- UID
- 631
- 閱讀權限
- 50
- 精華
- 5
- 威望
- 13
- 貢獻
- 6760
- 活力
- 35
- 金幣
- 11543
- 日誌
- 9
- 記錄
- 65
- 最後登入
- 2019-12-10
 
- 文章
- 8285
- 在線時間
- 4075 小時
|
本帖最後由 桂格 於 2011-6-19 21:41 編輯
% ]' D0 L+ e" q6 Y& U! O0 S" q瑪格 發表於 2011-6-19 21:23 
5 @/ Z" X! \4 |8 {4 A1 t+ \, W. V我最喜歡"神龍擺尾"% o, E- T% C' T( l4 K) [# c
, D9 C, w$ h: z# U Z5 O: q個人脊椎側彎
) x, A* a0 G7 Y( u% x# `, k1 Y8 |! g3 d% o. g; W* U
神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡！ b. L+ M/ o% P2 e* c& E1 R+ \
4 M3 i4 ?4 _$ q( a整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來....
6 z W8 a4 F* `" o) b' ^% E( I0 a$ d5 @8 O
如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車.
& G$ g4 A: a- O# N$ H這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換. 同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官....
( c( [* t n( J$ f) I* I5 N- i! Z# r1 I: `& Y' V1 H" ~: S
所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....% m2 U$ U7 D- i
抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....! e' i/ d/ ?" C9 F m# B2 t
' w% g, H% V/ {$ {" D6 w! h0 \* K$ Y/ u如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了, 真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒! |
|
發表於 2011-6-19 21:23:22
收藏
讚
發表於 2011-6-19 21:37:06
發表於 2011-6-20 11:37:32
其他都可以啦
最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行
發表於 2011-6-21 14:57:29
6 P3 i( H7 p' Z4 K: ~6 D4 W" H