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[醫療保健] 抽筋怎麼辦?

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國中生

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樓主
發表於 2011-6-8 01:49:41 |只看該作者 |新文章置後
老爸最近一運動或做一些園藝工作就抽筋, 狀況越來越嚴重了, 都是四肢抽筋, 目前也正在醫院檢查中, 可是目前為止的檢查都屬正常.... 似乎是找不到原因 (或是還沒找到)  有沒有人可以建議我有哪些偏方啊?  希望是有人真正嘗試過的才好...
8 ?6 d9 Z$ z$ _2 F+ [$ E# G4 U$ G: b6 |2 r' [
謝謝!
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雨果

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沙發
發表於 2011-6-8 02:25:10 |只看該作者
我是不清楚你阿爸的問題啦
" p; h( V$ W$ i( k4 d: B但我如果沒記錯...在我懷孕的過程中
% L; }" D6 f- \$ V: `( S# n* w6 H. Q我常常在睡夢中腳抽筋到痛醒9 c8 N$ n$ l7 }% P  d7 y
最後我去婦產科看診跟醫生說了這個問題$ Y* ^- b# C4 [6 V
醫生後來開了鈣片給我後
8 e' K; J- f6 D# q' ~問題改善很多耶
. z; }) Y5 B7 r6 a( M) A  v或許這是個方法...試試看吧
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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3樓
發表於 2011-6-8 02:30:10 |只看該作者
我也這樣跟他說  他有再吃了  如果鈣不足  抽血檢驗會驗不出來嗎???
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雨果

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發表於 2011-6-8 02:31:21 |只看該作者
回覆 1-2 的文章' y7 {+ q+ T# h( o

0 M9 i% V# N% z# d% F2 b/ f3 j% b驗驗看是不是骨質疏鬆囉...
: h6 D" f. `4 c6 `2 B/ E不然就是要補充電解質2 D+ l+ Y3 k4 [0 ]6 e
有時缺乏電解質也會抽筋/ N. X/ }* a6 G6 r' t* p
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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服務小弟

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5樓
發表於 2011-6-8 07:34:01 |只看該作者
回覆 雨果 的文章6 ^/ s% [" ~/ s; k! x! y

7 E( {: H' P! }* v% ]; @( H1 Q全身性抽筋........
; X3 k# w+ A# u# P; V3 H5 o
! d+ a" q# D0 `大多是跟身體內的電解質 不平衡所致..........
& x; a" e+ c0 Q* {$ e
8 f8 S- u: I2 x本人之前曾用比菲多 代餐減肥時期........曾發生因電解質失衡........- l% L. U) [: y7 O( g. X4 U3 k- k
; O% W0 `* O2 F$ ]
過馬路到一半.........雙腳嚴重抽筋........瞬間跪在斑馬線上 差點被車撞.........
8 j# p2 P: \! E, H+ q/ o
9 B- v* W2 g' r5 D' l' o後來補充運動飲料 跟 綜合維他命後......就有明顯的改善.........
1 @& L2 ^, ?. s1 b$ h4 f8 V# W  R3 F! H/ C# X
提供您參考........
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醒茶貓

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幼稚園

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6樓
發表於 2011-6-8 07:35:20 |只看該作者
回覆 1-2 的文章3 h/ o/ i* c5 ?& H0 ~
3 z7 V! O3 Z  U2 y$ A% ~/ i
本身也是易抽筋一族,自身的經驗是-香蕉要少吃些,,因為民間有說筋骨易不順的話,盡量別吃香蕉,,
+ n# B. L+ v, [  n2 _  _  e( ]6 \另外,先前朋友的公公有提供一偏方: 紅菜炒薑絲(用麻油炒) 本身吃過之後是不再犯抽筋的老毛病了9 W8 J7 K- s( M
麻油別下太多,, 易燥熱..  另外,,紅菜只能中午吃喔!  吃了一個多星期,,就改善很多,
/ y7 [$ h+ G* q" r3 M
; F) R0 O0 q1 i9 m, `- P! b僅為自身經驗而已.. 試試看囉~' k! Q8 w3 ^$ S0 Q$ Z
3 L, _, |8 `+ K
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阿慌

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校友

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發表於 2011-6-8 07:50:54 |只看該作者
回覆 醒茶貓 的文章" v* [3 e7 K; `% E6 ?

, u$ [; n* e5 V7 x3 c/ F5 N% W6 E我也有過經驗7 V: c# @! h9 g, I4 ~9 Z$ ?
的確香蕉少吃有助於改善抽筋
應無所住，而生其心
FB : 宇宙的真實
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小劉

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國中生

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發表於 2011-6-8 11:11:36 |只看該作者
肌肉痙攣(小腿觸痛、夜間抽筋、運動後手足僵硬)( k$ v/ g. `' c3 W+ b
可能缺乏營養素：維生素 B1、 B6、生物素、氯、鈉和維生素 D 。8 N; f) ^# W0 h9 `2 F
另外還需補充鈣鎂片和維生素 E。
( o& D9 z. r4 L建議 您可以吃安麗的 Double X 綜合維他命看看。
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midui

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發表於 2011-6-8 11:36:58 |只看該作者
本文章最後由 midui 於 2011-6-8 11:52 編輯
4 u8 S  m$ A" ^+ x7 ~3 H2 w, y
先別急著吃保健食品....
6 X" y; E! D# g/ ]5 D
8 F/ `$ d, {  P- I7 o6 e% i　　抽筋學名為「肌肉痙鑾」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。4 [* X, j* g4 i, ]& g: d4 p
　　
1 m" D5 D( f# Y' X/ F3 x& {8 Y　　夜間抽筋(night cramp)， 包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為足部肌肉。
- l  L# k* b1 A. P$ n
5 I0 \2 P5 G* L1 H( K　　中暑性抽筋(heat cramp)，此種類型的抽筋與脫水和電解質失衡有關。常發生在運動員的身上，尤其在炎熱的天氣下運動最易發生。典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環境下工作一或二小時後發生；中暑性痙鑾甚至在活動結束後的18小時之內皆可能發生，且可能在持續幾天內肌肉皆有不正常的現象。中暑性痙鑾較易生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙鑾。
: s8 L# v6 p  z5 h, Y- c: j* S
/ R/ O5 w' b: T  }* P　　抽筋的真正機轉目前尚未被確知，大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。下列有幾種情況較易引起抽筋的發生：6 y9 V) T6 i! O% Q
1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。- Q' s' F5 ?# F- C) L
2. 局部循環不良。) b' B* e9 W% ^2 T& L* e* [
3. 水份和鹽份流失過多。
; O/ W3 }! o6 d1 c# a0 \4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。5 l2 h$ D( ~8 e1 {- E$ c
5. 環境溫度突然改變。0 _. \" j5 N6 e- D# {) I
6. 肌肉或肌腱輕裂傷。: l" s( Q" G. j: M( Z0 Q+ o8 P" S
7. 情緒過度緊張。
6 H/ X4 D# G+ U2 U# U& {3 m( r4 B8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。
; C1 |# x! N+ G" b9. 一些尚未發覺或確定的原因。
) Y0 p" \8 f- P( E10. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。. w# T# M$ h. e) H
! s  u" ]3 N) o7 a4 k! ?# t
　　預防抽筋的方法：3 u* g; B( W" g6 ]* `( q
1. 不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。. M% `2 s$ d0 N* D5 M- t
2. 長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。, _0 b% p: {9 `, _- D+ W6 h& y+ o
3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。
/ r( |  x7 `5 }% |2 a9 r5 O4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。
" ~5 ]' [3 p8 _. Z  [! D: K5. 運動前檢查保護性的貼紮、護套、鞋襪是否太緊。
: T1 q( S3 m; @) y2 r  m$ {6. 運動前做充足的準備運動和伸展操。
* j' N( L5 f1 T7 c# ]1 A7. 冷天運動後須做適當的保溫，如游泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。5 q4 f4 ?# }3 b' g" _2 y8 P- q' I$ `
8. 以放鬆的心情從事運動或工作。  G$ h( L( W/ g  @% N! _8 ^
9. 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。3 K( r% u+ c5 Q) T
10. 不做過度的練習。, P" o* y- w% A8 M2 v% y
11. 運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。
! T9 p* ~1 @  ]& R* i. }
! t9 W2 n- r' }% G; t# @　　在抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。
. v, `0 |% P" @& V8 f" H5 Z; G- p
9 G" A$ S9 s8 n　　若肌肉抽筋的時間很長，則可使用冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。
7 s7 X. Q" Y; E" v5 t, i' p" f/ G# S# y4 |0 O$ V- t
　　發生抽筋者必須先了解自己的一些”歷史”，例如飲食的習慣、平日運動（工作）量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自行車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經 從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。將所有的了解綜合後，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。若你經常性的發生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的症狀。8 j: P: A5 ^+ c# |* {
0 a) _5 K% d4 p2 h9 h) n& i& a3 Z
簡單來說～1 s& g: [: }- N5 G& n; w
運動引起的抽筋補充電解質...噴一些噴劑去緩和~冷敷
$ c9 e5 }0 k! k1 X7 X5 R7 t4 }晚上睡到到一半抽筋~補充B群(神經營養是1~6~12)...和檢查一下循環狀態
6 |, ]( \0 e9 w2 d/ \; U! }
, w$ ?) P9 F5 O4 R
北大藥局 三峽區大義路9號 TEL:0226738535
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