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本帖最後由 桂格 於 2011-6-19 21:41 編輯
/ `5 f a- E2 w0 @* |" A瑪格 發表於 2011-6-19 21:23
! C6 y: t- W3 }5 M C4 _- m& C我最喜歡"神龍擺尾": G% G8 A8 w2 l0 @. E, k9 m
9 u) N0 P3 W# C1 F
個人脊椎側彎
" W- p! u" O: z# t% x) F
( D+ z9 T/ f" E5 {% H: {神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡!3 a* i- p" a. o6 z2 Z" | k
- ]1 n8 r- m0 ?. C% X整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來....
G- q$ v8 [- M& g a) _! k' Y) l' m" @2 b y# w1 C: n7 `
如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車.
5 U7 ~6 N* D5 P) l這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換. 同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官....
8 l* S/ P" F3 Q( K% Y5 E! Y i T! a! T- X. m+ Q! D% j
所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....+ R8 ^' {# Y1 ~7 c& K; K
抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....$ m: `! r+ |- \9 a' ]4 f
- x! L1 t! \- W( V1 H2 z1 v1 |如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了, 真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒! |
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