- UID
- 8108
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2116
- 活力
- 4476
- 金幣
- 9849
- 日誌
- 29
- 記錄
- 188
- 最後登入
- 2020-5-11
  
- 文章
- 1308
- 在線時間
- 526 小時
|
自由時報更新日期:2011/04/28 04:11 文／陳潮宗
/ k& m9 \& t+ i2 d9 g# t& e
/ e4 w2 G& G! |( [# N, f% z' |4 I. r) Q1 J" L
何謂血栓？血栓就是一般人所說的「血塊」，人體在正常生理狀態下，形成的血栓會自然被分解，但隨著年齡增長、久坐不運動、生活壓力等影響，會加速血栓的形成，分解血栓速度變慢。血栓一旦無法順利分解，就會積存在血管壁上；若血栓太大會導致血管堵塞，因而產生中風、心梗塞等腦部及心血管疾病的發生。
# U" ] k/ B/ f* o6 O8 g F) J
, @5 W5 A; N2 |, q& Y. ~% I8 L8 [: d2 `$ w# n# Z
根據衛生署公布國人十大死因中，腦血管疾病、心臟疾病、高血壓性疾病分別位居第二、第三及第十位，而與血栓有關的疾病：高血壓、心肌梗塞、網膜中心靜脈堵塞、腦梗塞、中風、肩頸痠痛、靜脈曲張等，都是血栓對人體所造成的嚴重傷害。( f. D+ J+ e+ ^8 Y0 ]4 Q, f- h7 O
, y2 m/ b1 F* K+ g0 l+ k/ d, R
$ H- I; k: l/ s* y" E; i0 u99%的血栓是沒有任何症狀及感覺的，甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查指標，包括血脂、血壓、心電圖、CT（電腦斷層掃描）等一切正常，卻在患者不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下，突然發生。 Q2 u- T9 ]3 Y$ @ F7 e
/ s4 F7 d% g+ O
, j# J" X2 d# q# R% W# M( D
如何預防血栓形成，幫助加強血栓溶解，才能減少血栓對人體引起的危險性。( g) v5 T5 Y$ E( E- ]! w6 ~
6 g3 U" J& F/ U0 B" f! n8 I
6 ~4 s# u" a6 Z◎抗血栓，可從飲食控制跟運動做起：9 o% k! i1 m f) f. ~+ A: C
6 l! r# [4 V% u( F) V6 @
T! z. v: z: ~, B; _. E: g$ ?! ]●少吃高膽固醇或油脂食物，多吃蔬菜、海藻、豆類等富含食物纖維的食品。因為食物纖維能阻礙膽固醇、中性脂肪的吸收。
0 o7 I* i$ L6 {6 \8 f% Z3 H# w" ]2 j9 V# V
$ }5 T- _- I) v8 M: k- d2 ~3 c●減少肉、蛋、蛋糕等高脂肪食物的攝取量，多吃魚和魚貝類。因為魚油具有降低膽固醇和中性脂肪，以及預防血栓的功能。* R# E ?% ^3 e- P
7 Q7 E$ D, m1 [) O6 ^ s+ @9 ]+ N( H
g- Z3 {) E2 [! n# d2 q
●乳酪、納豆、味噌、醬油等發酵食品含有「?」（Pyrazine）能溶解血栓，尤其是納豆含有強力的血栓溶解物質，宜每天食用。& h4 l, M% c0 }/ Q7 d/ y
# c# N9 T1 ^. C& z# A* o. |) {1 m
●多喝茶，茶可以抑制血小板凝集，促進纖維蛋白溶解系統活性，進而防止血栓形成。7 a* ?; a! L$ N* m
7 v" |+ i. u+ ]* c$ d
! j( Z) s: x/ W. ]2 S* g$ p●適量飲用紅葡萄酒可使血小板凝集力下降，進而防止血栓形成。但過量飲酒會使血細胞受損，增強紅細胞黏合力致血栓。$ r3 t, @% L& A5 I, e. C% i+ |& G
8 K N$ k0 a( D8 u, X& R8 O
' n2 v0 p( ]- b4 P4 L% B
●養成吃早餐的習慣。不吃早餐的人，血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集，進而特別容易形成血栓。
7 H) p3 \* o% N5 H9 ?
( T3 I, {) J& h8 F. _
. p F, p% R7 h( E1 g, h; s$ O●有氧運動增加身體溶解血栓，降低血液黏度。
4 p1 d* n) _2 o8 n' g8 G6 e: j8 o% E- a5 P
/ B. Y( q+ @( n) Z●多泡澡，因入浴使身體溫暖後，血液中的血栓溶解物質Plasmin也會增加。0 z/ p" X! P. ]9 ~5 r& K8 N
7 g/ `" N5 ^% V
/ p+ l/ f, G8 e, Q●衣服、鞋、襪寬鬆不過緊。0 t. k* c" r6 ^
: ]- m* M- p" n9 t9 B
$ i! ^, U2 z: y/ u- B- ^●常態服用抗血栓藥物者在看病服藥時，要提醒醫師，以免誤服與抗凝血藥相沖的藥物，造成血栓或出血。& }# o0 ]: n' ?/ ^; w
3 U. X9 b% @% n0 l4 u1 \$ |8 ]
8 b, Y' `' U- `9 F4 `
（作者為台北市陳潮宗中醫診所院長）0 D L! R& F& d8 n
|
|
發表於 2011-4-28 07:58:14
收藏
讚
發表於 2011-4-28 08:08:55
0 m5 i; w* X/ K