- UID
- 16226
- 閱讀權限
- 15
- 精華
- 0
- 威望
- 1
- 貢獻
- 87
- 活力
- 119
- 金幣
- 219
- 日誌
- 0
- 記錄
- 0
- 最後登入
- 2018-6-13
- 文章
- 27
- 在線時間
- 22 小時
|
本文章最後由 sweetcatch 於 2012-4-16 13:20 編輯 3 [) \ V' [+ u% \2 l+ u$ s, N+ ]
0 G, X1 Q: d2 b5 K9 G3 w 運動除了健身，也能益腦。愈來愈多研究證明，愛運動的孩子，記憶力、整合力和應變能力也愈好。運動養成的團隊合作、忍受挫折、耐心、領導等特質，更是人生不可或缺的技能。要培養孩子未來競爭力，就從運動開始。 4 `- s* w; l5 ~5 r$ e
3 n* T$ p9 R {, I4 }- s# J愈運動 愈聰明
* B) G3 I% |6 p- U1 R2 _# ?
* z0 A* N7 }4 Y0 l「很多父母都有迷思，以為運動是浪費時間和體力，其實，運動跟智慧有直接關係，」教育專家、國立陽明大學神經科學研究所教授洪蘭舉出，國外一個實驗研究500名學童，發現每天上一小時體育課的孩子，考試成績表現比較好。洪蘭解釋，運動會增加大腦血液流動，促進海馬迴神經營養因子基因的表現，可以幫助記憶，讀書更有效果。/ d5 S* r, N9 l0 n1 r9 ]
V `' _4 J: f; J
體育課時數落後國際8 Q& N+ Q! C' u y; L2 ^
6 S0 X! j$ `7 R( F- i2 A% E+ p g
奇怪的是，台灣教育極端重視智育成績，卻對能直接刺激智育表現的運動課，興趣缺缺。根據《天下》調查，台灣中小學生每週上體育課約8、90分鐘，還不到美國、法國的一半，甚至比中國、日本還少。而且，年齡愈大，上體育課的時數愈少。1 n4 V" G' N: q+ ^8 p9 O
5 { Y4 ~+ _3 x* E
後設認知能力( u+ ?7 K- g7 h7 H8 h" g2 {. Y
) a( d; j4 y" |
台北體育學院運動教育研究所所長周建智，舉籃球為例。籃球需要眼快、手快、腳快、決策快。球員拿到球，只有零點幾秒的時間做判斷，該怎麼應變，自己投籃或是傳給別人？
4 W6 J5 O! _2 m; X# z4 V4 I# b g0 M7 J, t! {1 a
這時候，球員需要很強的訊息整合力，這是運動培養出的「後設認知能力」。周建智比喻，「後設認知能力」就像電腦記憶體，每次比賽對手都不一樣，必須隨對手調整作戰策略。而比賽經驗會儲存在記憶體裡，經驗愈豐富，處理比賽的策略就會有更多變化。
8 v2 }. U! i6 Z1 l9 W
1 j! D+ t- G% v) b- x# q a/ i運動培養高ＥＱ
1 b% b/ Y6 P2 ?$ j, h5 L- p 5 w3 M8 H0 Z9 k- I( Y, i
新竹教育大學體育學系主任黃煜肯定，運動員每天要面對輸贏，輸了，摔球拍、罵裁判都沒用，只能調整心態，重新再來。「所有的運動員，都是從輸球開始，不可能一步登天，」黃煜說，運動會磨練人的個性和耐心。+ L9 @ T3 s0 U: j) V$ f2 p
$ [2 _6 x: V9 A" V3 w% X0 w1 e$ R
曾雅妮父親曾茂炘透露，曾雅妮小時候輸球，「脾氣很大，會摔球桿。」他反覆告誡女兒，「球是死的，愈生氣愈打不好。」經過多年調整，現在曾雅妮就算表現失常，「也是笑笑的，再回去練習，拚下一座冠軍。」
# h; e* ]9 {, B* w- ?' ?$ u / D8 C) W; ]+ j- L
運動訓練獨立、掙脫逆境
. M8 g2 x& v6 N( @, w1 | ( z. Z" [2 l/ c3 I* W% H' w$ A
運動除了能鍛鍊「後設認知能力」，陶冶品格、ＥＱ，還能訓練孩子耐力、意志力、受挫力，和遇到困難時不輕言放棄的逆境能力（ＡＱ）。國外研究指出，規律運動，會幫助人正向面對壓力。因為，運動時大腦會分泌腦內啡，讓人有放鬆、快樂的感覺。
% D) j, {4 ^2 o . y; y- T6 y" d; M3 U x
兒福聯盟調查，31％台灣兒童與青少年每天都上網，其中1/3，每天上網超過3小時。教育部也做過統計，台灣中小學生有將近1/4體重過重。想不出要怎麼把小宅男從電腦前拉開、怎麼讓小胖減肥？猶豫是不是送孩子去補習班學習增強記憶？運動，是最省錢、最有效的方法。
/ @8 P: V( T, p2 a+ u# `# m
/ O+ M: Z- O" ^8 S0 j- `【全文未完，完整內容請見《天下雜誌》494期，http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5031707
# u) u# p9 q; e( J. k# e |
|
發表於 2012-4-16 13:18:07
收藏
讚
發表於 2012-4-16 15:13:12
發表於 2012-4-16 15:31:14
發表於 2012-4-16 21:32:54