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老樹

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發表於 2012-6-19 17:44:07 |只看該作者 |新文章置後

  A" O6 d7 }7 [
( L# S: W) Q8 c" X0 ]7 p     6/2 去參加大直練功場三周年團練, 遇到麗真教練很開心,
4 E# e5 @# c4 A  l" S& }7 i7 ?5 l/ n4 X( S; L6 Y- S
     對我們這些助教們, 她總是把握每一個機會, 恨不得傳授我們她學到, 領悟到的所有心得方法1 Z4 h6 G, h% U. o. J

" j- k+ |1 h9 C" H9 w/ a8 C   讓我們能更從容更正確的去帶學員, 真的很感激她!' S' O) k# e: P. ?$ N2 }
6 r6 X2 Q* G/ H8 f
   
2 _' m4 G% P/ F# U: Q" G4 X     那天她用極短的時間只是簡單的說:  要教學員完全完全的放鬆做每一個動作, 能彎多少算多少,
: V% K( @$ v2 H# }& i2 G   % g' `# `) m( C
     膝蓋一定要打直, 然後做了一個彎腰哈氣的動作給我們看, 我聽進去了, 回到練功場,用比平常) a& \0 s. D; U, `# T+ y* E$ B
: r* C( @+ G7 m/ {! f  a
   更放鬆得去做每一個動作, 尤其是動氣功, 包括收功, 都非常放鬆得去做, 二個星期下來, 真的8 Y$ D. u8 @$ n" M3 y# [" j0 X
: E8 t) N8 b! y
   非常不一樣.   之前去上協會的課, 看到老師跑步的樣子, 就想跑步怎麼可以那麼優雅, 從容與輕鬆,$ u9 H1 A+ t1 v( `+ B8 F
  l# Z: q# n( |; l( s* \
     練了跑步一年多, 產生口津與呼氣時提肛都沒有問題, 但始終無法像老師與其他一些教練們一樣8 C8 h+ y# h. |/ b) q! A
& @6 l2 G7 B2 o. w, D- l
   那麼輕鬆.   
7 H* ?6 x$ x6 P7 B
+ C/ Q* W. n9 `# ]0 u5 G) U
9 \1 t0 n* I7 h& j/ d     這二天,終於終於覺得連肩膀都是放鬆的, 真的非常不一樣. 那種美妙的感覺, 完全無法
- y' I. T# t  W$ d. t3 P' h
  [8 G) g  ]1 K0 d7 ^2 E   形容, it's beyond description.  大家要不要試試看用更放鬆的方式去做, 然後說說看那種感受.     
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歐麥嘎

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發表於 2012-6-20 09:33:33 |只看該作者
更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??
莫忘初衷.....
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老樹

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發表於 2012-6-20 10:07:47 |只看該作者
歐麥嘎 發表於 2012-6-20 09:33
5 m9 r" d7 s7 q$ h0 ^7 h更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??

4 V' p) G) L' l7 w% ~  J5 z
5 B6 g4 f1 k/ D
1 {' s% }( O; \- W2 B* i    輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,7 H' y/ i2 B8 T- `% P+ J# ?

2 R, b/ U  ^  Q' D    握拳壓氣的手也是鬆的, 脊椎挺直但身體也是鬆的, 當然雙腳也要放鬆,
6 z  \0 C' T# K" r; @# h9 |: v) M
    道理很簡單, 就是要自己去體會.
! N- }9 U1 f. H* l
3 c  i! ~4 s- i+ o7 Z5 U    如此放鬆的做完暖身 十二式, 身體就感覺輕飄了起來, 跑起步來就輕鬆許多7 T+ J4 q( E& c3 s' k: B

% B9 G8 r( @9 E) b* z& W9 z2 [   大家試試看.  
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KaoAndy + 2 師姊，您~太厲害了
米魯米 + 1 感謝有你～
amanda0003 + 1 好像得道高人喔~~~水啦
歐麥嘎 + 1 嗯 明天來體驗一下

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lanying

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發表於 2012-7-31 22:46:46 |只看該作者
老樹 發表於 2012-6-20 10:07 . I- Z* H4 Q  a1 ~. J, J
輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,
3 T1 r* J9 S0 h# v- @* b4 Y" l' f7 Z) H8 e
    握拳壓氣的手也是鬆 ...

5 Z2 n. O1 ?" ~( h* y8 p( \我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺
5 O) Q2 v* a2 u' D- g# ]* I- b另外口也好乾...  i1 _# J" d( f5 a% c
回家後腿好痠
: i! ^( i9 G1 M+ k感謝老樹的分享
, N* P7 ^6 J1 f0 }3 z: ~4 l8 h. {下次會特別注意動氣功的放鬆
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老樹

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發表於 2012-8-1 09:53:11 |只看該作者
lanying 發表於 2012-7-31 22:46
  t, j8 b# n* K* T8 z我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺
, Q' F( N, p% y9 n, ~另外口也好乾...
* j$ p( h4 }, A% Q回家後腿好痠
$ s9 `. i' n7 M
3 Y1 l$ W3 T, u: R, n( v9 {( D7 n; x
繼續跑, 可能需要一段時間
1 E! m  E/ R- p
. E" Z. L6 K2 J% w9 I5 {+ D
, R4 _, f8 P) X/ R% M腳重是在排身體裏的濁氣, 尤其如果前一二天應酬
0 D7 c& C5 ], e1 D- a( x/ ^- j3 |$ g: q
喝酒, 飲食過量...等等, 跑起來就特別重.( m" Y+ ]2 o  ]. G' B$ H

  B& T$ k- D. h3 b
  x% s' m, p& ?  B* G口乾是因為跑步時嘴巴張太開, 口微開即可,
+ G! L, _2 w& u# x0 [, M* ^" w
+ F# X; ?/ y! [) G7 I要記得左腳下的時候以喉輪帶心輪, 口吸氣發嬰兒啜泣ㄜ聲,
3 x, a5 ?8 N" ^! w7 m/ A3 c
$ l! ~7 m* a* A慢慢就會有口津產生, 自然就不會口乾舌燥.
2 M, I. M& U+ `6 u  \$ A) `
5 t1 u( L0 n8 o2 Y- J) a最最重要的是要全身放輕鬆的跑, 仔細去感受在跑的時候
% x2 F# u$ I; F7 j( p
) E: I6 @. t0 H7 Q有那裡是緊繃的, 就放鬆它, 藉由肩膀帶動手臂輕鬆擺動% c( x: s2 {7 ~  D2 p, M
5 [: d! T8 ^! x1 w# ]
跑起來會輕鬆一點.   再體會看看, 再有疑問來找我, 寶雲
1 N! ^5 P) f* s" p/ `2 f5 J2 b/ r6 d, B' b( d3 C2 k+ |
或桂格, 加油!!!!!
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桂格

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發表於 2012-8-1 11:38:31 |只看該作者
老樹 發表於 2012-6-20 10:07 + r6 U; V' i/ b! v
輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,8 _; Q4 `: {5 l! A2 F' u% d: x
- a/ s* r. r: p9 k6 X
    握拳壓氣的手也是鬆 ...
* C1 _  H$ D. X: U
這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......
歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
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老樹

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本帖最後由 老樹 於 2012-8-1 15:56 編輯
$ P( l1 f, P3 ~+ H- k: j
桂格 發表於 2012-8-1 11:38 5 ~$ V" P9 T! E9 N4 ^0 Q: F
這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......
# g/ g: F9 a3 p7 T2 Z- ?3 r3 H

' n' f; Y+ O* ^, X
. U% A: w$ D9 t! v  K    好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆...., Q3 J" ^! t  q( [
' l% h5 t; J% |2 ?/ z/ g0 W
    好希望大家不僅僅是為健康而來練功;2 j7 |3 R; b, s

( }! K) A! A! |7 t" n4 W    更是為享受那份練功中的愉悅輕快而來,
6 t+ q# U8 r# {/ J3 t7 V/ l0 n) v" m
8 z. |3 o1 w' y8 F9 a    為練功後那種通體舒暢的享受而早起# S9 v9 u# M! L: W
, |; H' \: ?& Z4 U8 i  n4 M9 y- V
   
: x' G# F  [( u6 z4 b0 `! I/ L2 W  L, X
   
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歐麥嘎

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發表於 2012-8-1 13:27:43 |只看該作者
老樹 發表於 2012-8-1 12:51
! \6 N; D, u/ F' x# u) r: c+ r好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....
6 f' F) e' T! f* p
: ~9 @+ F0 W: m9 b8 C    好希望大家不是為健康而來練功;

/ J3 T) ~; c6 n( \5 ^, z+ W好像真有這種感覺ㄋㄟ.....
莫忘初衷.....
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