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[運動] 鄭多燕瘦身操

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小琪629

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樓主
發表於 2012-8-30 15:08:35 |只看該作者 |新文章置後
最近網路上爆紅的鄭多燕
' S/ D2 h* \! f" _: l1 U她的有氧舞蹈真的很厲害, j, G: M/ i% T/ K+ ^
三十分鐘看起來簡單的動作
  C9 ^: o, H2 A真的會飆汗
6 O# |' n$ r+ Q& F$ M下雨天沒辦法去外面運動的人
8 s2 _2 e& w2 R. j可以在家跳喔! q# ^5 Y: \: ]1 s+ x

. f* V  Z, O, Z* }' W她有三部~~大家都建議跳第一部~~穿黑色衣服的& C5 q: {/ d; ?- C( N# t: x
6 \) y4 I3 ]' v+ K: y
希望大家多多運動~~~流流汗
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可可^^ + 1 很好～我喜歡！
joeeyang + 1 讚！
evelyn0026 + 1 很好～我喜歡！
yachung + 1 跳完全身酸痛…

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寧靜海

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沙發
發表於 2012-8-30 15:12:57 |只看該作者
跳第二次就不會流這麼多汗了，第一次跳真的很累！
寧靜海的部落格
http://blog.roodo.com/silentocean/
My House
http://0rz.tw/BtLJZ
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小琪629

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3樓
發表於 2012-8-30 15:15:25 |只看該作者
是喔~~~我每天跳還是汗水直流~~~+ V' H( O* J/ ]% {7 _+ T
流汗真好~~
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sandy~

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4樓
發表於 2012-8-30 15:38:55 |只看該作者
真的這舞好棒~~9 r1 N6 u$ T: v, P8 V9 N: L
) f. v* x( R( I7 \$ E3 a
簡單又好累..........做到我腳都發抖了...
1 v$ I) @! k5 F% U2 `3 H& U. C$ z( N& v6 X; G
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桂格

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5樓
發表於 2012-8-30 15:47:22 |只看該作者
我家電視偶爾會被鄭多燕占據...........
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aa0223 + 3 讚！

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歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
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chenyi26

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發表於 2012-8-30 21:47:17 |只看該作者
我有跳加強蝴蝶袖的,隔天鐵腿了,後來換全身的有比較好!推~
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青島水餃

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7樓
發表於 2012-8-31 01:48:50 |只看該作者
看到報導原來那麼紅7 [7 O4 w' {8 E- G$ E
明天就來試試
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evelyn0026

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8樓
發表於 2012-8-31 09:22:47 |只看該作者
我家族裡有一個親戚男生(37歲)...4 ?6 P" f# D8 d7 Q' g

; X( `; \' L/ P0 q4 F, V  q家族遺傳加上骨架大.體重這十多年來都維持3位數- c, `, R0 G4 K, H- ]7 I; c9 v

5 R3 r. }7 H8 z1 Z4 {: c  y每天跳這半小時,之後再泡澡或沖澡半小時(他說這個很重要)* a6 R* t6 [" g3 d' b- j# K

6 T* f  m. ?& O) N  H上個月剛好滿一年...看到他嚇一跳...瘦了三十多公斤...$ T& P) F. H8 {$ O0 K

" ]2 r) e: [7 N/ bps:泡澡和沖澡據說是讓皮膚緊實,不然瘦太多要去把已經被撐跨的皮割下來~
' r. C) X6 E" q4 ~1 F每天慢慢沖,加上按摩...就不用去割皮忍受痛苦~
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joeeyang + 1 要持續真的好難啊....
sandy~ + 1 他好棒喔...哪像我都偷懶...瘦不下來.

總評分: 金幣 + 2   查看全部評分

我愛北大,我愛我家~
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凱特兒

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發表於 2012-8-31 10:08:05 |只看該作者
第四片的墊上運動真的超累的！我都覺得我腰快斷了！# w; X( d- l) \! g" w/ Y5 m! x
後來我都先跳墊上運動的前15分鐘當暖身，再接著從另外三部選一部！
/ P' Q& K  q$ B2 Z% [% ]跳完看到流那麼汗都會覺得很有成就感
3 \* p' V: |) R! F% M! K. r  \0 i  k
希望也能有有樓上親戚的成績!!  ^. }" {8 n+ S0 W) Y% p" v8 M4 U
不過目前我跳了一個月到是一點都沒減到 % J" G8 @1 l9 N% `
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qqceline

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10樓
發表於 2012-8-31 10:27:59 |只看該作者
超級飆汗說.以為簡單動作.跟著作完後.腿發抖汗直流!!.........
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