- UID
- 1816
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 貢獻
- 2260
- 活力
- 2990
- 金幣
- 7405
- 日誌
- 7
- 記錄
- 379
- 最後登入
- 2021-11-26
  
- 文章
- 2095
- 在線時間
- 1293 小時
|
本帖最後由 瑪格 於 2011-11-6 11:06 編輯 * K. c4 X5 f& d5 {2 w+ u
( V+ M/ P: R6 K; Y* a/ P1 R可敬的返老還童教練們 ,8 n* x" P9 O) N# i, R
8 n; T% V# ~1 j) H. A7 d; n7 W; y
* }& n: e4 I+ l, s
3 H0 x2 ^* @. ?/ d. e我們有一些練功場是選擇在中小學校 這些學校都有進出時間的管制為了有效運用清晨有限的練功時間 該如何做好時間的分配來做動靜氣功 才一方面符合學校師生的作息規定 同時又能達到功法的效果 ? 這是一個重要的課題 !' `3 y- l4 j9 y
1 }7 `( E" a* |& O* @3 w5 Z
3 F+ F. L) I5 Q* I; u4 w
" O3 h6 |1 G% @% A依據我的觀察 有一些教練為了趕練功進度 往往無法有效指導正確的功法要領 如此欲速則不達 動氣功不純熟 靜氣功又因趕時間失去品質!與其如此 還不如好好把動氣功先練好 再練靜氣功 !. h: H; O6 q- G8 _+ a" L$ Y# u
- s2 R2 x- {3 h ! B5 {! R" B7 ^$ V6 H: g
% g, H& O0 R7 n0 @
動氣功的暖身12式固然重要 但拉和車的氣功跑步卻是動氣功之精華所在 如果不會正確的提肛瞪眼 如何能打通任督二脈? 獅子吼也有許多學員尚未入門更遑論火候 !
# u$ L, h8 T6 g( [" v3 p
* {5 S! o' I0 P0 S
4 [+ f5 |+ C* X: H
' y, y S% ?2 t& t: d& t; i( F. B2 ^如何善用時間 ? 我有以下建議 :% d* ~+ B! I& ?# ^2 T: r
/ M% U7 J2 [% d2 t- s
) T: i- _- g/ B2 q! ^( y% B% m
- c% T e* L$ B3 J8 b( o3 O- X動氣功為優先教練們先教好它 4 }! I' ?) \+ A6 }
平常週一三五則只做動氣功# s+ d2 V0 _: Y0 x8 R0 Z7 W
每週選擇週二與週四練靜氣功 動氣功跑步完不收功( 約40分鐘) 直接做靜氣功 (整套約需50分鐘) . K @; V7 D: @1 j3 g+ Z( A
) ~% J( }' h/ a& m9 F9 P$ h5 D* q
週六與週日則做完全套動,靜氣功 詳細說明功法要領 並鼓勵學員分享
% c; L# V. p5 s! d8 @% R+ I
$ @% F9 I- l# _7 G& z$ F5 y* B# _5 O* X6 y# W" t+ U
如此彈性運用時間方可收到學習的效果 !
4 ]' \4 U; z) i$ b- ]7 ]& u. H
3 D. Q! l3 H. f. W, P
+ j! I" o' b# T& L9 V) o, ]
8 M8 o1 z; p; h, ]1 W5 S提醒諸位 以上是只針對在中小學校有時間限制的彈性作法請參考 !- Y9 Y- o! k# p6 m4 d: ~
6 S( u/ ^+ L+ K9 v6 I & M' d/ x, w. ]( E# t5 ^
) C2 R; C6 w; f9 x若有問題請隨時回應給我 !* q' ~* u9 n. g. n0 o) _9 a" r
0 q- g' G5 [% f1 R% H
1 R; o8 D& l* {( R% H4 f' \
' a1 s# ]/ t5 r; t. e
返老還童北區總監
" l# f8 y& P1 L( v梁玉光- P. [" N" F9 [/ `2 G# Q- I; C
Astar Liang: _+ K# J4 I2 v5 A6 T
+ t+ s7 P" g8 v" k) m) M0 ~, n
t. u0 n. s& y0 J6 O6 W2 g0 O6 }. I3 e9 t( v
|
|
發表於 2011-11-6 11:06:29
收藏
讚