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2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課

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無憾

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樓主
發表於 2012-1-17 10:06:15 |只看該作者 |新文章置後
不知過年前大家忙碌的程度( x1 A+ A0 Q6 x" {, F+ ^: S
發個文問問
1 W& M7 z+ h" u8 J$ o8 D. o. L能來的請簽到, H+ `- P) L2 }$ s1 J
謝謝
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蕭

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沙發
發表於 2012-1-17 11:32:22 |只看該作者
回復 無憾 的帖子
! U4 e; B& \7 B; E) a( a+ V$ s! M% ~
: S  L( Y% b- }; h9 a  G5 Z- o+ |簽到一下....( Z/ O- l# M( f, o+ q) c! b! I
! |; B! Z5 i/ q2 o
今天應該沒有問題...% x! G( S$ _1 W" W0 Z
下星期二適逢大年初二...4 m+ \& M% L: J* W7 j/ {9 K# W$ o5 L

$ V# Z& E2 N/ F0 y) k+ M 建議停課一次....
幸福到處都有，只要低頭就能撿到
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hot_spring

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發表於 2012-1-17 16:57:26 |只看該作者
我可以上課.
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博仔

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發表於 2012-1-17 17:43:15 |只看該作者
本帖最後由 博仔 於 2012-1-17 17:44 編輯
  x6 \+ H- g- J! ]1 I  ~
% T3 y3 L, k2 \人還在德國~ 請假囉!. F4 u/ l6 v! h/ _$ m

5 ]$ N) E3 g8 l5 y# P5 O2 Q$ i6 P: I下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?
我達達的馬蹄 是個美麗的錯誤...(鄭愁予)
主拍: Butterfly Timo Boll ALC; Tenergy 64 (FH) +05 (BH)
備拍: Spirit + Baracuda/ Haifu whale
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蔡孟哲

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發表於 2012-1-17 18:53:20 |只看該作者
我也會到...; ]; d; X( r+ i3 _( N4 i' Q

$ o* E( w- ^" m; n" m1 s8 Z, }8 @下午和HS練了一個半小時...
沒別的想法,就是愛打桌球...
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無憾

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發表於 2012-1-17 18:57:06 |只看該作者
場地訂好了
/ o5 @2 }( f0 |' E8 U待會見
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蔡孟哲

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7樓
發表於 2012-1-17 18:59:39 |只看該作者
本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-17 19:20 編輯 ) p, L" R" _$ |3 P3 p; B' Y

- V. O, k6 I$ A黑皮會不會來上課呢?
3 ]7 |- g6 A$ Q9 m
1 s# v  a7 S5 l$ @這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^
沒別的想法,就是愛打桌球...
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蔡孟哲

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8樓
發表於 2012-1-17 22:58:42 |只看該作者
本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-17 22:59 編輯
9 g& ]/ z% a; O) q6 I) k2 `" t3 i  ?5 R  P
今天出席的有
% T% f: X: e) |6 ~. r# \/ `( A
% b) Y$ o4 ~, C' f/ o. H無憾
* a) U, [. [$ [4 H; b- y蕭
7 d9 n6 J' Z/ W9 t黑皮
! C/ t7 I* q+ e8 @# |孟哲4 [& r$ E, p; G" O: X& _
HS4 z1 ^, |& K/ d" N* |
' q+ }: d$ k8 x
(連同第十五次的課程累積各欠480元)2 S8 T" K( B: B4 |1 G

! @# u1 x% Q' F- c- U; L$ ?' ^5 h3 M
ps.下週二停課一次
沒別的想法,就是愛打桌球...
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蔡孟哲

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發表於 2012-1-18 10:43:29 |只看該作者
本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-18 10:44 編輯
& f0 B! @  f# Z! C0 F7 S  c  }! j* `. z0 q4 N* m' ~
筆記
! p6 F  _8 T. b" o! q+ s8 K; o/ D3 X; K- T9 g

) w/ D/ ?( [; R0 `* U1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)+ P: ]6 ]) ~! O3 a

6 E4 R( K$ h( Y0 y2 \2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)8 Z0 s* @. o( q+ i- R+ J
1 D; r& r: q7 V7 }
敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...5 W8 I$ _% L/ W4 n$ D6 a# o
所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)
, T$ m& i9 T+ x2 F9 j, e0 {! X  v# w% N3 b) ^( c
3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)) L1 t( d( u6 i  L# a, B+ {

) [' W9 b8 o: n+ o. }# z* j6 p4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
* b% E4 p. v0 n# ]- I   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)
2 k( j* h* r# ^6 d* L/ v3 W% f* i& N8 N/ {( G8 U6 ^! P( s; S
5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步)
+ M9 t! U; K9 G, s, Q, P: Q" P8 Y- M

; e' n; G" e$ A( @: r3 m教練還提到0 t1 y4 b* O+ p( e7 k
a.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快* c' u* I3 N7 h# z! ?- t7 i1 }
b.[跳步拉球]是為了增加力量1 ]' U5 X$ F# w2 r; I6 l
c.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復; V9 P4 A9 F4 w  C( G& d/ v
d.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球
: l) a: R$ I2 |' n; F0 y( p2 y) p4 W" m, M9 R9 v5 C, u
- V7 v) d9 w0 u8 H9 z, Z
預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...
沒別的想法,就是愛打桌球...
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蔡孟哲

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發表於 2012-1-18 10:56:22 |只看該作者
本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-18 11:05 編輯
1 x* H( y/ m: e9 Q5 V. P# m
/ u2 W* C0 M2 f* y( H$ o0 J6 P我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
* x6 @) f) Z+ f教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;3 x1 b7 U7 H0 j8 e) K1 K
小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!
6 A# ^" Y: \2 F3 W; ^
( J$ v9 C7 O, Y4 p(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...7 z! a  O9 y( z( W8 ?' N" c& _
. f& g9 g- D% Q" I+ J
補充說明:
; x& k) `: Z* E6 i5 W$ A0 K8 I% }4 e6 X; ~6 p6 Q: P  A) t
長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...
! Z, @' k' G" w; j) Y( A' x# f" {% ?7 y+ j% [& a4 L+ ~4 J+ e; {' K; s

! r) v: D. l. ?# [3 Z) I用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!
沒別的想法,就是愛打桌球...
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