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我是新加入的~; M2 Y2 i1 k* S8 n. {# {
目前就讀高二1 X. o4 K: D& g8 q# t" @
這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵
. V2 {. u; E3 V, p" S$ A3 f. R' \/ \ R, o2 U. t3 _
成績如下:9 V. K; U9 f% o% _7 p G }
$ e& g6 ~' Q0 B' y1 `+ m- s `
1.5KM游泳: 00:42:43.413 k/ i7 Q- G( E& @& n6 \
45KM自行車: 01:33:18.56+ Q( {; m0 C8 w7 a3 [# K: Z
10KM跑步: 01:09:07.592 h& _ @$ Y) C- @: Y3 ]
) D% V$ p$ ~4 F
總成績: 03:25:09.561 a* H& S5 o3 N3 g+ s
____________________________% |9 }& K# m C, e- y. }; m1 }1 F
& r$ F& t4 Y: M! S8 J. B" z# H% R游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游$ j8 _5 w, i0 ~6 P
都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進
: C8 Y3 D# E& x1 Z! Y' g! ?' \
自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
+ X% b) ?+ m# w5 ~6 g) h3 a提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。
; l! A/ o# |1 g- s! [# ~( _+ q6 H* @9 O* c
跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
4 C" D+ B5 p3 j8 @1 J- R在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
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5 l" u9 p" |/ b" E$ R6 J- C整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，7 ~. L7 \9 W% {; A2 x
洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
& u c; U8 A* W2 ] k7 O希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
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發表於 2012-5-23 00:18:27
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發表於 2012-5-23 07:35:30
發表於 2012-5-23 19:35:25