- UID
- 11246
- 閱讀權限
- 30
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 667
- 活力
- 276
- 金幣
- 3861
- 日誌
- 0
- 記錄
- 1
- 最後登入
- 2019-12-19
 
- 文章
- 992
- 在線時間
- 348 小時
|
本帖最後由 radiokey 於 2012-3-13 11:45 編輯
$ V8 \+ U- ]: f3 W; m2 q. F1 b! x2 v; `, T( D9 D( o
生氣八大危害 ( ^; T* Y( S1 {" H2 L" S
$ c0 g' O, s* z3 R隨著現代生活節奏的加快，不少人因為壓力過大而常生氣。但是請你千萬別這樣，因為生氣具有令你的皮膚長出色斑等八大危害，這是美國《洛杉磯時報》的一篇報道。
! u, }% x O r$ j" j. {% N+ X& g$ K5 ~, B3 W
1.令皮膚長出色斑/ ]8 V4 m+ M4 F! a5 J5 x# b
⋯⋯
: ]+ `5 M. G2 a" O- ^) h$ }$ a3 S美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。「當人生氣時血液大量湧向面部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑等皮膚問題。」醫學人員分析道。% U2 ^' G. ?0 A) e
/ a+ ]: _! G. L5 o9 B: Q+ ~
建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。
" c# h. q+ [1 `/ g$ M7 U' v3 }4 ?6 W
2.引起胃潰瘍+ v5 g/ K7 I* z
, i4 Q4 L$ g! W5 q$ x生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少
" X* S0 f" d: q/ Q, K. ]，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。6 n \/ q. m" K3 @0 v$ c
+ m" j( b; c* r
建議：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。# J7 r; j' V6 z+ Y
% M, ~$ e }& J0 y6 p" `9 a3.加快腦細胞衰老0 U3 I/ Z2 ?0 H9 v+ F3 D
; i3 P( h: n K& d4 V
生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明証。 7 K( z; Y1 A t. ?$ C
0 z# s5 C3 e; U4 N0 K+ J- K
建議：你此時坐下，因為這樣會大大減少發生衝動的概率。
, y* i4 H% }2 P* r7 W5 q7 z2 V9 T+ W3 [" y
4.令心肌缺氧& U4 I6 _1 j! g9 a0 a, u
* p& C, C% Z6 I
每一次的生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠。大量的血液衝向大腦和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應隻好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就更致命。 ) a' d5 F0 K2 O9 ^& s& z' z* l4 v
; Q4 x) W8 t9 Y/ D建議：此時請你盡量微笑，並回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。
5 l% l* I( k# h- [( J3 Q ?( z% W: M. h' ]3 O
5.傷肝
% E$ g2 Q5 B9 e
; s, {: C4 N: q' J# W生氣時機體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，從而作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。 0 w X. d `. E
0 v: |3 p( [# L6 w建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。
5 w% A6 q+ g0 @% E0 q
# A8 Z# k$ ~( H B9 k' G6.引發甲亢 K/ F+ F: Z& C# M& \; `, \) \: z) r
0 S- P4 z% v0 Y( Q6 g* {- v
生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。 , B3 t1 k- W, c) s
9 |1 X7 h9 p J建議：你不妨放鬆坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣。7 D0 C( m0 N ]! c3 O$ [
4 N* |1 ^7 i% r0 U7.傷肺
6 ^- O+ s6 C+ h9 H6 V/ D
7 R+ C+ J% }/ g# L }' J5 Z$ z- k情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
. R |* O, w$ J4 N7 V2 v+ j3 Y6 q
1 D8 I6 @: D" A8 b1 f* {建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。, E% V0 p+ _& |+ ^# S$ d
; m) O- v: ^! J% {# [8.損傷免疫系統# O. M% q: ?6 v! F' F
( @0 k4 P( ]. D% {一旦生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的「皮質固醇」。「皮質固醇」是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正 常細胞。3 O) t# B& I: ^' I
$ H) ?% G6 X/ u2 Y' `
建議：在要生氣時，回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。 |
|
發表於 2012-3-13 11:44:06
收藏
讚
發表於 2012-3-13 12:08:56
