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- 2019-6-14
 
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根據需求喝茶
: m/ I$ k: I; i/ n. x我說人為什麼要喝茶呢? ) G" E$ ^, j4 R8 [3 M) Y& K9 h! W7 w+ f
是為喝了健康、喝了美麗、喝了抗癌、喝了長壽... ! W# y2 a7 U; \0 F+ r" }
那麼你又為什麼喝茶呢?
; U6 ^. J" z. t( t, b- k " B; G) J8 Q! w4 Y$ G) q! h
福圓紅 棗 茶 ! p1 t- O9 |: q9 E6 L# Y) [
# k. b0 Z, b) l0 A% z7 D
材料:
2 `0 S2 p, v) J$ `: o福圓(即龍眼乾) 100公克,紅棗 20 顆,冰糖 5 茶匙
% e2 s8 r; I3 o3 J2 p- ^1.將福圓加水一公升以慢火熬煮 # o- J3 Z$ P5 u1 I2 X7 x! R k* g. e, i
2.紅棗洗淨後加入1 中約煮 20 分鐘
: Z0 T8 C, o" E2 H/ J: {6 Q" F3.待福圓膨脹且泛白時再加入冰糖,冰糖溶化後即可熄火待涼 . D3 B/ Y: D% Q
作法:
9 o' x0 L( x+ M' G! u6 y) `) i7 i4.為不失原味,冰飲時不要加冰塊,而是在冰藏室冰鎮 & A6 p5 s6 G5 A) k5 O
功效:
' s- V/ _! U' c6 G. g冬天熱飲可暖身暢血,夏日冷飲則可降火氣解暑熱。 - g- H# X& f2 J; h, e( h4 h R3 i
3 D1 z4 |' [; o
7 `' U5 ~- _/ g3 ]$ v3 y蘋 果 茶 - S8 }7 q1 O1 Y" Y- ?; E+ U. ?
/ k$ A0 m9 p+ F; t1 V6 d; x' V" z. b7 ]
材料: # B/ j. i1 o$ e8 K
蘋果5~6 個,糖適量 (也可不加),紅茶600 C.C.
9 x1 _+ n! p+ N j4 d1.將蘋果切片陰乾 6 a! |3 j2 a, s& |2 T) D: `0 {
2.以熱水沖泡紅茶後再泡入陰乾之蘋果片 3 T% g, p1 M; B
3.待蘋果片膨脹後即取出 5 @8 p: X( T- {9 b3 B1 F
作法: / o E& s" k# Q7 u6 X( n, B% K2 a
4.再加些砂糖即可飲用 7 y `# Q! l/ `1 I$ _0 o
功效:
6 k& c* s' @" r- ~% c6 _* H養生效果極好,紅茶性溫,蘋果營養豐富,可補充平日消耗過度的體力。
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1 Y; y+ w1 d" P8 G
蛋黃可 樂 6 z4 \* h6 o9 A
: }- [5 z7 ^. \7 {5 E% r* t" i7 H+ F
材料: # ]0 y: N1 p4 g
蛋黃1 個,蜂蜜 1 大匙,檸檬汁 2 大 匙,可樂100 C.C.
6 L. W F1 W, s/ l! T* p作法: 8 U8 r) G4 Q' W5 d# y
把蛋黃和蜂蜜打勻後,加入檸檬汁與可樂即可飲用。 7 a1 @8 M# p! m0 r, o) y
功效:
: @9 L4 F0 w9 D7 y* b. X可樂振奮精神,蛋黃可保持體力,所以,體力欠佳時,不妨飲用一杯。
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! N% }6 v3 {2 f# u$ o K; j牛 蒡蔬菜 汁 ! j" e$ |0 i9 A- S
9 p2 n5 m9 G' V, k O/ K) A# N7 ?
材料: 1 b7 ]1 c/ M+ A% g& T
牛蒡2 根,芹菜 2 株,蜂蜜 1 匙。
" o0 @; @7 s6 c1 Y! [0 X4 {" t作法:
: k5 f% _0 u; H3 Z7 m7 q將牛蒡洗淨去皮,芹菜洗淨去葉,然後再一起榨汁後加入蜂蜜拌勻即可。 ' e/ g% S3 c! u# T1 v& L
功效: ; u: k. w" z1 R4 U
強身、清腸、幫助消化
) _6 N- D9 V" V, b6 P& x0 p6 j B4 r5 i( X& k% I4 n7 O" c& k
( e% N( w/ E1 z( N2 T7 n
胡蘿蔔牛奶汁 ; L4 l! k+ L3 e0 f
2 ]5 L* z0 p H材料: * D. l+ m& @+ y
胡蘿蔔半條,牛奶100 C.C. ,蜂蜜適量。 ! J* c1 O, u! u5 E3 T0 m
作法: 8 K1 y* j( q" u* K4 x
胡蘿蔔去皮、切塊後和牛奶、蜂蜜一起打成汁。不敢吃胡蘿蔔渣的人,不妨加以過濾或用榨汁機榨成汁。
/ f2 t) e) H4 ]* |功效:
- \) R3 h# R6 }; k胡蘿蔔含維他命A ,具有改善視力的功能。
" g# Q' H* U6 @* q3 U9 }" O$ m$ m# { L% |# i- Q
. o( C8 J+ X3 J7 {& x3 ]
高麗水 果 汁
# f0 C8 j% g1 ?: b: b7 a- s; N4 d/ K8 o
材料:
3 U. O3 T3 j! E, x& O高麗菜100 公克,鳳梨 1/2 個,檸檬汁 1 小匙,蘋果 1/2 個。
+ G+ W) {- F) C2 A3 I作法: % z" }9 u& Z& T
將檸檬、高麗菜洗淨,鳳梨去皮,蘋果洗淨後切片,再一起榨成汁即可。 * h; r2 ?! U$ c
1. 適合胃腸、有便祕、貧血症狀者飲用。 ! d* c1 |2 L# B5 h- M
功效: , e. p1 ?9 F+ D: i0 h: k G
2.含有相當豐富的維他命 C ,對黑斑或曬黑的皮膚也很有效。 ( E1 D6 p# u" w, `
+ Z8 q! @7 @9 }
/ l! Z/ K3 Q o' Y. V
橘子牛 奶 5 x$ v1 I+ m6 p P% W9 j3 e( c
} e8 _- X( W q2 `( K4 e/ s8 ~材料:
8 X" M6 L: D$ A* q橘子2 個,牛奶150 c,蜂蜜適量。.c.
, g7 s" f4 c. W8 K* _# p作法: ( ]# a" w' R0 e7 Y
橘子切成兩半,用壓汁器壓出汁液後加入牛奶和蜂蜜拌勻即可。 . b# J; f' |0 V6 `; `( t
功效:
1 q* Y# H$ ?) t& ~7 W/ M味道芳香,容易入口,經常飲用可以消除疲勞,如再加上柳丁,風味更佳。
8 K& e( q3 }! T* M6 \
% b3 v* {- o* K t O5 Z+ K5 B) ^: r: ]* g
高麗葡 萄 汁
! c$ ?! d8 f% w, X( }6 u
" i; y4 S9 i: c% K/ p2 W/ W0 K材料: ( M" w/ ^' v- t( k) R: e+ f
高麗菜100 公克,葡萄 20 粒,蘋果半個,檬汁 1 大匙。 9 b% Q) [" j$ f! v |" f+ m$ e( h
作法:
3 _, {7 F5 k. r高麗菜、葡萄與蘋果分別洗淨,切小塊,榨成汁,加入檸汁拌勻即可。
' c% g6 y) i- \9 b* S! \功效: ) S g& x7 \3 e. ^
具有極佳的補血功效,貧血者宜常飲用。
d b# Y+ f! e- j8 n/ u# ]
% e+ |- V$ ], r9 _# O/ ~7 p5 `9 e/ B
蘋果牛 奶 汁 ' V. X( n0 b$ k7 r
# |1 b* j. y$ m: k* Y) {1 ?5 k材料:
2 \( d' Z& A* ?* k- P# O* J胡蘿蔔半條,蘋果 1 個,牛奶200c.c.,蜂蜜適量。 4 u% J0 Y6 v8 G
作法: / P6 R9 c' v! S |) E
胡蘿蔔、蘋果洗淨,切成適當大小,放入榨汁機榨出汁液,再加入牛奶與蜂蜜拌勻即可。
; A7 R" R; L5 y7 Q" L! \- O- ^功效:
1 p& V! p! F1 y蘋果牛奶汁富含鐵質,非常適合成長中的孩童飲用。
: o1 D: M! A& M, x/ o
9 Y5 C C! L- H. B, [" E. o! Z% C+ u# O
蘋果檸檬蔬汁
4 S# A# A# ^: B
0 l: t; {! D; s0 O: k7 ~, ^, i材料:
8 q+ v- T3 t, w7 U! e蘋果1 個,檸檬汁 2 小匙,萵苣 200 公克,紅蘿蔔 1 枝。
) ^# D* S1 a) V& M作法:
) V8 ^2 l) _7 j0 E. |將檸檬汁以外的材料切成適當大小,放進榨汁機中,最後再加上檸檬汁即可。
0 K, m" Q5 u$ T$ O0 |$ K功效:
; S) K: H. m' o" M2 Q1 J可幫助毛髮發育更健康,使你擁有一頭烏黑亮麗的秀髮
5 Y+ e: F" x: |1 ~
* Z$ A& B3 L/ f7 |+ g ?3 {# t, k
7 [$ C Q& e7 N, a* e8 o菠菜橘 子 汁
0 x- q5 [& h( K, }" ~4 {9 i% N
( `, G3 p5 n" s+ x, ~% E+ J7 T) r6 `材料: | d9 G6 }1 t
菠菜100公克,橘子2個,牛奶250 c.c. 2 ~$ J, v: g9 |$ o B8 U
作法: * v$ v) y+ G+ g8 E$ F0 |3 _
將菠菜洗淨,切段,橘子去皮,然後把全部的材料放入果汁機打成汁。
5 d& q/ v/ M3 ~& ^7 X功效:
& M; [2 \+ l$ f! Y; K1.菠菜含大量葉綠素,對血液具有清潔作用,且有養血活血的功效,可做為貧血者的補助食品。 " n3 o1 l0 A6 j' |5 S
2.菠菜橘子汁含有大量的鈣與鐵,所以很適宜懷孕的婦女飲用,不過,腎機能有問題的人,不宜 吃太多菠菜。
' s: @: Y% K3 \( \
- b5 s; W0 ~6 }7 l3 X, @# R- ?
9 u; I8 I3 O1 v; I; \蕃茄芹菜汁
: r$ l% k. V. c5 k" }% f: t
& K; R3 }% S% c0 R4 n材料:
& F" K3 e) E/ |+ U1 G/ I7 M蕃茄1 個,芹菜 100 公克、檸檬汁 1 大匙、冷開水適量。
+ I6 E7 d# g2 ^% q作法:
' d: ~! W) F/ T h! G把蕃茄切小塊,芹菜切段後和冷開水一起放入果汁,過濾之後加曲檸檬汁即可。
1 Z( G; }) b! n8 X1.具有解毒及強化肝臟的效果 9 G: z" y/ ?) o, a3 a- }' c( `
2.芹菜具有治療神經質的功效,也可幫助消化,促進食慾與新陳代謝,富含纖維,有助於減肥者 ( z- P: P: {" x
使用 6 H% h6 S+ x8 ^, `8 E4 X
功效:
8 t: {% B0 Q. D* ] z3.糖尿病或減肥者在飯前適宜食用蕃茄,飯後食用可改善消化不良,但胃弱者不宜多吃
5 E* i: Q5 \6 U+ c' D0 l% o
6 \- Q' P9 z* D% ]. O# C/ I: H: y/ h! D! P4 O
冬瓜皮 茶
& B ]% y! {; Q) [9 ~2 e
2 i/ I/ {3 y/ E2 M材料:
; j! m1 z* I5 d+ g/ [0 X3 N( c% L* B冬瓜皮100 公克,薑適量,糖適量。 % z1 |4 Q! n! s0 ^, V$ t8 w
1.冬瓜皮洗淨,切成適當大小,薑切絲。 + W. t1 Z, g1 ^3 B. M _# H0 Y
2.把冬瓜和薑一匙放水煮,水開後用小火煮20分。 " d3 \: h, C+ Q/ P; ~/ u" I, v% x
作法:
. ~$ [: n% s6 Z3 X3.加糖煮一下即可熄火。
f& ? J6 ~5 x8 z& ?% C功效: ' l6 e: _3 T1 j6 }0 g+ e
冬瓜皮具有去火氣之效,所以,極適宜作為夏天的飲品。
5 W! R9 _/ ]. G, f% H
' O) n' \9 r! ~" d9 N. l |
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