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[網路資訊] 吃飯七分飽。煩惱自然少

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發表於 2011-2-9 22:08:19 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 旅行的人 於 2011-2-9 22:15 編輯
  G3 X; b$ g) X( Z7 K
8 `8 P: o5 Q& |' X$ x  R9 k  M$ D吃飯七分飽。煩惱自然少。
0 `( g/ {3 [- X$ o9 |% V9 L# \8 e" s0 C# b
吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。
" w) r' s1 e) n$ j1 h9 v4 C8 [3 z* d8 p% b2 [  t
吃七分飽，這個很簡單的保健法。實施多年的話，效果看得到。
3 @: X8 N# f0 w9 }/ j2 h3 f  F0 d# q. f% L0 l% T2 V
兩年前，還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時，體重總有67-69公斤。
7 O3 _# w: c6 D
$ _% \- i+ H) i0 B/ F5 q而且美食當前，也是奮力前衝。一年前，讀了日本人的寫的一些保健的書。
' K9 o  Q+ H# H/ q) \0 {+ V
# \8 V& M' ]7 W. C- O) X) j其中有一句話，當時認為是異端，是胡說。叫做" 一天吃兩餐，常常斷食。"
8 w  V" P7 N9 ^! E! v; c" |9 U' q0 m' h( r# H
不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。. C6 V/ k8 _! ?# t* G7 P2 ^* o) R" w' r1 v
2 F4 ~1 L: k0 z
偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。1 {. H9 e/ A+ c% M/ k& e- K# g

0 r9 r( a5 v: }目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。5 P" w/ t1 i; O: q
1 }3 I2 r* o% ^
覺得：偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。
1 |; ]: z  H- ?, o6 B
+ {' h3 W# h9 l: U* T; r
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發表於 2011-2-9 22:26:17 |只看該作者
可是七分飽好像會有種莫名的............空虛感
已經冬眠多日,到明年春天才會清醒.....
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發表於 2011-2-9 22:31:33 |只看該作者
我吃很少，也不吃油炸，但依然～～～～看起來像是超到撐的那種人。後來發現新陳代謝不好，嘆氣，胖子的宿命，只能多喝水多運動了。
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發表於 2011-2-9 22:34:32 |只看該作者
每次當我想到吃到七分飽就好的念頭時
, }: {( L: _6 V. {) q8 o8 L已經吃到十一分飽了......
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。
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發表於 2011-2-9 22:41:41 |只看該作者
最近感冒~) F! c5 n( Y/ z3 s( B/ [1 Q
別說七分飽* _" A) F; r% Y% q- j
根本就是吃不下6 p! o; h4 p5 h4 x( Y. e; S
不過題外話2 t* U, x* b! Y4 D
我還賺了不少
% {9 f+ x+ n) h; q4 I足足瘦了3公斤ㄋ
- A" I  W" ?/ O/ ]. M+ d也算是因禍得福吧
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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北大公民TL

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6樓
發表於 2011-2-9 22:44:16 |只看該作者
是喔~~我每天都吃到~很飽ㄋㄟ~~3 H8 q, q8 k2 d, N4 `1 f3 e; b9 @
好像應該吃   少一點
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7樓
發表於 2011-2-9 22:45:40 |只看該作者
話說，我太太身高153公分，一度胖到50公斤。
. S; n% s( ^* O. \( G- o; o7 s7 V* F' \" N. T* b
水蛇腰變為直桶腰。看到她的身材就嘆氣。$ A# H; K; J! z& [) g( U) F8 Q$ p
" a/ C( g- I' z$ ]
然而，就在她吃了我煮的早餐，並且開始注意飲食之後。( h$ n4 D! c; k* E9 P4 U" ^8 H

3 C) m4 P) A4 t現在只有43公斤。比我女兒(目前在北大就讀)體重還輕。
# M& p* H3 {. y$ n! c/ ^& Q6 \! A
3 ~! Z  D% p; `現在她可苗條了。原因只是由西式的飲式。改為中式、日式的飲食，* i0 z; u! ^* o! D6 p4 z! {) K+ P1 W
$ U" C. r: Q' Q: e
也就是吃飯，吃米飯的全部(含米的全部，如胚芽、糙米之類)，越少精製的米越好。
" C! b9 X% f$ W9 z( a' h9 j
- e; _0 q4 g2 c0 b0 n' L4 r9 ~剛開始吃不習慣。慢慢習慣了。連牙齒都硬朗了。7 z4 |- k3 v* l% p0 Q3 r' F7 R2 S
% {9 S& O9 G, T9 X$ }7 r
還有基本上我家早上都喝味噌湯。早上吃米飯、喝味噌湯、日式醬菜、海苔。9 B  z7 D( E) v6 D: H2 ~% q
% ^2 A+ D& N* x- `$ w
就這樣簡單。吃了一年，小女兒住在家裏，每天跟父母吃簡單的早餐。
3 z$ P0 ^9 D7 l* M# x
6 s7 p8 d# R8 E- H8 A* j$ d' ]; z大女兒在北大讀書。兩個的皮膚不一樣。小女兒的皮膚好。同學們都問說，是不是擦粉了？
; P" m  l' \* a. A$ Q# i8 o- O/ {0 V' g2 q5 G
她說沒有。同學們都不信。其實她真的只有減少外食。並且吃家中的早餐這樣而己。而且是
) X2 J1 `$ n2 s* i" n, K% j2 `. r) K7 ^7 p+ k+ ?
這一年來才這樣的。
6 _: I2 o$ T7 [; U; p3 \+ J5 u6 j! m* S8 f7 n
大女兒住在北大附近租屋處。每天沒有什麼健康自然的東西可以吃。痘痘很多。皮膚就差得多。0 D/ n0 r% L' N3 M2 W3 X

& W. J- i* }4 ?* m% z* _) q- D% [不過一放寒假，回到家裏吃基本的飯，皮膚很快就變漂亮了。
3 ]& k1 Y. s/ R) m+ g3 Z
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pennychien65

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發表於 2011-2-9 23:28:51 |只看該作者
早餐很重要~~ ! ^( ^+ q+ _- |; M- h. q

6 ?6 `$ q) p  q) T3 g4 O6 [! ]# v看來吃的東西更重要~~ 我要好好學習
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吉娜小姐

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發表於 2011-5-24 11:12:35 |只看該作者
不知旅行的人吃不吃四川天椒麻辣牛肉乾?
, g1 a" m' r3 O: j$ v' r8 N4 ~您還會煮早餐啊?真是好老公和好爸爸啊! 我也是愛吃中式早餐, 清粥小菜多爽口, % I% i9 ?! E. P" Q- m
不過北大特區這裏放眼望去大都是西式早餐店呢!到處都是三明治, 漢堡店, 真傷腦筋!
窮盡我所擁有　極盡我所能夠　我也沒有把握 去速寫此生在此時此刻的感動　
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阿慌

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發表於 2011-5-24 11:23:46 |只看該作者
吃五分飽，血糖過高
. T+ p; q) P7 Z* p就想睡覺了
應無所住，而生其心
FB : 宇宙的真實
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