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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯 9 ]3 [; f3 h1 w+ L& D6 n8 j/ n
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治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動!
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這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!
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; c2 u3 b5 w4 m8 t/ I, N# M3 F7 B只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!" }/ ~- @. g6 F7 |' o
# \, @) J) n; ~6 u: V1 c& J看你能做多久~就做多久阿! 3 I' h8 q" N6 A. L: n
/ R1 n9 d" o4 ^& q. b運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!: V5 O8 r2 d; w0 \1 j
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就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!
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/ j" s j: t4 c9 T- B8 b比吃藥 還有效喔! 1 U. Q; E8 _& s1 o$ G8 Y
" A: A; B* k; |7 Q一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了
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) u L8 Q" t. }+ j& V% f0 n. V. j; t但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!
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我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!- E8 X. ^# c& o' ^; c
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由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="
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連去廟裡求藥籤 我都去了...
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這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!
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最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!: F9 I4 j6 \* l& w c$ d' z
! v& |6 u# ~, P* K6 X% X5 d! i反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散; E* R( ]' }0 N( B5 |9 V
7 v3 O" P% E# @, O$ b3 P腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克
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6 U7 v4 m$ `2 X科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!
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# h& H9 S& k, m) x西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元0 [+ v2 y2 w; C( `
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西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!
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益生菌 無效 !& c M# s+ m8 E- t6 [
3 o' M& z% v, z1 F' q$ m( ^青草藥 鳳尾草 無效 !6 G; m7 H" n/ G5 ?3 U9 L
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由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !
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所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效9 ]% N$ |; P( V8 |
0 |, J+ D7 e+ P/ X% }/ Z1 C, q最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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