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[圖文轉載] 太晚睡覺等於自殺(獻給愛熬夜的朋友)

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發表於 2012-4-11 15:09:10 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 ababy 於 2012-4-11 15:09 編輯
* Y: F2 F* B0 s
" V# L) ]/ k# v$ u+ E4 S根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一個!
( J" O$ _: a$ b( T' H
9 j, H( T$ C( B# Z% N晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜 或聽音樂,
1 Y$ N) l6 c  k. o: f6 M晚間11~凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
+ M9 V% m; q8 e& J- Q凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。
7 c# k* K. g9 r% _5 R3 C6 a9 @- i凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
! R9 G4 ?1 ]; H" h7 f凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
# N+ C& f, A0 y4 B早上7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。/ J1 M: G9 ]3 X/ x( {( `7 @
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
- `9 P; F% ?  g
8 C5 |! f1 X* _  R4 C附:人體24小時使用手冊: V7 F6 H* w. g8 S. C
1︰00 人體進入淺睡階段,易醒。此時頭腦較清楚,熬夜者想睡反而睡不著。9 o5 ]; e' n: `8 Y5 e
2︰00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態, 肝臟卻在緊張工作,生血氣為人體排毒。7 U3 {8 d% e" R  n, g! H
3︰00 進入深度睡眠階段,肌肉完全放鬆。+ y! D) d1 U' T% K% C( d. R
4︰00 「黎明前的黑暗」時刻,老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值,糖尿病病人易出現低血糖,心腦血管患者易發生心梗等。5 o3 w5 V# v3 B( u
5︰00 陽氣逐漸昇華,精神狀態飽滿。
. S- g7 u6 U  `& }& S" P6︰00 血壓開始升高,心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。
/ B7 R' K8 U2 v) U. |2 V7︰00 人體免疫力最強。吃完早飯,營養逐漸被人體吸收。
2 `5 Y' I& j9 B% q- s8︰00 各項生理激素分泌旺盛,開始進入工作狀態。
$ r9 s! [& `! X& ~/ |# v3 w9︰00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍,大腦皮層興奮,痛感降低。
( d! A* |  x; `* G6 ?6 L$ J10︰00 工作效率最高。* r0 o; X2 F9 W4 @  M, f6 \" R& y
11︰00屬於人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能,精力充沛,不會感到疲勞。
" F" n+ B5 Y- Q" N1 r1 ]12︰00 緊張工作一上午後,需要休息。
; i  }: a- n! }: n  k2 U" B12︰00~13︰00是最佳"子午覺"時間。 不宜疲勞作戰,最好 躺著休息半小時至一小時。  D$ X, U- L& h7 p6 Y* O8 ^9 v& f
14︰00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感,人體應激能力降低。
" [: T) q. j1 H4 A. K3 V7 Y15︰00 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身,工作能力開始恢復。/ N: N0 |; O6 _- H: G' @: l+ ~
15︰00~17︰00為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。0 B4 `: U* B: N, `9 i: Y
16︰00 血糖開始升高,有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
+ Y' ?( I; K; H; Y17︰00 工作效率達到午後時間的最高值,也適宜進行體育鍛鍊。4 A4 i, k' O. l7 t& B3 M
18︰00 人體敏感度下降,痛覺隨之再度降低。0 i' C/ |; u1 n6 p1 b
19︰00 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰,人們的情緒最不穩定。4 M4 O$ j7 u5 ?
20︰00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強,大腦反應異常迅速。2 p. f* m5 A, H7 Y, g% D
20︰00~21︰00 適合做作業、閱讀、創作、鍛鍊等。
: n* _! a% w; |6 i3 J( s22︰00 適合梳洗。呼吸開始減慢,體溫逐漸下降。 最好在十點半泡腳後上床,能很快入睡。. }3 G2 f8 O( P0 o/ l
23︰00 陽氣微弱,人體功能下降,開始逐漸進入深度睡眠,一天的疲勞開始緩解。
' I5 t, g# y3 |( a0 Q8 O' I24︰00 氣血處於一天中的最低值,除了休息,不宜進行任何活動。
1 d  W9 ^8 z! v# K! V
不要拿過去的記憶..來折磨現在的自己...
~~在意你在意的人所在意的事情~~

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發表於 2012-4-11 17:53:25 |只看該作者
這倒是真的,因為睡不飽就是傷身體,但要睡足夠,蠻難的

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發表於 2012-4-11 20:30:15 |只看該作者
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4 X1 U/ w: G, C
- B7 q$ ?4 i5 _5 [
在股票及期貨市場,散戶投資人成功的不二法門不外乎兩種,一是非常幸運;一是非常自律

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發表於 2012-4-12 09:16:41 |只看該作者
凌晨5點到7點的大腸排毒~是我目前唯一做不到的~
' i, T, n+ v. \$ _7 M: u其他的都勉勉強強啦~
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