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有時間限制的中小學練功場該如何練功較有效果~~梁總監

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發表於 2011-11-6 11:06:29 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 瑪格 於 2011-11-6 11:06 編輯
$ }  j7 r3 l) |$ t  f1 e+ N2 l" Y$ {2 s& C& f  v
可敬的返老還童教練們 ,; a  g4 r. |- P+ G, d5 ~

4 V* J0 |! s9 N( V
: I0 j9 x+ [/ C% w5 _0 k3 T% f1 b6 e9 Y# m* u$ A
我們有一些練功場是選擇在中小學校 這些學校都有進出時間的管制為了有效運用清晨有限的練功時間 該如何做好時間的分配來做動靜氣功 才一方面符合學校師生的作息規定 同時又能達到功法的效果 ? 這是一個重要的課題 !
+ o3 d8 f1 v. o
9 p; _2 p- P, U+ U$ S8 |' R2 B 1 O& @3 Q6 u6 T$ Y9 M8 D
' ]; A' I  W& f6 |3 D. w$ c
依據我的觀察 有一些教練為了趕練功進度 往往無法有效指導正確的功法要領 如此欲速則不達 動氣功不純熟 靜氣功又因趕時間失去品質!與其如此 還不如好好把動氣功先練好 再練靜氣功 !3 s" [7 B; I0 p+ L' _9 `

7 I( v6 r4 k: a. J- B3 f% [ 1 M) @% q( H* A
1 `' U' W& `% o3 H
動氣功的暖身12式固然重要 但拉和車的氣功跑步卻是動氣功之精華所在 如果不會正確的提肛瞪眼 如何能打通任督二脈?  獅子吼也有許多學員尚未入門更遑論火候 !
# i& M/ I. b! Y8 j. H2 }" R' [4 l/ }

8 u, Y4 r: e$ R' r6 c+ ^$ c+ g; g
0 }; Y% x7 b7 K0 F; E如何善用時間 ? 我有以下建議 :
- I  T& y- ~  N  \
% i# D8 f; _9 `+ t % n% V+ I+ }2 j/ Y4 R3 z$ _

6 e) r7 z1 J; H1 t# E& m動氣功為優先教練們先教好它 4 s8 U  E0 k5 T' l3 T- G. s
平常週一三五則只做動氣功* h& w4 X& R! S. W4 B" C
每週選擇週二與週四練靜氣功  動氣功跑步完不收功( 約40分鐘) 直接做靜氣功 (整套約需50分鐘) 4 E1 F( I+ j4 D2 @9 G. ~( b

# c% t5 N0 n5 Z8 p& @8 y  ^週六與週日則做完全套動,靜氣功 詳細說明功法要領 並鼓勵學員分享
2 Z* T9 Q3 f- I* t
5 J/ _. `) J4 I0 ?* I1 S8 m& H( P6 Y8 n$ s
如此彈性運用時間方可收到學習的效果 !  B5 ?. y4 B9 Y/ w7 f

# A  O6 X8 K8 m% B  W, ~1 ^+ T 9 ^- t% z$ F! y) f6 W3 I) q4 b

. s- w( f4 i4 M: G提醒諸位 以上是只針對在中小學校有時間限制的彈性作法請參考 !
, \' C5 M% S; Z; t8 d% C6 x) u/ S
  ?5 ?' _, o. d
. l  y- L6 {0 e$ r5 k
若有問題請隨時回應給我 !
- k4 r* p( R, n+ S7 C3 x. t( S- s( k" V2 }& F; I9 m

: n( Y1 d  e9 }- o/ t- ?1 z
& s& L& V, y  g- ~! i- Z返老還童北區總監
, B: L) Q5 e( q, V9 |梁玉光
( D& x, B3 {# B- ^Astar Liang  W, h2 Q2 G- G0 i

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