C8 O5 M- k* H不過目前我跳了一個月到是一點都沒減到 $ [$ B3 N; T# L5 a/ f/ Z0 `7 \; F
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qqceline

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10樓
發表於 2012-8-31 10:27:59 |只看該作者
超級飆汗說.以為簡單動作.跟著作完後.腿發抖汗直流!!.........
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