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本帖最後由 ababy 於 2012-4-11 15:09 編輯 ; I& d! O" D' k& E4 W* {
6 P$ Q8 |0 p0 G. p' J' g
根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後造成器官衰竭而死，所以希望你不是下一個！ - P+ H6 D- b i* p
, F( A; o" ~$ F晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜 或聽音樂，) p! e% {. v0 G, @1 v; \' i8 a
晚間11~凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
7 ` Z" E3 T @凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 ! z# h3 F6 t: j; }2 t. a
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
( q! X& n; A" o( h! F凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
7 h4 ^ U" u& {& ?早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。8 I* U* k4 c; f5 V; @; E/ I3 u6 h
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。; z. _) m, q8 n, s) J
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附：人體24小時使用手冊 l/ x1 _- {& J* L0 ^! s* x
1︰00 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。5 L: C. c" U/ [8 J
2︰00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態， 肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。' F. ~5 n6 i7 B
3︰00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。
( w7 J" |9 a8 z7 c4︰00 「黎明前的黑暗」時刻，老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。
) l2 t+ r5 i- P& s# _5︰00 陽氣逐漸昇華，精神狀態飽滿。
& L' c# H, F. K% F& V6︰00 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。; Q: ~1 G0 k- s8 j' ?+ c
7︰00 人體免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。
8 p/ u' _* x) H) w8︰00 各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。
" A; w9 U, l3 ?- p& y9︰00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。
# w# p# P! G2 S- ^/ t1 D10︰00 工作效率最高。: ]: I; Z) e1 A' y
11︰00屬於人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。* `# }2 C6 t' l k! w4 s$ `# \: c
12︰00 緊張工作一上午後，需要休息。
* J" ^8 E& X* c! C/ o) {12︰00~13︰00是最佳"子午覺"時間。 不宜疲勞作戰，最好 躺著休息半小時至一小時。
$ U/ A6 Y! O q$ V. Z8 o) q14︰00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。- T' F; {7 _' |! J! K
15︰00 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。5 o- t! ?8 L$ x5 i- `$ k* Q$ I
15︰00~17︰00為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。# s5 [$ L) H- S/ ~; ]
16︰00 血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
4 L' e' z' d3 G5 l17︰00 工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育鍛鍊。: s# Y8 J: S2 X" {: J; l* ?
18︰00 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。
3 v% L; T( U) y5 r* \+ {9 j19︰00 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。
4 |( g7 Z. W0 R8 E3 M20︰00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。4 c* q; S' l9 }
20︰00~21︰00 適合做作業、閱讀、創作、鍛鍊等。
. U% h* w3 c! c5 }- t y2 F4 n* j22︰00 適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。 最好在十點半泡腳後上床，能很快入睡。
4 g$ ~8 j, p; \8 e6 y23︰00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。+ g' b# e6 u4 J' p$ f! H" M
24︰00 氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。
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發表於 2012-4-11 15:09:10
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