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[醫療保健] 抽筋怎麼辦?

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國中生

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樓主
發表於 2011-6-8 01:49:41 |只看該作者 |新文章置後
老爸最近一運動或做一些園藝工作就抽筋, 狀況越來越嚴重了, 都是四肢抽筋, 目前也正在醫院檢查中, 可是目前為止的檢查都屬正常.... 似乎是找不到原因 (或是還沒找到)  有沒有人可以建議我有哪些偏方啊?  希望是有人真正嘗試過的才好... 0 R5 F. G, t4 M1 }$ j% L- _
5 B4 K8 z, u: ?0 v
謝謝!
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雨果

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沙發
發表於 2011-6-8 02:25:10 |只看該作者
我是不清楚你阿爸的問題啦
  ~' r" Q1 _$ `0 _, @但我如果沒記錯...在我懷孕的過程中1 p7 H. M0 f9 l2 _* T6 m
我常常在睡夢中腳抽筋到痛醒
$ q0 B: r% {) h9 T最後我去婦產科看診跟醫生說了這個問題& p& o" ?" A+ V. d; S5 ^; m% {
醫生後來開了鈣片給我後
% R  N2 e2 x8 y+ v7 a+ a% Z問題改善很多耶
2 K; ?4 y: D  g或許這是個方法...試試看吧
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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發表於 2011-6-8 02:30:10 |只看該作者
我也這樣跟他說  他有再吃了  如果鈣不足  抽血檢驗會驗不出來嗎???
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雨果

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發表於 2011-6-8 02:31:21 |只看該作者
回覆 1-2 的文章% y6 w1 i3 _( \2 e

& l) ]# X6 q3 M* X( F$ j0 O. ^驗驗看是不是骨質疏鬆囉...
0 Y& l. ?/ J" y' X$ X& s8 ?不然就是要補充電解質
  f3 l7 \+ k5 d' }+ t有時缺乏電解質也會抽筋( X. w$ k; W& v7 D$ \9 ~  v
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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服務小弟

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發表於 2011-6-8 07:34:01 |只看該作者
回覆 雨果 的文章
/ ]; b1 G) n! b1 {# ]1 D; R6 a: J: O
5 I  v1 A; L' `8 b& r全身性抽筋........' q# P) T) A9 B. W( {  ~4 _
# F, r0 c6 o3 H  L8 `
大多是跟身體內的電解質 不平衡所致..........
0 i0 q- M) j+ {8 X/ V. Q# ]2 ]4 m8 m
本人之前曾用比菲多 代餐減肥時期........曾發生因電解質失衡........
- p: T- S. V$ W, H: [. {. t, m. `8 x5 O
過馬路到一半.........雙腳嚴重抽筋........瞬間跪在斑馬線上 差點被車撞.........
- T, h: \, T% D4 S# F6 S6 S2 [  ?1 O. Q- m" L- k
後來補充運動飲料 跟 綜合維他命後......就有明顯的改善.........
  F! d7 F& ?/ A: g$ z) u: j; a6 R4 C- W) E0 F
提供您參考........
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醒茶貓

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發表於 2011-6-8 07:35:20 |只看該作者
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; O9 X! h9 L1 G( ]; v- ^
* K2 L0 W$ P, b2 \! T, F# \本身也是易抽筋一族,自身的經驗是-香蕉要少吃些,,因為民間有說筋骨易不順的話,盡量別吃香蕉,,6 ]& m. i2 @1 t; h$ F4 P
另外,先前朋友的公公有提供一偏方: 紅菜炒薑絲(用麻油炒) 本身吃過之後是不再犯抽筋的老毛病了3 l2 Z  B+ I" @: `, v  Z
麻油別下太多,, 易燥熱..  另外,,紅菜只能中午吃喔!  吃了一個多星期,,就改善很多,
9 H- u7 i' s$ x* _, D/ s+ o. d( R8 V
僅為自身經驗而已.. 試試看囉~
. ?5 q! Y/ y8 Q! Y
+ u0 |2 [4 K* A; T
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阿慌

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校友

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發表於 2011-6-8 07:50:54 |只看該作者
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. J! _3 O! N% ?. y2 g
$ @  u7 O  N0 z; s/ l我也有過經驗
+ F9 {& K7 k0 }3 |. q- x/ ~4 K的確香蕉少吃有助於改善抽筋
應無所住，而生其心
FB : 宇宙的真實
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小劉

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國中生

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發表於 2011-6-8 11:11:36 |只看該作者
肌肉痙攣(小腿觸痛、夜間抽筋、運動後手足僵硬)/ J5 o- K5 D% \$ b% f: q; Z, u
可能缺乏營養素：維生素 B1、 B6、生物素、氯、鈉和維生素 D 。$ O" `5 q$ e: n6 Y
另外還需補充鈣鎂片和維生素 E。5 u" \: m" {/ b1 d, _0 J
建議 您可以吃安麗的 Double X 綜合維他命看看。
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midui

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發表於 2011-6-8 11:36:58 |只看該作者
本文章最後由 midui 於 2011-6-8 11:52 編輯
- b9 t" ~% g. W4 h* b& H, |! \- O/ q% p0 M3 e; Z  U
先別急著吃保健食品....
' Q8 U! W4 T6 o, f% _7 ^: v" y: P8 |( g" v* x7 G% d: F2 m4 i
　　抽筋學名為「肌肉痙鑾」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。" [, e/ Y4 e6 S' L
　　
2 L" F8 O2 l. |3 y5 c% X% \　　夜間抽筋(night cramp)， 包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為足部肌肉。. G* X' t) b" a" k: S0 R
5 j; J  \1 o+ R5 }
　　中暑性抽筋(heat cramp)，此種類型的抽筋與脫水和電解質失衡有關。常發生在運動員的身上，尤其在炎熱的天氣下運動最易發生。典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環境下工作一或二小時後發生；中暑性痙鑾甚至在活動結束後的18小時之內皆可能發生，且可能在持續幾天內肌肉皆有不正常的現象。中暑性痙鑾較易生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙鑾。
7 x0 i( d; p$ C0 o0 V7 A  y
! _; X8 n& D" B' ]+ d# `　　抽筋的真正機轉目前尚未被確知，大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。下列有幾種情況較易引起抽筋的發生：  `7 ^6 S9 ^$ I; S' E
1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。1 h$ B. |# l% G$ k1 R
2. 局部循環不良。1 q' p# I! T9 e0 N# _* H" q* H
3. 水份和鹽份流失過多。9 h# e: P6 x: G% o0 A* [
4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。$ v3 D% \% B* M% y% `
5. 環境溫度突然改變。
6 Q% v/ ^/ P% B( q' J+ ]) H' O6. 肌肉或肌腱輕裂傷。' A4 v" L/ s6 f
7. 情緒過度緊張。
/ y; @3 `1 q- E( T' a3 `+ }4 ~7 u8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。# d3 ^4 S8 O1 r0 |+ B/ U
9. 一些尚未發覺或確定的原因。& Z2 g4 V$ G; i
10. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。/ {& u* u) P% v) U# |6 a5 |

0 A# h3 C7 m. ^5 R& O　　預防抽筋的方法：
0 Q9 f6 R& R6 x3 \, I6 H8 Q0 u1. 不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。1 z4 @+ x$ i$ w. B
2. 長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。# v. m0 f, {1 s$ Y
3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。
5 v% V& f* [% \2 Y0 `4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。+ j: K. Q8 i- [. Z1 G; S
5. 運動前檢查保護性的貼紮、護套、鞋襪是否太緊。
5 [+ R4 P" b. R& S! Q6. 運動前做充足的準備運動和伸展操。, a- ?( I' K! m0 V, T8 f
7. 冷天運動後須做適當的保溫，如游泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。
0 ?( ^* @; W- ^$ |* _. c8. 以放鬆的心情從事運動或工作。
5 o& U; e% }5 B' u9 h  b9. 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。0 U8 ]* s# s6 }
10. 不做過度的練習。
# D9 N. }4 s* C4 n$ L. O11. 運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。9 g  D' W( s( \, m

% |# p4 s, s2 }3 A4 U　　在抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。. j2 M! e9 Q: I* O% z# K

) U2 m6 `- f+ G7 e& _+ b3 a8 ^　　若肌肉抽筋的時間很長，則可使用冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。: N! r: x4 p: _

) O4 P" {8 T+ q! O( @　　發生抽筋者必須先了解自己的一些”歷史”，例如飲食的習慣、平日運動（工作）量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自行車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經 從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。將所有的了解綜合後，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。若你經常性的發生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的症狀。
9 R$ Q% _0 I% B  e
* H$ i3 h% o1 ~; A7 v簡單來說～
% ?2 W9 @. f$ v# z* g運動引起的抽筋補充電解質...噴一些噴劑去緩和~冷敷% F7 A# }$ b9 w# t
晚上睡到到一半抽筋~補充B群(神經營養是1~6~12)...和檢查一下循環狀態
1 i. S/ j( p4 N6 g9 W% V3 e- a3 [& N' U  W, V4 T
北大藥局 三峽區大義路9號 TEL:0226738535
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發表於 2011-6-8 14:21:10 |只看該作者
回覆 midui 的文章4 j3 |2 u5 k/ i3 x6 E0 P% ^
* {3 l, m: g. s& Y
感謝你詳細的說明.... 您是不是從事醫療工作者啊, 這麼詳細的解說...我爸持續在檢查中..看看是不是有其他狀況..至於是否電解質異常, 檢查時是沒有, 但不知是不是那幾天沒發作的原因..
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