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iBeta 愛北大論壇»首頁 › 家族 › 運動 › 運動 › 單車族綜合討論區 › 2011/8/15 晨騎紫薇森林
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[晨騎] 2011/8/15 晨騎紫薇森林

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linus

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發表於 2011-8-14 22:04:31 |只看該作者 |新文章置後
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
. ?- j- F' S/ H" l& ]6 V發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
( t  f8 `) Z# K# T6 J因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
. t% G0 F' u9 B5 w: E/ {所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林6 e2 o8 {$ z9 ]$ ^) ^& v

6 a0 W5 Q) C  q& e日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
- |& C) [( O, L- I0 q時　　間：0530/ b% q- i2 ?% i- J+ n$ W- h
路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
3 S' b, T3 n1 w" c( l0 ~集合地點：台北大學門口
4 y, \; j1 S, g; [% U6 ?  T: E/ o& \% F: C5 ~9 i
不必報名其實還是擔心沒人報名...
4 u3 Y4 {: r* g+ v遲到者請自行追上) X4 F5 {7 \7 z/ v
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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發表於 2011-8-14 22:08:41 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04
. _% {% Z/ ?- O: k% L( H今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
2 J" ~- _& u# A發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
3 Q& q) \0 B, h9 B3 q' f因為是散漫團所以 ...
0 f" {$ c8 x+ J) E2 B2 D  v( V
為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?6 h, l6 r, y7 V( x* S
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~# `6 y/ Q0 l9 Y' P
我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~
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skybelle

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發表於 2011-8-15 07:55:49 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04
/ t7 H2 @/ R. i9 ]( H今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸8 q/ X/ q+ P# ^- M; Z& N: r9 m
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高% t* z* P1 O! x/ U$ ^
因為是散漫團所以 ...

  o3 g3 N: ^8 R5 c 沒看到..........
9 L/ b7 E9 y$ p我已經從角板山回來了
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iamfatbird

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發表於 2011-8-15 09:04:53 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04
: Z' U: u6 \+ Y9 z6 |4 x! i4 r今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
" X# Q) @2 K9 S發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
6 ]% M  Z' l, d; d7 S, _7 T' _因為是散漫團所以 ...
1 L$ v0 Z4 k4 t1 }
這種變態的路線，去一次就夠了...
5 `2 n, I1 f8 }2 {3 b& s$ k0 \, N
8 l: z9 w9 C5 A7 F不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
, c  ?+ |6 L3 i7 @http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/220041223 O+ S( i! w) c
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linus

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發表於 2011-8-15 14:49:44 |只看該作者
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
* C; V' m+ i4 I! l' Q今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬6 I$ b0 |8 q. [! \% M8 r9 n
但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！3 ~& @9 W: n! d5 Y& U3 I7 U# t
雖然變態，但是路況都不算差
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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ir840829

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發表於 2011-8-16 18:59:13 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-15 14:49 4 N. G: }( p9 G0 z4 H
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，  d( y5 _( H. J' ]
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
" a2 l& Q, q8 N; Z ...
6 m$ Q: ]$ D4 ?' O
請問這個行程的總距離是多長啊 ?& N3 \0 Q+ o5 g1 k( _
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下1 t/ ]$ O! C  i/ F  V1 Q$ Z* j# o
.
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iamfatbird

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發表於 2011-8-16 20:48:38 |只看該作者
回復 ir840829 的帖子
, y3 d5 [- V  O! M: O3 ?8 z5 N- ~+ D4 X7 X5 T3 |
我的網誌有記丫...1 o. G. h# q' f" T
- G, ]/ c7 Y; r. J
北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k# G6 y/ Y; v3 A0 |5 t) J
若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)# F9 E) ?7 g  C
5 {" s+ c4 P: X% ~4 F% P5 t
當年的騎乘的資訊供參考...
! S2 s* o! e* Z' v騎乘時間：2:08
# `, d7 A3 m# [, ^' S; N) t6 s騎乘距離：29.61. M! L$ [; H+ M  e
平均時速：13.8
& Z) e9 q2 F1 j4 H" K' }  ^+ a最高時速：47.2
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linus

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發表於 2011-8-16 21:55:07 |只看該作者
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
# r0 O/ L& a) d9 Q請問這個行程的總距離是多長啊 ?3 ]- G% ]. p5 Q
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...
: Y% T1 m' `2 p' q+ p
個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
5 \7 [. l6 x& B- m雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱; s+ `4 c" _. C( Z6 v
來回約一定可以在兩個小時內完成
9 Z4 K8 ^+ Z! J' S& V$ V4 X0 H紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...$ U: [& F  v( ?' K5 m6 B8 `% }! j
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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阿蕊兒

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發表於 2011-8-16 22:25:15 |只看該作者
本帖最後由 阿蕊兒 於 2011-8-16 22:27 編輯   c- p1 M5 p3 E, h/ e" ]' a
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 3 Y) s1 s; V$ y4 B* R
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
6 R1 o5 q+ o# L0 H2 U8 t想找一個 just make 的來 training 一下 ...
- S' ?) k  N1 Z1 B

9 I, b. Q5 }4 ]4 R9 ]0 X要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
$ w  Q/ Z9 c1 u% ]: z來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
* w. z1 ]/ ^0 E  `+ T$ w最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車- p: r, K& j& ]
因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷
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布小拉

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發表於 2011-8-16 22:30:45 |只看該作者
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
, q! R. j" M* w5 @. r* J請問這個行程的總距離是多長啊 ?
4 [- R  J- K5 U  m2 K3 J滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

1 K* n: Z6 u+ N! c$ t% W7 c4 i我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~: `  e) q8 _# X7 _+ O* q+ ^
如果是鳶山40~50分可以回北大..( {! z$ w! t$ [- |6 h3 o7 Y
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~
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