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iBeta 愛北大論壇»首頁 › 家族 › 運動 › 運動 › 單車族綜合討論區 › 2011/8/15 晨騎紫薇森林
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[晨騎] 2011/8/15 晨騎紫薇森林

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linus

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發表於 2011-8-14 22:04:31 |只看該作者 |新文章置後
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
# K- {# Q7 F& k5 B- Y7 `發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
# x$ E5 P, M0 p% e7 |& x% i因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
7 ?: c. F; |3 D9 S所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林% O' i$ h; X9 G+ e  k0 \: B, w

! k; X/ U! E% u$ p日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)2 c! K. C) k- \: R
時　　間：0530
: h3 r! t; I' X8 l4 Z路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
+ |0 i/ z( t1 W7 Z0 N( f集合地點：台北大學門口
  j! d4 v6 v0 `+ y. N; N, t- l: `1 a( ^
不必報名其實還是擔心沒人報名..., R% K7 ?8 P, j  D
遲到者請自行追上+ F( W3 H1 C" z8 i
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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發表於 2011-8-14 22:08:41 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04 - |' p$ g6 C2 T9 v. I
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸$ q& m# i% L% H. Q
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
; o7 |, C. k" b$ o1 @. `! H因為是散漫團所以 ...

% O+ |/ G, G! ~0 [為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?: ?* G' Q, U; h6 y, ]3 r1 F9 j
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~3 t/ \+ u7 ^# |. \$ Z* |1 a
我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~
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skybelle

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發表於 2011-8-15 07:55:49 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04 * v; G( J' x( {. Z
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸. D% a+ W5 ~) A- E: f' _
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高, N) T( V$ n6 t( L9 @' t6 ]& ^
因為是散漫團所以 ...
, m' ~9 p7 I4 p$ {: z$ _
沒看到..........
( ?) a- o  j% U* A* K我已經從角板山回來了
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iamfatbird

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發表於 2011-8-15 09:04:53 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04
* Q0 w0 c, m" h) N4 e& `今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
$ N2 v* Y; q( Q' g) U發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高& n6 [/ l) r: w7 s: d
因為是散漫團所以 ...

! i) }3 l9 W: u這種變態的路線，去一次就夠了...
  G! y8 w3 E% y7 Q  \2 T- Q1 F* O6 h8 y( n) f' M1 V
不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...! m7 A$ B! W% L7 P
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122( t; X: R( n+ m6 p( |& F" N8 m
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linus

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發表於 2011-8-15 14:49:44 |只看該作者
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
3 Q% _! e' u+ R$ ?* n4 ?1 y. t今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
- p2 y8 w" U: d# b0 z0 w但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
& K7 Z+ a2 ]% }- L雖然變態，但是路況都不算差
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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ir840829

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發表於 2011-8-16 18:59:13 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-15 14:49 8 T: \4 w! x( a1 U% c
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
7 }6 t: p9 e% r5 y7 |3 }0 Q今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
3 E- W" U  N, M3 Y/ g ...
$ P+ ?8 ]( T) }! X
請問這個行程的總距離是多長啊 ?. n2 L; v% N9 n4 |$ ^. G
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下0 f0 ?: D0 U/ V5 ]7 y
.
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iamfatbird

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發表於 2011-8-16 20:48:38 |只看該作者
回復 ir840829 的帖子
- X5 Z, |. o# d# |# D$ Z4 E; y! {: g0 q$ j6 P
我的網誌有記丫.../ T; @! _* j* i( F- o0 `* e" [
8 T1 }: s; X# Q! ]2 o
北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
7 B0 B/ r; Y: A" `/ _若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)
5 v" g/ U/ S2 i7 o. T6 ]
  n( f2 `& z' n+ v2 K& V當年的騎乘的資訊供參考...& H6 b3 l% G) n) a
騎乘時間：2:08
) S. q$ [3 |- O4 b, G9 Z  g騎乘距離：29.61( g+ M5 ]5 c6 m$ [: b: @
平均時速：13.89 u- O  {0 i6 O7 w$ J1 u) ~
最高時速：47.2
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linus

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ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
6 |  I8 X9 b: x3 {# A9 Y6 F請問這個行程的總距離是多長啊 ?
) }& u& ~1 x3 r, @滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

( u( T' L+ U$ o' n8 Z) _% P* }個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，8 t2 L+ T; |4 I6 U7 i- \
雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱* a0 Z- A5 V% `8 l
來回約一定可以在兩個小時內完成2 w( e5 _7 T; W2 r# o
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了..." N! v+ B& M( ~: n/ x" B
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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阿蕊兒

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發表於 2011-8-16 22:25:15 |只看該作者
本帖最後由 阿蕊兒 於 2011-8-16 22:27 編輯
( W. {* H+ Q2 q& D& ?8 L
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 ( t) [3 C! g$ f7 k4 F9 d- n0 g" l
請問這個行程的總距離是多長啊 ?/ g+ b4 S# j. O# [3 I# e
想找一個 just make 的來 training 一下 ...

1 @8 ~6 L: y* n+ v* A7 Y; ^( x; c/ z* z! \5 X' B/ `; G
要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
1 |% s6 d. B" T/ n# S! `來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內9 `6 e' A1 D$ @* k* k7 g# n& s' v% T
最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車8 {2 W, f, A6 c2 v
因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷
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布小拉

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發表於 2011-8-16 22:30:45 |只看該作者
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
( ~4 W1 H+ q2 f$ Q# i請問這個行程的總距離是多長啊 ?
. ~3 u$ u, K# }3 v  W滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

/ L4 b1 I1 f9 l1 q$ Y0 [我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
: U2 {! R8 A7 i/ f+ F2 c, [; M如果是鳶山40~50分可以回北大..+ g% d% ^: d/ F- u, F
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~
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