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平日練功5:30am~7:00am

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發表於 2011-6-7 11:59:43 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 桂格 於 2011-6-8 13:13 編輯 4 r  G- E2 c9 U% f7 G2 A

& R4 x' p+ M  H3 h  A- \如果昨天端午節不算， 今天早上終於開始我第一次的平日練功了！
6 _% }# D' L/ x  w2 D
$ W/ ^8 X& K! L今天5:30開始練, 由寶雲帶功, 大約6:25開始, 因為寶雲忙, 就由我湊合著上陣帶靜氣功, 節奏稍快, 但有做完每一式, 今天約7am就結束了.
1 |# ~9 P1 }! m- H# w0 V7 S如果在7am左右結束, 應該可以滿足大家平日上班的需求.
3 A) ^$ W/ b4 z
. V0 h1 E- K" o, M# d, Q$ c如果是晴天, 總監說在草地上練更好, 所以我們就席地在草皮上練, 微風徐來, 吸氣時吸入大地清新的氣, 真的很棒!3 ]: m* G! v' D0 {

; x/ F& ^  \, X
8 t+ N. l1 }1 l% q1 X& ?! r
# t4 _7 Q9 t4 o3 D0 L( B+ d' S! H  k4 E: k6 e8 ]$ E6 {3 k$ s  g% q
另外去淡水上課時, 大家都大推協會出品的"呷佰二"生命糧... 是一個綜合的營養補給品並可當代餐.# G4 D+ e: H" @
我也定了兩瓶, 現在買五送一平均下來一瓶$1050, 我們全家四個人都吃, 我們是加在牛奶裡面給小朋友喝, PO給大家看看!
. n/ Q! e4 l; f" V2 ], W! p, w# B+ z1 l: {$ I% C3 k) x3 {$ G6 p( l

& ~( B5 M  [: s. W6 [. p' m2 ?# C" ?! C, K+ A1 {

. p; b& G4 U! z9 |" w$ d3 D( w$ a  ]: @6 a6 e
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發表於 2011-6-8 10:31:46 |只看該作者
$ `$ e: _9 {6 j) a

# x% T" |0 k# `; b8 [等暑假才有空練下半段(靜氣功)/ Z& I* U6 [/ m2 p
: o0 H7 `! I( p
現在每天都要趕著回家做早餐~~
  ^8 N6 }5 W$ _7 y" m3 t/ `& [, E7 G

2 h; `4 `6 u% b7 J$ {1 [
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發表於 2011-6-8 10:33:23 |只看該作者
今天難得玉桂老師來指導, 多問了一些問題, 所以練到7:10am.....時間還是控制的很好喔!
, R9 v4 o3 _2 i  a1 Q& C: K請大家多多加入, 靜氣功也能練的話更理想了.
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發表於 2011-6-9 13:01:56 |只看該作者
今天是洪老師來, 動氣功的部分寶雲帶, 靜氣功由我喊口令老師指導, 7:05am結束!  
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發表於 2011-6-10 11:28:58 |只看該作者
本文章最後由 桂格 於 2011-6-10 11:29 編輯
5 ]! X4 @9 N" J2 H6 I2 w+ d+ G4 g7 F
今天也在7:10結束......   空氣好, 又不熱! ; d/ d% n$ W" d1 n
8 v3 F2 B0 {% E; R
我已經連續練七天啦.....   六日一二三四五....7 n: r. s+ j2 C/ `, S/ M! I4 ~

" w1 ^+ U) s5 d* |各位明天見喔!
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發表於 2011-6-14 10:34:48 |只看該作者
今天時間控制在7:02am下課....
; n  C3 v. H5 ^
, o5 h- L; @$ E$ Z明天玉桂姊要來親自教課喔!  大家請把握!
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發表於 2011-6-26 20:42:39 |只看該作者
各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.; C0 H+ A9 `1 J. X+ x+ z, t$ O
施老弟敬上
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發表於 2011-6-26 20:52:27 |只看該作者
johnshuetw 發表於 2011-6-26 20:42
4 z* A. K0 r4 k8 X/ b4 `9 @各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.+ z- k- I0 V& U# v
施老弟敬上 ...

8 u: y+ j5 o6 D3 r/ B恭喜施老弟喔...... - I+ m3 I+ c/ E( l9 b" a! F

3 n% p. p. O! M( z0 ^也歡迎早日回來!!
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發表於 2011-6-29 18:08:18 |只看該作者
今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越跑嘴巴越乾, 今天經過點撥, 跑 2 圈一直生口津, 真是太開心了, 只是玉桂老師說要再跑些時候才能越來越順.  玉桂老師每星期三都來, 沒來的虧到囉!   常常被問到筋骨要怎樣才會軟, 只有"堅持" 二字, 大家加油!
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發表於 2011-6-29 18:13:40 |只看該作者
老樹 發表於 2011-6-29 18:08 6 k3 ?& u$ R4 F, _" q/ ]. X
今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越 ...

2 B5 n$ v$ ^: y# ~: E8 }對啊...如果平日只能來一次的人, 一定不能錯過週三!!
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