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DEAR 伙伴們：
" }3 i: h' ~- a1 ] c北區梁玉光總監來信特別關心您~- p- P* L" ^/ J
+ ~$ D% f5 h f8 e
1.天寒地凍 請做好保暖工作 尤其10度以下低溫 有心血管疾病或癌症患者 請他們不要出來 # i+ M) V. h) f, \/ {; W
2.動功做完 如果接著做靜功 注意不可受風寒所襲 因動功做完此時氣孔大開 風傷筋 寒傷骨 若因此而感冒 反而得不償失 與其如此 還不如只做動功 趕緊回家 待天氣回暖再恢復正常 但部份場地可以避開風雨者 則不在此限 8 m) d) q7 m* e* e2 w s
3.特別注意學員若心悸及嘴發青---心肌梗塞現象.4 J: Q) x. l: Q, [7 f. V
4.中風者請注意前3〜6個月時間靜氣功不要壓氣.
: G/ K! S6 t& w* ^8 a. u0 i/ @8 g2 M5.高血壓者要注意靜氣功吸5分飽,同時氣聚靈台不要做.
$ f- J4 P8 q G1 }6.高血壓及低血壓者動氣功請注意哈氣時頭部不要往下低. (保持腰背打直 些微彎腰即可)
* j# q5 B9 B0 n0 ]/ A7.女生月經期間氣歸爐時不做意守下丹田
K, I0 I) A& ?/ i2 z8.薑是不錯的趨寒盛品 請善用 簡單一點是麻油薑末煎蛋 麻油麵線 講究一點可以煮個麻油雞 暖胃也補氣 但記得都是早餐吃喔 ! - `# l! f6 w0 e7 m3 B9 E
9.有許多學員反應關節尤其是膝蓋不舒服 晚上泡個熱水澡是個非常不錯的保養方式 % }4 p2 Z/ n% n; g1 Q& P, J7 v) r9 g
10.泡個熱水澡再做個靜功 保證有個溫暖舒服的睡眠
! ?( F' [& x7 w8 ~) x F+ p
9 `+ E3 h/ t8 N. q1 d0 y% M, A, p祝福大家一同渡過寒冷的冬天 ! a. l s1 W* R, _$ }" {+ A3 L
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發表於 2012-1-10 12:44:45
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讚
發表於 2012-1-10 23:25:54
和梁總監!
1 M0 B9 y! l# {# L/ _
發表於 2012-1-12 14:31:31
