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回復 judyiou2003 的帖子
% j; X& S% B" d
5 ^! z. _+ t: t3 ~( G+ t我報名21k的阿~
8 w2 j) h5 c9 Y1 N) P% e) Z* a其實練跑這東西~我的練法之前最操的時候是間歇~
: z8 d" D, B. R( z( t就是衝跑400m~休息200m~衝跑400m~....以此類推~~
3 F) S' M; S2 V; D* Z. l進步的倒是挺快的~~
9 q7 M. q5 j, K) v: ^但如果不講究路跑成績的話~& ?, V. U, \: n# }. U$ `4 ~
種點就要擺在你腿的負荷囉~~及你的呼吸規律~' |" ]! R# n! o: u$ U' ^- A
找人一起陪跑練習也是進步的好方法喔~- h# Y0 h% R4 D
至少我以前是這樣練起來的拉~~哈哈~~
7 z* W, c& s8 j& I; A看看有沒有同社區的朋友可以陪你跑~~最好~
$ Y+ Z* q: z m% H7 J我啊~因為工作的關係~很難可以練~ |
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發表於 2011-11-8 10:41:11
收藏
讚
" r+ ~( R* o$ L' a4 ^& U
發表於 2011-11-8 11:32:13
很多同好跑步人~~開心拉~~烏拉拉~~
發表於 2011-11-8 11:44:45