- UID
- 16226
- 閱讀權限
- 15
- 精華
- 0
- 威望
- 1
- 貢獻
- 87
- 活力
- 119
- 金幣
- 219
- 日誌
- 0
- 記錄
- 0
- 最後登入
- 2018-6-13
- 文章
- 27
- 在線時間
- 22 小時
|
本文章最後由 sweetcatch 於 2012-4-16 13:20 編輯 2 D8 T. F( H+ O( v; R# }
; h, U5 X7 u( ^
運動除了健身，也能益腦。愈來愈多研究證明，愛運動的孩子，記憶力、整合力和應變能力也愈好。運動養成的團隊合作、忍受挫折、耐心、領導等特質，更是人生不可或缺的技能。要培養孩子未來競爭力，就從運動開始。
: k2 s$ `. ~ q, [- l9 p |. g/ V' _; }8 U% K
愈運動 愈聰明
/ P$ t6 _1 m4 t6 c; g, {; D
4 d- @- O; d( G「很多父母都有迷思，以為運動是浪費時間和體力，其實，運動跟智慧有直接關係，」教育專家、國立陽明大學神經科學研究所教授洪蘭舉出，國外一個實驗研究500名學童，發現每天上一小時體育課的孩子，考試成績表現比較好。洪蘭解釋，運動會增加大腦血液流動，促進海馬迴神經營養因子基因的表現，可以幫助記憶，讀書更有效果。
9 c b/ e" m' V 1 f& Y) y: p+ F0 d# x* `2 Z% A8 M7 N
體育課時數落後國際7 ~* H+ @$ A0 e9 q# W' t0 {8 k* A
% H y; X. {2 a0 D4 M9 T奇怪的是，台灣教育極端重視智育成績，卻對能直接刺激智育表現的運動課，興趣缺缺。根據《天下》調查，台灣中小學生每週上體育課約8、90分鐘，還不到美國、法國的一半，甚至比中國、日本還少。而且，年齡愈大，上體育課的時數愈少。$ y/ j1 t# ^7 c0 m% e! `
- J C H5 s( Z- `5 u
後設認知能力 {; l, x3 l* C6 x' @- Z& A2 n& a
) ?. m3 V8 ^, \ b h& k) x台北體育學院運動教育研究所所長周建智，舉籃球為例。籃球需要眼快、手快、腳快、決策快。球員拿到球，只有零點幾秒的時間做判斷，該怎麼應變，自己投籃或是傳給別人？ 5 J1 @7 q) H7 D- k$ Z7 v7 u2 {+ U
7 \5 i% M* U2 Z2 x4 ]9 g0 F這時候，球員需要很強的訊息整合力，這是運動培養出的「後設認知能力」。周建智比喻，「後設認知能力」就像電腦記憶體，每次比賽對手都不一樣，必須隨對手調整作戰策略。而比賽經驗會儲存在記憶體裡，經驗愈豐富，處理比賽的策略就會有更多變化。% n7 q0 ]' O* H8 q5 M
5 V( G f! d0 V8 ]7 w+ n; L: Y運動培養高ＥＱ
/ U: }+ H4 o$ W8 F, X2 n' k# P: R
# W) F2 k6 a3 k2 ^9 w新竹教育大學體育學系主任黃煜肯定，運動員每天要面對輸贏，輸了，摔球拍、罵裁判都沒用，只能調整心態，重新再來。「所有的運動員，都是從輸球開始，不可能一步登天，」黃煜說，運動會磨練人的個性和耐心。
$ y! G/ h, w9 d. D5 c, p. m9 | ( q& R" z: C* u1 e4 v
曾雅妮父親曾茂炘透露，曾雅妮小時候輸球，「脾氣很大，會摔球桿。」他反覆告誡女兒，「球是死的，愈生氣愈打不好。」經過多年調整，現在曾雅妮就算表現失常，「也是笑笑的，再回去練習，拚下一座冠軍。」
% H2 o" z/ n( B+ ^" t1 w# w / `0 ?! j& C0 m. r3 \( b. G
運動訓練獨立、掙脫逆境
1 p# ^* |5 H3 c; K. k( ?
( {* e r; i% J: b6 |/ k運動除了能鍛鍊「後設認知能力」，陶冶品格、ＥＱ，還能訓練孩子耐力、意志力、受挫力，和遇到困難時不輕言放棄的逆境能力（ＡＱ）。國外研究指出，規律運動，會幫助人正向面對壓力。因為，運動時大腦會分泌腦內啡，讓人有放鬆、快樂的感覺。
; q1 ]$ Y1 S2 \3 X7 P$ p; ] , C( F# i! I4 P7 t/ ?
兒福聯盟調查，31％台灣兒童與青少年每天都上網，其中1/3，每天上網超過3小時。教育部也做過統計，台灣中小學生有將近1/4體重過重。想不出要怎麼把小宅男從電腦前拉開、怎麼讓小胖減肥？猶豫是不是送孩子去補習班學習增強記憶？運動，是最省錢、最有效的方法。$ Z% A: J5 _8 }. _9 [8 o8 z2 U
1 ~* J" r! r' L8 W/ X* \【全文未完，完整內容請見《天下雜誌》494期，http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5031707# w8 Y! l) R0 `3 Y
|
|
發表於 2012-4-16 13:18:07
收藏
讚
發表於 2012-4-16 15:13:12
發表於 2012-4-16 15:31:14
發表於 2012-4-16 21:32:54