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[運動] 鄭多燕瘦身操

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小琪629

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樓主
發表於 2012-8-30 15:08:35 |只看該作者 |新文章置後
最近網路上爆紅的鄭多燕. ]" l5 b% U2 q5 `0 w6 v1 o
她的有氧舞蹈真的很厲害& |1 `4 [6 a& z5 i6 F1 S
三十分鐘看起來簡單的動作5 ?7 J6 |4 ?& i+ {$ W2 a; Q: n- T
真的會飆汗
) K: i7 w* N  m7 I9 d/ j* a下雨天沒辦法去外面運動的人
$ z% \2 k# n8 o可以在家跳喔
( a! \  |- r) X3 C9 U- d. ~; }
/ F$ Y- s9 ^  J( K& c' a0 R5 z她有三部~~大家都建議跳第一部~~穿黑色衣服的
$ w7 d$ o, n0 ~8 I4 N1 O( |4 u  `# y$ P3 V# g
希望大家多多運動~~~流流汗
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可可^^ + 1 很好～我喜歡！
joeeyang + 1 讚！
evelyn0026 + 1 很好～我喜歡！
yachung + 1 跳完全身酸痛…

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寧靜海

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沙發
發表於 2012-8-30 15:12:57 |只看該作者
跳第二次就不會流這麼多汗了，第一次跳真的很累！
寧靜海的部落格
http://blog.roodo.com/silentocean/
My House
http://0rz.tw/BtLJZ
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小琪629

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3樓
發表於 2012-8-30 15:15:25 |只看該作者
是喔~~~我每天跳還是汗水直流~~~' G& h2 M( a! V, Y
流汗真好~~
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sandy~

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發表於 2012-8-30 15:38:55 |只看該作者
真的這舞好棒~~
: S- v, e0 y. y) f+ G7 I" |5 k2 {9 W/ |( a  s# L+ s' g" O
簡單又好累..........做到我腳都發抖了...' F! ^" l7 e* t' @
( S, Q. T' @4 D: ^
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桂格

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5樓
發表於 2012-8-30 15:47:22 |只看該作者
我家電視偶爾會被鄭多燕占據...........
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aa0223 + 3 讚！

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歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
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chenyi26

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發表於 2012-8-30 21:47:17 |只看該作者
我有跳加強蝴蝶袖的,隔天鐵腿了,後來換全身的有比較好!推~
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青島水餃

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7樓
發表於 2012-8-31 01:48:50 |只看該作者
看到報導原來那麼紅8 Q" j# b5 p$ d
明天就來試試
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evelyn0026

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發表於 2012-8-31 09:22:47 |只看該作者
我家族裡有一個親戚男生(37歲)...
7 F$ L& i, x, t1 c( W! R
% ^9 g- }9 r5 @+ ?+ E* n8 T2 u家族遺傳加上骨架大.體重這十多年來都維持3位數# H0 V  W1 }1 v/ n: L( ^
6 W7 D- e/ J' ]# A' f4 L
每天跳這半小時,之後再泡澡或沖澡半小時(他說這個很重要)
4 h) |+ z. H0 ?0 g4 C2 e- R, F$ U2 Q1 `. ]8 a9 H
上個月剛好滿一年...看到他嚇一跳...瘦了三十多公斤...; E; b; |6 A3 d8 ^2 _
4 j  K$ H5 N! O/ O& I3 Y8 F
ps:泡澡和沖澡據說是讓皮膚緊實,不然瘦太多要去把已經被撐跨的皮割下來~- V3 O2 o4 K; ^9 z5 U: L% m
每天慢慢沖,加上按摩...就不用去割皮忍受痛苦~
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joeeyang + 1 要持續真的好難啊....
sandy~ + 1 他好棒喔...哪像我都偷懶...瘦不下來.

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我愛北大,我愛我家~
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凱特兒

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9樓
發表於 2012-8-31 10:08:05 |只看該作者
第四片的墊上運動真的超累的！我都覺得我腰快斷了！
" P$ {% T2 K3 K, y7 w8 \; H後來我都先跳墊上運動的前15分鐘當暖身，再接著從另外三部選一部！
" ]- x0 t* c- \; a! C跳完看到流那麼汗都會覺得很有成就感
6 s  `" v% Z) y) C; r% ~5 C" U& Q& r1 m3 A+ q7 @
希望也能有有樓上親戚的成績!!1 j. p0 J+ G/ r. N7 C4 P$ r
不過目前我跳了一個月到是一點都沒減到
% F, P; c* q  R8 u& B" L" D3 X  f; z
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qqceline

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10樓
發表於 2012-8-31 10:27:59 |只看該作者
超級飆汗說.以為簡單動作.跟著作完後.腿發抖汗直流!!.........
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