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本帖最後由 桂格 於 2011-6-19 21:41 編輯 # d) w) {0 {. g+ H; z
瑪格 發表於 2011-6-19 21:23  $ w* S* G& n! T' b& M4 A
我最喜歡"神龍擺尾"6 K& Q: ]2 @' v0 c G
0 D9 d c) M2 R/ ^. @
個人脊椎側彎
, p% |) a' V% E2 [& }2 r* ?% U
神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡！
4 x6 B U, J* D7 n$ h7 G1 B
1 Y' z4 F+ S) J0 ?( `3 A" K$ H+ u整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來....3 W! I+ h) j8 u# Q4 a4 J" z x7 z
3 d+ \$ {+ t ?3 h2 M8 _
如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車.
( @& ~- X; [: G# i" @這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換. 同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官.... ) |& S G S9 f/ }, _: L, I( N
, Z5 Z' I2 H, ^
所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....; Y3 O( k8 d( W7 E- g
抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....) r, c" f& z7 X0 s$ y+ A% K; Y$ V
- Q- m3 g4 |7 b2 M, @; ?
如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了, 真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒! |
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發表於 2011-6-19 21:23:22
R0 Y$ g/ {% `7 _# }; \/ I, f
收藏
讚
發表於 2011-6-19 21:37:06
發表於 2011-6-20 11:37:32
其他都可以啦
最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行
發表於 2011-6-21 14:57:29
9 J6 |$ B% x) D1 d& g4 S