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本帖最後由 瑪格 於 2011-11-6 11:06 編輯
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可敬的返老還童教練們 ,
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" N; R. i' [' K9 Q& U' x5 s1 }我們有一些練功場是選擇在中小學校 這些學校都有進出時間的管制為了有效運用清晨有限的練功時間 該如何做好時間的分配來做動靜氣功 才一方面符合學校師生的作息規定 同時又能達到功法的效果 ? 這是一個重要的課題 !
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依據我的觀察 有一些教練為了趕練功進度 往往無法有效指導正確的功法要領 如此欲速則不達 動氣功不純熟 靜氣功又因趕時間失去品質!與其如此 還不如好好把動氣功先練好 再練靜氣功 !
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動氣功的暖身12式固然重要 但拉和車的氣功跑步卻是動氣功之精華所在 如果不會正確的提肛瞪眼 如何能打通任督二脈? 獅子吼也有許多學員尚未入門更遑論火候 !5 I4 f d, I: M( M% Z6 ~3 M
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如何善用時間 ? 我有以下建議 :
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# [' }2 @9 o# V1 ?動氣功為優先教練們先教好它 ' L' w) @/ Q" k1 K% p* x
平常週一三五則只做動氣功( z# o3 W6 D. e1 s% f3 q/ J
每週選擇週二與週四練靜氣功 動氣功跑步完不收功( 約40分鐘) 直接做靜氣功 (整套約需50分鐘) ' P8 V2 G0 v3 c# I* K2 z5 \0 Z- p8 U/ C
4 H6 z1 `, i5 Z# U6 s: C0 \週六與週日則做完全套動,靜氣功 詳細說明功法要領 並鼓勵學員分享/ N: D' U, k/ J! b/ q6 V
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, E$ S) r% T. s6 \如此彈性運用時間方可收到學習的效果 !' Y# ]8 l4 R' l, |
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9 S B% _9 ~6 S( z, j( v" P提醒諸位 以上是只針對在中小學校有時間限制的彈性作法請參考 ! z- j( {* j3 y3 \" l m1 y5 \
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( g4 Z2 j4 t9 u6 V" I5 m' G; D若有問題請隨時回應給我 !8 Z$ E" m& X9 D
) ?9 r# [( _) O( B' M& g( b$ x% w( v ; q3 b; y" G% `' f1 O3 x3 k( X
2 J- j' e) F$ C返老還童北區總監
9 y! I2 @" |! s梁玉光) F& y" w, S$ C
Astar Liang, V Y, f( {: T, z
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發表於 2011-11-6 11:06:29
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