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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯 # F8 J) d+ q. l; j* r8 q& ?
& t2 H5 r1 U t治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動! 6 U! r/ q, Q5 w1 h
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這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!
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只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!5 m) g0 i* V% x9 w) i) Z
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看你能做多久~就做多久阿! , h: i7 Z1 [1 o( {
5 q" K E( \ o/ a1 Y. Q7 u運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!" P; V$ Y5 G6 L, M$ \8 P) d$ U
2 Z& B& q8 D' W: W# t( c5 U就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!
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比吃藥 還有效喔! ( i7 k: j, s% @. A, ^" B
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一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了 8 b3 R4 ]7 m/ J A
3 b6 C4 v8 `; @+ J8 P! j但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!
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" F% O7 W. I/ p& A4 X* r6 \我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!
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8 ]6 _8 h' x; z, D* N由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="' O G6 G" F; K+ T4 I9 M
2 i; f: D( h# w連去廟裡求藥籤 我都去了.../ @) _6 g: H6 M" B D
% W. y' P( w5 Z' x+ S, `: P& C# n這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!
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最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!% r3 ~! G u- r C# F, n4 N+ t/ X. A
) o3 b t9 {; }6 R8 j反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散$ s# ]5 w3 j5 L/ h5 m; c
( ?: R( ~( S; T+ ~腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克
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科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!0 a! B, \0 P1 F/ o( s5 a, y
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西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元% k4 g- g$ C: r
) e8 ?" ]9 d$ w7 L; @西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!$ V3 [$ ~8 J1 E/ q* n0 O& d
8 H, u& P+ I. [9 z5 n益生菌 無效 !$ E. m5 \, ]7 S* o: r
8 ^" Y9 t z& h; W( S9 u青草藥 鳳尾草 無效 !' }/ J j' @1 c# h
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由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !
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所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
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4 ~; t" s, }3 i H最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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