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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國男性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。$ x. R& S0 v" D% @- C% X0 p
1.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
" Y; }' E! A+ j3 j& D4 [4 i2.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年6 r2 }% @' @7 s9 P: i; X- M
3.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
6 m) h! V1 d9 P7 ?) v0 _' j4每周要固定跟好友至少聚會一次
) d$ G8 {3 y/ k) ~" X$ S- k8 _5.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半（運動約二十分鐘）
3 J3 J8 M1 }* K! ~5 R6.定期檢查你的結腸（約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查）
/ j1 _- N/ W( r9 L7.治好胃潰瘍可多活二年; N7 w2 k/ u8 d% F: c
8.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
0 b( J1 D3 b8 v/ m. e$ g7 M9.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年: _) A6 ]6 U% z \+ _
10.多作愛，較少死於心臟病發 |5 {; E% V9 s, C
11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年' v, J* I1 C. @
12.不抽煙，多活五年: w1 `) v8 A# Y* ?0 M+ f, i- K
13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
- v5 S0 J+ B' n8 T, _9 f14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
: f: C; k/ Q8 _; Q8 M# C4 e15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月+ \% x" l% X4 t- H+ Q* R
16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。/ B- W( n5 v) v2 j3 X% b! v
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發表於 2011-10-12 11:05:34
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