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[醫療保健] 愛北大養生館-健身養生不花錢

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發表於 2012-8-24 22:47:08 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 以利亞 於 2012-8-25 23:29 編輯 ! Y$ `- Y! q+ b' w
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健康無價  選擇一項自己喜歡的  每天好好練
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我一生一世必有恩惠慈愛隨著我,我且要住在耶和華的殿中,直到永遠。

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發表於 2012-8-25 02:08:51 |只看該作者
  好多啊^^找時間來看看~

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發表於 2012-8-25 22:14:37 |只看該作者
深藍色 發表於 2012-8-25 02:08
7 a& R5 V( O9 j# g4 w好多啊^^找時間來看看~

* c6 l6 Z# B3 q& |$ [( }練功貴精不貴多   / ^5 M/ E4 H: ]6 P4 u' Z" y1 b% S% z
學太多  博而不精  反而沒效果
0 g! J' {" _; a4 i8 D反正你就挑一項適合自己的來練就好
我一生一世必有恩惠慈愛隨著我,我且要住在耶和華的殿中,直到永遠。

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發表於 2012-8-25 23:55:11 |只看該作者
以利亞 發表於 2012-8-25 22:14 3 t) I6 }/ O5 ]& u; {
練功貴精不貴多   
$ F3 _' V5 U$ w2 t9 u/ R- p% {學太多  博而不精  反而沒效果- |- C) z0 ^9 l4 ?1 b& o: w- a6 u
反正你就挑一項適合自己的來練就好 ...
8 K3 d' _: C* J$ ]" r8 B. O8 U
是的^^所以才要找時間看看哪個適合自己啊~
# b" S/ n8 J, c0 [( U謝謝你的分享~
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