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[綜合新聞] 坐太久易死亡 運動無力補救

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歐陽

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發表於 2011-6-26 08:52:45 |只看該作者 |新文章置後
如果你是坐著讀這篇文章的話，趕快站起來吧，因為這樣可能會讓你活久一點。
' s, H* b) @, e; P& f
' R& i. k0 k' H5 j+ c) J6 D英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，一項研究指出，每天坐在椅子上超過6小時的女人，死亡機率會比每天坐不到3小時的人多出大約40%。
, B2 ~0 g3 t. v5 H, T# C2 B1 F* c9 x8 u' h: t) `* R; W
美國癌症學會（American Cancer Society）的研究人員表示，這項數據在男人身上是20%。這些研究人員觀察12萬3000人的健康長達14年。
5 O# T' ?' C/ C& D% d* B; O# d8 S/ ?% t( Q* }
研究指出，坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。
9 w: i3 R- G0 J+ i& u: v! y6 N6 L( s/ j- }/ h; N' t
美國有線電視新聞網（CNN）報導，必須整日伏案工作的人，得到某種結腸癌的風險會高出近一倍。5 o# e1 t  Y7 E
! ]7 k; c  T) `
研究說，久坐會對健康造成嚴重損害，這種損害是無法藉由運動回復。
6 @) s) ?( m5 Q+ p4 n+ V) C, W0 [$ X5 p9 x
在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）披露的這項發現，將坐太久與抽菸相提並論。. m" x: N3 X2 k$ a7 Y* k
& S: G' s, d, D3 t* P1 L
美國癌症學會擔心，公共衛生指導方針對人們坐下來時間的長短，說得不夠詳盡。
5 z( x" w7 r1 Y; L/ W
5 Y* A  F+ E/ B! \美國政府的運動建議指出，一天至少做30分鐘的「中等強度有氧運動」，每週5天。5 ^3 g. N' L* M& `

0 O( ~% H  l. r' x  i建議也說，一天至少做20分鐘的「劇烈」運動，每週3天，也可以產生類似助益。9 |# D& H' H- W
0 ]1 r! F* l. l+ L8 Q
CNN報導，有些工作場所會擺設慢速跑步機辦公桌，以試圖對治久坐的健康問題。1 }2 v! X6 s: x# q' H

' l( U) \' q+ a# Q8 {0 Q糖尿病專家指出，適當的坐著不會不好，但長期而言，就怕會久坐成習慣並傷害到身體。 新聞來源：中央社
5 R# H$ m% \5 \+ |% y" o% Z
在股票及期貨市場，散戶投資人成功的不二法門不外乎兩種，一是非常幸運；一是非常自律
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發表於 2011-6-26 09:33:46 |只看該作者
本帖最後由 fox 於 2011-6-26 09:34 編輯
4 M  Y5 ^4 @4 c1 u. T2 M
白色月亮 發表於 2011-6-26 09:01 6 ~% S7 w" s% c* g1 P5 ?& j- M5 v" f
/ U) n) t. q" y3 o+ U( w+ A9 ~
   還好借著這次生病 重新設定生活方式   天天運動30分鐘
& s, @+ z/ V! r0 m+ x. s' I, Q. b

, g( s9 ^6 }0 Y  o# J  g這樣才乖~~~~~~~
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!
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Rachel

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發表於 2011-6-26 09:59:21 |只看該作者
人活著就是要動
: d# r% J, }4 C  k北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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sung102086

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發表於 2011-6-26 14:37:27 |只看該作者
回復 白色月亮 的帖子2 R2 J# L+ R: z( O6 ?! Y

% l8 e5 E- R& O9 Z$ D( S& d# O以後每天跟雨果下田
/ B# n7 ?  ?3 t! M4 R跟宋姐去騎bike8 o+ i6 p2 ~6 }' H+ f0 Z* D
保證長命百歲 又可大啖美食
秋高氣爽
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發表於 2011-6-26 18:48:24 |只看該作者
每天坐在椅子上超過6小時- D3 j4 {" e: f9 S, ^
  K% S3 ^( w7 P7 c- ~
我慘了
樂在生活,活在當下
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歐陽

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發表於 2011-6-27 05:38:47 |只看該作者
Rachel 發表於 2011-6-26 09:59
5 L# d0 i  d2 U, X人活著就是要動
0 m8 h+ B4 q7 q* }8 @3 L: v北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

, q2 z" p/ g  N: r, F; K8 L: }
在股票及期貨市場，散戶投資人成功的不二法門不外乎兩種，一是非常幸運；一是非常自律
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旅行的人

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發表於 2011-6-27 07:44:24 |只看該作者
本帖最後由 旅行的人 於 2011-6-27 07:45 編輯 7 J2 C5 z: |, D. x8 ~# \  a) L$ A
# B' B- e; p% ~7 I
坐六個小時，不是很正常嗎？# l' {& ^' r& v
' `3 `. }* x2 m5 \* y
一般人上班都是坐著的。早上8點半到下午6點。都超過6個小時了。不但坐著。還看著電腦。$ ^) p8 G1 ~! J

( y, [8 P6 I4 k: Y  n) h這類報導是惟恐天下不亂的。怎樣的研究條件下，得出如此結論？沒有細說，就直接出結論。- W- j8 _  t0 N
1 ]% P0 q* B, J2 d, M8 @" ~
讓人心裏擔憂就是一個傷害。, T# [$ D$ z* z0 D: I5 `7 ~
1 S2 d1 @& g1 _  @4 P5 E
放輕鬆啦。又不是一直坐著。還有體型一定是個大的個人差。如果塊頭大。飲食隨便、不注意。
8 A: E( x/ h& ^0 I# P: ]$ w- T/ M/ V
又不運動。壓力大。睡眠不足。長期下來。都會相互影響。
! S) D7 q1 E# @! k
$ S2 i) n& Y+ b絕對不是每天坐6個小時，這單一一項原因，就會產生上述的結果。: S8 `& H8 v6 ]' k

) Q: P; T) J8 Q2 m/ y1 r現代的醫學，有時越來越走回頭路。讓人不知所云。
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