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本帖最後由 radiokey 於 2012-3-13 11:45 編輯 + T, P( h- c7 Z7 [3 |0 A/ J) M
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生氣八大危害
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7 i' G3 }/ M5 M8 @1 z& V$ m隨著現代生活節奏的加快，不少人因為壓力過大而常生氣。但是請你千萬別這樣，因為生氣具有令你的皮膚長出色斑等八大危害，這是美國《洛杉磯時報》的一篇報道。& G! k, |0 C4 D4 ?
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1.令皮膚長出色斑2 }2 V; e! w7 t' F7 q% {6 k
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7 l3 M* P5 `' s( ?3 x* x美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。「當人生氣時血液大量湧向面部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑等皮膚問題。」醫學人員分析道。
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3 \, S& w5 q8 N- f! \3 M; a# L& _6 Y建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。
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+ o) K9 V2 o! c, k2.引起胃潰瘍
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生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少$ _& ^$ c4 s* }' _3 U# C: ]# s- ~' |
，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。
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建議：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。" Q2 L1 v+ G- `% V: g2 F- w
9 D! }$ A7 f4 [$ T3.加快腦細胞衰老
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8 L- P, W+ \# I7 R生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明証。 $ u# X! m8 s, H; A3 K
1 W5 I" k3 h7 O建議：你此時坐下，因為這樣會大大減少發生衝動的概率。$ r3 E; s$ T: Y4 f0 w. B8 Y) G
. _8 p; {1 Q( g: r# C4 j$ w4.令心肌缺氧$ y/ [. o2 h* p+ h
* S x. z& O) E, s每一次的生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠。大量的血液衝向大腦和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應隻好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就更致命。 ! T& J+ l5 P9 m) [7 i- U: I
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建議：此時請你盡量微笑，並回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。
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5.傷肝# k) L/ [8 w" I L
1 }$ p, r, e4 _生氣時機體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，從而作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。
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- L4 o3 W, O9 s; w建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。# a' w; W& `0 @5 r% I! g
: \9 g1 o$ N* M+ \% `8 U6.引發甲亢& n K/ x. u; B7 [+ |8 G. R
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生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。 : J7 e0 [2 ^2 n( S3 V1 P: M
. S; y' l: p* T+ \. j6 ]建議：你不妨放鬆坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣。
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) z* C$ z0 t4 B. v# r! h) W7.傷肺, v6 s. }6 X7 Y( J! S
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情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
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' j8 X4 m. ^$ @' J$ k建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。
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$ J9 l2 y" O6 |5 ?* Y7 x2 V8.損傷免疫系統+ t1 y+ ?6 \/ `5 j; M( l
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一旦生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的「皮質固醇」。「皮質固醇」是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正 常細胞。
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建議：在要生氣時，回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。 |
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發表於 2012-3-13 11:44:06
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發表於 2012-3-13 12:08:56
