- UID
- 44246
- 閱讀權限
- 25
- 精華
- 0
- 威望
- 1
- 貢獻
- 443
- 活力
- 0
- 金幣
- 8075
- 日誌
- 0
- 記錄
- 0
- 最後登入
- 2022-2-23
- 文章
- 360
- 在線時間
- 44 小時
|
【營養補給：嗜乳酸桿菌-乳酸菌】
4 u9 ^6 `) m5 V, l* m) [! m5 r3 e% m! e/ M6 g# {5 S
 腸道好菌為什麼會減少？2 f6 t4 r# _5 F
# R/ q9 O1 N3 ~; ^' L老化及慢性疾病 隨著年齡增長，人體好菌的種類與數量都會減少，間接使免疫能力降低。而糖尿病等各種慢性病的發生，也與這些腸道微生物的變化有關。面對糖尿病、高血壓、高血脂等常見慢性病，我們除了服用藥物控制，這些有益健康的益生菌，也可幫助人體自然療癒。
% Y% X) F3 a0 G' _5 m, D( ~& U
西式化飲食高熱量、高動物性脂肪、高糖份以及加工食品等等，這些都會改變正常的腸道菌叢，不利於腸胃好菌生長。: e1 ]; {! u9 V9 G _3 j* K
U! Z, B' V+ P/ ~9 g
服用抗生素抗生素主要是針對細菌作用，並不會區分好菌或壞菌，所以會影響腸道菌叢生態的平衡。( Y4 k! ~* ]" ?* u- l1 N
2 |! J* m, P3 J! C5 q5 I& s情緒好壞與腸道有關！
: q' \$ @- J/ x& C, o1 j3 ~6 }( Y: p' n5 `
人的情緒與腸道健康有關聯。據估計，人體80-90%的血清素產生於消化道。
9 C. W: N) Z4 w) N4 p血清素就像一個「化學信使」，它影響人體的各種功能，包括排便功能。同時，它也與精神疾病有關聯。
# B, Y5 I! K0 G; o' U. P3 ]* {% v/ I2 ~5 s. \& X; x; ]* J
如果人感受精神壓力過大就會使血清素水平減少，血清素水平低會影響人的情緒、焦慮程度以及幸福感。
8 ^$ V. z0 W# E
L4 t+ a ]$ L f 血清素在大腦中的含量為總量的2%，有九成位於黏膜腸嗜鉻細胞和肌間神經叢，參與腸蠕動的調節。( C* s* x; v8 u0 t. g
/ _& N/ |) q# ~ H$ {2 L, R8 p
【營養價值】3 x; ?7 J3 Y. [; E. v+ }
; y! M& c% T2 Q1 N2 s乳酸菌對人體的重要性：3 ?* w2 `" {, U: T/ [
8 L! C5 o* b% W+ ?一.乳酸菌是「益菌」中最重要的一群，益菌可以產生#有機酸，使腸內酸性化，因而抑制壞菌的生長。
6 f3 y' a( w- }7 }' w% t$ Z4 h5 W' }/ p
二.除了 預防壞菌的生長之外，益菌更可以在其它方面保護我們。
3 L0 u3 Q* h/ A" n: V8 t/ A8 L4 ^9 w8 @* e% h
a.益菌可以使壞菌不易附著於腸黏膜或穿透腸黏膜進入血液。( L2 W# ], F% _& \& B0 K
2 u$ K/ u+ \8 ?+ R' U
b.幫助營養成份吸收及有助合成維他命，增強身體免疫力。
. W% w, ~& m4 k5 g5 D
. o j0 u7 ~" [( d* w& ac.小腸會接收胃部未完全分解的食物，而這些食物會停留在小腸作進一步的消化，經小腸消化後的食物會分為營養素及食物渣滓。而益菌能幫助小腸消化食物，有助營養素經血管輸送至各器官，幫助營養吸收。
, _4 F; s+ J* ~! h4 L3 h: h" }$ W) U$ J3 d9 | P
 腸道是人體最大的免疫器官，大多數的免疫細胞皆分佈於此，所以腸道健康與人體的免疫能力也有著密不可分的關係。因此，腸胃功能不好，除了影響身體營養的吸收之外，對自律神經的健康也有影響。
# ~- i$ Q! N8 ?: T( _! m9 W+ M+ M- T6 }' n$ ?, D2 P6 P8 E
地點：絲路驛站複合式空間: Q: A% \; [: Q3 z- G
（新北市三峽區大義路213號1樓 梅街）
/ v5 W, p# F) _2 e4 J! C: f+ a6 j營業時間：上午11:00-晚上07:00" j% G9 S" ~- E/ j/ Q( ?; n3 D
電話：(02)2672-5872
# {; _# C& y2 D. c) T" N% c: t2 d% U6 O" q) E+ d
9 [ M9 a. \3 L& J) g& s* L2 V% b
|
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2021-7-12 14:48:01
收藏
讚