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[綜合新聞] 建立睡前流程　選擇床墊睡眠品質好

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Jess

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樓主
發表於 2011-3-19 18:50:28 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Jess 於 2011-3-19 18:51 編輯
; U/ G" \7 |) N/ c1 A! ~; u/ ~4 T2 k7 [* U
TVBS更新日期:2011/03/19 00:53 楊雅欣 駱恩宏　
; {; k3 ~- ]# C" P                                    
5 O9 x# O6 }/ `7 _- H4 h$ q( ?7 F! }
' I' U. x* _5 @; c! H* {現代人因為生活壓力比較大，因此根據統計，全台至少有700萬人缺乏健康的睡眠。8 t0 R$ T4 d! o& j4 K
8 [8 }0 @, t! d- o8 X& P/ F
不光只是因為睡得少，而是因為睡眠品質亮紅燈，專家就建議，除了床墊要選擇具有支撐性和包覆性之外，其實寢具也很重要，另外可以建立自己的睡前流程，比方說睡前做一些緩和運動，或是聽點音樂等等，能避免外出時認床或失眠的狀況。
& Z9 X; H' r9 M' _1 T7 }

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低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭，或許我們的人生路會走得更精彩
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沙發
發表於 2011-3-19 19:13:33 |只看該作者
睡的床墊真的很重要6 y# @  \' s2 h6 q% p
自從我換了比較好的床墊, x1 y2 K+ V1 F6 \' u& H" }4 W: R
翻身的次數便少' m' V3 u* i$ y2 L
也可以一覺到天亮7 o7 B' v* ]. M. v& E9 l
精神也變好了ㄋ
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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國中老師

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3樓
發表於 2011-3-19 20:11:52 |只看該作者
的確我們買了新家,也換了新床墊,好舒適!每次回到台北的家,都好想撲到床上,都必須克制自己
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