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1．身體出現局部缺水，首先會抑制身體的某些功能，並最終使之徹底喪失。 8 I: u+ p1 y6 M7 r/ r
8 k& b; Q4 \7 X C2 p2．水是能量的主要來源，它是身體的“流動資金”。
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3．水在身體所有細胞內部產生電力和磁力，它提供了生存所需的能量。 4 j) C8 `# j u3 h! M
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4．水是細胞結構的建築粘合劑。 # C; i$ d, s |
@1 _ ~7 w' Y L5．水可以防止基因遭破壞，並使基因修復機制更加有效。 " z3 n) W) l# q# h j$ \4 r
: }4 U' u' O' n6．水可以大幅度提高骨髓免疫系統的效率，所以水也可以提高防癌的效率。
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6 j2 q: D* S# m8 Q7．水是所有食物、維生素和礦物質的主要溶劑。
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5 C; ~! H9 P8 y8．水可有助於食物分解成細小的顆粒，促使它們消化、吸收和新陳代謝。 . W1 a+ w* ^$ Z. t+ z, P2 e5 L
* j% p7 B& j" t& ]5 |$ R9．水可以提高身體吸收食物核心物質的效率。 & C& S7 o1 q9 @' U+ R
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10．水可以運輸身體內所有物質。
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4 }9 b4 `' ~4 R; ?+ }$ \# ~; e F* }11．在血液、紅細胞和肺部收集氧氣的過程中，水可以提高效率。 ! s2 f- |6 T4 G. v& L
% n) d' U& F: R5 D12．當水到達一個細胞時，它可以為細胞輸送氧氣，並把細胞產生的廢氣交由肺處理。
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13．水可以清除身體各部分產生的有毒廢物，並把它們交由肝和腎處理。 . A, @$ m. |. ~
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14．水是關節空隙的主要潤滑劑，它有助於防止關節炎和背部疼痛。 0 e: S9 |8 A8 O) Z h2 Y
q! G4 ?$ T8 t9 `& _. a15．水可以使椎間盤成為“防震氣墊”。 ^0 b% \- q* l6 ^) A- C$ [
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16．水是最好的傾瀉劑，可以防止便秘的產生。
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! b1 k3 A/ p0 s- ^17．水有助於減少心臟病和中風發生的幾率。 / x7 j7 L, y) Y9 l
; i& {$ r# Y3 U: e. z+ X18．水可以預防心臟和大腦的血管阻塞。 6 p; W: t& F9 k: R
: `5 m7 K4 h7 {* ?" T. A& E; k! V+ k9 H19．水對身體的冷卻(排汗)系統和加熱(產生電能)系統至關重要。 * j6 i% b( C5 ?# S# W1 {" r% l
! y" z# n3 w6 Z0 N E4 w% f0 J20．水為大腦行使正常功能(尤其是大腦的思考功能)提供活力和電量。 4 n# B5 P5 m9 d4 ~- ]
* N1 ], U! [- _2 z21．水是提高所有神經傳遞素(包括血液中的血清素)生產效率的關鍵物質。 . \' X% |# u$ ^7 _' Q( c
) ~4 L' U$ [7 L: @5 A22．水是大腦產生所有荷爾蒙(包括褪黑激素)的必需物質。
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23．水有助於預防注意力缺乏症。 ' h& Q& z6 U8 R6 t
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24．水有助於提高工作效率，擴大注意力的範圍。
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25．和所有飲料相比，水是最好的飲料，而且沒有任何副作用。
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+ l' L P; U' Z26．水有助於減少壓力、焦慮和抑鬱。
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' B* w& B+ q! p3 [; c( ~/ C27．水可以改善並恢復正常的睡眠習慣。
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4 Q8 i" a, C- Z5 l) ^+ x+ X28．水有助於減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣。
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+ h( j8 F& n6 V) @29．水可以使皮膚變得更加光滑，並可延緩衰老。
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30．水可以使眼睛更有神采。
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31．水有助於防止青光眼。
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8 `7 }) N: l! V; V; }& e' v. Z32．水可以使骨髓的造血機制恢復正常，並有助於防止白血病和淋巴瘤。 " P y4 r6 _1 n6 V* y
( o; \: u" Z5 s8 P$ x4 r8 ^0 m4 Q1 G33．水可以大幅度提高身體的免疫功能，以對抗感染和癌細胞的產生。
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) I$ _% {: K4 `+ a34．水可以稀釋血液，防止血液凝固。 1 ?6 \7 g$ D1 A. e$ ]3 y! ^! B" g
2 s9 |2 ^' w5 _2 p$ Z5 l35．水可以減少經期前疼痛以及潮熱。 ; i$ Y& f, G. {7 e6 U6 o( v2 _
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36．水和心跳機能可以產生稀釋物和水流，防治血管形成廢棄物沉積現象。
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37．在脫水過程中，身體不會儲存任何剩餘水分，這也是你必須每天及時飲水的原因。
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