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老樹

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發表於 2012-6-19 17:44:07 |只看該作者 |新文章置後
  }( Q  Z' l" W' e# R( s# \3 \5 W

6 c; F' ~1 f- L9 l, j' P5 j$ U     6/2 去參加大直練功場三周年團練, 遇到麗真教練很開心,
; q3 B" M3 {$ l# G- R" j' G% A' l
, Y! c$ x, `, D) S8 j8 n+ {+ y     對我們這些助教們, 她總是把握每一個機會, 恨不得傳授我們她學到, 領悟到的所有心得方法
8 m3 K- m6 `% y: L; p* T; M% [9 Z2 l# \0 j# t  Z  J- P- Z
   讓我們能更從容更正確的去帶學員, 真的很感激她!
! E2 M7 J3 H, n$ ~( Q4 g1 ~" u" G" x" a: J" m" Z
   
4 l+ I5 \  B% o- n0 g     那天她用極短的時間只是簡單的說:  要教學員完全完全的放鬆做每一個動作, 能彎多少算多少,
  n, ]1 v: c9 v3 {6 u   
# g& X% F' m8 C1 N     膝蓋一定要打直, 然後做了一個彎腰哈氣的動作給我們看, 我聽進去了, 回到練功場,用比平常3 d# y7 j% q7 ^$ A
6 X8 @9 J5 F2 P: Y; [% V( W
   更放鬆得去做每一個動作, 尤其是動氣功, 包括收功, 都非常放鬆得去做, 二個星期下來, 真的
$ W) l; o9 s3 j
+ N3 h" n, S7 N! a2 L, Z   非常不一樣.   之前去上協會的課, 看到老師跑步的樣子, 就想跑步怎麼可以那麼優雅, 從容與輕鬆,
& _! g5 Q6 H$ |5 v0 v0 t) A; U/ d% t" y/ `5 K$ s
     練了跑步一年多, 產生口津與呼氣時提肛都沒有問題, 但始終無法像老師與其他一些教練們一樣, k% `5 q6 i7 v! D) w
' I' Z1 e5 v. u) w( C$ m3 s
   那麼輕鬆.   ' B" s7 x* \! s$ b' I
. E6 y2 ^: T. C2 j1 b1 s
% h9 [8 [; h8 }
     這二天,終於終於覺得連肩膀都是放鬆的, 真的非常不一樣. 那種美妙的感覺, 完全無法2 P/ T2 w6 L) _" @5 i9 Z. u0 _1 U6 o

5 \- o0 A( b/ q8 P) s7 b& `1 ^! W& E   形容, it's beyond description.  大家要不要試試看用更放鬆的方式去做, 然後說說看那種感受.     
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歐麥嘎

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發表於 2012-6-20 09:33:33 |只看該作者
更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??
莫忘初衷.....
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發表於 2012-6-20 10:07:47 |只看該作者
歐麥嘎 發表於 2012-6-20 09:33 1 y" _) b2 P; O4 R* _; t
更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??
% J" b' @0 x8 c
: ~  A& b9 E% U$ K
; r* L# L; w2 }/ p9 A# h
    輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,  E( ~" Y! E* T, q  Q: d* G2 M5 v

- y" _! a3 G. H3 G4 f0 [    握拳壓氣的手也是鬆的, 脊椎挺直但身體也是鬆的, 當然雙腳也要放鬆,
" [1 R( [& r, H2 u2 H6 H: W) i, E* S1 R, x) t/ f/ T
    道理很簡單, 就是要自己去體會.
! c8 M5 V" _$ S7 C: p( J% y4 ^1 r  w; ~" Y/ u
    如此放鬆的做完暖身 十二式, 身體就感覺輕飄了起來, 跑起步來就輕鬆許多
& s  N: J: u5 d) Y, ]! h
4 S- ?2 @/ B: g* E7 \   大家試試看.  
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KaoAndy + 2 師姊，您~太厲害了
米魯米 + 1 感謝有你～
amanda0003 + 1 好像得道高人喔~~~水啦
歐麥嘎 + 1 嗯 明天來體驗一下

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lanying

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發表於 2012-7-31 22:46:46 |只看該作者
老樹 發表於 2012-6-20 10:07 / S: w/ J% R2 S- J( E3 w
輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,/ v- T. [9 G( Z+ j2 M* v! n

( u7 `& b- u( w/ G( y& Q) C    握拳壓氣的手也是鬆 ...

9 |" X' a. n6 G我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺
1 W  @. h. q2 _8 Q2 X另外口也好乾...
: t8 |$ F0 n8 _- O回家後腿好痠' l' z! G& o+ d2 o
感謝老樹的分享5 m% D: N9 v8 |9 V) \# h* I
下次會特別注意動氣功的放鬆
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老樹

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發表於 2012-8-1 09:53:11 |只看該作者
lanying 發表於 2012-7-31 22:46
# i2 [$ Q1 h& j1 z我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺 8 @, v* o; S0 G+ [& _' g" c  w5 U% p
另外口也好乾.... a5 W4 W' B# k
回家後腿好痠
8 d! b/ A! h) [0 Y/ p
# I4 P3 Y1 J& S: N% [. C
繼續跑, 可能需要一段時間! d1 e0 D6 }+ [
& J6 }" B0 o# ^" Z# f
  s& X3 S: B% c4 h) Z( J
腳重是在排身體裏的濁氣, 尤其如果前一二天應酬
$ K1 k  D6 |, i  ~8 Z+ z. v; g9 [- t% i
喝酒, 飲食過量...等等, 跑起來就特別重.4 q. f9 R  n: t' K/ D2 h, ?& ?
7 c5 M/ D# }' o6 H5 l. U2 t
; Z1 V4 [# m, Y
口乾是因為跑步時嘴巴張太開, 口微開即可,
# O9 d0 B9 B$ X' h! J$ p5 J
( V! w+ G" F5 n9 \要記得左腳下的時候以喉輪帶心輪, 口吸氣發嬰兒啜泣ㄜ聲,
: S8 z" y' ~2 ]8 `( d2 d6 G* y4 I3 @5 m5 d7 h
慢慢就會有口津產生, 自然就不會口乾舌燥.
- B' {" J$ {2 L
4 v' _$ F  D( G6 a0 a最最重要的是要全身放輕鬆的跑, 仔細去感受在跑的時候
3 g, E' K# d6 }& M% ~6 \: ~' w& b9 r6 ^- N* U( m6 I
有那裡是緊繃的, 就放鬆它, 藉由肩膀帶動手臂輕鬆擺動
! V+ n4 \9 z1 k2 b. s, _9 e  T
: ^8 h! Y. {7 P) q( T0 J# o7 z跑起來會輕鬆一點.   再體會看看, 再有疑問來找我, 寶雲
$ b' O$ z9 n# U- A0 m9 A- G4 |: D( A$ n, ?" t2 j5 V! S- K
或桂格, 加油!!!!!
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桂格

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發表於 2012-8-1 11:38:31 |只看該作者
老樹 發表於 2012-6-20 10:07
; O. Q' b' z/ ~) S  b: q2 N輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,! X* N. w' ~1 V, K) u: `  W3 h5 C
6 o' r. P1 J# y9 w5 S: c8 p) W
    握拳壓氣的手也是鬆 ...
2 K. e  Q: z) b6 v2 R
這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......
歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
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老樹

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發表於 2012-8-1 12:51:29 |只看該作者
本帖最後由 老樹 於 2012-8-1 15:56 編輯 + u8 g6 u; q6 g- x- o  u
桂格 發表於 2012-8-1 11:38 ) [/ b1 m) g* e( c/ ]9 m  ~3 S
這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......

7 N/ I1 m0 D, P& Z* ]+ j. B/ p% m6 \3 y1 Q+ \8 V

$ }7 o' T9 \/ [' {  z) d, Z7 [3 ?    好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆...., i0 }( ?& [) Q$ v

0 l: y& s* u& I5 ^. c    好希望大家不僅僅是為健康而來練功;
- Q0 [, n: ?( C. [% H  o1 `* P3 P; f
+ A( q# T8 K7 {    更是為享受那份練功中的愉悅輕快而來, / o1 {' l% A" V( O6 t: x8 C) U) n

, {; o/ N# n2 F% m; T    為練功後那種通體舒暢的享受而早起
5 N7 o) F' Y" ~+ t5 k7 b: H) d/ N( w6 ^2 L
   
% l4 n. v( V! N2 j6 k9 x& t9 [4 _  i% a! e3 P( {3 |4 O# h0 v
   
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歐麥嘎

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發表於 2012-8-1 13:27:43 |只看該作者
老樹 發表於 2012-8-1 12:51
- u: [6 ]3 W% N/ v6 y5 U4 R' q好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....2 }8 q& i* u& I7 ]
& U/ v+ o) M6 B/ n$ W
    好希望大家不是為健康而來練功;

4 z" i* V+ L& t% V+ r好像真有這種感覺ㄋㄟ.....
莫忘初衷.....
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