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平日練功5:30am~7:00am

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發表於 2011-6-7 11:59:43 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 桂格 於 2011-6-8 13:13 編輯
( r  Q0 }+ @* I( r+ \1 w+ T6 z
4 n! ]# o. V* N4 M% J- U8 M如果昨天端午節不算， 今天早上終於開始我第一次的平日練功了！ " |8 y# y+ D) l0 J% t

. d, F3 ]0 B1 f7 f今天5:30開始練, 由寶雲帶功, 大約6:25開始, 因為寶雲忙, 就由我湊合著上陣帶靜氣功, 節奏稍快, 但有做完每一式, 今天約7am就結束了.
7 |* r5 M7 C! X% R! G- i- n) P6 I如果在7am左右結束, 應該可以滿足大家平日上班的需求.
* V" Z, I( D6 I$ b! G8 i3 u7 Y' w; B
如果是晴天, 總監說在草地上練更好, 所以我們就席地在草皮上練, 微風徐來, 吸氣時吸入大地清新的氣, 真的很棒!7 p  N  r. @  X  W% f; f3 }% d( ~

4 [# k4 S3 D. U) \4 m. U/ S+ k; v' [

; p. x0 F1 ]9 b6 p) d! C6 ]' [8 Z+ ]  n" k0 s; E" d) Q
另外去淡水上課時, 大家都大推協會出品的"呷佰二"生命糧... 是一個綜合的營養補給品並可當代餐.& q3 e, Q# f- H# m! \
我也定了兩瓶, 現在買五送一平均下來一瓶$1050, 我們全家四個人都吃, 我們是加在牛奶裡面給小朋友喝, PO給大家看看!
/ j0 b+ Y+ \- k' Z# q2 c0 J) J3 ^% r1 S* @9 z3 W& M- g; k: z

% H1 [# `6 W8 c, y: z' A" ]1 m
' p. N, j7 f$ `, u5 N2 U+ z. S+ ~& p
# n0 i( |$ Q4 d1 G+ Z: T0 e/ p. J7 L$ O3 s( y  |3 o
9 j$ E8 p7 i( _! {- Q7 m

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發表於 2011-6-8 10:31:46 |只看該作者
; `/ \* p. u( J# J/ A$ N
8 t4 P- ]  P- m( s  {2 D; R
等暑假才有空練下半段(靜氣功)
* K+ ?+ u2 D& B5 d. Q( {- ?5 s5 I) |9 X
現在每天都要趕著回家做早餐~~
* o( `3 |+ w* X, L3 N  Y" B0 x  b: V! H: L$ L- `# ], c; G
" ?8 `; n! i9 B4 r" G4 K
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發表於 2011-6-8 10:33:23 |只看該作者
今天難得玉桂老師來指導, 多問了一些問題, 所以練到7:10am.....時間還是控制的很好喔!
! S3 t" B6 D) B6 w& A' ]: C* F6 Q- ~+ }請大家多多加入, 靜氣功也能練的話更理想了.
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發表於 2011-6-9 13:01:56 |只看該作者
今天是洪老師來, 動氣功的部分寶雲帶, 靜氣功由我喊口令老師指導, 7:05am結束!  
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發表於 2011-6-10 11:28:58 |只看該作者
本文章最後由 桂格 於 2011-6-10 11:29 編輯
9 t$ J: X* v/ R1 V* N5 N5 m+ k$ c$ I, H9 x
今天也在7:10結束......   空氣好, 又不熱! 7 x* {9 ]9 @$ D/ A! V1 j  y

8 v9 Z" {3 R( w+ I  b6 f+ J) t: l我已經連續練七天啦.....   六日一二三四五....2 l# ?8 \6 g$ D0 f- R- \- w
- h) J" M) y  P" B' h2 U8 |
各位明天見喔!
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發表於 2011-6-14 10:34:48 |只看該作者
今天時間控制在7:02am下課..... l% ~% O0 p8 I; c: g
, A+ P3 V; s8 N- k
明天玉桂姊要來親自教課喔!  大家請把握!
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發表於 2011-6-26 20:42:39 |只看該作者
各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.) K/ t6 i. P1 q
施老弟敬上
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發表於 2011-6-26 20:52:27 |只看該作者
johnshuetw 發表於 2011-6-26 20:42
5 u/ E) w: H6 p7 E5 [  M各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
# M  R2 U5 b8 n/ I: ]施老弟敬上 ...
/ ]1 ~7 S0 c/ t1 R
恭喜施老弟喔...... # s8 O8 T2 F9 V7 z

1 D5 y9 Z( V) ]3 a8 L9 i也歡迎早日回來!!
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發表於 2011-6-29 18:08:18 |只看該作者
今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越跑嘴巴越乾, 今天經過點撥, 跑 2 圈一直生口津, 真是太開心了, 只是玉桂老師說要再跑些時候才能越來越順.  玉桂老師每星期三都來, 沒來的虧到囉!   常常被問到筋骨要怎樣才會軟, 只有"堅持" 二字, 大家加油!
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老樹 發表於 2011-6-29 18:08
' z: E6 r( l8 p  D4 N$ G8 K' Z5 n今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越 ...
; }( {# l( F9 R$ A  U3 j' w
對啊...如果平日只能來一次的人, 一定不能錯過週三!!
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