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2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課

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無憾

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樓主
發表於 2012-1-17 10:06:15 |只看該作者 |新文章置後
不知過年前大家忙碌的程度
4 h7 U% k8 q/ r3 ~) W- S發個文問問
9 k7 B# d7 U1 M  f: \7 G能來的請簽到" z4 D- w# Y! [1 Q$ v! ]
謝謝
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蕭

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沙發
發表於 2012-1-17 11:32:22 |只看該作者
回復 無憾 的帖子
0 T1 B3 X: h8 M, t$ B# v# \$ }
( I( Q. c3 N0 _& {( ~" N# u. S4 I簽到一下....
- ?/ m1 ~, @( y! q" \- n; F* P, c1 S" m
今天應該沒有問題...
: j* ~+ ~% `6 c8 u- I9 J下星期二適逢大年初二.... l/ L2 i3 U, L, b9 u" I
) T; E0 W$ [4 }: |
建議停課一次....
幸福到處都有，只要低頭就能撿到
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hot_spring

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發表於 2012-1-17 16:57:26 |只看該作者
我可以上課.
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博仔

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發表於 2012-1-17 17:43:15 |只看該作者
本帖最後由 博仔 於 2012-1-17 17:44 編輯
, O! S; g8 u1 e  t6 Y" O5 j6 K4 M" C- K& R0 C0 {
人還在德國~ 請假囉!& l- f% ~: ~& F3 Q/ \8 N" _9 l1 i

6 r" t0 o8 J) j, v+ h* Z1 Y: ~下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?
我達達的馬蹄 是個美麗的錯誤...(鄭愁予)
主拍: Butterfly Timo Boll ALC; Tenergy 64 (FH) +05 (BH)
備拍: Spirit + Baracuda/ Haifu whale
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蔡孟哲

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發表於 2012-1-17 18:53:20 |只看該作者
我也會到...1 H' A% b7 @' V3 o; X) U+ X( b
" z+ \1 D1 s6 y3 `9 S& I- `. k9 {7 G
下午和HS練了一個半小時...
沒別的想法,就是愛打桌球...
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無憾

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發表於 2012-1-17 18:57:06 |只看該作者
場地訂好了
+ Q, E1 [7 E& Z待會見
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蔡孟哲

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發表於 2012-1-17 18:59:39 |只看該作者
本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-17 19:20 編輯 6 x4 C, x5 f3 b! R, b
' V* V6 _! T# v  V& F
黑皮會不會來上課呢?
6 X. v4 W* G& f% |8 z# Z# m) ~% \- H2 `
這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^
沒別的想法,就是愛打桌球...
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蔡孟哲

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8樓
發表於 2012-1-17 22:58:42 |只看該作者
本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-17 22:59 編輯
% T: J; ^/ J( T9 D6 d- S1 b! O: w" l, f- P, r
今天出席的有
( q: v) K7 Z; m2 g1 r! w
, V8 _" W6 |5 n, E- N9 H無憾
8 t/ K  n! J2 O! D" B& J蕭
0 i3 i6 J2 ~% I1 ^) Q' h  t9 A' l黑皮
4 z- L+ B8 Q  t0 y$ h# \孟哲
6 \: o0 N! ^& q& x3 a9 m$ D) }HS% z. x: R8 D& W& d6 n2 M$ {3 i

- U( u* r7 h% E) [1 B  Q; Y(連同第十五次的課程累積各欠480元)
) b0 n& M3 M! G0 m. l4 _
0 D* @9 N' |3 v  Z
. ^( V, X$ `2 K; j+ }8 ?' @# s3 Kps.下週二停課一次
沒別的想法,就是愛打桌球...
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蔡孟哲

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發表於 2012-1-18 10:43:29 |只看該作者
本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-18 10:44 編輯 3 u- c2 B- T. M/ l0 T! f/ G

+ u+ H7 D( S9 w2 Y筆記
% t6 d5 n5 B  m8 E" o; W# ?( Y0 ]$ R" Z
8 b+ U: F' M: U0 E
1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)
# T% a! N' R; h8 H5 e9 I3 K# U
8 l. Y5 G9 V" d7 @/ U' o5 N) }2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)
5 m7 C( _' `! T' `( z
0 @( ]. y  L/ s  q敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠..., l8 V5 N* l' s3 |: C
所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)
& X) D- Z7 O4 Z+ I) D( C# w9 q. F% f
3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)
0 `) `3 s7 X: g! N
! b" t# h6 }- C. g% L/ i4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
! k8 Y8 _7 X; g   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)
" r" n5 @2 R3 p; b( P
+ m0 z2 b  ]! o- f( T: Z5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步) $ V6 J1 C! J- J& W

" c0 z: \% M6 Q% M* k. f$ h4 f- Z2 M  J8 b8 \2 i+ `
教練還提到/ G  ^7 d6 ?, R+ d! G% B2 C9 k
a.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
$ O. w7 u0 Q$ v! y$ `; l6 H/ v( fb.[跳步拉球]是為了增加力量
) m' t/ E; Q* `9 Yc.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復. A; Y8 z2 h6 Y  [. C
d.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球
; q5 i/ B5 F5 }0 h3 u
5 L3 {, j4 p$ }. p- T! d
$ [: x1 d" y. [8 O預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...
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蔡孟哲

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發表於 2012-1-18 10:56:22 |只看該作者
本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-18 11:05 編輯   _$ l3 N/ o$ _$ K4 L2 d; @

! }8 J, S  v5 ^# i我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
* B, B: |& ^- {) @0 f# e& O教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;
# V" I/ b/ @8 L' A) [小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!
' i) F. I" o; p2 f5 j0 T/ o. Q# H5 }1 J1 i  ?
(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...
# a& j. Z2 G  |1 o5 F
# P% A# \: B2 T' r- M. D補充說明:
; P) j' G; Z, |' O' K4 S8 {" U) h
長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力..." }; i& @) o5 b8 J: B; i$ l( Y: [

5 F# k+ F; {4 Y! F; Z. I5 h
$ I0 E# K4 l/ q& n! {用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!
沒別的想法,就是愛打桌球...
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