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老樹

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發表於 2012-6-19 17:44:07 |只看該作者 |新文章置後

2 z& r" y2 w: ^/ Z2 `
  U8 s2 M  q+ B  t     6/2 去參加大直練功場三周年團練, 遇到麗真教練很開心,
2 n" B6 L0 E/ a
: i2 Z$ ?, `5 C) g$ _     對我們這些助教們, 她總是把握每一個機會, 恨不得傳授我們她學到, 領悟到的所有心得方法& ?7 O8 P* R; P) @" Y1 p2 f

8 V8 `" _. @& u9 m! B. Q) @   讓我們能更從容更正確的去帶學員, 真的很感激她!
7 g7 B7 o$ z& A+ d4 e1 J- Q8 r) G" d0 y( l9 V  y
      i" K8 z9 I( n4 _: C7 Q
     那天她用極短的時間只是簡單的說:  要教學員完全完全的放鬆做每一個動作, 能彎多少算多少,
8 g6 d5 G  ?1 D, Y) T1 I   % F" [! w# x4 N8 ^
     膝蓋一定要打直, 然後做了一個彎腰哈氣的動作給我們看, 我聽進去了, 回到練功場,用比平常
5 F5 P8 v( b, @1 c  _3 }& B1 ^7 A# j5 p8 M$ f$ M/ l
   更放鬆得去做每一個動作, 尤其是動氣功, 包括收功, 都非常放鬆得去做, 二個星期下來, 真的4 ^+ C. [2 F$ ?' p
3 E" }# ^' f/ X( b1 r# y
   非常不一樣.   之前去上協會的課, 看到老師跑步的樣子, 就想跑步怎麼可以那麼優雅, 從容與輕鬆,( [3 x' z: `/ N2 }+ _! z4 l5 i

: X8 m4 s4 R2 v$ w8 O9 d     練了跑步一年多, 產生口津與呼氣時提肛都沒有問題, 但始終無法像老師與其他一些教練們一樣0 j7 F) Y- k" q
) s3 r! c- Y. ?& G- _$ y
   那麼輕鬆.   
" E( r. v. ?: p, \( x, ^# V. `( A4 S3 j- y8 Z6 D

" W- `% B- |( ]# O+ }     這二天,終於終於覺得連肩膀都是放鬆的, 真的非常不一樣. 那種美妙的感覺, 完全無法
! O& @! _% r* Y5 H' |7 a$ \- A% C  b
   形容, it's beyond description.  大家要不要試試看用更放鬆的方式去做, 然後說說看那種感受.     
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發表於 2012-6-20 09:33:33 |只看該作者
更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??
莫忘初衷.....
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發表於 2012-6-20 10:07:47 |只看該作者
歐麥嘎 發表於 2012-6-20 09:33 : Z, I7 h# W" y4 H2 Q( W
更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??

6 `& ~! A9 R! l+ p
# r) H) O  Y9 p. o; Q2 \- i0 H3 M
, |" y$ x" a) q" K    輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,
6 l1 v. i! ?# m" o/ t# @/ k
- Z2 R) `, ]$ x: w    握拳壓氣的手也是鬆的, 脊椎挺直但身體也是鬆的, 當然雙腳也要放鬆,
5 g. a# }6 @* k1 H3 a9 `
% m9 N+ ^& [, Q    道理很簡單, 就是要自己去體會.9 m2 i* G; C: ~9 F6 D8 @5 t' o

0 h, d" d+ _2 h0 }9 t3 ~7 o1 `    如此放鬆的做完暖身 十二式, 身體就感覺輕飄了起來, 跑起步來就輕鬆許多
  W* e, `% \& \0 {8 q# j# {& E. t/ W
   大家試試看.  
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KaoAndy + 2 師姊，您~太厲害了
米魯米 + 1 感謝有你～
amanda0003 + 1 好像得道高人喔~~~水啦
歐麥嘎 + 1 嗯 明天來體驗一下

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lanying

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發表於 2012-7-31 22:46:46 |只看該作者
老樹 發表於 2012-6-20 10:07
$ m" p* l" y* X6 z; k輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,/ j- w5 @  P& m

% f* S, h. z% n: }, r) b7 g7 i    握拳壓氣的手也是鬆 ...
  _, R$ c- A+ j! c
我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺
' _" Z& H' Y1 ^. C2 X  t, j2 `另外口也好乾...
6 n" a# H" W7 I3 l* h7 z- a* ^7 [回家後腿好痠2 h( L9 a5 `* q) b0 {4 J, B4 N& t
感謝老樹的分享- Q0 S' A% y6 U: E7 ?8 u
下次會特別注意動氣功的放鬆
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老樹

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發表於 2012-8-1 09:53:11 |只看該作者
lanying 發表於 2012-7-31 22:46
, l% g& ?' d: m8 ]我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺 : d; S+ Q$ U% d2 I3 g9 l* \3 A
另外口也好乾...8 J. T* ?8 @1 _/ d: M6 c4 M
回家後腿好痠
4 o( ?( O3 {5 s/ i
9 [. V( j5 R  q  W. w' |! d
繼續跑, 可能需要一段時間
. n( |" V. G$ u0 ^) h- R1 x4 G( K& P6 i6 n! n5 }/ Y& r

: X% x! \: R3 l6 `8 j' H* h' e" L腳重是在排身體裏的濁氣, 尤其如果前一二天應酬3 q) I- R+ M; w. l, c# s
/ T+ @8 I- ]' S' O  S  @
喝酒, 飲食過量...等等, 跑起來就特別重.: |: c" b& c9 n. k; l% @  W

& h. M5 _7 s/ w, Y$ X6 P
% x3 O! [% A9 T6 F& ^' l7 L" K3 C口乾是因為跑步時嘴巴張太開, 口微開即可, ' r5 k: \. q1 r1 E0 C) h; Z2 ~$ @

: _4 w9 q' b$ w+ e; \要記得左腳下的時候以喉輪帶心輪, 口吸氣發嬰兒啜泣ㄜ聲, % T. d/ q- Q7 O* U
& q$ a; J5 ~2 H5 z5 _
慢慢就會有口津產生, 自然就不會口乾舌燥.* [4 g( j5 W3 |8 ]% ^! B1 Y

( Y$ F% A" _& V最最重要的是要全身放輕鬆的跑, 仔細去感受在跑的時候4 L7 Z2 z6 {+ s/ }. W
2 k% @( G6 K: W; J9 {
有那裡是緊繃的, 就放鬆它, 藉由肩膀帶動手臂輕鬆擺動
! d6 X& I5 K+ g: F$ @8 Y4 T  o. I9 N  ~% n7 |- t
跑起來會輕鬆一點.   再體會看看, 再有疑問來找我, 寶雲0 l/ E8 H1 [& [9 A2 Z
1 e" u% K8 _; u0 q6 o5 w" y
或桂格, 加油!!!!!
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桂格

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老樹 發表於 2012-6-20 10:07
" S" f; ~! M+ m3 `8 ^( R- v輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,& Y' ]! a3 ^9 p9 @3 o( B, V+ W. t
% [' h5 c& Y0 ^% A: @+ ~$ b- }
    握拳壓氣的手也是鬆 ...

7 d+ a: U* ^2 q, r6 ?( R& z  \% w這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......
歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
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老樹

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發表於 2012-8-1 12:51:29 |只看該作者
本帖最後由 老樹 於 2012-8-1 15:56 編輯 + V9 j$ u% [: V: M! Y
桂格 發表於 2012-8-1 11:38 - C1 O7 }% W' p* e
這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......
# E5 @' m0 J2 o

; D8 f  W8 W7 i' ^4 p% v) E* N$ [% {* w, n/ K
    好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....
  o& w0 J2 K# n  |! S( n- L% R( }
: @1 d$ l* K% D    好希望大家不僅僅是為健康而來練功;4 H5 j+ q6 C) G
: d5 ~) X' ]- Y9 M3 d' u! ^! b1 n
    更是為享受那份練功中的愉悅輕快而來,
2 m, M* x  `& j% z6 k1 t. |' L+ n' p; H# D' o
    為練功後那種通體舒暢的享受而早起' S* R5 @9 J7 H& W4 Q' A+ m3 b
- N0 o* |. `' ?9 ?& d5 I  R+ p
   
+ |, d' p, r" z  R' H/ t8 U, U; S1 H- @! J3 O1 u
   
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歐麥嘎

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發表於 2012-8-1 13:27:43 |只看該作者
老樹 發表於 2012-8-1 12:51
- G1 F; E% U& B& ~好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....3 S8 z9 r! X6 v6 l' z/ k" B
! x" }* h1 i! J% b) n
    好希望大家不是為健康而來練功;

. \& [+ W1 L$ ]0 T好像真有這種感覺ㄋㄟ.....
莫忘初衷.....
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