- UID
- 39544
- 閱讀權限
- 30
- 精華
- 0
- 威望
- 0
- 貢獻
- 699
- 活力
- 2783
- 金幣
- 12498
- 日誌
- 0
- 記錄
- 0
- 最後登入
- 2020-11-22
 
- 文章
- 136
- 在線時間
- 216 小時
|
本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯 ! a2 L3 u' Z0 Y; C7 Y" V/ R* r
A! d2 b+ K1 ?8 a+ i6 V
治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動! + E& K+ i+ e* Q( D( P8 U
; c* R. b' I" Y+ F
這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!
' `; d V8 @: k" J7 K! O+ g0 S7 h, x1 T
只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!
" W, Y% J$ Y7 v2 n9 p' J2 q% i% Y7 O$ z- I% t
看你能做多久~就做多久阿!
C' R5 g9 {% D" j& c4 K" i2 M- ? [6 y0 P" j& ]
運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!
: V X. ^0 j8 A0 }4 u- e7 B, ] k7 T# C) q- c- T$ D
就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!
; U$ ? Z( A! l$ X6 }$ Z0 v
; ^6 R2 k3 K8 p; U; W比吃藥 還有效喔!
% ?" O3 `5 B8 `( f' @0 s0 ~7 Z9 E6 l: C& F0 v! i- @, V5 f- x
一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了 ' W( Z% q6 d' U5 A2 d2 ^+ U! _% ]7 f3 {
& i4 T! c$ e& L. e9 J
但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!1 q/ }+ ^" |- o( W8 L
' P. |; @' k6 s6 H: P我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!/ `2 R6 q( X4 {! W7 i1 p5 c
5 R7 ]6 q8 n+ X3 S9 d3 B% n( P--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1 a4 m5 V5 _$ b. E- }9 O/ [& ^0 e& L2 ]. }
由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="
( L( Z& n) Z' o# n4 P+ l( b8 N% c& S) r9 `+ I/ y4 R
連去廟裡求藥籤 我都去了...
# E# r5 q+ A- w1 a3 l/ F
/ \& O; V! G, D( ?' p. X這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!3 q' w0 L7 X9 q/ N$ k6 G1 ^# o. z
. ^5 V8 V9 i0 a5 ~最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!
' X1 Z1 G1 d1 y) b4 r J8 C* v0 {9 p! C
反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散0 t- B+ a. ^$ m# h9 v, g
1 x$ f4 O- E( i6 l3 s7 q1 [* g4 v
腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克
: e& E$ Q& S" N! K
; @$ [$ ~* u* X3 b科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!$ a& j P' u0 F2 G: k0 [7 f
. `! L3 a' s8 A* @0 z) |9 g西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元: j: a7 H' F0 a7 F( ]& u
/ d) u# R, Z9 z: L0 R! w4 p( k
西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!
8 n( b; B( H. e8 J; P1 G6 P/ }/ Q
益生菌 無效 !6 U) f: G; z) Z% z$ v' r
' p; T* ~1 R3 f$ E# ], X( B
青草藥 鳳尾草 無效 !
4 y+ m4 z* S/ Y
6 f1 z* X8 v! T0 ?; v由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !/ E+ {6 m+ _5 j. A( l$ e: Y. `) E
! n3 A* U: h; _$ ]
所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效3 r/ N2 ]5 L/ {1 q9 v+ h" p8 f/ ~
/ _# [4 C5 g/ E7 C2 b) u最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓3 T2 I6 g8 w, O/ v- E
5 K3 M0 ^# g6 w @0 \& Y) Z
7 r. p( h" d9 ^5 e4 {0 c
; v3 u& }- w- B
3 J% [, @" g1 K8 M5 O
/ d+ @6 `( C0 q, S3 @8 p. R# c7 X( e5 D
4 `6 p7 j% r, N* d
2 \* K) `7 Q( g# ^
4 [5 q3 \0 w8 f# p& [; ^) u- a
/ s* s* A& c6 j" e1 T: G0 b U* m# M" a: Q
3 w4 [+ b; [8 B+ J3 @& e& t' F) j" Z1 B, K q1 U
3 q( a6 F8 y8 p+ S5 w
0 _, N& w( \+ R2 t# e: z/ W* a
|
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2020-5-14 15:54:20
收藏
讚