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我是新加入的~
9 T9 a0 o9 c/ R6 K0 T h" a目前就讀高二
4 f; @, J2 J/ p這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵
0 Y h4 H! K* I% q
) O& ]7 u( k( P2 `# D0 f% x+ i, L成績如下:- o. S% l) S- _$ B$ `
- ^5 B4 Z5 n2 s. i" j9 f+ E( N! c
1.5KM游泳: 00:42:43.41! F; C. k" p% F, d( A! O
45KM自行車: 01:33:18.56
9 r# C3 t k$ d6 V) U10KM跑步: 01:09:07.592 F, J3 g' H0 |/ d
3 M; y1 q* x G# E9 `. g
總成績: 03:25:09.56
3 H7 U1 z8 D/ r" Y' Z1 v____________________________* @2 f5 X4 |4 O: w3 l4 i" u
2 m- P3 C' h" k. @游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
/ y/ z9 `' S6 R2 V; g都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進2 ^/ P% l4 H/ E2 F+ f) b0 o
, W% k& U( L, G4 M8 |. {/ r% v2 }自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會) Z& B. {/ j$ ?1 f/ n
提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。) p, c- @6 i$ ~: ^
: o7 D" k' x! ~' ~9 _; N+ U, l' q
跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
- g* Z9 P8 ]. X在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。$ \6 X! j% H0 n' d3 _% ^
8 n4 x" v7 N. d! p3 j+ O
整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，6 {$ q. O. b& X+ i7 l# ]4 x
洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
5 h6 O: \+ E! s, S希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
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發表於 2012-5-23 00:18:27
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發表於 2012-5-23 07:35:30
發表於 2012-5-23 19:35:25