查看: 3107|回覆: 13

[綜合新聞] 坐太久易死亡運動無力補救

3436 主題	214 好友	1萬積分

博士班

Rank: 8 Rank: 8

社區: 臺灣
文章: 9422
在線時間: 1428 小時

發短訊息

電梯直達

樓主

發表於 2011-6-26 08:52:45 |只看該作者 |新文章置後

如果你是坐著讀這篇文章的話，趕快站起來吧，因為這樣可能會讓你活久一點。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，一項研究指出，每天坐在椅子上超過6小時的女人，死亡機率會比每天坐不到3小時的人多出大約40%。

美國癌症學會（American Cancer Society）的研究人員表示，這項數據在男人身上是20%。這些研究人員觀察12萬3000人的健康長達14年。

研究指出，坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。

美國有線電視新聞網（CNN）報導，必須整日伏案工作的人，得到某種結腸癌的風險會高出近一倍。

研究說，久坐會對健康造成嚴重損害，這種損害是無法藉由運動回復。

在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）披露的這項發現，將坐太久與抽菸相提並論。

美國癌症學會擔心，公共衛生指導方針對人們坐下來時間的長短，說得不夠詳盡。

美國政府的運動建議指出，一天至少做30分鐘的「中等強度有氧運動」，每週5天。

建議也說，一天至少做20分鐘的「劇烈」運動，每週3天，也可以產生類似助益。

CNN報導，有些工作場所會擺設慢速跑步機辦公桌，以試圖對治久坐的健康問題。

糖尿病專家指出，適當的坐著不會不好，但長期而言，就怕會久坐成習慣並傷害到身體。新聞來源：中央社

收藏2 讚2

在股票及期貨市場，散戶投資人成功的不二法門不外乎兩種，一是非常幸運；一是非常自律

回覆

檢舉

fox

207 主題	171 好友	7773 積分

博士班

Rank: 8 Rank: 8

文章: 4358
在線時間: 937 小時

發短訊息

沙發

發表於 2011-6-26 09:33:46 |只看該作者

本帖最後由 fox 於 2011-6-26 09:34 編輯

白色月亮發表於 2011-6-26 09:01 8 i8 H% o0 z2 b0 P

' Z5 p: S0 Y3 o0 d! Z- I 還好借著這次生病重新設定生活方式天天運動30分鐘

這樣才乖~~~~~~~

尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!

回覆

檢舉

Rachel

221 主題	129 好友	1643 積分

大學生

Rank: 6 Rank: 6

文章: 623
在線時間: 151 小時

發短訊息

3樓

發表於 2011-6-26 09:59:21 |只看該作者

人活著就是要動

北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

●水女人宣言：女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！

回覆

檢舉

sung102086

2 主題	45 好友	1985 積分

大學生

Rank: 6 Rank: 6

文章: 409
在線時間: 1260 小時

發短訊息

4樓

發表於 2011-6-26 14:37:27 |只看該作者

回復白色月亮的帖子

以後每天跟雨果下田
跟宋姐去騎bike
保證長命百歲又可大啖美食

秋高氣爽

回覆

檢舉

霸川

305 主題	420 好友	1萬積分

博士班

Rank: 8 Rank: 8

文章: 4313
在線時間: 3291 小時

發短訊息

5樓

發表於 2011-6-26 18:48:24 |只看該作者

每天坐在椅子上超過6小時

我慘了

樂在生活,活在當下

回覆

檢舉

歐陽

3436 主題	214 好友	1萬積分

博士班

Rank: 8 Rank: 8

社區: 臺灣
文章: 9422
在線時間: 1428 小時

發短訊息

6樓

發表於 2011-6-27 05:38:47 |只看該作者

Rachel 發表於 2011-6-26 09:59
& u$ Y B9 a' Q人活著就是要動: g3 n4 }; G) N( x" s( u
北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

在股票及期貨市場，散戶投資人成功的不二法門不外乎兩種，一是非常幸運；一是非常自律

回覆

檢舉

旅行的人

31 主題	28 好友	2132 積分

大學生

Rank: 6 Rank: 6

文章: 576
在線時間: 441 小時

發短訊息

7樓

發表於 2011-6-27 07:44:24 |只看該作者

本帖最後由旅行的人於 2011-6-27 07:45 編輯

坐六個小時，不是很正常嗎？

一般人上班都是坐著的。早上8點半到下午6點。都超過6個小時了。不但坐著。還看著電腦。

這類報導是惟恐天下不亂的。怎樣的研究條件下，得出如此結論？沒有細說，就直接出結論。

讓人心裏擔憂就是一個傷害。

放輕鬆啦。又不是一直坐著。還有體型一定是個大的個人差。如果塊頭大。飲食隨便、不注意。

又不運動。壓力大。睡眠不足。長期下來。都會相互影響。

絕對不是每天坐6個小時，這單一一項原因，就會產生上述的結果。

現代的醫學，有時越來越走回頭路。讓人不知所云。

回覆

檢舉

歐陽