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老樹

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發表於 2012-6-19 17:44:07 |只看該作者 |新文章置後

5 D" H* j' x; f( z9 v( w
; K! R3 h3 Q4 H& h8 q     6/2 去參加大直練功場三周年團練, 遇到麗真教練很開心, $ B" u% C* r5 ^+ ]0 n3 m
' |' }, B4 Q" G$ ~: {# _
     對我們這些助教們, 她總是把握每一個機會, 恨不得傳授我們她學到, 領悟到的所有心得方法
( a: q& X0 ^1 _$ }: \) a+ y5 `) h- h* m2 J1 Z
   讓我們能更從容更正確的去帶學員, 真的很感激她!
7 T' e! ]5 R* \$ Z5 m% t
* @9 x3 }; J  g    - Q+ L! r5 Z2 ^! F
     那天她用極短的時間只是簡單的說:  要教學員完全完全的放鬆做每一個動作, 能彎多少算多少,
& U+ r* l' x, j" S( ?   
8 l1 n7 m5 |" g9 Z; B     膝蓋一定要打直, 然後做了一個彎腰哈氣的動作給我們看, 我聽進去了, 回到練功場,用比平常6 f8 Y  N5 A( H5 A% z+ L; U& G

- e, Y* j+ n0 |1 f" m% V8 W, v8 g+ z   更放鬆得去做每一個動作, 尤其是動氣功, 包括收功, 都非常放鬆得去做, 二個星期下來, 真的
9 T- w$ ^; ?* N: g
: d/ P# E+ B# y$ u9 X   非常不一樣.   之前去上協會的課, 看到老師跑步的樣子, 就想跑步怎麼可以那麼優雅, 從容與輕鬆,* O/ o4 Y; G! V8 C# h( F8 \

' M+ Z5 f% G6 X+ j! N     練了跑步一年多, 產生口津與呼氣時提肛都沒有問題, 但始終無法像老師與其他一些教練們一樣
  k4 ?- N4 b2 _3 @' T2 K2 F4 t5 ~9 ^8 d5 Q. S8 L# d
   那麼輕鬆.   ) C$ r4 O% R. \+ M1 o0 n' T
( H) v1 P8 o: D" g
9 l  e; _$ z$ g$ J4 T2 K/ s
     這二天,終於終於覺得連肩膀都是放鬆的, 真的非常不一樣. 那種美妙的感覺, 完全無法
2 r# {9 ]& w6 y( q$ i4 i: }& O! l0 B8 s7 }4 V+ ]$ b$ L
   形容, it's beyond description.  大家要不要試試看用更放鬆的方式去做, 然後說說看那種感受.     
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歐麥嘎

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沙發
發表於 2012-6-20 09:33:33 |只看該作者
更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??
莫忘初衷.....
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老樹

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發表於 2012-6-20 10:07:47 |只看該作者
歐麥嘎 發表於 2012-6-20 09:33
3 J3 ~5 j, q% U更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??

; c, O$ w, K8 u* E% R, t: @- S/ ~
/ X/ t9 F3 _0 n+ h2 d& \$ B
- ]: K/ b5 ?$ C- Q/ n6 e. D    輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,6 s: H" J( i  Y! f, U+ G
) @) i( R; X4 z  E8 |% J1 T
    握拳壓氣的手也是鬆的, 脊椎挺直但身體也是鬆的, 當然雙腳也要放鬆, 8 @' c2 w8 _, {9 ]/ j) {
# @+ ?3 Y' U" W+ V& y0 Y1 u
    道理很簡單, 就是要自己去體會.
% ]  r/ ?- R2 a) ^$ D8 w$ |! d- D; }/ h
    如此放鬆的做完暖身 十二式, 身體就感覺輕飄了起來, 跑起步來就輕鬆許多
# ~% H" g0 r6 |/ S. x- s% G& c5 r' @! \9 O2 U6 z  Q
   大家試試看.  
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KaoAndy + 2 師姊，您~太厲害了
米魯米 + 1 感謝有你～
amanda0003 + 1 好像得道高人喔~~~水啦
歐麥嘎 + 1 嗯 明天來體驗一下

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lanying

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發表於 2012-7-31 22:46:46 |只看該作者
老樹 發表於 2012-6-20 10:07 ) K/ @, [6 `' C" x' t- `
輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,0 H2 S% @6 ]+ Q0 N$ j( b5 y' i

( I( S, V4 e# e/ L  a0 G    握拳壓氣的手也是鬆 ...
" T( w8 G" v- [% f/ M9 J
我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺
7 X& |) @! T7 n  [另外口也好乾...- b8 `$ v% k% @5 Y' p/ \7 M) m
回家後腿好痠3 \8 e, _" N) ~, ?& r3 j. d
感謝老樹的分享
* y0 z3 F4 l+ b: |- E3 g& U& [下次會特別注意動氣功的放鬆
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發表於 2012-8-1 09:53:11 |只看該作者
lanying 發表於 2012-7-31 22:46
  v" |6 c: Q$ S! g% {我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺 6 M0 J* ~. [/ r
另外口也好乾...
! D$ f6 v" |/ u. F2 h回家後腿好痠

( O7 S0 j; d& X+ R6 G
" C8 L/ x5 k/ q$ m8 d  t繼續跑, 可能需要一段時間0 G) l  ~, f$ f

' i- U/ R# ~" X* A% S" Z: F. ]6 y: {( b8 }* k1 V* I3 K" Q( D9 h
腳重是在排身體裏的濁氣, 尤其如果前一二天應酬
4 s  M6 L% k: I  G1 n+ W( w
9 t2 @5 P0 R/ |' k3 G* C4 @喝酒, 飲食過量...等等, 跑起來就特別重.
- l7 h- J& z/ U# b; r* O) J  }2 h' v9 b- \0 L) i! {8 g
8 T& m% M: p5 p
口乾是因為跑步時嘴巴張太開, 口微開即可, ( k1 Q# D# R8 T  P9 N( D: S5 G0 o
9 i+ X4 D: H) V, f; H  W
要記得左腳下的時候以喉輪帶心輪, 口吸氣發嬰兒啜泣ㄜ聲,
+ s6 Z0 ?- A0 k  E
9 g( K9 G6 M9 ?+ ^- L: C# i慢慢就會有口津產生, 自然就不會口乾舌燥., D2 }/ E  ?% l
+ J% @* ^/ D( F' s" @) P. z
最最重要的是要全身放輕鬆的跑, 仔細去感受在跑的時候( _+ [0 _. r# z1 W% h" l& d
* i# w5 O3 B5 N
有那裡是緊繃的, 就放鬆它, 藉由肩膀帶動手臂輕鬆擺動* Y7 o& C8 E% {3 H* D  |
2 [! l$ Z0 |8 q  o8 E
跑起來會輕鬆一點.   再體會看看, 再有疑問來找我, 寶雲
' `+ ~0 l9 j* O% }# y- U
+ k+ u0 |$ G: J6 Z, ?6 L或桂格, 加油!!!!!
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桂格

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發表於 2012-8-1 11:38:31 |只看該作者
老樹 發表於 2012-6-20 10:07
% T" ~! x8 t) T' R) c輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,
2 i! i, m, S1 [/ `2 B4 J
0 w3 x1 `* l: g/ @) G* z/ n' P    握拳壓氣的手也是鬆 ...

8 R7 g+ s# K( h% a$ t1 E; c這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......
歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
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老樹

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發表於 2012-8-1 12:51:29 |只看該作者
本帖最後由 老樹 於 2012-8-1 15:56 編輯 5 W& d  X' d6 H% l6 L( w9 `2 M
桂格 發表於 2012-8-1 11:38
  X' T# N2 ]0 {* u這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......
' P: ~& J- W/ X5 I8 v6 r% G
  r" X$ J2 Y* r. B

- q+ r4 i0 U0 K. G    好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....
6 t7 K) s6 }2 j% `0 P4 O, a
. f- Z$ \0 @/ Y* T0 y1 ^1 C, K4 Q% @    好希望大家不僅僅是為健康而來練功;1 `2 Q3 l7 v; a$ L
2 A& F% G+ Z! Q6 |! [7 T( V
    更是為享受那份練功中的愉悅輕快而來,
' V* E. P" K3 u1 h. u5 |7 _
1 E; H, g' I$ L    為練功後那種通體舒暢的享受而早起$ z8 D  q* U! p  p3 Z  g$ C* _

8 }% r2 m! _' d- w$ U) d   
/ H% H/ H) Y( v1 p) o& {* [- a
) W/ W. |) g8 c' Y- j. ]  e8 M   
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歐麥嘎

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發表於 2012-8-1 13:27:43 |只看該作者
老樹 發表於 2012-8-1 12:51 ; M7 w7 j0 Y, a" w) D& B
好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....
% p% c( A' _7 s8 [, w- z$ x
: X1 o% \/ u! H+ E( s- M    好希望大家不是為健康而來練功;

- N6 ?7 d% H& Q- y0 o好像真有這種感覺ㄋㄟ.....
莫忘初衷.....
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