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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯
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) n# _1 A9 |+ R2 t N治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動!
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% X0 B1 K o: x8 `" w1 V+ j/ H( P這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!
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; y) ^9 B+ K/ z) }1 C! X只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!
: a+ r! K! z) m! D/ p# W" ]
- o; h/ Q/ I" y3 H% u. N看你能做多久~就做多久阿!
& u" }" c1 W4 M3 ? C; n. j' s1 y5 Y( k5 W4 x' @1 h$ C9 L0 k9 D
運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!; q# n, X( z! Y' f
5 u, d5 S1 m/ g5 f8 o
就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!
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; e; {, J$ j# ^) n0 q% \比吃藥 還有效喔! ! z! _# J8 ]/ j
. B9 Q4 Y; v# L2 e% r一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了
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但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!
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3 N, a8 D& e# w& x4 F- V" I, t我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!
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P% X, o! X3 ~2 n--------------------------------------------------------------------------------------------------------------, M2 E. c! t( D0 p- J& {
0 o7 F2 Q5 Q6 k由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ=") D/ A: x( H1 Q
5 `& B+ h9 V& J) k0 w5 H7 u連去廟裡求藥籤 我都去了...) e& t- X: X( a6 x
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這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!
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最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!' X; i! s; Z6 R' r
2 M8 ], l- q. x# t反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散( n0 H6 H/ v# e5 ^ w, d5 G: o
( I, v3 }( E8 p2 ]: \5 k腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克
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4 P% ]) Z" ~' ]. o* L科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!* T H$ c& C! `
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西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元
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( @" U% O% A4 k- g西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!
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1 O3 O! r# Y2 |. ?) |益生菌 無效 !
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% k& e8 w% G* b/ Q/ v& [; E* j1 G青草藥 鳳尾草 無效 !
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) T* e- j7 s' I. x. ~8 k由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !
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! `% L& ~. p# g& C- t' g. c( p; F8 l所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效3 l; Y5 \+ Z5 D8 y
" L" e& D/ L% z/ j1 E最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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