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[馬拉松競賽] 2012.10.06合歡山越野馬拉松

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國小生

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樓主
發表於 2012-10-12 17:15:03 |只看該作者 |新文章置後
2012.10.6* K4 L! D" Y9 J# r; V- W& Q% k6 Q0 K
路線:清境娜嚕彎門口起→往青青草原1KM至10K處折回娜嚕彎(2K/1600M)往上跑 →翠峰客服中心 (8.6K/2330M)→(15.5K/2730M)鳶峰→昆陽(20.7K/3100M)→武嶺(22.1K/ 3275M)→ 折返昆陽(23.5K/3100M)→鳶峰(28.7K/2730M)→翠峰客服中心(35.6K/2330M)→娜嚕彎終點(42.195K/1600M)
9 K' k8 W$ X1 ~  g' \3 I  L
9 h, p" ?$ P# p高度落差大約1675公尺,過了翠峰後,走路的時間比跑步的時間越來越少,過了昆陽,幾乎只有走沒有跑。最慢的時速是每公里11分52秒,最快則是一開始往下衝的5分6秒。
' }, p& v# k# c! e9 C8 c! r. c8 \8 ~: V' B9 H* v1 C4 N3 |4 J
最後以5小時36分24秒完賽,因為回程是下坡,少見的到最後十公里還有體力,而且終點前還可以衝刺!男子組最快的成績是3小時29分41秒,女子組是4小時22分51秒,真的是猴腮雷啊!* B* J, ], U1 R0 W* `* D" x
- r/ {$ O' R" B8 e" m) B+ }
( ^; @% Z% \* \  f' g
跑在雲海之上( _+ I, Y7 q' @
1 x3 u! F0 V6 @1 {

+ d' i% C* W8 Y) g, w) b! @( r可以往回跑了,眼淚差點留下來7 P7 t( L/ A+ J5 Y$ }) I

; u" Y* g' B* A5 d. o" p2 q) a3 \9 h7 R* h, T. X! w6 q" f; U( Q
不為便當、不為運動毛巾,只為了這塊正面刻名字、背面刻照片,還把成績刻上去的完賽獎牌
7 o- [) d- B" v4 M$ ?- G6 m1 f% u: b- V. V$ U3 `8 x+ E9 Q% D
: O: S% F  }0 \& Z- B) }5 W
最近練跑的時候,右小腿最大那一丸的肌肉過了10K以後就開始會有明顯的疼痛,不知道是不是肌肉拉傷??
露西啦啦啦!

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碩士班

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沙發
發表於 2012-10-16 07:42:36 |只看該作者
把成績刻在完成獎牌,好特別喔~明年來去挑戰看看~
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886

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