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平日練功5:30am~7:00am

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發表於 2011-6-7 11:59:43 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 桂格 於 2011-6-8 13:13 編輯
3 }) B- d, U1 U( l4 T; o) z
& _, s4 k* y+ u# `, a8 J如果昨天端午節不算， 今天早上終於開始我第一次的平日練功了！
: k1 \0 C; a! n7 I8 S, t
$ ]( h% l4 ~; N  E3 T0 r今天5:30開始練, 由寶雲帶功, 大約6:25開始, 因為寶雲忙, 就由我湊合著上陣帶靜氣功, 節奏稍快, 但有做完每一式, 今天約7am就結束了.
7 q# m& b2 k9 `: w# V: N2 Q如果在7am左右結束, 應該可以滿足大家平日上班的需求.
/ H, M/ N; Z  F# ~4 A- R
2 l4 E7 d* M1 R- d- ~  @+ `如果是晴天, 總監說在草地上練更好, 所以我們就席地在草皮上練, 微風徐來, 吸氣時吸入大地清新的氣, 真的很棒!3 z+ ~: i& G* h

- Y1 s( O+ P4 L; `6 F' H
4 G' {) o1 A1 _, P- ~7 ^* W) ?0 W9 n" `( j" k
7 Q0 b+ `0 W: p, t/ K& H+ @
另外去淡水上課時, 大家都大推協會出品的"呷佰二"生命糧... 是一個綜合的營養補給品並可當代餐.  G! Y, m# I* @$ a5 o
我也定了兩瓶, 現在買五送一平均下來一瓶$1050, 我們全家四個人都吃, 我們是加在牛奶裡面給小朋友喝, PO給大家看看!* v% c' [9 P8 H- r5 \7 J6 K. l
% E6 x4 I. Y- H6 D7 {% [* }
9 l2 b( G: v  @" o4 F+ c: Y' |0 M" ?

6 {' b* l' P* ?/ I  q! g0 M; t+ A5 v7 I( O) N0 T* l* Y
) p  s5 `  L' s' ?' o

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發表於 2011-6-8 10:31:46 |只看該作者

9 y6 R! [: |0 w3 s$ H! S( D5 B' g/ ~' S  h" z- i9 z
等暑假才有空練下半段(靜氣功)' f; z0 `  z% w- h2 T" B

4 n- I; T! s; _$ A2 m現在每天都要趕著回家做早餐~~ # ^! A; Y: }  w! e
; G2 g9 P" O; P* }; Z' c  R

- s( x( a/ G: x2 b' p. p1 M
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發表於 2011-6-8 10:33:23 |只看該作者
今天難得玉桂老師來指導, 多問了一些問題, 所以練到7:10am.....時間還是控制的很好喔!# G" Y& P! R3 O. \  r3 D& w, y
請大家多多加入, 靜氣功也能練的話更理想了.
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發表於 2011-6-9 13:01:56 |只看該作者
今天是洪老師來, 動氣功的部分寶雲帶, 靜氣功由我喊口令老師指導, 7:05am結束!  
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發表於 2011-6-10 11:28:58 |只看該作者
本文章最後由 桂格 於 2011-6-10 11:29 編輯
2 g; [0 J2 E: e0 m6 p) D) A! n  q. j9 H8 ?0 ~
今天也在7:10結束......   空氣好, 又不熱!
* X$ s0 x; ?7 |; h: N5 ^& [, v! m' G3 t9 z4 j, C) A
我已經連續練七天啦.....   六日一二三四五....; L0 s* j$ X* h$ C3 K
0 h' D3 v+ W+ \4 Q1 H- e  [
各位明天見喔!
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今天時間控制在7:02am下課....6 O0 @9 ~' D4 J/ t. M

1 n- }) d+ q. L2 z明天玉桂姊要來親自教課喔!  大家請把握!
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發表於 2011-6-26 20:42:39 |只看該作者
各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.8 N& }4 V; `' l/ f- ]; c
施老弟敬上
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發表於 2011-6-26 20:52:27 |只看該作者
johnshuetw 發表於 2011-6-26 20:42
: _; b2 ^( t' R7 A: @" Z各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.7 q6 F2 A5 |$ T
施老弟敬上 ...

1 O+ p5 H2 Q8 r  f2 W" D+ h1 W恭喜施老弟喔...... 4 R" ~. v- k6 M
# K) Z. A: T' C3 n% Q' e% a; H$ C: Y
也歡迎早日回來!!
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發表於 2011-6-29 18:08:18 |只看該作者
今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越跑嘴巴越乾, 今天經過點撥, 跑 2 圈一直生口津, 真是太開心了, 只是玉桂老師說要再跑些時候才能越來越順.  玉桂老師每星期三都來, 沒來的虧到囉!   常常被問到筋骨要怎樣才會軟, 只有"堅持" 二字, 大家加油!
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老樹 發表於 2011-6-29 18:08 1 d4 o* d: A3 {! X1 o9 }& ]# j! t
今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越 ...
% Q. z) @8 M7 X8 H0 ^! u
對啊...如果平日只能來一次的人, 一定不能錯過週三!!
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