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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯 0 L( B5 L% p+ O5 E
8 Z L- L' L }) _! z. y- |8 n治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動! : j, z% a {6 `3 {4 [
7 c5 S9 I: y* k& |! }2 j! J這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!
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只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!5 N6 ]* X$ j; @2 u; t! ^" w4 z
; B* m ?! `1 o, t看你能做多久~就做多久阿!
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+ ]+ I+ `7 Q: b |& Q8 z' U6 t! E/ g: N+ n運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!
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/ z! I/ H( s# `% F. O, Z0 R0 {- t就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!! k% f. J) U4 k8 ^ P2 G& l
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比吃藥 還有效喔!
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一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了
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但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!: B7 l& L/ L7 g) M& P5 g+ Y- b# L
5 z4 A$ b, N4 s; ^9 B, }我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!5 Y/ i& m0 d6 N$ _) @- p
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6 Z: t5 p0 p; s0 l6 ~" E由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="
2 K! w* i1 N j; \
& d5 Q5 F& |) U5 l w: s, a連去廟裡求藥籤 我都去了..., ~3 z, c& X! ^1 h! G& `
& ^* D$ y8 T4 X" u5 m這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!
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最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!! I4 w. U- _5 v* Q/ ?' _+ b
* ]& g! K2 d1 e' [8 D反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散/ q! U' z) m- n: }8 B: b/ Q/ n
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腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克; h1 N) X+ [7 b8 |8 I- z2 m$ n
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科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!$ [; Z1 N: R1 {7 B, [8 s6 L7 G) M
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西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元% N/ m: o" T2 F3 K3 x9 o1 q
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西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!( M/ X h" P7 r8 k1 L1 c7 F3 [
" ?* t6 n b/ S- f) f* g4 O2 W益生菌 無效 !
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+ w. h+ z$ \( g; x青草藥 鳳尾草 無效 !; H. e8 X- a8 o! U
8 h) z7 ]$ l4 @由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !
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所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效" H# A% A8 m. d5 j% R0 M
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最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓8 _. v$ V e, Y3 z
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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