- UID
- 16875
- 閱讀權限
- 20
- 精華
- 0
- 威望
- 0
- 貢獻
- 248
- 活力
- 0
- 金幣
- 704
- 日誌
- 0
- 記錄
- 0
- 最後登入
- 2021-8-23
 
- 文章
- 18
- 在線時間
- 39 小時
|
我是新加入的~/ U; ]. ?& R4 m0 }3 {0 U) |
目前就讀高二
% c; Y; h. e. o2 i) H這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵# t: p2 x& ] Q& l9 d, F/ i
; W8 z/ }: Z0 u, G) l
成績如下:
+ n F1 Q( Y) w8 q4 C8 x9 G8 D# q& l' Q0 P
1.5KM游泳: 00:42:43.417 K% T5 C7 I$ A# x4 K' s
45KM自行車: 01:33:18.56
" `; l. t( Q4 V9 p10KM跑步: 01:09:07.59
9 o2 i& z0 U2 V
1 F) j9 P" v% o總成績: 03:25:09.561 K5 k: O8 x# b8 M! R
____________________________. d+ s' k; w# ~: M* J
1 v$ g2 f4 [* n0 r6 a& F; S游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
, z' o3 _" P' g& c6 c! Z, R! M7 T都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進
, U$ ~, ~9 Z% m' m8 F; g
' K4 l c5 ?- v% }( b自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
2 i0 O6 X# p, E+ r提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。
) x- t* P3 u' M, h7 N, q3 K! {! ]; z: k% u- n+ z! x0 R0 D8 Q! x
跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉9 } Q8 ^! _; [/ r1 H" F
在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。/ l' l; K: ?' y
1 ?$ j: [) h/ c- y/ w' f" \$ w整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
. S- |9 a( F. J$ {# V" A洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
# _! R( e( z! H9 u) S+ r# e$ B" U希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
|
發表於 2012-5-23 00:18:27
收藏
讚
發表於 2012-5-23 07:35:30
發表於 2012-5-23 19:35:25