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本帖最後由 桂格 於 2011-6-19 21:41 編輯
- G; c. j% o& g* ^瑪格 發表於 2011-6-19 21:23 
. l/ o2 x$ E3 k我最喜歡"神龍擺尾"
' U/ I. o4 o1 d* s1 D& u6 V, W& l) T3 s! a/ w" u& w
個人脊椎側彎
3 S1 u+ j) ]' V神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡！' n! ~( { L: {6 F" v- Z7 P2 L' z
% Z2 q* g% `, V整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來....
' F( d5 H9 R. U
9 h5 {/ ?* M4 s' f- _如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車.' s- f) U; I3 |4 U
這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換. 同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官....
8 w' Z& k4 w9 Q7 H' m
; U# d4 L e" W) m所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....
7 N5 U3 p( ^- t) T抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....- E3 d" \5 f4 t& P* A8 _: k
$ o [1 W9 A0 M4 k( Q8 }; A% U, N! h( b
如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了, 真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒! |
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發表於 2011-6-19 21:23:22
1 [" S& ^$ s: o) j* s
收藏
讚
發表於 2011-6-19 21:37:06
發表於 2011-6-20 11:37:32
其他都可以啦
最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行
發表於 2011-6-21 14:57:29
9 I3 K, M7 A( a- W* e