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本帖最後由 radiokey 於 2012-3-13 11:45 編輯 3 ?, x6 `% Z8 K& D
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生氣八大危害 2 X7 T0 ~/ \! y9 v( A6 _$ G
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隨著現代生活節奏的加快，不少人因為壓力過大而常生氣。但是請你千萬別這樣，因為生氣具有令你的皮膚長出色斑等八大危害，這是美國《洛杉磯時報》的一篇報道。% @, M9 s9 u& G. R0 X- k3 h
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1.令皮膚長出色斑
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美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。「當人生氣時血液大量湧向面部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑等皮膚問題。」醫學人員分析道。( ?) R( I/ f j4 O
) ]) O% M# f, V+ Q+ ]5 h建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。
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5 d, R, i: i4 x5 r8 y2.引起胃潰瘍0 v' t6 R6 B: }% H, C; Q
" o) Q: Y+ P& \7 y" Y/ k/ w生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少
; c. n" Y& L$ ^8 X; ]; v- F，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。7 z8 P$ Y4 A/ H! m. n0 T* w0 u
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建議：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。
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3.加快腦細胞衰老
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生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明証。 . z1 @5 u, d' b+ ~0 _
% A0 ~! u# P V& O+ W! [1 j建議：你此時坐下，因為這樣會大大減少發生衝動的概率。
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2 J5 B; c- Y4 G4 z& N4.令心肌缺氧
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每一次的生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠。大量的血液衝向大腦和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應隻好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就更致命。
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e, u8 f8 ^5 D' z, E j) v建議：此時請你盡量微笑，並回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。- W {- m) A7 ?4 L: ^! Q
9 a1 E. ~6 m( G2 t: k6 j. R5 V7 `5.傷肝# r0 w: V m# [; B. }6 P
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生氣時機體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，從而作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。 9 Q6 C6 S5 t1 x& e$ N7 Y7 |/ O, ~
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建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。- l+ m7 z# ^) H0 T0 X' o
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6.引發甲亢( l( D+ ]& \2 w1 H, Z; Z8 n
# ]7 J+ g* H7 w. _7 l生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。 # h- z" Q# ?8 c3 t/ Y
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建議：你不妨放鬆坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣。% N9 Y3 Z' b5 f) K8 S: i
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7.傷肺! ^, H. v% o+ E8 H& O- z
0 W# z: [) V' g) `: U情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
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7 K2 H4 w% F3 s4 y1 C建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。/ c; t" l$ E9 G8 }
' y- N& A8 M9 o- V4 `8.損傷免疫系統
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. @9 G1 J& G& x0 L一旦生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的「皮質固醇」。「皮質固醇」是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正 常細胞。
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建議：在要生氣時，回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。 |
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發表於 2012-3-13 11:44:06
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發表於 2012-3-13 12:08:56
