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本帖最後由 桂格 於 2011-6-19 21:41 編輯 4 a# \ n+ Q4 j3 e
瑪格 發表於 2011-6-19 21:23 + N( N" {2 E) M/ x+ b
我最喜歡"神龍擺尾"
) m9 p+ ?7 @; e7 G# `& d. A3 O) Y9 A3 R
個人脊椎側彎
; }! M0 _9 h% s: w$ B. P+ ^9 w# i6 \# L* g+ }7 R) G
神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡!
* T6 e! Q3 l# Z. K1 _9 K* X- m) n* l* A# M0 R( N
整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來..../ U. ^/ J' h' K- k0 M, Z
8 U9 Z+ Q: N7 Z3 K+ e4 r9 }4 Y
如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車.
% b/ O8 H' Q2 X2 @: Z這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換. 同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官....
9 S2 @% W: n5 G
4 g6 c7 Q+ P% e" k8 P所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....1 y- u4 W& q _9 S8 e
抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....
7 ~6 ^4 Z: e, k( W" I0 B9 C& O1 o) h" [7 F* |8 f' |
如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了, 真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒! |
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