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[運動] 鄭多燕瘦身操

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小琪629

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樓主
發表於 2012-8-30 15:08:35 |只看該作者 |新文章置後
最近網路上爆紅的鄭多燕
# a7 J- a4 l* C. a! L她的有氧舞蹈真的很厲害5 x* v; Y4 L; e1 {/ }
三十分鐘看起來簡單的動作# @  d8 |* r6 p2 J
真的會飆汗
* u) J/ W; F6 l3 K( ~3 a4 c/ i) ~下雨天沒辦法去外面運動的人' I. H) i. t8 u
可以在家跳喔4 D9 E, ?( e, N! \: i$ F
2 ]2 n: s3 K3 q' |9 W
她有三部~~大家都建議跳第一部~~穿黑色衣服的# A2 w8 S: S( ]3 G

, H& D1 w0 D: y0 }' o希望大家多多運動~~~流流汗
已有 4 人評分金幣 收起 理由
可可^^ + 1 很好～我喜歡！
joeeyang + 1 讚！
evelyn0026 + 1 很好～我喜歡！
yachung + 1 跳完全身酸痛…

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寧靜海

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沙發
發表於 2012-8-30 15:12:57 |只看該作者
跳第二次就不會流這麼多汗了，第一次跳真的很累！
寧靜海的部落格
http://blog.roodo.com/silentocean/
My House
http://0rz.tw/BtLJZ
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小琪629

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3樓
發表於 2012-8-30 15:15:25 |只看該作者
是喔~~~我每天跳還是汗水直流~~~! u2 f! w1 s( ^# t$ v9 p; P
流汗真好~~
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sandy~

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發表於 2012-8-30 15:38:55 |只看該作者
真的這舞好棒~~
7 V3 s6 y5 b  }$ J  H- ^6 ~; A. R( ~3 G5 n3 h6 \9 G! F
簡單又好累..........做到我腳都發抖了...
! T/ \9 c3 l: ]% z% ?$ C9 A& o% t; T8 x; n* [) R
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桂格

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發表於 2012-8-30 15:47:22 |只看該作者
我家電視偶爾會被鄭多燕占據...........
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aa0223 + 3 讚！

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歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
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chenyi26

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發表於 2012-8-30 21:47:17 |只看該作者
我有跳加強蝴蝶袖的,隔天鐵腿了,後來換全身的有比較好!推~
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青島水餃

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7樓
發表於 2012-8-31 01:48:50 |只看該作者
看到報導原來那麼紅
1 ?& l0 Z  l! E6 S$ ^& N5 W明天就來試試
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evelyn0026

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8樓
發表於 2012-8-31 09:22:47 |只看該作者
我家族裡有一個親戚男生(37歲)...
. h1 Z1 j! j6 [7 C; M4 y! @  D
, ?! z1 ]2 G# [; b2 E7 @+ Z: @家族遺傳加上骨架大.體重這十多年來都維持3位數
2 Z6 f$ p6 @( q: x, U5 l* l& r7 t6 m- \9 o# R
每天跳這半小時,之後再泡澡或沖澡半小時(他說這個很重要)8 r) ^1 [6 i. M1 O8 I% B. F

& r# E- e% `' L1 Z上個月剛好滿一年...看到他嚇一跳...瘦了三十多公斤...
) y* ?: j& t( R. k. h# Z; b, T
4 w- F, h1 V0 ^. z1 |8 q. Rps:泡澡和沖澡據說是讓皮膚緊實,不然瘦太多要去把已經被撐跨的皮割下來~
, z5 q! L0 U! p2 w, R- s: w) G9 O- E每天慢慢沖,加上按摩...就不用去割皮忍受痛苦~
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joeeyang + 1 要持續真的好難啊....
sandy~ + 1 他好棒喔...哪像我都偷懶...瘦不下來.

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我愛北大,我愛我家~
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凱特兒

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9樓
發表於 2012-8-31 10:08:05 |只看該作者
第四片的墊上運動真的超累的！我都覺得我腰快斷了！
. g! V9 j% A$ W0 L3 H後來我都先跳墊上運動的前15分鐘當暖身，再接著從另外三部選一部！* h9 n% N# z9 d8 X2 d
跳完看到流那麼汗都會覺得很有成就感 ' {& R: c, N$ _0 C
/ a3 }  L( K9 |/ e, R; a
希望也能有有樓上親戚的成績!!* _8 S7 W: V% B# a  A$ i6 E9 [
不過目前我跳了一個月到是一點都沒減到
9 l' n$ h6 F, R6 J) X3 ?- {3 u9 u
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qqceline

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10樓
發表於 2012-8-31 10:27:59 |只看該作者
超級飆汗說.以為簡單動作.跟著作完後.腿發抖汗直流!!.........
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