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DEAR 伙伴們：
! Z3 P: t3 R6 i0 V1 @5 {3 D* h- o3 h' G北區梁玉光總監來信特別關心您~
U) l' o& @9 c* G6 y+ J1 T0 I+ R {7 {2 b$ M9 H
1.天寒地凍 請做好保暖工作 尤其10度以下低溫 有心血管疾病或癌症患者 請他們不要出來
& L% Y5 [; Y8 A: s3 P6 R% C# ?2.動功做完 如果接著做靜功 注意不可受風寒所襲 因動功做完此時氣孔大開 風傷筋 寒傷骨 若因此而感冒 反而得不償失 與其如此 還不如只做動功 趕緊回家 待天氣回暖再恢復正常 但部份場地可以避開風雨者 則不在此限 # t, F/ Z# v7 `/ b1 z; g! B4 o
3.特別注意學員若心悸及嘴發青---心肌梗塞現象.
Q) B" P$ S1 P4 b, d* Z3 `: F4.中風者請注意前3〜6個月時間靜氣功不要壓氣.* A2 M, D8 k. k+ A% M! {
5.高血壓者要注意靜氣功吸5分飽,同時氣聚靈台不要做.) ]/ Z2 _6 W/ t/ P
6.高血壓及低血壓者動氣功請注意哈氣時頭部不要往下低. (保持腰背打直 些微彎腰即可)" s' J; Q' k7 ]
7.女生月經期間氣歸爐時不做意守下丹田 4 b2 y/ v' S. C+ h' D
8.薑是不錯的趨寒盛品 請善用 簡單一點是麻油薑末煎蛋 麻油麵線 講究一點可以煮個麻油雞 暖胃也補氣 但記得都是早餐吃喔 ! + _* i+ G. v, k+ [% h
9.有許多學員反應關節尤其是膝蓋不舒服 晚上泡個熱水澡是個非常不錯的保養方式
' ~) D9 q+ j N7 E( I0 A10.泡個熱水澡再做個靜功 保證有個溫暖舒服的睡眠
( N! K& x6 w; Q: q ! b; H2 K7 Q& ?: @) E0 ^- e/ }' w
祝福大家一同渡過寒冷的冬天 !
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發表於 2012-1-10 12:44:45
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發表於 2012-1-10 23:25:54
和梁總監!: u6 k0 C/ Z9 ~" @' n
0 l3 R! f6 J% }* s+ U
發表於 2012-1-12 14:31:31
