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iBeta 愛北大論壇»首頁 › 家族 › 運動 › 運動 › 單車族綜合討論區 › 2011/8/15 晨騎紫薇森林
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[晨騎] 2011/8/15 晨騎紫薇森林

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linus

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發表於 2011-8-14 22:04:31 |只看該作者 |新文章置後
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
0 N, t- p. ?: v- h8 j發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
* l, Z* P+ H  K( o1 v; @# r因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感; f7 h# ?: d5 }9 o
所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林3 \5 I) i5 t) d1 i. z% C1 B5 B
( A9 ~7 p" Y. A* h& f
日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
% o0 f: `% g* x+ ~5 ^時　　間：0530
" J5 V/ {- E( n9 H1 @/ e8 D1 h路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
# i+ B7 Y/ B2 |, o5 a集合地點：台北大學門口6 a( Q1 F; L7 s' I" x
  F( z# |: h/ A( v) c
不必報名其實還是擔心沒人報名...8 w8 p& f; d. e0 p+ X/ s
遲到者請自行追上% ]4 K/ |( S" m$ F* c+ u
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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發表於 2011-8-14 22:08:41 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04 6 q5 H* e* F* |" Q
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
: A5 }& Q+ b" ?7 S2 q$ R* x發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高$ a! N+ ?9 ^7 a, v/ n- R  b9 g
因為是散漫團所以 ...
7 N2 Y3 F$ A8 d4 Q% o! X+ F0 f
為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?: C5 ~1 B$ ?7 y6 ~1 _
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
% Z: L. L: R8 G我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~
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skybelle

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發表於 2011-8-15 07:55:49 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04
! ?, a. G# C7 S) R6 L8 B9 ?4 D, ^今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸/ ]6 `- h9 ~; Q0 r1 M! R% v
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高, H3 p# e# z$ V  [' u3 w
因為是散漫團所以 ...

+ a4 K, a1 ?! a 沒看到..........
! v1 {* E7 V( z& r( x8 Y我已經從角板山回來了
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發表於 2011-8-15 09:04:53 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04
, K6 O3 T# C( n0 ~  @+ T4 |2 Q0 F2 a今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸5 k; S& m* E5 |- V& ~) V! d
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高6 g; }3 y) l) R, }; N1 G: C2 }
因為是散漫團所以 ...

6 I# ]- C. [' n$ }) ^% d' b1 g1 o這種變態的路線，去一次就夠了...
4 O2 ]/ l8 o4 k9 Y  y" y
/ U$ u2 W$ n$ e# ^. A0 P6 l, N1 B不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...4 n, A) b) v" E9 i" s
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/220041229 Q  K7 S+ P$ I( i$ B" q
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linus

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發表於 2011-8-15 14:49:44 |只看該作者
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
, M7 Y" _& u4 f) G% J. L今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
( A4 g1 B9 _( L, u/ V) T* U但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！8 ^1 B1 E. F& t& X2 J  A5 e
雖然變態，但是路況都不算差
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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ir840829

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發表於 2011-8-16 18:59:13 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-15 14:49
& `7 B; Z1 ?& K% \% S$ q果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，7 D# W" p; N/ x# v
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬0 C! f& K$ F; V
...

% T2 a* K7 o% }+ m% H請問這個行程的總距離是多長啊 ?' `/ R+ k! V1 m3 ^( l
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下# F# |2 b7 Z: c: Y2 y
.
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發表於 2011-8-16 20:48:38 |只看該作者
回復 ir840829 的帖子
5 J9 E. G0 F3 o5 t; i5 F: u' U; G9 M5 G
我的網誌有記丫...
# Z3 X/ ~' S  ^# T* w0 \; ^3 f: ^. c* Y/ ~3 p" S- e( P0 M
北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k* c5 U' u  g: F% p) g4 K9 t4 u
若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)
" m6 O. Z3 b! C  k, a" n6 d- n3 w# ?
當年的騎乘的資訊供參考...) h  h# }6 k) F6 C
騎乘時間：2:08
" d5 ]" f6 L5 k0 i6 f# L& q騎乘距離：29.619 D5 Z: N0 v4 g. e: V
平均時速：13.8$ n5 L" O& a6 N7 h$ w
最高時速：47.2
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發表於 2011-8-16 21:55:07 |只看該作者
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 . W7 }, G2 e7 b' U  n0 \
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
( ~7 z( u' h8 r% A4 e* W* K  \滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...
9 m! L2 C( Z( e/ C$ s' Y6 M* a
個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
2 W% x$ N* L# n: ]8 j雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
' h4 u: p9 m: u# A# ~來回約一定可以在兩個小時內完成, i  e: E& v8 K+ T1 R8 T0 C
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...) A9 ?  U* c- @7 @5 K$ w9 {
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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阿蕊兒

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發表於 2011-8-16 22:25:15 |只看該作者
本帖最後由 阿蕊兒 於 2011-8-16 22:27 編輯
- \0 Q2 x; Y0 r6 V: I
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 ! W0 h' y: Z0 s* q
請問這個行程的總距離是多長啊 ?! d5 g1 B! v) \4 G! U' x* @1 l+ ?% |: r
想找一個 just make 的來 training 一下 ...

6 t1 ^# [; K  C: [2 F% R# Q/ n6 N1 p* @% Q+ n  G  J
要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷( n9 h  N9 ^5 i# o) e/ b7 I
來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
# ]% Z; S3 j! r. }9 h- I最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
; O+ R5 F* y9 ]5 x: b因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷
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發表於 2011-8-16 22:30:45 |只看該作者
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 & G! }& j$ G+ r
請問這個行程的總距離是多長啊 ?1 F  @8 m  B: w9 c
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...
2 Y/ p3 S0 l) o3 l) o; a3 \
我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
7 R8 S( K6 X, a$ d9 |9 f+ c, q6 X如果是鳶山40~50分可以回北大..2 `* R( S2 l- d! o: Q
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~
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