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iBeta 愛北大論壇»首頁 › 家族 › 運動 › 運動 › 北大石頭溪愛跑族 › 2012.10.06合歡山越野馬拉松
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[馬拉松競賽] 2012.10.06合歡山越野馬拉松

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南仔

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國小生

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樓主
發表於 2012-10-12 17:15:03 |只看該作者 |新文章置後
2012.10.6
2 F1 ^! \3 p/ D路線：清境娜嚕彎門口起→往青青草原1KM至10K處折回娜嚕彎(2K/1600M)往上跑 →翠峰客服中心 (8.6K/2330M)→(15.5K/2730M)鳶峰→昆陽(20.7K/3100M)→武嶺(22.1K/ 3275M)→ 折返昆陽(23.5K/3100M)→鳶峰(28.7K/2730M)→翠峰客服中心(35.6K/2330M)→娜嚕彎終點(42.195K/1600M)/ L( f! j' G- v5 ~% h- Q

+ ^) K7 m8 N" R% v/ W高度落差大約1675公尺，過了翠峰後，走路的時間比跑步的時間越來越少，過了昆陽，幾乎只有走沒有跑。最慢的時速是每公里11分52秒，最快則是一開始往下衝的5分6秒。7 Y" A/ v) v' b+ U8 ^

: y- l8 R6 r! _( ^" x* X. |最後以5小時36分24秒完賽，因為回程是下坡，少見的到最後十公里還有體力，而且終點前還可以衝刺！男子組最快的成績是3小時29分41秒，女子組是4小時22分51秒，真的是猴腮雷啊！4 M! w+ r' B5 W2 r7 R9 h3 c
# O4 t7 t& F' B& ?5 n+ ^1 t; H* P

4 ]6 e% o: t* s# C# V# N跑在雲海之上
, Y# Z% ^, }/ ?& o3 F5 i9 w3 j2 g: H& T/ s; L8 y

: o4 w' x, r# U8 d. @4 r+ Z可以往回跑了，眼淚差點留下來( y- A) ]7 k8 Q% i; C

- h5 w/ h; P" R  a! U1 p  h5 h3 @6 K$ w5 Q
不為便當、不為運動毛巾，只為了這塊正面刻名字、背面刻照片，還把成績刻上去的完賽獎牌2 b* G7 s3 e# [* D0 I" v

6 s6 C4 ~$ b# c6 {" m4 Q7 h3 W  D% c$ h8 {, U& v- T* f
最近練跑的時候，右小腿最大那一丸的肌肉過了10K以後就開始會有明顯的疼痛，不知道是不是肌肉拉傷？？
露西啦啦啦！
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阿詹

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碩士班

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沙發
發表於 2012-10-16 07:42:36 |只看該作者
把成績刻在完成獎牌，好特別喔~明年來去挑戰看看~
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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