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[醫療保健] 抽筋怎麼辦?

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國中生

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樓主
發表於 2011-6-8 01:49:41 |只看該作者 |新文章置後
老爸最近一運動或做一些園藝工作就抽筋, 狀況越來越嚴重了, 都是四肢抽筋, 目前也正在醫院檢查中, 可是目前為止的檢查都屬正常.... 似乎是找不到原因 (或是還沒找到)  有沒有人可以建議我有哪些偏方啊?  希望是有人真正嘗試過的才好... / m% M0 m2 M" }$ N" `- l2 `! H$ _+ R

: `) }0 V* D2 e8 ]* M6 S謝謝!
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雨果

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沙發
發表於 2011-6-8 02:25:10 |只看該作者
我是不清楚你阿爸的問題啦
* Q' {7 e9 C& s9 J但我如果沒記錯...在我懷孕的過程中
: B* [& a* r/ l! M8 A0 {我常常在睡夢中腳抽筋到痛醒2 J' e" J1 h4 K7 ], @4 A9 O5 L/ Z% ~
最後我去婦產科看診跟醫生說了這個問題# V/ _; A& N; M1 ^% ^6 ~
醫生後來開了鈣片給我後
% @/ e) p" b' b- o問題改善很多耶
' L: C! b0 w( {# w或許這是個方法...試試看吧
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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國中生

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3樓
發表於 2011-6-8 02:30:10 |只看該作者
我也這樣跟他說  他有再吃了  如果鈣不足  抽血檢驗會驗不出來嗎???
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雨果

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發表於 2011-6-8 02:31:21 |只看該作者
回覆 1-2 的文章
4 ^+ d. f, L8 C' W6 Z# x+ [' q. v* j1 K; B3 m
驗驗看是不是骨質疏鬆囉...
& t) V( ^  Z' g/ E* ]8 S5 b不然就是要補充電解質
6 H) E" a- H# b) U4 J有時缺乏電解質也會抽筋: ]+ a# b( Z- D6 m- E" e
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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服務小弟

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高中生

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5樓
發表於 2011-6-8 07:34:01 |只看該作者
回覆 雨果 的文章( Z5 \% J; N' o" ^( c9 Y
& V% w, |8 D: c  j1 i% ~4 Y; i
全身性抽筋......... d1 ~; X% a( C

9 v: @9 M' \& B7 ?9 e4 m# Q" P! ^! k大多是跟身體內的電解質 不平衡所致..........
3 e9 ~" ]( Y/ `! l, b/ {9 Z. W, }1 X+ F" y
本人之前曾用比菲多 代餐減肥時期........曾發生因電解質失衡........8 d' o3 _0 D# F! u9 l

/ M& f! y  q2 e) l: N0 G過馬路到一半.........雙腳嚴重抽筋........瞬間跪在斑馬線上 差點被車撞.........5 g, F/ Y! v( V/ v( `- x
" n# v) C' Q2 C5 l1 J) m' C, Z
後來補充運動飲料 跟 綜合維他命後......就有明顯的改善.........
. L  N2 [% ?9 L% M) u$ p, r
7 [8 q' f& Z% `' I5 D9 q提供您參考........
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醒茶貓

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發表於 2011-6-8 07:35:20 |只看該作者
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- q  ]7 I' v# h. D& b$ O" C& D4 W5 Q0 C/ s
本身也是易抽筋一族,自身的經驗是-香蕉要少吃些,,因為民間有說筋骨易不順的話,盡量別吃香蕉,,# w8 b% m0 |6 J! }& {
另外,先前朋友的公公有提供一偏方: 紅菜炒薑絲(用麻油炒) 本身吃過之後是不再犯抽筋的老毛病了- f, D% o6 l. X, I
麻油別下太多,, 易燥熱..  另外,,紅菜只能中午吃喔!  吃了一個多星期,,就改善很多, ; }& }9 B. q* Z; j
4 r* f9 |7 B# |
僅為自身經驗而已.. 試試看囉~" m6 s( D+ M6 \8 J+ Q2 P
7 }8 a, Z6 i$ q
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阿慌

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博士班

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發表於 2011-6-8 07:50:54 |只看該作者
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/ H+ `5 C5 h. I3 h6 C( J0 e) s8 E/ z9 F) ]5 K( l+ X
我也有過經驗3 r' E3 v* S% W* B* l
的確香蕉少吃有助於改善抽筋
應無所住，而生其心
FB : 宇宙的真實
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小劉

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國中生

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發表於 2011-6-8 11:11:36 |只看該作者
肌肉痙攣(小腿觸痛、夜間抽筋、運動後手足僵硬)
! O) z7 j) f; e) M; y; L可能缺乏營養素：維生素 B1、 B6、生物素、氯、鈉和維生素 D 。
0 o$ [+ ]4 _  Q" s另外還需補充鈣鎂片和維生素 E。
% t9 Q% U) G9 c7 O建議 您可以吃安麗的 Double X 綜合維他命看看。
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midui

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發表於 2011-6-8 11:36:58 |只看該作者
本文章最後由 midui 於 2011-6-8 11:52 編輯
1 E3 q8 d' M: z6 i* [8 O* H9 y) V  K. J. H9 K0 w: `) R, N1 V7 o, x# E
先別急著吃保健食品....9 A/ A) U3 \' g0 b# J9 w$ z
$ d9 G( t9 q3 a% G
　　抽筋學名為「肌肉痙鑾」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。& v( v6 n8 P1 w* P3 _% n1 j& v
　　
5 P+ F- X- m+ x$ t# [　　夜間抽筋(night cramp)， 包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為足部肌肉。5 S7 N- @1 ]$ k1 r) Y" i" p1 t* L8 {4 I
/ V/ L! Z/ m$ K
　　中暑性抽筋(heat cramp)，此種類型的抽筋與脫水和電解質失衡有關。常發生在運動員的身上，尤其在炎熱的天氣下運動最易發生。典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環境下工作一或二小時後發生；中暑性痙鑾甚至在活動結束後的18小時之內皆可能發生，且可能在持續幾天內肌肉皆有不正常的現象。中暑性痙鑾較易生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙鑾。2 b6 e9 @- N6 }* |2 p# l- {* |
# y1 U) n9 y* B) d
　　抽筋的真正機轉目前尚未被確知，大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。下列有幾種情況較易引起抽筋的發生：
' Q6 i. y# I6 d% M. s" ?1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。
( W: n" q! W' |3 |8 ~% c1 n2. 局部循環不良。
% E; t% E* Z) L/ t: m/ \3. 水份和鹽份流失過多。& U  G' A% w( `2 V
4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
* k6 Z/ t' [: I9 k5. 環境溫度突然改變。* ^( u7 N9 N' D- a
6. 肌肉或肌腱輕裂傷。
( t1 G& B' A  G2 A0 O/ V2 I' ?7. 情緒過度緊張。( i' d4 n) U; f' g. k/ _
8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。. J) P  p2 r, R. t! B6 Q: k
9. 一些尚未發覺或確定的原因。
! e% h4 v" F( T10. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。0 J4 {: T* t( N( ~3 }9 S4 W

- @6 X3 H3 u) t" p7 y/ W! y　　預防抽筋的方法：( k' u& m. Y9 F2 s+ T$ H5 H, n
1. 不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。
8 o, X+ E& G, \8 Y1 ^/ p9 o2. 長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。
$ m2 W" z- ~. ?1 n3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。
4 C9 N& ^( i' Q# O8 e3 V4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。) {& F6 X0 ?  K7 F; {
5. 運動前檢查保護性的貼紮、護套、鞋襪是否太緊。/ P6 G- Y! x* K
6. 運動前做充足的準備運動和伸展操。. g6 _: r8 M7 r3 N' P, A- p; X
7. 冷天運動後須做適當的保溫，如游泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。; ^1 g5 l$ i0 a* T& L" U
8. 以放鬆的心情從事運動或工作。8 J+ {- g& |8 X+ e4 C
9. 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
4 n: p3 s1 X4 U; d' @10. 不做過度的練習。
- B3 Y% z  k& o! }# d3 K5 R2 N9 `11. 運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。7 b- v$ c$ P6 C/ W( F+ i

* _: u/ N6 j: n* A( I. y7 L' E　　在抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。& _9 X% o3 K3 ]5 f
; w! i, U# |) E
　　若肌肉抽筋的時間很長，則可使用冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。/ c2 v6 @% ~) ]& p, `* v8 i: ~
* c( J2 O* E; U1 k' \
　　發生抽筋者必須先了解自己的一些”歷史”，例如飲食的習慣、平日運動（工作）量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自行車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經 從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。將所有的了解綜合後，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。若你經常性的發生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的症狀。8 k% ^; T8 }5 N0 z# q
4 u0 p1 _* P  n, c5 p' r4 t
簡單來說～
+ l: r9 F4 c5 m2 `& U$ A運動引起的抽筋補充電解質...噴一些噴劑去緩和~冷敷7 _$ I1 g9 S/ m) C* {/ N2 ^! }6 S
晚上睡到到一半抽筋~補充B群(神經營養是1~6~12)...和檢查一下循環狀態
8 {) u& `+ G( f
( {5 ~( \( F9 m+ I% C
北大藥局 三峽區大義路9號 TEL:0226738535
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