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我是新加入的~ y* ]! v- z7 {$ {5 s7 C
目前就讀高二
% G9 c- U z, {' z! @' C$ D0 t這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵
# p9 r. p5 a# m: |) p
" z% @; E' V* j( G% V+ U6 h成績如下:
3 q/ O& H; K9 n5 o
5 @ @( h& G4 a1 P. q1.5KM游泳: 00:42:43.41
8 M- `2 ]* R. T2 r" u' O, x: I1 W45KM自行車: 01:33:18.56
1 X, R; f+ o/ D5 K1 E10KM跑步: 01:09:07.59
+ J0 U9 d8 K9 { S" P8 ?% j" h- B+ {
總成績: 03:25:09.56
, T6 U! Y6 _! K. R& Q) U____________________________
# v R1 L7 x/ g% ~% g8 m! I
4 a, a# w4 V9 [8 D+ T游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
/ X& X, k( B6 F$ Q. {5 s/ ~6 ~) h都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進+ \: [1 V$ F1 `7 A
0 U- ^( C; ~3 C' v( `
自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
* y; Y6 @0 Y3 W% i# K+ l提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。
" L3 [/ S5 Y( H# c
* T$ e2 C/ y, C" w跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
/ _6 ?2 h$ Z* M& Q! R在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
; _' Y0 |9 r" H0 G9 D6 Z. y+ u4 ^9 w' w
整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
6 b9 P' A9 @: l) h. E- G0 M洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
8 {, P# O2 O! S9 ]6 d- x$ S2 }希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
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發表於 2012-5-23 00:18:27
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發表於 2012-5-23 07:35:30
發表於 2012-5-23 19:35:25