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本帖最後由 ababy 於 2012-4-11 15:09 編輯 . a/ X5 ?/ [4 A0 S1 d3 ?
" c* H+ k7 s4 Z+ k根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一個!
" L1 }: D- D3 z& g1 _
' ^4 Z' N4 w$ n, V# g. f8 y% j晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜 或聽音樂,$ R$ j' Y/ ?' u1 ^- P; g. P
晚間11~凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。( i8 U7 A1 P0 Y" u
凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。 7 b: l2 c* o8 q$ s
凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。! t$ P0 `; [1 X7 T" `. A
凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
7 d. V; Z* O5 H/ |# Q4 |; K! A M早上7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
$ c6 x: n0 d; s: m5 C2 r半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。5 x4 A4 L) ?1 C0 \
7 Y& _2 ]3 B" K, B附:人體24小時使用手冊# l/ V1 K+ s, d7 U
1︰00 人體進入淺睡階段,易醒。此時頭腦較清楚,熬夜者想睡反而睡不著。
( w o: d- p# u" _2︰00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態, 肝臟卻在緊張工作,生血氣為人體排毒。
! X6 k: }! |* a; G+ X3︰00 進入深度睡眠階段,肌肉完全放鬆。 [5 J, I+ @0 U# h H
4︰00 「黎明前的黑暗」時刻,老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值,糖尿病病人易出現低血糖,心腦血管患者易發生心梗等。- ~, C/ j: a' W! O" t
5︰00 陽氣逐漸昇華,精神狀態飽滿。% c9 q/ z* `+ T; V( q# U
6︰00 血壓開始升高,心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。
9 p4 M. i d8 D! T* P7︰00 人體免疫力最強。吃完早飯,營養逐漸被人體吸收。
0 j4 X* |* A+ U8︰00 各項生理激素分泌旺盛,開始進入工作狀態。( j& x; H/ ~% Q. d. q0 q! Y: e
9︰00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍,大腦皮層興奮,痛感降低。
; \( V: c; W; h) B' n10︰00 工作效率最高。9 d7 s# A: d$ L
11︰00屬於人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能,精力充沛,不會感到疲勞。
* J3 }( `( N$ w7 w4 U- P z12︰00 緊張工作一上午後,需要休息。+ R+ b W. [) k: F
12︰00~13︰00是最佳"子午覺"時間。 不宜疲勞作戰,最好 躺著休息半小時至一小時。- r) @5 S1 Y2 S% d6 ~' \
14︰00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感,人體應激能力降低。
4 R0 E, m3 b% s6 r4 d; K$ F15︰00 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身,工作能力開始恢復。
5 Z0 h2 x6 Z; }+ A15︰00~17︰00為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。 [/ i7 ?3 `1 E* l* L% \4 w4 Y
16︰00 血糖開始升高,有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。5 L: d" d/ A/ _5 B! Z( A& s
17︰00 工作效率達到午後時間的最高值,也適宜進行體育鍛鍊。
9 _- z+ A+ h( G% R0 j' K+ n1 [9 P. b18︰00 人體敏感度下降,痛覺隨之再度降低。
2 A) V0 E; S4 u19︰00 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰,人們的情緒最不穩定。
% _' m/ S9 t' ~4 W( Q# a4 I) j20︰00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強,大腦反應異常迅速。' O) M# P8 R8 ]) S1 p; ~! g* u
20︰00~21︰00 適合做作業、閱讀、創作、鍛鍊等。
+ L! S0 T" d5 F' k2 t7 n; _22︰00 適合梳洗。呼吸開始減慢,體溫逐漸下降。 最好在十點半泡腳後上床,能很快入睡。: z$ |( Z& o# P& _6 [- P
23︰00 陽氣微弱,人體功能下降,開始逐漸進入深度睡眠,一天的疲勞開始緩解。
g) V8 f9 q0 i+ ^" y5 P3 [ a24︰00 氣血處於一天中的最低值,除了休息,不宜進行任何活動。1 F3 d7 B9 X% L
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