- UID
- 127
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 9
- 威望
- 69
- 貢獻
- 2921
- 活力
- 11164
- 金幣
- 42413
- 日誌
- 0
- 記錄
- 0
- 最後登入
- 2021-3-4
  
- 文章
- 854
- 在線時間
- 1126 小時
|
回復 notyet 的帖子
: ]% h7 p# h& y! J" x9 L4 t. f5 {
; f, x/ o. }7 B3 |隨著小孩的成長, 幼兒會逐漸縮短白天的睡眠時間, 而慢慢增加晚上的睡眠時間,
a6 k9 C# Q, [一般一歲左右的小朋友, 每日需要13~14小時的睡眠, 白天約2~3小時, 晚上約10~11小時,
/ }1 T S. d. M3 N* b# `" C8 T: ?基本上這是平均值, 多點, 少點也不需太緊張, 主要還是看小朋友的生理狀況.
* C3 k* Y: w7 a |2 t; e3 S- A) R4 S6 ^4 T6 U; y& V" m; r
步入一歲的小朋友, 會漸漸改為白天只睡一次, 通常會省掉早上那次,
: ?( ]4 l5 Z( D* W因為晚上睡眠時間拉長, 早上起來可能都已經八九點, 而且經過整夜的睡眠, 會有較好的精神,
U6 N0 J* h& H: Q% C7 M所以早上要再入睡, 便不是那麼容易. 除非是天生很容易睡著的小朋友,! M% x, o" a' ]9 {$ C
不然這時候的孩子是充滿好奇心和活力的, 小孩已經會爬也可能已學會走路,
$ _ S8 x* ]8 L5 f哪會乖乖躺在床上, 要讓他快快睡著, 幾乎是父母的一大挑戰.) `* J' g0 T# j4 D' W) D' J+ p3 p
% ^5 H% U* x7 ?+ ?; t
每個小孩都有他的個性, 可以好好觀察然後做出調整,
$ w5 i6 x& S( x- e總而言之, 適當及足夠的睡眠是必須的, 不要讓小孩玩得太誇張, 而忽略了睡眠,
8 A7 r* q4 n+ k7 B Q# I4 j不然沒睡好的寶寶, 做甚麼都很歡的, 這時做父母的就知苦了. R- w* d) a/ e
3 d3 R D# R# d% b, O4 e2 a
另外, 影響身高的因素有許多, 例如營養, 遺傳, 疾病等, 而生長激素的分泌則是其中一種.& v, t) p0 i& G& y/ Z- N
生長激素通常在前半夜為分泌的高峰, 一般在10~12點這段時間, 所以, 盡可能讓小孩在10點就睡覺,
: F6 J6 o4 @( A2 F如果比較不容易睡著的話, 可以提早半小時或一小時上床, 這樣對生長激素的分泌是比較好的. |
|