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[醫療保健] 愛北大養生館-健身養生不花錢

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發表於 2012-8-24 22:47:08 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 以利亞 於 2012-8-25 23:29 編輯 + n# D- T6 g7 n( w
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我一生一世必有恩惠慈愛隨著我,我且要住在耶和華的殿中,直到永遠。

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發表於 2012-8-25 02:08:51 |只看該作者
  好多啊^^找時間來看看~

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發表於 2012-8-25 22:14:37 |只看該作者
深藍色 發表於 2012-8-25 02:08
1 q6 `7 L/ S# i. J+ Z好多啊^^找時間來看看~

- I# Z+ j, s0 i8 j練功貴精不貴多   3 l$ Z, Q: [: U& f$ ?0 ]7 |
學太多  博而不精  反而沒效果9 M; w3 M  A5 z' W/ r7 W8 o$ h
反正你就挑一項適合自己的來練就好
我一生一世必有恩惠慈愛隨著我,我且要住在耶和華的殿中,直到永遠。

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發表於 2012-8-25 23:55:11 |只看該作者
以利亞 發表於 2012-8-25 22:14 ( L  Y5 b4 j5 b% t- s7 W
練功貴精不貴多   5 Y8 s+ T- r2 H0 y8 y& k# P# K
學太多  博而不精  反而沒效果
% x% C: \$ U6 t0 d1 W反正你就挑一項適合自己的來練就好 ...
$ n8 u! J: u  M
是的^^所以才要找時間看看哪個適合自己啊~3 N: K; `' K# ]
謝謝你的分享~
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