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[運動] 鄭多燕瘦身操

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小琪629

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樓主
發表於 2012-8-30 15:08:35 |只看該作者 |新文章置後
最近網路上爆紅的鄭多燕
0 p0 K2 B& ?  u. c; d( B( T她的有氧舞蹈真的很厲害9 v2 y$ Z8 ^7 j/ c, ^
三十分鐘看起來簡單的動作
, S% C0 S& a& s' I* y真的會飆汗
4 l: Q  p: r# v8 X  w  V/ y" J/ ]2 \下雨天沒辦法去外面運動的人
- v% T% m0 u! Z- \可以在家跳喔
8 {& w' T& }  L3 b& O+ ?* c# v3 x
她有三部~~大家都建議跳第一部~~穿黑色衣服的+ F; r4 H: x. j

) q' \" \3 F1 o: x2 S, e希望大家多多運動~~~流流汗
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可可^^ + 1 很好～我喜歡！
joeeyang + 1 讚！
evelyn0026 + 1 很好～我喜歡！
yachung + 1 跳完全身酸痛…

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寧靜海

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沙發
發表於 2012-8-30 15:12:57 |只看該作者
跳第二次就不會流這麼多汗了，第一次跳真的很累！
寧靜海的部落格
http://blog.roodo.com/silentocean/
My House
http://0rz.tw/BtLJZ
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小琪629

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3樓
發表於 2012-8-30 15:15:25 |只看該作者
是喔~~~我每天跳還是汗水直流~~~% E1 Z. X8 b( `+ X$ A2 Q
流汗真好~~
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sandy~

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發表於 2012-8-30 15:38:55 |只看該作者
真的這舞好棒~~
" @  R* ~# u' l+ h1 f2 V
& u  m+ d4 b) k& ~簡單又好累..........做到我腳都發抖了...9 ]& O  P' ]3 g9 g
* ~; m+ q5 t" \! t1 N3 ?7 B6 }
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桂格

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發表於 2012-8-30 15:47:22 |只看該作者
我家電視偶爾會被鄭多燕占據...........
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aa0223 + 3 讚！

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歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
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chenyi26

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發表於 2012-8-30 21:47:17 |只看該作者
我有跳加強蝴蝶袖的,隔天鐵腿了,後來換全身的有比較好!推~
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青島水餃

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7樓
發表於 2012-8-31 01:48:50 |只看該作者
看到報導原來那麼紅
6 Z: z' z; f/ B) n5 ^明天就來試試
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evelyn0026

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發表於 2012-8-31 09:22:47 |只看該作者
我家族裡有一個親戚男生(37歲)...
2 r) f/ r+ u: d
" }1 q0 u9 w/ Y6 a* i  ]家族遺傳加上骨架大.體重這十多年來都維持3位數
/ `& m4 p  q0 g6 c, t" N* d4 S- G3 A# D5 D+ A4 s2 k1 s* s
每天跳這半小時,之後再泡澡或沖澡半小時(他說這個很重要)
$ ~1 E# w7 _0 g9 ]% e2 w7 `' c7 G' ^% w' _* B. n. n  Q& W6 `
上個月剛好滿一年...看到他嚇一跳...瘦了三十多公斤...
0 i) [& K8 y' b3 K$ w: D% }6 o. g8 d9 _9 h* \
ps:泡澡和沖澡據說是讓皮膚緊實,不然瘦太多要去把已經被撐跨的皮割下來~* A- m/ {4 ^( d
每天慢慢沖,加上按摩...就不用去割皮忍受痛苦~
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joeeyang + 1 要持續真的好難啊....
sandy~ + 1 他好棒喔...哪像我都偷懶...瘦不下來.

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我愛北大,我愛我家~
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凱特兒

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9樓
發表於 2012-8-31 10:08:05 |只看該作者
第四片的墊上運動真的超累的！我都覺得我腰快斷了！8 `1 a' p0 s) y% l0 q
後來我都先跳墊上運動的前15分鐘當暖身，再接著從另外三部選一部！
/ _4 [0 F- O% `' S1 D- r# V跳完看到流那麼汗都會覺得很有成就感 % p& ]2 N9 X7 e4 f! h

) C. ^' ?3 j5 N, _0 W' S( X希望也能有有樓上親戚的成績!!
5 N, S  Z' X* M+ j0 g# P不過目前我跳了一個月到是一點都沒減到 7 m# f7 f& O" Q9 n5 _. B
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qqceline

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10樓
發表於 2012-8-31 10:27:59 |只看該作者
超級飆汗說.以為簡單動作.跟著作完後.腿發抖汗直流!!.........
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