- UID
- 1816
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 貢獻
- 2260
- 活力
- 2990
- 金幣
- 7405
- 日誌
- 7
- 記錄
- 379
- 最後登入
- 2021-11-26
  
- 文章
- 2095
- 在線時間
- 1293 小時
|
本帖最後由 瑪格 於 2011-11-6 11:06 編輯
% `7 O+ ?' R* o4 S- G: m$ Z, b: ? ^" j, n
可敬的返老還童教練們 ,$ m! F% Q: X! E
- E! X- A6 q# }, |% @5 o6 x
/ y9 n. R( T4 ]1 Y
3 A4 {; _& m4 Q+ K, z1 f我們有一些練功場是選擇在中小學校 這些學校都有進出時間的管制為了有效運用清晨有限的練功時間 該如何做好時間的分配來做動靜氣功 才一方面符合學校師生的作息規定 同時又能達到功法的效果 ? 這是一個重要的課題 !
3 X; \- u- J8 A: j- Y$ O* p! T
* ~& t5 `4 G4 d1 `6 N
G3 R4 |( n1 O& W- M: R* y% X& C, P4 q* k* e
依據我的觀察 有一些教練為了趕練功進度 往往無法有效指導正確的功法要領 如此欲速則不達 動氣功不純熟 靜氣功又因趕時間失去品質!與其如此 還不如好好把動氣功先練好 再練靜氣功 !
7 F' v# U+ S" h- s$ |( L/ Y$ |+ P: N) B
6 [$ p* @% ` n9 @. m7 r$ j) J) O v* [7 x0 c
動氣功的暖身12式固然重要 但拉和車的氣功跑步卻是動氣功之精華所在 如果不會正確的提肛瞪眼 如何能打通任督二脈? 獅子吼也有許多學員尚未入門更遑論火候 !
4 P' B9 M9 n2 a' f) ~& u" `" i
( q( a0 {, Y0 }# F" T # o7 Z# T3 A @& a, H$ P$ |
# a% R. R, h; Q9 x7 z! x如何善用時間 ? 我有以下建議 :9 O) |" K: s6 f4 e3 @1 v I
9 f6 Y' v% ?3 j3 G/ v# [ & j3 b1 I: M( d+ _
9 o* f# Q3 u: k0 s; L$ `4 j/ K, y0 H動氣功為優先教練們先教好它 4 m- @4 W* n3 a- @
平常週一三五則只做動氣功' O! G0 z( u4 @% W' l6 _: _6 ]; }
每週選擇週二與週四練靜氣功 動氣功跑步完不收功( 約40分鐘) 直接做靜氣功 (整套約需50分鐘)
; Q1 \9 j2 t4 T" Z2 N: Y- }- i- x6 }+ ~' A6 z) v m
週六與週日則做完全套動,靜氣功 詳細說明功法要領 並鼓勵學員分享% ?# d& N; z, |, Q* M, K3 B
. Q, i2 J3 {9 i" C+ j1 J/ I1 ~* c- s2 g/ q
如此彈性運用時間方可收到學習的效果 !; g0 I3 y, ^# {3 t- l; P
6 Z8 A2 o) C2 Q! ]2 r* _$ n: @
# M. X) u3 ?1 R
4 W; o" |0 c5 V9 h
提醒諸位 以上是只針對在中小學校有時間限制的彈性作法請參考 !
! ]7 R' H0 l1 I: X! Q* P& h( N3 Y$ G( ~, H' J/ t* S- J0 J+ A
p( |2 i& D* s2 q. }
; B$ U: Y+ M. m4 a' Z
若有問題請隨時回應給我 !' D" G3 E" Z# b# I
: r4 e8 d) H# b% s. k2 e0 Z
; A) y! B6 P1 K' G/ z5 o
7 \% ?* j& \1 \- @返老還童北區總監
3 b" S0 ~# C$ R ^; h8 h) X梁玉光, Z# L: w, D# d8 \+ T5 W h; k: w
Astar Liang
6 D0 I) E0 P3 c! }4 M9 [8 L) o2 `3 _+ ^
" T/ X' D/ q* ]+ [ D
8 Q' E4 [, d! l' o+ W |
|
發表於 2011-11-6 11:06:29
收藏
讚