- UID
- 39544
- 閱讀權限
- 30
- 精華
- 0
- 威望
- 0
- 貢獻
- 699
- 活力
- 2783
- 金幣
- 12498
- 日誌
- 0
- 記錄
- 0
- 最後登入
- 2020-11-22
 
- 文章
- 136
- 在線時間
- 216 小時
|
本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯 ; G- P5 g% I% y# I8 b
) }( P2 `- q, @$ G治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動! % b$ N" I1 Y- V3 H7 r4 f: V1 S
6 i' j& @+ R5 V& P這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!* J* z% V* C6 J& X9 C
0 `) f/ s, D0 {# N3 A/ e只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!$ B) W* a' w# {
9 }5 h, v# w+ K( l# h0 O/ T看你能做多久~就做多久阿!
- J/ O. T% B, d( W8 A2 P: r1 V0 z& v0 o7 `) Y3 Y/ O# {8 G
運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!
* R! I3 G1 J; F n2 |* z v* p& z$ S6 j) P; V
就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!
1 y9 Y2 V. u& ^* Y
: f" m: C$ W D. w. K+ r1 [! Z& r* ~比吃藥 還有效喔! & u4 \4 b* C% j+ Q! y5 O& q3 h H
4 Z* G0 P9 P# ~1 |一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了
8 S% f8 i8 z$ y8 Z v& Q7 ]% h$ r* w$ \# V. A2 l; B
但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!
$ f5 Z [8 I. F* d* L3 f$ y Z0 ^" s; \, a! Z/ z' J
我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!0 K/ { g, n$ H
1 x7 k5 n* Y8 X/ Z--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
7 o* r2 }; t2 m* k+ y
( Z+ c5 G- F, N) n& I由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="
9 Y% d6 R) G3 N" ` `( c: i; M# A
$ K, }" N' [: W( l9 J; c連去廟裡求藥籤 我都去了...2 p, m" D0 a0 ]5 E
9 b! \8 x* W# C4 R0 _: m3 `
這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!3 k, n# Z/ i' g7 g5 s/ Z3 E
0 z! _$ p V7 }0 H3 d最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!
$ B1 F6 E0 t2 X/ c( \) A! W
2 b# H5 q/ g% f* o反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散7 R) p2 |. `4 @" m
7 N7 }: ]1 s8 v+ @腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克
+ b' @ N6 o% M5 F. ?
& h7 c: D6 |4 Y4 w科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!
9 I2 {" y7 K& a3 o' N
, J8 A! ^3 g% E& r8 K西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元5 o4 N7 x" N$ z
$ ~0 k( ~) }3 l5 P" E' N
西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!
6 {* U) j+ R' m* }4 G8 C! j* o! T+ l6 x% p' _3 E. X! Q: U
益生菌 無效 !
" G1 `/ I; c; A; B0 ]" w9 a J5 K+ u3 \; u9 m: H7 J# G, _
青草藥 鳳尾草 無效 !7 z4 G! o% |% c0 E! Z+ Q3 P! z+ L
( \5 V- J# e% K' B2 A- S8 [由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !
* z0 l; Q& [2 k3 j; Z: ^4 x2 ]3 n5 P3 ~* w% h$ ?
所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
9 a" }, ?/ \) l8 o3 x( Y) e6 d6 n$ q$ R# Q9 ~) |& C) D
最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
+ k6 e0 x( ]' j7 _- f6 V) e0 n+ s
# W5 g9 l: }( `: Z5 n
e6 G+ L% c& s- m- {- M$ `. t ]4 |) r
/ D7 Q8 p2 Y; `, a$ H' O& Q! A
0 G( b7 C9 H# F* A# h* }- @
2 Z4 p9 V% b* w
# O/ j& p8 t( \+ n# b w
( K0 m! [6 Y; e8 h8 w$ s+ ~5 l$ |% e$ b' G* S% [; P( v' S
3 ~+ a E4 t$ V2 ?! D1 o- v6 U# {* \9 P
, r7 E! O- ]- u0 ~* \/ g. ~
, Z1 O: P3 S u& j: ~7 q- n0 ~( y8 ^" n4 ]( \' k
. X, _6 \/ k" i$ \' \: P
|
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2020-5-14 15:54:20
收藏
讚