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- 2021-8-23
 
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我是新加入的~( v& I5 `; R9 G- t3 f& z
目前就讀高二$ R0 L$ _9 h6 _+ z. \0 d6 I
這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵
0 a* m7 U' J" j( X( \0 L0 ?6 h# M6 _
成績如下:
- n7 T( p7 l( A1 L f4 F- n2 U4 e7 A$ ~5 y! T
1.5KM游泳: 00:42:43.412 Z2 X1 D& g1 h$ Z/ x- d- B% K
45KM自行車: 01:33:18.56
- s. g* f) k5 m1 i1 D10KM跑步: 01:09:07.59
6 _, X8 I1 P4 p! x# P" u0 u2 d/ n6 J1 q
總成績: 03:25:09.56
3 @# v5 J$ E' Y3 n( e____________________________4 b0 [7 B- N8 W: I/ y! w5 w& h
" s2 ~$ d. L( U3 W游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游. t) T$ r( Y9 M6 r: K- c$ L
都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進- k1 e+ \! `3 y: O# z/ O6 |& _
& T/ X$ |! h' Y2 G3 O- g( q
自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會! K6 ~' @. }4 d- n% b
提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。3 Q1 O: y2 X3 e' u8 N$ ?
E4 t9 w, J |跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉. U: Z n8 u7 V8 C- y4 H
在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。# n4 ?* o/ `' p1 W
7 _! V, L1 ^/ z5 i
整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
; |6 |' I7 D! ~洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，# b2 X+ f! e. Z
希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
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發表於 2012-5-23 00:18:27
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發表於 2012-5-23 07:35:30
發表於 2012-5-23 19:35:25