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iBeta 愛北大論壇»首頁 › 家族 › 運動 › 運動 › 單車族綜合討論區 › 2011/8/15 晨騎紫薇森林
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[晨騎] 2011/8/15 晨騎紫薇森林

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linus

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發表於 2011-8-14 22:04:31 |只看該作者 |新文章置後
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸$ v0 l% I: r* Q/ p6 x
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高0 n! c& \& [* \9 |3 f, |
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感+ r# L" u+ F' p. h& B
所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林
4 P; o+ L2 V- O+ z7 z* r# r8 q: a" |+ n' {7 @6 }# J' O9 Y( t+ L
日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
* p6 @" e* A, I時　　間：05302 i6 u2 D# A3 O7 D  y
路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家$ ]% H2 @2 a( u7 w# u9 ~* w) i+ i
集合地點：台北大學門口
+ H9 H2 R1 t8 P
5 h8 j; A3 G! y/ e. C不必報名其實還是擔心沒人報名...6 u# v" y2 S/ q: q5 i) s
遲到者請自行追上3 w, @* t. A5 ~$ \; O, K
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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發表於 2011-8-14 22:08:41 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04
7 }8 R. f8 \; v9 Z  u: a! ^今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
; J7 _$ P3 Y9 @( g發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高0 R. T3 B4 }- u
因為是散漫團所以 ...

* v/ w$ U% ~8 ~  s3 j為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
+ A) o8 M+ B& _+ ~, i路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
- S7 q; p( a0 r6 H6 l0 z/ |! o我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~
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skybelle

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發表於 2011-8-15 07:55:49 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04 - r4 _3 U$ n7 }! a# b9 c
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸) p$ [' |( \! a  M
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
% R! ?! L  X. G5 b8 V1 n& T( v因為是散漫團所以 ...
! {7 U" c5 K/ U4 T9 {% j" ~
沒看到..........
+ [& ?) I8 P4 [- v" N8 I我已經從角板山回來了
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iamfatbird

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發表於 2011-8-15 09:04:53 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04 ! B' V. Y, {  |* l; u' L
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
, D9 U7 C  Q# b# x; \, l發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高. P9 [! D# W4 p' V- ~1 p
因為是散漫團所以 ...

3 s. D* B% ^+ N4 x! F; H這種變態的路線，去一次就夠了...
4 u) Z) p* D: I6 W; g5 K% I# `- }4 O
3 }% j7 L2 w6 x不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...' Z. c; K2 p( |: k; Y/ h2 R; Q! C9 O
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122
% i5 t, M! |$ Y7 U; e
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linus

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發表於 2011-8-15 14:49:44 |只看該作者
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
, W. d, B4 p1 y' _, u5 ^今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬( E+ D7 c0 o* y- [0 w
但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！" P/ x$ r6 t# w* l3 c
雖然變態，但是路況都不算差
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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ir840829

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發表於 2011-8-16 18:59:13 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-15 14:49 3 `, y$ t% Z2 j' K( G  J$ F
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
& g* @/ d' h1 \% m8 W: L今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
, \% D* ?$ K+ |  g4 K. q3 ~% E! | ...

# o4 K, m6 \2 T+ q3 B請問這個行程的總距離是多長啊 ?8 `/ W$ H/ H% q1 O0 ^) M
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下- l! \9 y0 P/ u( T
.
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iamfatbird

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發表於 2011-8-16 20:48:38 |只看該作者
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, I5 u$ A  E" [- J6 W! z) u! J' h
我的網誌有記丫...
; e: T' u5 N$ S3 M
% G) P' K2 f: |- ]& J4 m北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
4 |& ^8 b+ y, X若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)5 x4 F* {6 x8 i5 f2 |) m% g

6 Z+ J( O) ~% M5 ~* p當年的騎乘的資訊供參考...
% [9 g& N/ e$ W7 |) ~: g3 W' O' M騎乘時間：2:08
4 R6 x: |; F, t7 I( O6 U騎乘距離：29.61
! \7 Z; o2 h; v# U平均時速：13.8% N  e. t8 q( {6 L
最高時速：47.2
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linus

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ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 " V: e4 \0 {$ w, y; M+ a; _7 G
請問這個行程的總距離是多長啊 ?, t7 u3 P4 A; f9 P8 X2 J. `
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...
, ?+ g( i& a( g% n
個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，+ U1 E% ^: M* W- O& V8 h
雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
* j' `, m( }! x* l1 \$ I9 n! b2 \1 b來回約一定可以在兩個小時內完成
. p4 j; j, C4 w1 }) ]紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...- H$ s; u, e' @0 R
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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阿蕊兒

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發表於 2011-8-16 22:25:15 |只看該作者
本帖最後由 阿蕊兒 於 2011-8-16 22:27 編輯
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ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 ( b* N' o" w$ P4 Y8 O
請問這個行程的總距離是多長啊 ?( k. k8 H+ [, U" N: e
想找一個 just make 的來 training 一下 ...
; m; y2 u( G2 C
, @7 q3 Z; i6 g6 V, Z: v
要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
7 Y  Z0 y( W: _9 a3 P- h來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內, p* M6 U; b- W! D: d
最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車) z* I0 W3 e4 y) F0 O/ c$ N% J
因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷
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布小拉

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發表於 2011-8-16 22:30:45 |只看該作者
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
, @/ O. x9 F3 Y請問這個行程的總距離是多長啊 ?$ r1 r& c0 _+ F- f. q, Q! y: `
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...
( q# R1 }& j$ z( o
我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~- i' v8 U6 U, l# ^' l
如果是鳶山40~50分可以回北大..8 J6 s# G  \1 x5 u$ l
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~
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