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平日練功5:30am~7:00am

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發表於 2011-6-7 11:59:43 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 桂格 於 2011-6-8 13:13 編輯
/ U( ]1 c- \0 e7 p8 x  l! e& t
6 c0 B5 \0 T8 u2 u' }. k+ I) y& n. I如果昨天端午節不算， 今天早上終於開始我第一次的平日練功了！
! E. ^( Y4 B+ F2 d/ @4 V* E
; a8 u) N: O( K$ t$ t5 u& v8 q$ _* \今天5:30開始練, 由寶雲帶功, 大約6:25開始, 因為寶雲忙, 就由我湊合著上陣帶靜氣功, 節奏稍快, 但有做完每一式, 今天約7am就結束了.
3 H3 a( Z, G; g6 D如果在7am左右結束, 應該可以滿足大家平日上班的需求.2 {' y( [) u4 h) B
  ?9 I/ w/ r; q& s+ u
如果是晴天, 總監說在草地上練更好, 所以我們就席地在草皮上練, 微風徐來, 吸氣時吸入大地清新的氣, 真的很棒!
3 c& P0 N% x) |9 K; C  U( B/ t$ h, B" E( Z
9 I' ]3 e- b- S3 }, i; O' Q% f* Z# f
$ d4 z2 g* A' u5 w
, }5 I0 U& \% e1 u& l7 D
另外去淡水上課時, 大家都大推協會出品的"呷佰二"生命糧... 是一個綜合的營養補給品並可當代餐.1 G4 x% P; E: ?& p  D" j
我也定了兩瓶, 現在買五送一平均下來一瓶$1050, 我們全家四個人都吃, 我們是加在牛奶裡面給小朋友喝, PO給大家看看!
7 f# m' }4 o3 J" ?3 Y. _0 F. W0 E, g5 J; p7 C% U+ N

' D8 s4 e3 u- m+ {/ h( e" p. d) x9 F2 S/ z8 a* w
6 h6 [/ ~8 X& B8 F3 n- ^$ l
; h& S, f! F3 n& Y1 s5 ^" W/ }
' C" ^. g4 Z* }; B# X3 {

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發表於 2011-6-8 10:31:46 |只看該作者
, w9 W) c3 h( L: c3 X  u5 E% `. v
- j" ~8 p$ R) U) ^& ]  \
等暑假才有空練下半段(靜氣功)
  y( [" |2 v* o+ j0 Z% O3 f0 h  J& |9 q3 u2 W
現在每天都要趕著回家做早餐~~ ( O- h) O- L" v. U# J% E. \+ J, \/ t1 v6 i7 e

' F3 P' t" m! g! ]: c' k 3 m6 }7 P! I  u. N( i
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發表於 2011-6-8 10:33:23 |只看該作者
今天難得玉桂老師來指導, 多問了一些問題, 所以練到7:10am.....時間還是控制的很好喔!6 P' ?! X9 h. m% |, P4 K+ s
請大家多多加入, 靜氣功也能練的話更理想了.
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發表於 2011-6-9 13:01:56 |只看該作者
今天是洪老師來, 動氣功的部分寶雲帶, 靜氣功由我喊口令老師指導, 7:05am結束!  
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發表於 2011-6-10 11:28:58 |只看該作者
本文章最後由 桂格 於 2011-6-10 11:29 編輯
/ W+ ?4 r; T% @$ ~/ k; C
) [; B  k3 }( V# x9 c今天也在7:10結束......   空氣好, 又不熱! / B' |* O' x, \5 A: w' e7 U
: Z! _: J+ Q2 c# t' F7 ^
我已經連續練七天啦.....   六日一二三四五....( V( x! q, s+ ?2 t' n. d; q- \

7 v9 i* G8 F% @) ?/ l, @各位明天見喔!
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今天時間控制在7:02am下課...." V. @5 }4 L. v

! C# [& j" C  r3 H$ z6 r明天玉桂姊要來親自教課喔!  大家請把握!
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發表於 2011-6-26 20:42:39 |只看該作者
各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.4 j0 W0 P& S% w
施老弟敬上
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發表於 2011-6-26 20:52:27 |只看該作者
johnshuetw 發表於 2011-6-26 20:42 ! i4 ?& x8 ^  Z4 P! T
各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
& P0 x& t3 ]2 e施老弟敬上 ...
' g1 |3 d. Y/ }. z/ X' h; X
恭喜施老弟喔......
1 l4 c2 ~! \- L
0 e3 E' `8 |* W6 X7 N, Y  l2 s也歡迎早日回來!!
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發表於 2011-6-29 18:08:18 |只看該作者
今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越跑嘴巴越乾, 今天經過點撥, 跑 2 圈一直生口津, 真是太開心了, 只是玉桂老師說要再跑些時候才能越來越順.  玉桂老師每星期三都來, 沒來的虧到囉!   常常被問到筋骨要怎樣才會軟, 只有"堅持" 二字, 大家加油!
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老樹 發表於 2011-6-29 18:08 5 k' q) K# B( O) f. i
今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越 ...
) J1 y$ Y0 H+ d* x3 t/ `* D, v
對啊...如果平日只能來一次的人, 一定不能錯過週三!!
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