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我是新加入的~
% {$ M+ M6 r4 ^# m0 z, V/ ]目前就讀高二
+ I4 b2 o+ J g% ~這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵: [: b; x4 q, c* f* X) V9 W
; G6 e k, U8 F/ ^: ?. N- u& K
成績如下:! }9 z& r% ?- n$ f
% Z" A& o8 U7 I1.5KM游泳: 00:42:43.410 N1 T- f+ |4 o( U
45KM自行車: 01:33:18.56, |7 O, L" w! G
10KM跑步: 01:09:07.59
, I T2 r) Y4 d: b6 r8 e) W% s
6 O* b! T) G6 P) a總成績: 03:25:09.56
4 m w4 ~/ l+ e____________________________
7 x0 x; S- [1 e7 M9 }; {' I& [) ~9 K. u @. I7 F8 E. Z# W
游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
: y5 u# d) _/ n6 U/ v都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進
* Z F6 m0 r8 M6 S0 @1 q$ a1 h2 z {0 j1 j/ ^( E! k
自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
* `* r6 w1 L; {, P1 O4 E提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。
8 n9 i6 S- u8 t+ V8 i
( M$ x/ R. u$ l+ {8 F7 g0 u跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉+ z! ] Y& D& P2 a8 u: z& E
在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。 c6 d' A6 }0 J. H" n1 F
% b5 U+ ?! k$ t! Q整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，' ^; p; X i6 M
洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，& D, U. u ]- ~5 o$ h/ H
希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
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發表於 2012-5-23 00:18:27
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發表於 2012-5-23 07:35:30
發表於 2012-5-23 19:35:25