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iBeta 愛北大論壇»首頁 › 家族 › 運動 › 運動 › 單車族綜合討論區 › 2011/8/15 晨騎紫薇森林
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[晨騎] 2011/8/15 晨騎紫薇森林

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linus

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發表於 2011-8-14 22:04:31 |只看該作者 |新文章置後
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
: m! ~4 l  ~& E9 ^8 V, O: [3 T發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高+ X2 X5 J. m$ S+ B; p4 Z! X4 `$ _
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感+ R3 y$ ^5 \9 Q" V/ ]* k
所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林
1 O  G: Q) K- C) V6 O# T3 L* y3 P: Q6 v1 ^& s2 }" N5 K2 _
日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)/ n+ z% k" G9 _+ m+ D
時　　間：0530( X3 C: M& V# n
路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
0 K$ n5 R2 n6 @( S! c) I- n集合地點：台北大學門口
: E$ O9 w2 m  e9 l
8 w( C9 E: T9 ^* \; R! X0 a& T不必報名其實還是擔心沒人報名...
" |5 P1 Q, c' c7 N" J1 D1 X( C遲到者請自行追上5 O5 ^( C; Z- I" O
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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發表於 2011-8-14 22:08:41 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04 ! K6 d) H: |0 ?# f2 X
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸# u6 ~0 I$ @% u* `$ r2 U9 H1 b
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高7 m' d9 E' G' N' L. X
因為是散漫團所以 ...
  r, @8 X) C( }0 f
為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?9 G0 g/ D% t% i, |
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
% ~% C9 J7 O$ Q0 A2 E* y我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~
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skybelle

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發表於 2011-8-15 07:55:49 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04 4 {3 W. `7 q5 }- D2 Q1 [* F' ?
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
" `- W+ c8 E, M% E發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高) X. D' V. j0 a2 d/ Q  ]' B/ X- H
因為是散漫團所以 ...
" w4 s% S/ P$ t9 }6 g* [7 l' M
沒看到..........
3 h. T$ O, q! f$ E( I我已經從角板山回來了
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iamfatbird

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發表於 2011-8-15 09:04:53 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04 : M8 m9 z# I6 r/ f: r4 j
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
4 Z( G% j/ n7 y+ p# v( k9 M發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
) b. b8 ]& @' h因為是散漫團所以 ...

$ t7 a) A9 x/ ]3 g, b這種變態的路線，去一次就夠了...
7 v) k* |$ }# o* L( ~0 ]2 \; _+ [( G* ~4 Q6 {: \4 X
不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...& ^  o$ ^, c/ u4 d$ m9 v  f
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122
5 ?$ _# _5 z8 ]" A
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linus

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發表於 2011-8-15 14:49:44 |只看該作者
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，% [5 g: d9 H: |+ H
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
' b1 g! t  M# Q但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！8 O, D  j4 N) ?% K9 @
雖然變態，但是路況都不算差
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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ir840829

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發表於 2011-8-16 18:59:13 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-15 14:49 $ E4 n/ q& q0 k1 i: X/ X
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
% h; C' A" C; p$ N2 \今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
& e; v  h3 `# v1 y" w/ Q$ L ...
8 U  Q/ T7 [& n; H- l3 M% W  A& r
請問這個行程的總距離是多長啊 ?) M4 g% _1 _, I9 R. e
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下5 n' R! T; r: X: Y0 d
.
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iamfatbird

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發表於 2011-8-16 20:48:38 |只看該作者
回復 ir840829 的帖子. G! J1 F9 g/ K% S2 X) X
. S' [# Y9 i6 D- }# Q8 r
我的網誌有記丫...
& w9 t: m3 A5 t7 j' k" t" q+ ]) O! w4 |
北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
) {$ q+ _* ~$ [$ q; ~7 X/ x/ h8 c若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)
# m* N! n( ]2 A2 U, y
: A0 W5 Q0 F+ J  q  b; P. ^! C當年的騎乘的資訊供參考...7 f) k6 M1 F) m
騎乘時間：2:08
7 `: Q1 W# M/ D) B騎乘距離：29.61
1 @/ j* g# [6 g) X7 S% L平均時速：13.8
. ^: H5 S- e+ e( Z% h最高時速：47.2
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ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 6 y3 Y' ?* l4 J" k% |* I
請問這個行程的總距離是多長啊 ?& g: O' S$ j# F# h7 z
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...
( H. S4 L7 H1 j2 O9 ~
個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，; y% k0 F) {3 S) X+ G- u% A
雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱$ I2 x, N; z+ x9 z6 B! p- f
來回約一定可以在兩個小時內完成
* q: p2 k- x/ `# t紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...4 A; p5 r: w- Z" P& `7 ?! u
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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阿蕊兒

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發表於 2011-8-16 22:25:15 |只看該作者
本帖最後由 阿蕊兒 於 2011-8-16 22:27 編輯 3 L, f  O& z. Z* }$ x
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
( o+ @3 c; E  A, z# F) A1 R& f! z0 _請問這個行程的總距離是多長啊 ?
% K7 Q3 L: \* _- B3 S  n6 a想找一個 just make 的來 training 一下 ...
. p8 U6 R( u7 I+ x) Y( z1 i; l3 b
6 \  ]3 {% v" i* [/ i
要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
0 @% J% l# {( I! i( h6 [2 w來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內5 N$ L7 x6 O1 C) U7 Q
最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
# ~) v+ w& i: A8 ~" I因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷
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發表於 2011-8-16 22:30:45 |只看該作者
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
4 N2 z9 ?- R' S+ O請問這個行程的總距離是多長啊 ?9 B0 @) J! }* B5 Z; d4 `' q7 W
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

, p" ]) |" o8 A8 K! f/ @+ N我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~" t0 S* p5 ]  j8 q% q* z  @( u. j
如果是鳶山40~50分可以回北大../ ^' l  u$ z1 f) m4 y
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~
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