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本帖最後由 瑪格 於 2011-11-6 11:06 編輯
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可敬的返老還童教練們 ,
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我們有一些練功場是選擇在中小學校 這些學校都有進出時間的管制為了有效運用清晨有限的練功時間 該如何做好時間的分配來做動靜氣功 才一方面符合學校師生的作息規定 同時又能達到功法的效果 ? 這是一個重要的課題 !
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5 b/ k" ~* u7 I4 O3 x+ x依據我的觀察 有一些教練為了趕練功進度 往往無法有效指導正確的功法要領 如此欲速則不達 動氣功不純熟 靜氣功又因趕時間失去品質!與其如此 還不如好好把動氣功先練好 再練靜氣功 !/ b$ y9 |; |# r) l6 j; E, u1 @
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動氣功的暖身12式固然重要 但拉和車的氣功跑步卻是動氣功之精華所在 如果不會正確的提肛瞪眼 如何能打通任督二脈? 獅子吼也有許多學員尚未入門更遑論火候 !
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如何善用時間 ? 我有以下建議 :+ ?; J1 M/ x+ M, f7 L4 I
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動氣功為優先教練們先教好它 2 ?$ s D- h5 `& j/ r- p
平常週一三五則只做動氣功5 J% Q1 x5 G B I" u( R1 i) Y
每週選擇週二與週四練靜氣功 動氣功跑步完不收功( 約40分鐘) 直接做靜氣功 (整套約需50分鐘) 2 j) T, `6 m) v9 v) Z' J
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週六與週日則做完全套動,靜氣功 詳細說明功法要領 並鼓勵學員分享
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; y4 y, D ?& B: z( J. |如此彈性運用時間方可收到學習的效果 !
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提醒諸位 以上是只針對在中小學校有時間限制的彈性作法請參考 !. d; h4 p+ R, m0 a0 N4 r. Z% M
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若有問題請隨時回應給我 !
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. t& y3 z" R( _# g返老還童北區總監
, B4 I! M; f* d梁玉光1 y/ d6 k5 x* R# R$ ^. `0 l1 S3 ?
Astar Liang
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發表於 2011-11-6 11:06:29
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