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[圖文轉載] 生氣八大危害 (供參)

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發表於 2012-3-13 11:44:06 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 radiokey 於 2012-3-13 11:45 編輯 5 x& O5 R+ j, I" |

% W! F6 Z& d0 a2 Z2 Z9 J生氣八大危害 8 }* B4 o7 r, l  z( V5 u
1 y- B7 y: L3 `* G- ^- _  E* f
隨著現代生活節奏的加快,不少人因為壓力過大而常生氣。但是請你千萬別這樣,因為生氣具有令你的皮膚長出色斑等八大危害,這是美國《洛杉磯時報》的一篇報道。
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1 E3 a, w9 N" N1 X" ]$ E" p1.令皮膚長出色斑7 q0 Z4 ]7 g1 ]# I
⋯⋯
! V5 h. R3 l/ f. `# P- V& g美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示,當她們處在情緒的低谷時,任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意,而當其中一些女性的人際關係得到改善時,她們的色斑可以不治自愈。「當人生氣時血液大量湧向面部,這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的深部炎症,產生色斑等皮膚問題。」醫學人員分析道。0 U9 F4 b7 E7 u, i/ }; d
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建議:當你遇到不開心的時候,不妨雙腿分開,吸氣,雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態,讓毒素排出體外。
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3 Q( j' C6 i& e7 d7 @2.引起胃潰瘍/ ]& R0 l5 M8 l- U! ~  I" B
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生氣時腦細胞會工作紊亂,引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少) `3 X0 L/ j5 V0 G* o8 Q
,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。; d$ M" Y; ~6 c: ]& ^5 r' N5 d7 E5 @
$ d* o$ Z& D0 S0 p
建議:此種時候你不妨按摩胃部,緩解不適。
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3.加快腦細胞衰老+ g3 A9 M0 S- ^
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生氣會加快腦細胞衰老,減弱大腦功能,而且大量血液湧向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於毒藥,憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明証。 1 X2 \$ `5 u- A) H0 @/ P& C' O

$ ~5 S6 j$ u8 O, a) a建議:你此時坐下,因為這樣會大大減少發生衝動的概率。
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4.令心肌缺氧
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) [6 t- p" N* F每一次的生氣都會引發心跳加快,心臟收縮力增強,血壓升高,血液變黏稠。大量的血液衝向大腦和面部,會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應隻好加倍工作,一通亂蹦,於是心跳更加不規律,也就更致命。
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建議:此時請你盡量微笑,並回憶一些愉快的事,這樣可以令血液趨於均勻,心臟跳動恢復節律。0 }& F* H4 y! P' G; X. a0 a
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5.傷肝
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! Z/ m' Y: C  r5 m- @+ I" Y! M生氣時機體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質,從而作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪分解加強,血液和肝細胞內的毒素增加。 ' m: X+ S2 \! |% G9 J1 J6 C' H( b: z
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建議:生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出,還可以減小它的毒性。. h! {2 a( H& o& A. Z, y  S
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6.引發甲亢: d, R: c/ J8 `2 R- a
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生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官,當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了,久之會引發甲亢。
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建議:你不妨放鬆坐下來,閉眼,深深吸氣,頭向前方彎下來,下巴緊緊抵著胸骨,然後慢慢抬起頭,呼氣。
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7.傷肺
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& j( F0 @: E( w% R; v1 [- p情緒衝動時,每分鐘流經心臟的血液猛增,對氧氣的需求也就增加,肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經系統,使得呼吸急促,甚至出現過度換氣的現象,肺泡不停地擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。 7 t9 c; P( ]0 `9 E- C% S  j' x- L
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建議:專注地、深而緩慢地呼吸5次,感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息,充足的氧氣還可以改善大腦的狀態,幫助我們冷靜下來。
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8.損傷免疫系統0 w9 {2 ~. Z& r) a2 C

% z; m4 B: [! R1 f一旦生氣時,大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的「皮質固醇」。「皮質固醇」是一種壓力蛋白,如果在身體內積累過多,就會阻撓免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降,甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正 常細胞。3 _5 q. \. G% Y+ s9 Q

3 a; f* B8 l% K( R  v建議:在要生氣時,回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。

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國中生

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沙發
發表於 2012-3-13 12:08:56 |只看該作者
很不錯的養生資訊
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