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游泳的基本泳姿

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樓主
發表於 2010-9-13 13:57:43 |只看該作者 |新文章置後
目前常看到基本的泳姿:自由式.蛙式.仰式.蝶式  s, Z5 l$ ^# _5 r% }% h- L3 s
速度排行榜: 自由式>>蝶式>>仰式>>蛙式
  O8 ^9 K; A  T1 Z( a( G
, @1 y6 a& Q. O, r自由式與仰式 對身體是最好的,因為常有身體伸展的動作!
# j5 Q% l0 `: t% h6 l& v5 v' S* }% r% k3 K  b/ W
有任何游泳動作或有關游泳的問題 歡迎提出來討論!!!
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阿詹

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發表於 2010-9-16 18:43:34 |只看該作者
本文章最後由 怪物 於 2010-9-16 18:44 編輯 $ h/ s, ~- B& y

: ?7 ]/ \; @+ c, g# s請問北大大大
: P6 K) z& D! v" w$ S在無水域的地方長泳，要如何練習才不會游歪
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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發表於 2010-9-16 18:45:53 |只看該作者
回覆 怪物 的文章
% b! ]/ {1 s: C
6 N- r9 T5 e* t" T! W* w通常在 游開放水域 例如日月潭......海泳
5 g. _2 {! B) z- ^) x2 Q因為水下沒有目標物  所以只能用前方能看到的東西為目標
( ~% D- \9 l; j. q& T抬頭蛙泳 是最佳選擇!!!
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發表於 2010-9-16 18:49:03 |只看該作者
本文章最後由 怪物 於 2010-9-16 18:55 編輯
9 l' H) c8 g8 j: g* G% r# E5 A$ f1 w# l2 N  J& ]) v. J
再請問北大大大
) B# `; o9 G3 `: n2 `1 p如果我要游自由式怎麼游與練習?如鐵人三項比賽!!! U) r  O" v4 M& w
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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發表於 2010-9-17 12:17:27 |只看該作者
半  程：奧運賽程51.5公里的一半(25.75公里)作為賽程。游泳750公尺→自由車20公里→路跑5公里 1 l& \4 V+ L: K) E7 o' t  i
奧運賽程：國際正式比賽的賽程(三項合計51.5公里）游泳1.5公里→自由車40公里→路跑10公里8 E! `! c5 I& [% q/ a( i

* ~  V0 O2 M; x' ^2 m以賽程看來 游泳距離大概在1500公尺以內(不是鐵人的重點項目)
1 A% h& B' W& i* J: k$ _- x如果是以自由式來說通常在游的時候都會往下看3 h3 o  p0 K2 P* z2 _6 I3 z/ K
鐵人三項的時候可以在換氣之後將頭略微往前看確認方向!
8 v9 Z5 U5 y3 u6 |4 _不要保持頭一直往前看(抬頭捷泳的方式~~脖子會很酸)
7 ?$ r  I6 t7 ]& k8 X! Y( x- G. f9 ?/ B
練習方式:! K! f& F5 Q- {) k4 g: b; {- J
先把1500M的時間 計算出來.....游50M的長泳池比較準確(短池子因為蹬牆轉身太多)% z% b* h4 O. ]& r4 z
因為平常一定都會跑步 騎車 所以腿力上應該有一定的耐力
/ ~( V$ r0 u2 D/ `. A0 A重點擺在手臂力量上 1500M游泳手臂力量應該吃的比較多(腿力留著騎車 跑步)9 M5 C* ?* G1 t4 S! H. S
可以做約2500公尺的連續長泳以及 伏地挺身鍛鍊手臂力量
  p. \' S# F2 `( e& B秒數不要落後太多就可以了 畢竟後面的距離才是重點- R/ w! U0 `7 L
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發表於 2010-9-21 14:28:21 |只看該作者
回覆 北大游泳池 的文章6 q/ J$ }* h4 y( Y) u" u

! o8 a3 J7 k' k" u5 }% U: R4 U; v請問北大大大& g: p+ A. P6 t+ T
1:自由式有身體伸展的動作....如何做
, J, B5 h8 t4 O) ?: ?; m2:自由式手部s型的動作......如何訓練 目前只能做單邊右手
/ D% }/ j9 K$ @/ D4 V3:自由式的節奏 以划手2次腳踢6次的節奏  不知是否可行  E( v. X7 m1 ~- {& T8 q$ R
目前想報名半程鐵人：
/ J5 O8 {# d& k! P$ e2 N加強練習中
幸福到處都有，只要低頭就能撿到
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發表於 2010-9-23 19:02:45 |只看該作者
1.自由式伸展的動作:划手後 另一手略往前伸展(用手臂-腋下-胸部........做浮力支撐)
2 `% Q; w! s1 w% H& q* v2.S型動作，其實做起來並不簡單，只要先掌握住小Ｓ軌跡　配合順暢的划動慢慢再加大Ｓ的軌跡( H. z! Z: T( _% ?
3.可以維持在划2 踢4 就好 踢到6拍腳負擔大(但是游泳速度會快一些)
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